ვარჯიშები
გინდა კარგად დაბერდე? გააკეთეთ ეს სავარჯიშოები ყოველ კვირას
სავარჯიშოების გაყვანა აძლიერებს კუნთებს თქვენი სხეულის უკანა ნაწილში, რათა გააუმჯობესოს პოზა და დაგეხმაროთ ყოველდღიური საქმიანობის შესრულებაში. სურათის კრედიტი: JohnnyGreig/E+/GettyImages კარებს იღებთ თუ ნაგვის ტომრებს აწევთ, გაყვანა არის ის რასაც აკეთებთ ყოველდღე. მიუხედავად ამისა,...
ზოგადი ფიტნეს
113 სპორტული დარბაზის წევრობის სტატისტიკა, რომელიც უნდა იცოდეთ
სპორტული დარბაზის წევრობის სტატისტიკა: სპორტული დარბაზის მესამედზე მეტი ინარჩუნებს წევრობას მხოლოდ აღჭურვილობის გამოსაყენებლად. სურათის კრედიტი: Westend61/Westend61/GettyImages ბევრი სპორტსმენისთვის, დღეების უმეტესობა საკმაოდ იდენტურია: გაიღვიძეთ, წადით სამსახურში, დაესწარით დარბაზს და გაიმეორეთ. არ არის ცუდი ყოველდღიური...
ვარჯიშები
როგორ გავაკეთოთ Hip Thrusts სრულყოფილი ფორმით
იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ თეძოები სათანადო ფორმით, გეხმარებათ მიიღოთ უდიდესი სიძლიერე გლუტის ვარჯიშიდან. სურათის კრედიტი: ჯეისონ პაკი/morefit.eu თუ გსურთ გააძლიეროთ და ააწყოთ თქვენი დუნდულები, მაშინ ეს ერთგვარი მოთხოვნაა ვისწავლოთ თუ როგორ...
ზოგადი ფიტნეს
8 საუკეთესო შავი გამაშები, morefit.eu რედაქტორების მიხედვით
იპოვეთ თქვენი საუკეთესო წყვილი შავი სავარჯიშო გამაშები ამ არჩევანით. სურათის კრედიტი: morefit.eu თუ თქვენ არ იცოდით, არსებობს იერარქია. ბოლოში თქვენ გაქვთ სამრეცხაო დღის გამაშები, დაჯავშნილი მხოლოდ იმ რამდენიმე საათის განმავლობაში, დანარჩენი ყველაფერი სარეცხშია....
ზოგადი ფიტნეს
ეს 5 საწინააღმდეგო ჩაფინგის პროდუქტი ოფლიან ვარჯიშებს უსასრულოდ უკეთესს ხდის
თავიდან აიცილეთ ჩახშობა საუკეთესო ჩეფის პროდუქტებით. სურათის კრედიტი: morefit.eu შემოქმედებითი მკაცრი სირბილის, სავარჯიშო დარბაზში ან ველოსიპედით გასეირნების შემდეგ არაფერი ჟღერს ისე დამამშვიდებლად, როგორც ხანგრძლივი შხაპი. და არაფერი არ ანადგურებს იმ შრომას, რომელიც მძიმედ...
ვარჯიშები
საუკეთესო 2-დან 1-ზე მეტი ტანვარჯიში თქვენი ხელების, გულმკერდისა და მხრების გასაძლიერებლად
გახადეთ თქვენი ვარჯიში უფრო ეფექტური ორი სხეულის ვარჯიშის ერთში გაერთიანებით. სურათის კრედიტი: მირეა აციერტო/DigitalVision/GettyImages თქვენი სხეულის ზედა ნაწილი არ არის მხოლოდ ლამაზი გარეგნობისკენ. ძლიერი, სტაბილური, დაზიანებების გარეშე მკლავები და მხრები ისეთივე მნიშვნელოვანია (თუ...
ვარჯიშები
ეს 30-დღიანი იოგას გამოწვევა გაგიჭიმებთ, გაგაძლიერებთ და დაგამშვიდებთ თავიდან ფეხებამდე
ეს ერთთვიანი გამოწვევა სავსეა მარტივი ვარიაციებით, რომლებიც დაგეხმარებათ შეცვალოთ იოგას საერთო პოზა თქვენი ინდივიდუალური სხეულისა და საჭიროებისთვის. სურათის კრედიტი: morefit.eu შემოქმედებითი/გეტის სურათები ჯანსაღი ჩვევები ერთ დღეში იქმნება. ჩვენი ყოველთვიური საკვებისა და ფიტნესის გამოწვევები...
ზოგადი ფიტნეს
16 საუკეთესო ცალი სავარჯიშო ტანსაცმელი გასაყიდად ამ შრომის დღეს
შრომის დღის შაბათ -კვირა მშვენიერი დროა გასაყიდად ტანსაცმლის გასაყიდად. სურათის კრედიტი: morefit.eu სავარჯიშო ტანსაცმელი შეიძლება საკმაოდ ძვირი იყოს. და ამდენი განსხვავებული ბრენდისა და მაგარი დიზაინის გამო, ძნელია წინააღმდეგობა გაუწიო შენს (სულ უფრო ძვირი)...