Happy Baby არის playful იოგის პოზა, რომელიც იხსნება და აჭიმებს თქვენს თეძოებს. ოდესმე შეამჩნიეთ, რამდენად ღიმილიანი და კმაყოფილი ბავშვი ჩანს, როდესაც ისინი ზურგზე იწვებიან, ორივე ფეხი ჰაერში იჭერს? მიუხედავად იმისა, რომ ეს პოზიცია...

ინტუიციური სავარჯიშოები, თქვენი სხეულთან ურთიერთობის პრაქტიკა, საშუალებას გაძლევთ უფრო მოქნილობა მიიღოთ თქვენი ვარჯიშის გრაფიკში. ამ სტატიაში Რა არის ეს? სარგებელი დღევანდელ რთულ ვარჯიშის კულტურაში, რომელიც გაჯერებს ჩვენს სოციალურ მედიას, ზოგჯერ...

მჯდომარე ზურგის ბედის საშუალებით დაგეხმარებათ თქვენი საჭმლის მონელების ორგანოების მუშაობა. უმეტესი ჩვენგანი რეგულარულ სხეულებრივ ფუნქციებს იღებს, სანამ ჩვენი სისტემა არ შეწყდება. Pooping შესანიშნავი მაგალითია. თუ თქვენ პრობლემები გაქვთ თქვენი ნაწლავების გადაადგილებისას, შეიძლება მარტივი...

იოგას პრაქტიკოსთა მთლიანი რაოდენობა ბოლო წლებში მნიშვნელოვნად გაიზარდა. IMAGE კრედიტი: Jackf/iStock/Gettyimages ამ სტატიაში გლობალური იოგა იოგა აშშ - ში ასაკი სქესი ჯანმრთელობის სტატისტიკა იოგას ტიპები ინდუსტრიის...

ეს 20 წუთიანი პილატესის ვარჯიში აუმჯობესებს თქვენს მთავარ ძალას და აძლიერებს თქვენს ზედა სხეულის მობილობას. ბევრი ფიქრობს, რომ დიდი პილატესის ვარჯიშის მისაღებად, ის რეფორმატორზე უნდა იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ რეფორმატორს აქვს მრავალი სარგებელი,...

ბულგარული გაყოფილი squats, ერთსაფეხური ამ სტატიაში დომინანტი ფეხი არა დომინანტი ფეხი როდესაც ასიმეტრია პრობლემაა გააძლიერე შენი სუსტი ფეხი დედააზრი თუ თქვენ ოდესმე იყავით სავარჯიშო დარბაზში, რომელიც მუშაობთ...

იოგა მიზნად ისახავს კუნთების მრავალ ჯგუფს, შეუძლია გაზარდოს სისხლის ნაკადი და გააძლიეროს თქვენი აზროვნება და ნდობა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უბრალოდ დაუბრუნდებით შემუშავებას, ტრავმისგან ან თქვენი გრაფიკის დაბრუნებას, როგორც ჩანს, არ არის დატვირთული,...

სანამ ფიტნეს აპარატში ტონა ფულის ინვესტიციას, განვიხილოთ სამაგიეროდ ერთ-ერთი საუკეთესო ჭკვიანი სახლის სპორტული დარბაზი. ამ სტატიაში როგორ ავირჩიეთ საუკეთესო საკაბელო სისტემა საუკეთესო ბიუჯეტში საუკეთესო მოწინავე ვარჯიშებისთვის საუკეთესო ფუნქციური...