HIIT ვარჯიშები გთავაზობთ ტონალურ სარგებელს - როგორიცაა სიძლიერის და კარდიოს გაუმჯობესება - მინიმალური დროით. მაღალი ინტენსივობის ინტერვალის ვარჯიში (HIIT) საოცარი ვარჯიშია თქვენი გულისთვის. ამ ტიპის ვარჯიში - რომელიც მოიცავს ინტენსიური ვარჯიშის ხანმოკლე ადიდებს...

ფეხით მოსიარულე Lunge Band Pull-Apratt არის რთული მოძრაობა, რომელიც აძლიერებს თქვენს ზედა და ქვედა სხეულის კუნთებს ერთდროულად. ამ სტატიაში ინსტრუქციები სარგებელი ასაკის მიღება ნიშნავს, რომ ძალაუფლების ვარჯიში კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი...

Apple Watch– ის მიღება დამეხმარა, რომ ყველა მოძრაობის გააზრებაში ვარჯიშად ითვლება, არა მხოლოდ მწუხარე, ინტენსიური ვარჯიშები. "შენ თითქმის იქ ხარ!" ჩემი CrossFit– ის მწვრთნელი კლასს უყვება. "კიდევ ერთი წუთი!" განცხადება დღის...

ფეხის უკეთესი მობილურობა ნიშნავს უკეთეს ბალანსს და სტაბილურობას, რაც ხელს შეუწყობს დაცემის თავიდან აცილებას. ასაკის ერთ -ერთი უარყოფითი მხარე ის არის, რომ ბევრი რამ იწყებს სუსტობას… და ერთ -ერთი მათგანია თქვენი ფეხები. და...

აქლემის პოზა შესანიშნავი გზაა იოგის გამოსაყენებლად, რომ იპოვოთ ზედმეტი სხდომა. ამ სტატიაში კატა/ძროხის პოზა წინ ნაკეცები ქვევით მოსიარულე ძაღლი დაბალი lunge აქლემის პოზა გარლენდ პოზა კალიების...

ფოლადის კლუბები არის სავარჯიშო აღჭურვილობის დაქვემდებარებული ნაჭერი, რომელიც დაგეხმარებათ ძირითადი, წინამხრისა და ზედა სხეულის სიძლიერე. თუ თქვენ ეძებთ უნიკალურ და სახალისო გზას თქვენი ბირთვის, წინამხრებისა და ზედა ტანის მოსაგვარებლად, ფოლადის კლუბები - ასევე...

სავარჯიშოებში kettlebells– ის გამოყენება უსაფრთხო გზაა ხანდაზმული მოზრდილებისთვის მატარებლის მატარებლისთვის. ასაკის მატებასთან ერთად, საკუთარ თავზე ზრუნვა ხდება არსებითი - და ამის დიდი ნაწილი ვარჯიშობს. 60 -იან და ზემოთ მოზრდილებში უფროსები მიზნად ისახავს სავარჯიშოების...

შეიძინეთ 15 პროცენტით ფასდაკლებით მდგრადი ფეხსაცმელი Allbirds.Image კრედიტიდან: Allbirds/Morefit.eu/Creative ამ სტატიაში სპორტული ტანსაცმელი ლეიბები Საჭმელი და სასმელი ფიტნეს მოწყობილობები ონლაინ შოპინგი შეიძლება იყოს სახალისო და მოსახერხებელი - სანამ...