ბოსტნეულის ჰუმუსი არის ჯანსაღი საჭმლის საჭმელი, მაგრამ კომბინირებული გამონაყარი და გაზების დამნაშავეა. სურათის კრედიტი: vaaseenaa / iStock / GettyImages მიუხედავად იმისა, რომ საჭმლის საჭმელები მსუბუქია, ვიდრე სრულფასოვანი კვება, მათ მაინც შეუძლიათ მნიშვნელოვანი...

ბაზარზე უამრავი დაბალკალორიული, დაბალი შაქრიანი დესერტია - თქვენ უბრალოდ უნდა დააგემოვნოთ თქვენი რჩეულის მოსაძებნად. სურათის კრედიტი: bhofack2 / iStock / GettyImages თუ თქვენი წონის მართვა ან დამატებით შაქრის მიღება შეზღუდეთ, შეგიძლიათ კვლავ...

მოხვდით სადღესასწაულო სულისკვეთებით ამ დაბალკალორიული, პიტნის პიკანტური დესერტებით, რომლებიც იწყება ტკბილეულის ლერწმით. გამოსახულების კრედიტი: Rimma_Bondarenko / iStock / GettyImages არ არის დეფიციტი candy canes დეკემბერი. ისინი სადღესასწაულო, მხიარული და სუფთაა. რამდენიმე დეკორით...

პროტეინის ზოლების დაპყრობა ძნელია, როდესაც საქმე ეხება საწვავის მოსახერხებელ, მარტივ გზას. გამოსახულების კრედიტი: andresr / E + / GettyImages საყიდლებზე ცილის ბარები შეიძლება საშიში იყოს. უამრავი ვარიანტი არსებობს და იმის მიხედვით, თუ...

მსხალი თავისთავად უგემრიელეს საჭმელს ამზადებს, მაგრამ ისინი ასევე მშვენიერი და ნოყიერი დამატებაა ხელნაკეთი დესერტებისთვის. სურათის კრედიტი: kajakiki / E + / GettyImages როგორც კი დღეები იკლებს, ღამეები უფრო გრილდება და ოქროსფერი, ხრაშუნა...

შეინარჩუნეთ ნაყინის ზომიერი ნაწილი და დაამატეთ თქვენთვის შესაფერისი ტოპინგები ნაყინის სუნის შესაქმნელად, რომელიც გამოირჩევა კვების უპირატესობებით. სურათის კრედიტი: bhofack2 / გეტის სურათები თქვენ არ უნდა მოერგოთ დიეტისა და ფიტნესის გეგმას. გეგმა უნდა...

ტკბილი კარტოფილის ჩადება პუდინგში დაამატებთ მდიდარ ტექსტურას და დამაჯერებელ ბოჭკოს. გამოსახულების კრედიტი: istetiana / iStock / GettyImages გულის ძირეული ბოსტნეული შემოდგომაზე და ზამთარში მოდის და აქვს ბუნებრივად ტკბილი არომატი და საკვები სარგებელი....

ყავა არ არის ერთადერთი ვარიანტი, როდესაც ენერგია გჭირდებათ - სცადეთ ეს პორტატული ბარები, შაკები და ღრძილები. გამოსახულების კრედიტი: Verb Energy / Facebook დიახ, ყავა უზრუნველყოფს ენერგიის სწრაფ შერყევას, რომელიც გიშლის შუადღის ვარდნისგან,...