დიეტები
მცენარეული დიეტის 10 უპირატესობა
კვლევამ აჩვენა, რომ მცენარეული საკვებით მდიდარი დიეტა, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული, დაკავშირებულია რამდენიმე დაავადების რისკთან. სურათის კრედიტი: მარკო გებერი / DigitalVision / GettyImages ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუმჯობესების ერთ-ერთი უმარტივესი გზაა მცენარეზე გადასვლა. თქვენი...
დიეტები
მცენარეული საუზმე შესანიშნავია – თუ ამ 4 შეცდომას არ დაუშვებთ
მცენარეთა პრიორიტეტი მხოლოდ პირველი ნაბიჯია ჯანსაღი, საუზმე შევსების პროცესში. სურათის კრედიტი: Arx0nt / Moment / GettyImages მცენარეული საუზმის მიღება შესანიშნავი გზაა თქვენი დღის (და თქვენი ჯანმრთელობის) მარჯვენა ფეხზე დასაწყებად. მაგალითისთვის: ჰარვარდის ჯანმრთელობის...
დიეტები
მზად ხართ სცადოთ DASH დიეტა? დაიწყეთ კვება 7 დღიანი გეგმით
DASH დიეტა არის არასასურველი კვების გეგმა, რომელიც ხაზს უსვამს მთელ საკვებ საკვებს. გამოსახულების კრედიტი: სერგეი გნატიუკი / iStock / GettyImages DASH დიეტა, რომელიც წარმოადგენს ჰიპერტენზიის შეჩერების დიეტურ მიდგომას, მიზნად ისახავს დაგეხმაროთ არტერიული...
დიეტები
ვეგანის 7 საუკეთესო წიგნი გემრიელი მცენარეული წესით მომზადებისა და ცხობისთვის
ვეგანური დიეტის დაცვა შეიძლება თავიდანვე შეგაშინოთ, მაგრამ ვეგანური სამზარეულოს წიგნების შერჩევას შეუძლია შექმნას ახალი სამყაროს ნოყიერი და დამაკმაყოფილებელი საკვები. სურათის კრედიტი: skynesher / E + / GettyImages თუ თქვენ უკვე ფიქრობთ ვეგანზე...
დიეტები
როგორია სინამდვილეში 10 პროცენტიანი შაქარი თქვენს დიეტაში
დიეტური სახელმძღვანელო მითითებები რეკომენდაციას უწევს დამატებულ შაქარს 10 პროცენტზე, რაც დაახლოებით 200 კალორიაა 2000 კალორიული დიეტისთვის. სურათის კრედიტი: Andrii Bicher / iStock / GettyImages 2020-2025 წლების დიეტის სახელმძღვანელო მითითებები ამერიკელებისთვის, ალბათ, არ...
დიეტები
9 საუკეთესო ვეგანური ცილის ბარი (სინამდვილეში ძალიან კარგია)
გაზარდეთ მცენარეული ცილების მიღება ამ ულამაზესი ვეგანური ბარებით. სურათის კრედიტი: EatMezcla / Facebook ვეგანური ცილების ბარის შოპინგი შეიძლება რთული იყოს, არა იმიტომ, რომ მცენარეზე დაფუძნებული ცილის შეზღუდული ვარიანტები არსებობს (იმედი გვაქვს, რომ...