როდესაც თქვენ დაივიწყებთ ჭამა დღის განმავლობაში, თქვენი სხეულის შეიძლება გამოტოვოთ მნიშვნელოვანი nutrients.Image კრედიტი: Izusek / E + / Gettyimages ჩვენ ყველანი ვიყავით - იმდენად დაკავებული, ფოკუსირებული ან სტრესული - რომ ჩვენ დაგვავიწყდება ჭამა....

აქტივისტი და მზარეული Bryant ტერი იზიარებს მცენარეთა დაფუძნებულ რეცეპტებს, რომლებიც შთაგონებულია აფრიკული დიასპორული და აზიური სამზარეულოს მიერ. კრედიტი: Morefit.eu Creative ამ სტატიაში Spinach და Kale Grit ტორტები Sauteed კომბოსტო და შემწვარი...

შემდეგ iifym ჯანსაღი გზა შემდეგნაირად პატარა დამატებითი მოსამზადებელი და ვალდებულება. კრედიტი: Altayb / Istock / Gettyimages რა მოხდება, თუ თქვენ შეიძლება დაიწყოს თქვენი დღე საკონდიტრო, ჭამა ნაჭერი პიცა გარშემო lunchtime, დასრულდება თქვენი დღე...

Nutritional საფუარი რეცეპტები დაგეხმარებათ დაამატოთ ცილის და სხვა მნიშვნელოვანი ნუტრიენტები თქვენს დიეტაზე. კრედიტი: მლადენოვიჩი / ISTOCK / Gettyimages Nutritional საფუარი არის პოპულარული საკვები პროდუქტი, რომელიც ცნობილია, რომ დაამატოთ cheesy, nutty არომატით snacks და...

საუკეთესო carbs for gut ჯანმრთელობის დახმარება ზრდის და მრავალფეროვნება სასარგებლო ბაქტერიების.იჯიშობა საკრედიტო: Q77PHOTO / ISTOCK / GETTYIMAGES რასაც თქვენ მოვუწოდებთ თქვენს გუტს - თქვენი მუცლის, tummy ან თუნდაც მიკრობიომს - როდესაც ეს არ...

თქვენს მომავალ მომზადებამდე, შეაგროვეთ სანდო ფუნთუშების ბრენდები თქვენი უგლუტენო სტუმრებისთვის. Image Credit: mphillips007/iStock/GettyImages ისევე, როგორც ნაყინის არცერთი კოვზი არ არის სრული კონუსის გარეშე, არც ერთი ჰამბურგერი ან ჰოთ-დოგი არ არის დასრულებული მსუბუქი, ფუმფულა...

ზოგიერთი კარტოფილის კერძი, როგორიცაა კარტოფილის პიურე, შეიძლება არ იყოს GF თქვენს საყვარელ რესტორანში. Image Credit: Azurita/iStock/GettyImages კარტოფილი სახამებლის შემცველი ბოსტნეულის სახეობაა, ამიტომ ისინი ბუნებრივად გლუტენის გარეშეა. გარდა ამისა, ტკბილი კარტოფილი და მეწამული კარტოფილი...

თუ თქვენი კვების გეგმის გადახედვას ცდილობთ, დაიწყეთ ერთ-ერთი საუკეთესო დიეტის მიღებით სიცოცხლის ხანგრძლივობისთვის. Image Credit: wundervisuals/E+/GettyImages დიეტის ნაკლებობა არ არის. მაგრამ თუ თქვენი მიზანია ქრონიკული დაავადებების თავიდან აცილება და უფრო გრძელი, ჯანსაღი ცხოვრებით...