იმუნური სისტემის პირობები

რეგულარულმა ვარჯიშმა და სწორმა საკვებმა შეიძლება შორს გაიაროს ანთების შესამცირებლად. სურათის კრედიტი: alvarez/E+/GettyImages ანთება ზოგჯერ გაუგებარი პროცესია ორგანიზმში. მაგალითად, ყველა ანთება არ არის ცუდი, ამბობს ნიკოლ კოტერი, მედიცინის დოქტორი, რევმატოლოგი UCHealth რევმატოლოგიის კლინიკის...

მხოლოდ 20 წუთის სწრაფი სიარული შეიძლება იყოს საკმარისი ანთების შესამცირებლად. სურათის კრედიტი: kate_sept2004/E+/GettyImages ანთება არ არის ის, რაც იწყება შუა სიცოცხლის შემდგომ პერიოდში, მაგრამ ის თანდათან იზრდება ასაკთან ერთად. და მასთან ერთად მოდის...

მსუბუქი ვარჯიში დაგეხმარებათ უფრო ენერგიულად გრძნობთ თავს, განსაკუთრებით თუ გარეთ მოძრაობთ. მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ მას. სურათის კრედიტი: FG Trade / E + / GettyImages იქნებ გიჭირთ ჩავარდნა და ძილში ყოფნა, აბსოლუტურად გადაღლილობის მიუხედავად....

კანის ცვლილებები, როგორიცაა გამონაყარი ან სიმშრალე, შეიძლება იმის ნიშანი იყოს, რომ თქვენ ქრონიკულ ანთებასთან გაქვთ საქმე. სურათის კრედიტი: AndreyPopov / iStock / GettyImages თუ გსურთ ჯანმრთელობა დარჩოთ წლების განმავლობაში, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს...

დაიწყეთ თქვენი დღე ანთების საწინააღმდეგო საკვებით, მაგალითად, მუქი ფოთლოვანი მწვანილით დამზადებული სმუზი. სურათის კრედიტი: PeopleImages / E + / GettyImages რომ არსებობდეს "ცუდი მე-სიტყვა", ეს ანთება იქნებოდა. ვინაიდან ის დაავადებათა და ნაადრევი დაბერების...

სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ანთება სხეულში, რაც ართულებს თქვენს იმუნურ სისტემას თავისი საქმის შესრულებას. სურათის კრედიტი: PeopleImages / E + / GettyImages იმუნური სისტემა ჩვენი სხეულის თავდაცვის მთავარი ხაზია, როდესაც საქმე ეხება შეტევას, მაგალითად...

ხშირი დიარეა ან ყაბზობა შეიძლება იყოს სუსტი იმუნური სისტემის ნიშანი. სურათის კრედიტი: PeopleImages / E + / GettyImages შენ იცი შენი სხეული. და არცერთ ტრეკერს ან აპს არ შეუძლია ჩაანაცვლოს ინტუიცია, რომელიც დაგეხმარებათ...

არცერთი დანამატი ნაჩვენები არ არის COVID-19- ის თავიდან ასაცილებლად ან განკურნების მიზნით, ზოგი კი შეიძლება საშიში იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. სურათის კრედიტი: Tassii / E + / GettyImages გადახედეთ სოციალურ მედიას და გაეცნობით...