შეცვალეთ სწრაფი კვების ბურგერები და ფრი მჭლე ცილების, ახალი ხილისა და ბოსტნეულისთვის GERD– ის სიმპტომების უკეთ გასაკონტროლებლად. სურათის კრედიტი: d3sign / Moment / GettyImages თქვენ ძალიან კარგად იცით გრძნობა. ეს არის წვის შეგრძნება...

ბავშვის პოზა არის იოგის ერთი პოზიცია, რომელიც ხელს შეუწყობს გაზის გათავისუფლებას. სურათის კრედიტი: მიკროგენი / iStock / GettyImages არსებობს რამდენიმე რამ, რაც ნამდვილად შეესაბამება გაზს. Პირველი? ყველას დროდადრო ცოტა ეშვება. და მეორე? ეს...

იოგურტმა და სხვა საკვებმა, რომლებიც პრობიოტიკებს ალაგებს, შეიძლება ნაწლავის დაუბრუნებლად დაგეხმაროთ, თუ დიარეასთან ხართ დაკავშირებული. სურათის კრედიტი: mapodile / E + / GettyImages ეს არის ის მუწუკები თქვენს მუცელში, აბაზანის პოვნის საჭიროება, ახლა...

საკვების მიღმა უამრავი მუცლის შებერილობა არსებობს, რომელთა უმეტესობაც ადვილად გამოსწორდება. სურათის კრედიტი: LaylaBird / E + / GettyImages შებერილობა არასასიამოვნოა. ამაში ეჭვი არ მეპარება. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება გესმოდეთ, რომ ასეთი გრძნობები...

თუ სახიფათო მტკივნეულია, იპოვნეთ ძირითადი მიზეზი, რომ გაათავისუფლოთ. სურათის კრედიტი: Ivan-balvan / iStock / GettyImages ეს შეიძლება ცოტა პერსონალური იყოს, მაგრამ გტკივა, როცა ხუჭავ? თუ ტუალეტის პრობლემა გაქვთ, არ უნდა გაიღიმოთ და აიტანოთ...

თუ TP– ს გავლით არავის საქმიანობა გექნებათ, შეიძლება გაჩნდეს პრობლემა თუ როგორ ხართ საშიში. სურათის კრედიტი: Василий Авраменко / iStock / GettyImages შეიტანეთ შემდეგი: რამ რაც ყოველთვის გქონდათ ექიმის კითხვა, მაგრამ, გულწრფელად რომ...

შეიძლება გაგიკვირდეთ ყველაფერზე, რასაც თქვენი ნაწლავები აკეთებს თქვენი სხეულისთვის. სურათის კრედიტი: PeopleImages / E + / GettyImages წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ "ოჯახის მტრობა" -ს კონკურსანტი და ეს მოთხოვნა ჩნდება: საქმეები თქვენს ნაწლავში. თქვენ...

მეტი წყლის დალევა, სავარაუდოდ, არ შეგიხსნით შეკრულობას, თუ უკვე კარგად ხართ დატენიანებული. გამოსახულების კრედიტი: yacobchuk / iStock / GettyImages ბევრ ჩვენგანს თავი "ჩაკეტილი" აქვს ცხოვრების გარკვეულ (არასასიამოვნო) წერტილებში. მართლაც, ყაბზობა ხშირია, რაც მსოფლიო...