ძალისმიერი ვარჯიში დაბერების ერთ-ერთი საუკეთესო ვარჯიშია, რადგან მას შეუძლია თქვენი კუნთის ჯანმრთელობა და მასა შეინარჩუნოს. სურათის კრედიტი: martinedoucet / E + / GettyImages როდესაც სიბერისთვის ვარჯიშია, პრიორიტეტულია ტრავმის თავიდან აცილება, ტკივილის გარეშე მოძრაობა...

გამოსახულების კრედიტი: Amazon / morefit.eu ფიტნეს ტრეკერებმა გრძელი გზა გაიარეს მათი თავმდაბალი დასაწყისიდან. ამ დღეებში ჩვენ შეგვიძლია დავრეკოთ ზარები, გადავუღოთ ფოტოები. ჩვენ შეგვიძლია ვიყიდოთ მათზე, მათ შეუძლიათ გადაიხადონ ჩვენი გადასახადები (კარგად, არც თუ...

თუ კიბეებზე სიარულის დროს მუხლის ტკივილი გაქვთ, მარტო არ ხართ. სურათის კრედიტი: ლუის ალვარესი / DigitalVision / GettyImages ბევრისთვის მუხლის ტკივილი და კიბეებზე სიარული ხელჩაკიდებული მიდის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ტკივილი საერთოა, ეს...

მაჯის დაჭიმვა ვარჯიშის დაწყებამდე, დროს და მის შემდეგ დაგეხმარებათ მაჯის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად. სურათის კრედიტი: MangoStar_Studio / iStock / GettyImages ოდესმე მოგიწიათ მოაჭერით ფიცარი დრო ან გამოტოვოთ ბიძგები, მაჯის ტკივილის გამო? გარკვეული ვარჯიშები...

გააკეთეთ ეს მონაკვეთი დღეში ერთხელ, თუ მაჯის ტკივილი გაქვთ. სურათის კრედიტი: LaylaBird / iStock / GettyImages ამ ყველაფრის აკრეფა, ტექსტური გაგზავნა და გადაფურცვლა მატებს ტკივილს - და ხშირად. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც...

საფეხმავლო ზურგჩანთები ყველას განსხვავებულად ერგება, ამიტომ უმჯობესია გამოსახულების კრედიტი: hobo_018 / E + / GettyImages როდესაც მთები იძახიან, უბრალოდ უნდა წახვიდე. მიუხედავად ამინდისა და სეზონისა, ლაშქრობის უპირატესობა ყოველთვის შეგიძლიათ მიიღოთ, თუ კარგად ხართ...

გამოსახულების კრედიტი: ავტორი / iStock / GettyImages საჯდომის ნერვის ტკივილი, ანუ რადიკულიტი, არის ტკივილი კონდახში, როგორც არავინ. თქვენი საჯდომის ნერვი გრძელი ნერვია მთელ სხეულში. მაიოს კლინიკის თანახმად, ის გადის თქვენი ქვედა ხერხემლიდან წელის...

თქვენი იდეალური ზურგჩანთის ზურგჩანთა შეესაბამება თქვენს სხეულს, აქვს თქვენთვის საჭირო საცავები და ემთხვევა თქვენი რელიეფის ასვლის პირობებს. სურათის კრედიტი: nd3000 / iStock / GettyImages რაც შეეხება მთების მწვერვალზე ასვლას ან შაბათ-კვირას ვარსკვლავების ქვეშ...