დაიწყეთ თქვენი დღე საჭმლის მონელების ერთ-ერთი ასეთი სმუზიდან, რომლის დამზადება მარტივია, შემავსებელი და გემრიელია. სურათის კრედიტი: Moyo Studio / E + / GettyImages დილაობით ნაწლავში ჯანსაღი საკვების მიღება შეიძლება თქვენს ჯანმრთელობას მრავალი...

ამ მკვებავი სმუზების ბოჭკოვანი შეიძლება დაგეხმაროთ, როდესაც თქვენ ცდილობთ poop.image კრედიტი: Mapodile/E+/Gettyimages იქნება ეს საუზმე თუ საჭმლის დრო, სმუზის დალევა არის მარტივი და გემრიელი გზა ხილისა და ბოსტნეულის საჭმელად, სხვა საკვებ...

MMA ჩემპიონი მაიკლ ჩენდლერი იზიარებს თავის საუკეთესო ხრიკებს ვარჯიშის დაწყებამდე ზონაში მოხვედრისთვის. სურათის კრედიტი: მაიკლ ჩენდლერი როდესაც ვერ იფიქრებთ რა უნდა მოამზადოთ სადილად, თქვენ გადახვედით მკვებავის ინსტაგრამის ანგარიშზე. როდესაც ვარჯიშის იდეები ამოიწურა,...

მრავალფეროვანი ხილისა და ბოსტნეულის გადაყრა თქვენს ბლენდერში არის მარტივი და გემრიელი გზა ვიტამინი C- ს მისაღებად. სურათის კრედიტი: Johner Images / Johner Images Royalty Free / GettyImages ფორთოხალი შეიძლება იყოს ვიტამინი C-...

მაკადამიის თხილის რძე შეიცავს ჯანსაღ მონოუჯერი ცხიმებს, რაც ქმნის ნაღების დამატებით ლატას. სურათის კრედიტი: hsyncoban / iStock / GettyImages თქვენ სცადეთ რძის სხვადასხვა ალტერნატივა თქვენს დილის მომზადებაში, მაგრამ ალბათ არც ექსპერიმენტი ჩაუტარებიათ...

გარდა თქვენი ენერგიის ამაღლებისა, ენერგეტიკულ სასმელს შეუძლია დაამატოთ კვების დამატებითი სარგებელი. სურათის კრედიტი: სმედერევაცი / გეტის სურათები როდესაც გრძნობთ 3 საათს. კრიზისის მოტანა, შეიძლება მაცდური იყოს სუპერ შაქრიან საჭმელზე ან გიგანტურ ყინულ...

ამ მომენტში კრემერი ყავას უკეთებს მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენი დამატება დიეტოლოგის მიერ დამტკიცებულია. სურათის კრედიტი: evrim ertik / iStock / GettyImages ზოგიერთ ჩვენგანისთვის კრემისებრი არის ის, რაც ამ დილის ყავის დალევას ღირს...

სასმელს შეიძლება ჰქონდეს მრავალი გვერდითი მოვლენა, მათ შორის დიარეა. Image კრედიტი: Krisanapong Detraphiphat/Moment/Gettyimages თქვენ შეიძლება გაწითლდეთ თავში, პირის სიმშრალეს და სისულელეების საერთო განცდაზე, რაც ძალიან ბევრი სასმელის შემდეგ მოდის. ამასთან, ერთი...