საუზმეზე შეფუთვა საათობით გაგაწვალებთ პროტეინის მაღალი შემცველობის წყალობით. სურათის კრედიტი: GrebnerFotografiie / iStock / GettyImages ცხოვრება საკმარისად მწვავეა, ამიტომ თქვენი საუზმე არ უნდა იყოს. ამიტომ საუზმე ბურიტოსი - კომფორტისა და კომფორტის შესანიშნავი...

კვერცხები მოცემულია ამ ჩამონათვალის თითქმის ყველა რეცეპტში, მაგალითად, ამ ფრიტატაში, რადგან ისინი მდიდარია ცილებით და ნახშირწყლების ნაკლებობით. სურათის კრედიტი: ბარტოშ ლუზაკი / iStock / GettyImages იღვიძებთ და დილას იწყებთ შაქრიანი მარცვლეულის თასით...

პროტეინის ზოლების დაპყრობა ძნელია, როდესაც საქმე ეხება საწვავის მოსახერხებელ, მარტივ გზას. გამოსახულების კრედიტი: andresr / E + / GettyImages საყიდლებზე ცილის ბარები შეიძლება საშიში იყოს. უამრავი ვარიანტი არსებობს და იმის მიხედვით, თუ...

მსხალი თავისთავად უგემრიელეს საჭმელს ამზადებს, მაგრამ ისინი ასევე მშვენიერი და ნოყიერი დამატებაა ხელნაკეთი დესერტებისთვის. სურათის კრედიტი: kajakiki / E + / GettyImages როგორც კი დღეები იკლებს, ღამეები უფრო გრილდება და ოქროსფერი, ხრაშუნა...

ბერძნული იოგურტის პარფიუმი კენკრით და თესლით სადღეგრძელოთი უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის მრავალფეროვან სარგებელს. სურათის კრედიტი: Seva_blsv / iStock / GettyImages თუ გსურთ დაიწყოთ თქვენი ნაწლავის ბედნიერება, აქ ერთი საუზმე გასტროენტეროლოგები გირჩევენ: იოგურტის პარფიტი. ...

დღეში ვაშლს არ შეუძლია გაზი შეაჩეროს. სურათის კრედიტი: skynesher / E + / GettyImages მიუხედავად იმისა, რომ ლობიო ალბათ ყველაზე მეტად სამარცხვინოა farts (ამ მიზნით, მათ აქვთ საკუთარი სათამაშო მოედანიც), უამრავი სხვა...

ვეგანური დიეტის დაცვა შეიძლება თავიდანვე შეგაშინოთ, მაგრამ ვეგანური სამზარეულოს წიგნების შერჩევას შეუძლია შექმნას ახალი სამყაროს ნოყიერი და დამაკმაყოფილებელი საკვები. სურათის კრედიტი: skynesher / E + / GettyImages თუ თქვენ უკვე ფიქრობთ ვეგანზე...

თუ თქვენ არ გაქვთ დამსხვრეული პომიდორი, jarred salsa ქმნის შესანიშნავ გაცვლას შინაურ ჩილში. სურათის კრედიტი: ოქსანა კიიანი / iStock / GettyImages რა თქმა უნდა, სალსა შესანიშნავი ჩაყრაა ტორტილას ჩიპებისთვის, მაგრამ ამ დაბალკალორიულ...