ფსიქიკური და ქცევითი პირობები
4 ყველაზე ცუდი საკვები, როცა სტრესში ხართ
სტრესის დროს კომფორტული საკვების მიღებას სრულიად ნორმალურია, მაგრამ ზოგიერთმა შეიძლება უფრო მეტი ზიანი მიაყენოს თქვენ, ვიდრე სასიკეთოდ გრძელვადიან პერსპექტივაში. სურათის კრედიტი: damircudic / E + / GettyImages წარმოიდგინეთ ეს: თქვენ სტრესის სპირალში ხართ...
ფსიქიკური და ქცევითი პირობები
6 ჯანმრთელი მიზეზი, რომ დავიწყოთ მადლიერების პრაქტიკა
დღეში რამდენიმე წუთის განმავლობაში მადლიერების სავარჯიშოდ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა, თქვენი ჯანმრთელობა და თქვენი ურთიერთობები. სურათის კრედიტი: m-imagephotography / iStock / GettyImages არასოდეს არის ცუდი დრო მადლიერების სავარჯიშოდ - და ეს მეცნიერების აზრით...
ფსიქიკური და ქცევითი პირობები
როგორ განმუხტოთ შფოთვა თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ პანდემიის დროს
ნორმალურია ახლავე იგრძნოთ შფოთვა თქვენს ჯანმრთელობაზე, მაგრამ ამ სტრესის მართვის გზები არსებობს. სურათის კრედიტი: fizkes / iStock / GettyImages იღვიძებს მოულოდნელი ჩხვლეტით. ქუჩაში მყოფი ადამიანის გავლა, რომელიც ხველებაა. დატვირთულ სასურსათო მაღაზიაში გასეირნება. ...
ფსიქიკური და ქცევითი პირობები
ჯანმრთელობის მარტოობის 6 რისკი – და როგორ უნდა გაუმკლავდეთ თავს, როდესაც მარტო დარჩებით
კორონავირუსის ახალმა პანდემიამ შესაძლოა გააუარესა არსებული მარტოობის ეპიდემია. სურათის კრედიტი: LumiNola / E + / GettyImages ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები წუხდნენ მარტოობით, სანამ ყველანი დავიწყებდით სოციალურ დისტანცირებას, რომ თავიდან იქნას აცილებული რომანის კორონავირუსი. ...
ფსიქიკური და ქცევითი პირობები
ფსიქიკური ჯანმრთელობის მართვის 5 მეთოდი, რომლებიც არ არიან მედიტაცია ან ღრმა სუნთქვა
თუ თქვენი გრძნობებისა და ემოციების სიტყვებით გამოხატვა გიჭირთ, შეიძლება თერაპია გამოგადგეთ. სურათის კრედიტი: golubovy / iStock / GettyImages თუ მანტრა ან გონებრივი სუნთქვა არ არის თქვენი ვიბრაცია, ეს კარგია. რაც შეეხება თქვენი ფსიქიკური...
ფსიქიკური და ქცევითი პირობები
2 წუთიანი ფერადი სუნთქვის ვარჯიში უარყოფითი აზროვნების გასაქარწყლებლად
ერთი კარგი რამ არის ამ ფერის სუნთქვის ვარჯიშის შესახებ? შეგიძლიათ პრაქტიკულად ივარჯიშოთ ყველგან. სურათის კრედიტი: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages ოდესმე შეგიმჩნევიათ, რომ უარყოფითი აზრები ბევრად უფრო გრძელია, ვიდრე პოზიტიური? მშვიდი...
ფსიქიკური და ქცევითი პირობები
თავს Shaky გრძნობთ? სცადეთ მუცლის სუნთქვა, რომ დაამშვიდოთ და დე-სტრესი განიცადოთ
მუცლის სუნთქვა მარტივია, მაგრამ ამან შეიძლება დიდი ცვლილება მოახდინოს თქვენს ფსიქიკურ მდგომარეობაში. სურათის კრედიტი: damircudic / E + / GettyImages მიუხედავად იმისა, რომ ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა არის ის, რასაც ჩვენ დაბადებით ვაკეთებთ,...
ფსიქიკური და ქცევითი პირობები
8 საქმე, რაც უნდა გააკეთოთ სახლში, სტრესის საშიშროების ნაცვლად
შეღებვა შეიძლება დაგეხმაროთ "ნაკადის მდგომარეობაში" მოხვედრაში, რამაც შეიძლება გონება მოაცილოს სტრესს და სურვილს მიაღწიოთ კარტოფილის ჩიპს. სურათის კრედიტი: vgajic / E + / GettyImages თუ გადატვირთვის ღილაკი გქონდა, შეეძლო დარტყმა, როდესაც სტრესი...