კარგი ხარისხის სალაშქრო პერანგის და გარე ტანსაცმლის ტარება ხელს უწყობს კომფორტული ლაშქრობის გარანტიას. Image Credit: morefit.eu Creative სწრაფი, მარტივი ლაშქრობებისთვის და გრძელი ლაშქრობებისთვის, სწორი საფეხმავლო პერანგი და გარე ტანსაცმელი ნომერ პირველი ნაბიჯია. ყოველივე...

ამ გაჭიმვის გაკეთება დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ პეპლების დაჭიმვა ბარძაყის მობილურობისა და ქვედა ზურგის მოქნილობის გაზრდით. სურათის კრედიტი: DisobeyArt/iStock/GettyImages ყველამ უნდა გააკეთოს პეპლის გაჭიმვა. დაწყებული ბარძაყების წინააღმდეგ ბრძოლამდე, მოქნილობის გაზრდამდე, ის შესანიშნავია როგორც მჯდომარე ადამიანებისთვის,...

საუკეთესო ველოსიპედის წყლის ბოთლები არ იღვრება, კარგად იზოლირებულია და ადვილი დასალევია, როცა ატარებთ. Image Credit: morefit.eu წყალი აძლიერებს ნებისმიერ კარგ მგზავრობას. მაგრამ მაშინაც კი, თუ გესმით კარგი დატენიანების მნიშვნელობა, ყოველთვის არ არის ადვილი...

როდესაც ვარჯიშობთ 50 წლის შემდეგ, იმუშავეთ თქვენი ფიტნეს დონისა და გამოცდილების მიხედვით. Image Credit: milan2099/E+/GettyImages არ შეიძლება უარვყოთ, რომ ჩვენი სხეული იცვლება მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში (ზოგჯერ უკეთესობისკენ!) და რომ ის, რაც თავს...

გადაიტანეთ თქვენი ველოსიპედი უსაფრთხოდ 2021 წლის ცხრა საუკეთესო ველოსიპედის თაროებიდან ერთ-ერთი. Image Credit: morefit.eu Creative ოდესმე ცდილობთ თქვენი ველოსიპედის ჩასხმას თქვენი მანქანის საბარგულში? ზოგადად, პროცესი არ არის ლამაზი. მაშინაც კი, როცა ყველა უკანა...

საუკეთესო ველოსიპედის ხალიჩები იცავს თქვენს იატაკებს და მატებს სტაბილურობას თქვენს მგზავრობას. Image Credit: morefit.eu ასე რომ, თქვენ საბოლოოდ გადახვედით და შეუკვეთეთ ის Peloton ან სხვა სტაციონარული ველოსიპედი სახლში. მაგრამ გახსოვთ, რომ სავარჯიშო ველოსიპედისთვის...

ეს სავარჯიშოები აუმჯობესებს თქვენს ჩაჯდომის ფორმას თქვენი ტექნიკისა და მოძრაობის ნიმუშების გამკაცრებით. გამოსახულების კრედიტი: Nastasic/E+/GettyImages მიუხედავად იმისა, გინდათ დაბლა დაიწიოთ, ან მძიმე ტვირთის ტარება გაუადვილოთ ფორმის შეწირვის გარეშე, ჩაჯდომის დამახასიათებელი ნიშნების ჩამორთმევა საკვანძოა...

ნიკაპის აწევა ვარჯიში ამუშავებს ლატსა და ზურგის ზედა კუნთებს, ისევე როგორც აწევა, მაგრამ უფრო მეტ აქცენტს აკეთებს ბიცეფსზეც. სურათის კრედიტი: გამოსახულების კრედიტი: Solskin/Photodisc/GettyImages ნიკაპის აწევა, როგორც ტოპ სავარჯიშოები, რომელთა სიძულვილიც უყვართ ადამიანებს, აწეული...