პური და საუზმე
როგორ მოვაქციოთ ჩიხილის ქილა 6 ნაწლავის საუზმეზე
თქვენ გჭირდებათ ჩიჩილაკის ქილა, რომ ერთ-ერთი ასეთი ნაწლავის საუზმე მოაყაროთ. სურათის კრედიტი: ოქსანა კიიანი / iStock / GettyImages ჩვენ დიდი თაყვანისმცემლები ვართ არაჩვეულებრივი, მაგრამ ნოყიერი საუზმის რეცეპტებისა. ტკბილი კარტოფილი შვრიის ნაცვლად? Დიახ,...
პური და საუზმე
გაიღვიძეთ ამ 6 სულის გამათბობელი საუზმის სუპებით, რომელზეც მეტია 12 გრამი ცილა
გამოსახულების კრედიტი: Shootdiem / iStock / GettyImages რაც შეეხება ჯანსაღ საუზმეზე მოხვედრას, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ზაზუნა ბორბალზე ამზადებთ და ისევ და ისევ იმავე საკვებს ჭამთ. ეს განსაკუთრებით შეიძლება ითქვას, თუ თქვენ მიზნად...
პური და საუზმე
როგორ მოვამზადოთ საუზმე ნედლი დამატებული შაქრით შევსების ღირსი კვირაში
იმის ნაცვლად, რომ მოხვდეთ შაქრიანი იოგურტებისა და საკონდიტრო ნაწარმის მსხვერპლი, სცადეთ ხელი ნულოვანი დამატებული შაქრის საუზმეზე. სურათის კრედიტი: NataBene / iStock / GettyImages ჩვენი სადილის კვება მოსამზადებელი სერია აადვილებს დილას, თქვენ მოგაწვდით...
პური და საუზმე
შვრიის ამ 5 ღამით რეცეპტს აქვს 15 გრამი მეტი ცილა და პრაქტიკულად ქმნიან საკუთარ თავს
შვრია არ გვთავაზობს ბევრ პროტეინს თავისთავად, მაგრამ ეს ქმნის კარგ საფუძველს ცილებით მდიდარი ინგრედიენტებისთვის. სურათის კრედიტი: AlexeyBorodin / iStock / GettyImages თუ ყოველთვის საუზმეზე ყოველდღე ჩქარობთ ან საერთოდ გამოტოვებთ, იღბლიანი ხართ: ღამის...