Workouts
გვინდა ასაკი კარგად? ამის გაკეთება ყოველ ჯერზე თქვენ ფუნჯი კბილები
ერთი ფეხი იდგა, როდესაც კბილებს კბილებს შეუძლიათ შექმნან სტაბილურობის აშენება და გააუმჯობესონ თქვენი პოზა წუთებში. კრედიტი: Moyo სტუდია / E + / Gettyimages როდესაც თქვენ ცდილობენ გააკეთოთ ორი რამ ერთდროულად - ამბობენ, წაიკითხეთ...
Workouts
როგორ გავაკეთოთ ფეხი curls ძლიერი hamstrings და ტკივილი თავისუფალი მუხლებზე
როდესაც dumbbell ერთად ფეხი curls ერთად dumbbell, დარწმუნდით, რომ თქვენი მუხლებზე დარჩება საკონტაქტო სართულზე ნებისმიერ დროს. კრედიტი: Morefit.eu ამ სტატიაში ინსტრუქციები სარგებელი Რჩევები მანქანა ფეხი curls მეტი ვარიაციები...
Workouts
ინსტრუქტორის თანახმად, 5 საუკეთესო დიდი იოგას საგებები, ინსტრუქტორის მიხედვით
თუ თქვენ გარეთ ოთახში თქვენი პატარა mat, ამაღელვებელი ერთი საუკეთესო დიდი იოგას Mats შეუძლია თქვენი პრაქტიკა იმდენად კომფორტული.მახსენად კრედიტი: Kmatta / Moment / Gettyimages ამ სტატიაში როგორ აირჩია საუკეთესო საერთო ...
Workouts
Strength Training Vs. Cardio: რომელიც უკეთესია გულის ჯანმრთელობისთვის?
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გჭირდებათ ორივე კარდიო და ძალაუფლების ტრენინგი, ზოგჯერ, მას შეუძლია დაეხმაროს პრიორიტეტს მეორეზე. კრედიტი: Inti St clair / tetra images / gettyimages ეს არის ძველი ვარჯიშების დებატები: არის კარდიო ან...