საპონინები გვხვდება მრავალ მცენარეულ საკვებში და შეიძლება გავლენა იქონიოს გარკვეული საკვები ნივთიერებების ათვისებაზე, მაგრამ ექსპერტების თქმით, თქვენ არ უნდა მოაჭრათ ისინი თქვენი დიეტისგან სრულად. სურათის კრედიტი: ისტეტიანა / მომენტი / გეტის სურათები თქვენი...

ბროკოლს შეუძლია სარგებლობა მოუტანოს თქვენს ჯანმრთელობას მრავალი გზით, მათ შორის ჯანსაღი კანისა და საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობის მხარდაჭერა. სურათის კრედიტი: alvarez / E + / GettyImages ბროკოლი არის ჯვარცმული ბოსტნეული, რომელიც ალბათ ბავშვობიდან იყო...

სპილენძი კარგია ვიდრე პენი ან საკმაოდ ქოთნები და ტაფები. როგორც აუცილებელი მინერალი, თქვენი სხეული დამოკიდებულია სპილენძზე, რომ განხორციელდეს ძირითადი ცხოვრებისეული ფუნქციები. მიუხედავად იმისა, რომ სპილენძი გვხვდება სხეულის ყველა ქსოვილში, ის ყველაზე...

ეს ნაცადი და ჭეშმარიტი მეთოდები მზარეულის მიერ დამტკიცებულია. სურათის კრედიტი: Nicholas77 / iStock / GettyImages თუ ადამიანების უმეტესობას ჰგავხართ, ხახვის დაჭრის დროს, ალბათ, რამდენიმე ცრემლი დაღვარა. ეს იმიტომ, რომ ხახვის დაჭრისთანავე, იგი...

ჰაერის შემწვარი შეცდომების თავიდან აცილება ნიშნავს, რომ თქვენი კერძი მაქსიმალურად სრულყოფილი იქნება. სურათის კრედიტი: Complexio / E + / GettyImages ახლა უკვე ყველას შეგვიძლია დავეთანხმოთ: საჰაერო საცხობი საოცარია. ისინი მოხერხებულად ამზადებენ და ხეხავენ...

ანტიოქსიდანტები წარმოდგენილია მრავალფეროვან ფერად, მცენარეულ საკვებში. სურათის კრედიტი: istetiana / Moment / GettyImages თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ ანტიოქსიდანტები ძალიან კარგია თქვენთვის და რომ მათ შეუძლიათ ებრძოლონ "თავისუფალ რადიკალებს". სინამდვილეში იცით, რა არიან ისინი...

თუ თქვენ ცდილობთ ჯანმრთელობას ჭამა, დიეტის გამდიდრება პოლიფენოლებში მდიდარი საკვებით, კარგი ადგილია დასაწყებად. პოლიფენოლები ბუნებრივად გვხვდება ქიმიური ნაერთები, რომლებიც ამაყობენ ანტიოქსიდანტური თვისებებით. კვლევებმა აჩვენა, რომ პოლიფენოლების შემცველი საკვებით მდიდარი დიეტა უკავშირდება...

ნარჩენების კომპოსტირება კარგი დასაწყისია საკვები ნარჩენების მოსაგვარებლად, მაგრამ ჯართის გემრიელად გადაქცევა კიდევ უფრო უკეთესია. სურათის კრედიტი: მარკო გებერი / DigitalVision / GettyImages მათი თქმით, ერთი ადამიანის ნაგავი სხვა ადამიანის საგანძურია. აღმოჩნდა, რომ თქვენ...