ტანვარჯიშის დემოგრაფია აჩვენებს, რომ სპორტსმენების უმეტესობა ძალიან ახალგაზრდებს იწყებს და ადრეულ ზრდასრულობაშიც აგრძელებს კონკურენციას. გამოსახულების კრედიტი: თომას ბარვიკი / გეტის სურათები საცურაო პარალელურად, ტანვარჯიში ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების ერთ – ერთი ყველაზე დიდი სურვილია....

CrossFit– ის საუკეთესო ფეხსაცმელი არის მრავალმხრივი, კომფორტული და შექმნილი აწევისთვის, ჯვარედინი ვარჯიშისთვის და სპრინტისთვის. სურათის კრედიტი: morefit.eu თქვენი ერთსართულიანი პონის სირბილი ფეხსაცმლისგან განსხვავებით, თქვენი CrossFit ვარჯიშისთვის ერთადერთი მეწყვილე უნდა გაუძლოს ყველაფერს, დაწყებული მძიმე...

Squats არის ერთ-ერთი საუკეთესო სავარჯიშო ფეხი უფროსებისთვის. მათ შეუძლიათ თქვენი წელისა და ზურგის შენარჩუნება ძლიერი და ტკივილისგან თავისუფალი ასაკის მატებასთან ერთად. სურათის კრედიტი: Sneksy / E + / GettyImages ვის სურს საათის დახარჯვა...

ძალისმიერი ვარჯიში დაბერების ერთ-ერთი საუკეთესო ვარჯიშია, რადგან მას შეუძლია თქვენი კუნთის ჯანმრთელობა და მასა შეინარჩუნოს. სურათის კრედიტი: martinedoucet / E + / GettyImages როდესაც სიბერისთვის ვარჯიშია, პრიორიტეტულია ტრავმის თავიდან აცილება, ტკივილის გარეშე მოძრაობა...

გამოსახულების კრედიტი: Amazon / morefit.eu ფიტნეს ტრეკერებმა გრძელი გზა გაიარეს მათი თავმდაბალი დასაწყისიდან. ამ დღეებში ჩვენ შეგვიძლია დავრეკოთ ზარები, გადავუღოთ ფოტოები. ჩვენ შეგვიძლია ვიყიდოთ მათზე, მათ შეუძლიათ გადაიხადონ ჩვენი გადასახადები (კარგად, არც თუ...

თუ კიბეებზე სიარულის დროს მუხლის ტკივილი გაქვთ, მარტო არ ხართ. სურათის კრედიტი: ლუის ალვარესი / DigitalVision / GettyImages ბევრისთვის მუხლის ტკივილი და კიბეებზე სიარული ხელჩაკიდებული მიდის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ტკივილი საერთოა, ეს...

გააქტიურეთ თქვენი წებოები და იმუშავეთ თქვენი მხრები ფიცრის ახალი ვარიაციით. სურათის კრედიტი: AzmanJaka / E + / GettyImages აქ არ არის ნაკლებობა სიმტკიცე ფიცარი ვარიაციები. მაგრამ აქ არის ერთი, რომელსაც უბრალოდ შეუძლია მიიღოს...

გჭირდებათ შესვენება თქვენს კომპიუტერში? სცადეთ რამდენიმე მაგიდის მონაკვეთი, რომ საქმეები გაათავისუფლოთ. სურათის კრედიტი: AndreyPopov / iStock / GettyImages ყველამ, ვინც სამუშაო მაგიდაზე მუშაობს, იცის როგორ არ არის მშვენიერი . და ეს ლამაზად...