რამდენად ცუდია ტეატოქსის გასინჯვა?

თეა detox ან “teatox” შეიძლება არ იყოს უსაფრთხო თქვენი ჯანმრთელობის, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ხშირად დამზადებული ბუნებრივი ინგრედიენტები.მახსენად საკრედიტო: Morefit.eu Creative რამდენად ცუდია ეს ნამდვილად? ადგენს ჩანაწერს პირდაპირ ყველა ჩვევებისა და ქცევების შესახებ, რომელიც მოვისმინე, შესაძლოა არაჯანსაღი იყოს. სასმელი ჩაის აქვს ბევრი საოცარი ჯანმრთელობის სარგებელი, მაგრამ ჩაის detox (aka “teatox”) – მცენარეული ჩაი ნაზავია, რომ აცხადებს, რომ დაგეხმაროთ წონაში, ბრძოლა bloat და გააუმჯობესოს იმუნიტეტი – არის სხვადასხვა ამბავი. ვიდეო დღეს ზედაპირზე, ისინი შეიძლება ჩანდეს უვნებელი. მაგრამ როგორც სხვა ჯანმრთელობის Fads, Teatoxes არიან perpetuating ყალბი ნარატივი, რომ თქვენი სხეულის შეეძლო უკეთესი სამუშაო detoxing. განცხადება “შენი სხეული არის ჭკვიანი – თუ თქვენ გაქვთ ფუნქციონირება gut, ღვიძლი და თირკმლები, თქვენ ყოველთვის detoxing,” Meredith Rofheart, RD, Dietitian ზე Culina ჯანმრთელობის, ეუბნება morefit.eu. “შენი სხეული ყოველთვის მოშორებით მავნე ნივთიერებებით, ასე რომ ჩაი დაყრდნობით, რომელიც სავსეა ინგრედიენტებით, რაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენი სხეული დროისა და ფულის ნარჩენებია”. გაფრთხილება არსებობს ჯანმრთელობის რისკების გაკეთება teatox. იმის გამო, რომ არ არსებობს რეგულირება და უმნიშვნელო მონაცემები, Teatoxing არ არის ყველაზე ეფექტური რესურსი, არც გაუმჯობესებული განწყობა და ენერგია, არც წონის დაკარგვა, “ამბობს ბრეტანტ დუნნი, RDN, CD, სპორტული დიეტური და შესრულების მზარეული. Teatox არის მცენარეული ჩაის ნაზავი, რომელიც, როგორც წესი, აქვს ინგრედიენტები, როგორიცაა Yerba Mate, Hibiscus, Senna, Oolong, Dandelion Leaf და Ginseng. ყველაზე teatoxes დაპირება წონის დაკარგვა, მაგრამ ზოგიერთი ასევე აცხადებს, რომ დაეხმაროს გაუმჯობესების შემეცნებითი ფუნქცია, ძილი და ენერგია, რადგან ისინი მზადდება adaptogens და nootropics. განცხადება “რეალობაა, რომ ტატორებში დანამატები არ არის რეგულირებადი. არ არსებობს გარანტირებული გზა იმის შესახებ, თუ რა არის მათში და ეფექტურობის მტკიცებულება, რათა მხარი დაუჭირონ პრეტენზიებს”, – ამბობს დუნმა. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი blends შეიძლება ჰქონდეს უვნებელია ჩაის ფოთლები, ბევრი მოიცავს დიურეზული, laxatives და კოფეინს, რომელიც პოტენციურად ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას. აქ არის რამდენიმე ჯანმრთელობის რისკი, რომელიც დაკავშირებულია teatoxes. ისინი არეულობას თქვენი ნაწლავისა და ელექტროლიტური ბალანსით ბევრი teatox blends მზადდება Senna და Senna Leaf – ბუნებრივი laxative, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს თქვენ გაშვებული აბაზანა. ამ ჩაის ლაქების და დიურეზული შედეგების შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ მუცლის ტკივილი, კრუნჩხვები, ბლოკირება, გაზი, გულისრევა და დიარეა, როფჰარტი ამბობს. განცხადება Over-the-counter laxatives და diuretics ჩვეულებრივ რეკომენდირებულია მხოლოდ იმ ადამიანებისათვის, რომლებსაც აქვთ შეკრულობა, ისევე როგორც სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობა, როგორიცაა მაღალი წნევა, რათა დაეხმაროს თქვენი სხეულის ნატრიუმს, მაიო კლინიკას. მაგრამ თუ თქვენ არ გაქვთ ეს ცნობილი ჯანმრთელობის პრობლემები და დაიწყეთ ჩაის დალევა, რომელიც შეიცავს შარდმდენებს და საფაღარათო ინგრედიენტებს, მათ შეუძლიათ უარყოფითად იმოქმედონ თქვენი სხეულის ნორმალურ მონელებასა და დეტოქსიკაციის პროცესზე. “Teatoxes- ს შეუძლია შექმნას ელექტროლიტური დისბალანსი, გამოიწვიოს თირკმელების დაზიანება და შესაძლოა, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გრძელვადიანი დაზიანება, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ფხვიერი ნაწლავის მოძრაობას და გადაჭარბებულ შარდენს”, ამბობს ქარბერ ტრეჯო, RDN, Dietitian და Naked Wellness- ის დამფუძნებელი. განცხადება მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ წონაში იკლებთ, რადგან თქვენი სხეული აშორებს უამრავ “ნარჩენს”, თქვენ რეალურად კარგავთ წყალს, ექსკრემენტების გარდა. ასე არ მუშაობს მდგრადი და ეფექტური წონის დაკლება. „გაუწყლოება წყლის გადაჭარბებული დაკარგვით არ არის უსაფრთხო ან ეფექტური გზა წონის დასაკლებად და როგორც კი სათანადოდ ხელახლა ატენიანებთ ამ წყლის დაკარგვის შემდეგ, დაუბრუნდებით თავდაპირველ წონას“, – განმარტავს Rofheart. წარმოიდგინეთ, რას ნიშნავს, თუ თეატოქსი, რომელსაც თქვენ მიჰყვებით, გვთავაზობს მის დალევას დღეში ორჯერ მინიმუმ 30 დღის განმავლობაში… მათ შეუძლიათ გააკეთონ დამატებითი jittery Guarana და Yerba Mate საერთო ინგრედიენტები teatox blends, რადგან ისინი ბუნებრივად აქვს კოფეინს, რომელიც ასევე აქვს რბილი დიურეზული ეფექტი. ხოლო კოფეინს აჩვენა თქვენი მეტაბოლიზმის გაზრდა, ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ ხელი შეუწყოს მნიშვნელოვან წონის დაკარგვას, რადგან თქვენი მეტაბოლიზმი მცირდება მისი ნორმალური მაჩვენებლის შემდეგ, კოფეინს მეტაბოლიზდება, Trejo ამბობს. “Teatoxes- ში გამოყენებული კოფეინის დანამატები შეიძლება ჰქონდეს ძალიან მაღალი რაოდენობით სტიმულატორი და იწვევს კოფეინს გადაჭარბებას. ეს დაკავშირებულია ჯანმრთელობის პრობლემების გაზრდით, მათ შორის თავბრუსხვევა, უძილობა, გაღიზიანება, ჰორმონალური დისბალანსი, არარეგულარული გულისცემა და კრუნჩხვა”, – განმარტავს Dunn- ს. FYI, FDA რეკომენდაციას აღწევს არა უმეტეს 400 მგ-ზე კოფეინს დღეში. მათ შეუძლიათ ურთიერთქმედება მედიკამენტებთან Laxative და Diureget ინგრედიენტები ასევე შეუძლია ურთიერთქმედება გარკვეული მედიკამენტები თქვენ იღებენ. მაგალითად, მათ შეუძლიათ ჩაერიონ მედიკამენტების digoxin, რომელიც გამოიყენება გულის უკმარისობის, Wafarin (სისხლის თხელი) და estrogen, Dunn ამბობს. “Yerba Mate ასევე ურთიერთქმედებს რამდენიმე მედიკამენტებით, მათ შორის ლითიუმზე (განისაზღვრება განწყობის დარღვევების მქონე), ანტიბიოტიკები და ზოგიერთი ასთმის ნარკოტიკი.” გარდა ამისა, ამ ჩაის ჟენშენს შეუძლია ურთიერთქმედება დეპრესიისა და დიაბეტისთვის დანიშნულ მედიკამენტებთან, ასევე იმუნოსუპრესანტებთან, აშშ-ს მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკის მიხედვით. იმის გამო, რომ ჟენშენს შეუძლია გაზარდოს სისხლდენა, მას შეუძლია საფრთხე შეუქმნას მათ, ვინც ღებულობს სისხლის გამათხელებელ საშუალებებს, ამბობს ტრეხო. ზოგიერთი ადამიანი, ვინც ღებულობს ჟენშენს, ასევე აღნიშნავს, რომ აქვს დიარეა, უძილობა, თავის ტკივილი, აჩქარებული გულისცემა და არტერიული წნევის მერყეობა, ამბობს როფჰარტი. თეატოქსის ბევრ ნარევს ასევე აქვს ისეთი ინგრედიენტები, როგორიცაა კავა კავა და ვალერიანის ფესვი, რომლებიც გამოიყენება ძილის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ ტრეხო ამბობს, რომ მათი თავიდან აცილება აუცილებელია, თუ გაქვთ ღვიძლის დაავადება ან ღვიძლის უკმარისობა, რადგან ისინი დაკავშირებულია ღვიძლის დაზიანებასთან, 2020 წლის აპრილის კვლევის მიხედვით. LiverTox: კლინიკური და კვლევითი ინფორმაცია მედიკამენტებით გამოწვეული ღვიძლის დაზიანების შესახებ​. “Licorice Root არის კიდევ ერთი პოპულარული ინგრედიენტი ამ ჩაის blends, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი გავლენა თქვენს არტერიული წნევის და არ უნდა იქნას მიღებული, თუ თქვენ ნებისმიერ loop დიურეზული ან თიაზოიდები,” Trejo ამბობს. ამიტომაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს ექიმთან საუბარი ნებისმიერი მცენარეული ჩაის და დამატებების შესახებ თქვენს დიეტაში. ისინი შეიძლება უკავშირდებოდეს კიბოს გაზრდის რისკს მაიოს კლინიკის თანახმად, მიუხედავად იმისა, რომ yerba mate-ის ხანდახან დალევა არანაირ რისკს არ შეიცავს, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მისი დიდი რაოდენობით დალევა – განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ძალიან ცხელა – ასოცირდება კიბოს განვითარების რისკთან. “ბევრი Yerba Mate ხანგრძლივი დროის განმავლობაში იყო დაკავშირებული ფილტვის, პირის ღრუს, კუჭის, საყლაპავის, ლარინგალური და ბუშტის კიბოს სიხშირეზე”, – ამბობს როფჰარტი. ერთი შესაძლო მიზეზი ის არის, რომ ცხელი Yerba Mate აქვს Polycyclic არომატული ნახშირწყალბადები (PAHS) – იგივე პირობა თქვენ ექვემდებარება ჭამა შემწვარი ან შებოლილი meats. Pahs არიან ქიმიკატები, რომ შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილებები დნმ, რომლებიც უკავშირდება გაზრდილი რისკი კიბოს, პოსტი ეროვნული კიბოს ინსტიტუტი. 2018 წლის დეკემბერი 2018 წ მაღალი რაოდენობით PAHS), და აღმოაჩინა, რომ თითქმის ყველა ნიმუშს ჰქონდა ძალიან მაღალი რაოდენობით გარკვეული pahs. მაგრამ, განხილვის აღნიშნავს, რომ PAHS ხშირად ჰიდროფობიურია, ამიტომ მათ არ შეუძლიათ სასმელებში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საჭიროა მეტი კვლევები, რათა დადგინდეს თუ არა თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ PAHs სასმელი Yerba Mate. იმისათვის, რომ ითამაშოთ უსაფრთხო, თავიდან აცილების სასმელი დიდი რაოდენობით Yerba mate in Teatox blends – და თუ თქვენ სვამს მას საკუთარი, სარგებლობენ ეს ზოგჯერ და ქულერი ტემპერატურა. მათ შეუძლიათ გამოიწვიოს საკვები ხარვეზები ადამიანები, რომლებიც შემდეგ teatoxes ხშირად forego ჭამა საკმარისი საკვები, რადგან ისინი ეძებენ წონაში, ასე რომ არა მხოლოდ ისინი calorie დეფიციტი, მაგრამ მათ ასევე აქვთ კვების ხარვეზები. “იმის გამო, რომ ლაქები ჩაიძირა, შეიძლება გააღიზიანოს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტატი, როდესაც თქვენ რისკავს, თქვენ ასევე არ შთამბეჭდავი ყველა საკვები ნივთიერებები თქვენი საკვებიდან, რადგან სატრანზიტო დრო გაჟღენთილია”, – ამბობს Trejo. “კალორიული და საკვები ნივთიერებების თვალსაზრისით, ეს არ არის ის ადგილი, სადაც გინდა იყოთ, თუ სპორტსმენი ხართ. ეს არ დაგვეხმარება შესრულებაში, რადგან არ იღებთ საკმარის პროტეინს და ნახშირწყლებს კუნთების აღსადგენად და ენერგიის აღსადგენად. ასე რომ თქვენ გაქვთ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, თუნდაც ეს გეხმარებათ წონის დაკლებაში, რას ნიშნავს ეს თქვენი სხეულის შემადგენლობისთვის, თუ კუნთებს კარგავთ? ამბობს დანი. Teatoxes ასევე შეიძლება გამოიწვიოს უწესრიგო კვების ნიმუშები, რადგან ისინი ხელს უწყობენ თქვენ იგნორირება თქვენი შიმშილი და სისრულეს მინიშნებები. “ეს შეიძლება მოხდეს, რადგან მას შემდეგ, რაც ვინმე სვამს ამ ჩაის სასმელს და წონაში დაბრუნდება, ისინი დაიწყებენ აზროვნებას Teatox არის ის, რაც მუშაობს წონის დაკარგვა, რითაც სურსათის შიშით,” – ამბობს Trejo. მაშ, მართლა ასე ცუდია თეატოქსის მოსინჯვა? მართლა ცუდი აზრია. სინამდვილეში, თქვენ მთლიანად უნდა მოერიდოთ მათ, რადგან ისინი სავარაუდოდ ხარჯავენ თქვენს ფულს, მათ არ აქვთ დადასტურებული ჯანმრთელობის სარგებელი და მათ შეუძლიათ ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემების რისკის ქვეშ დაგაყენონ. “როგორც წონის დაკარგვა dietitian რომელიც ეხმარება ხალხს წონაში ბოლო ათწლეულის განმავლობაში, არაფერია სწრაფი ან ადვილი წონის დაკარგვა, და არაფერია კარგი საფრთხეს თქვენი ჯანმრთელობის გულისთვის, რომ დაკარგვის რამდენიმე ფუნტი, რომელიც დაბრუნდება , “Trejo ამბობს. სიმართლე ის არის, რომ ამ teatox blends- ის ინგრედიენტები არ არის რეგულირებული, ამიტომ არ არის დარწმუნებული, რა იცის, რა არის მათში და როგორ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს სხეულს. ვარჯიშზე ფოკუსირება და მკვებავი დაბალანსებული დიეტის დაცვა, რომელიც მდიდარია ბოსტნეულით, ხილით, მთლიანი მარცვლეულით, მჭლე ცილებით, რძის პროდუქტებით და ჯანსაღი ცხიმებით, საბოლოოდ დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში თქვენი ტვინის გამოდევნისა და გამოდევნის გარეშე. რამდენად ცუდია ეს მართლაც გამოტოვოთ საუზმე? ლინდსეი თაროში რამდენად ცუდია სინამდვილეში ფრანგული პრესის ყავის დალევა? Jaime Osnato მიერ რამდენად ცუდია ეს მართლაც სვამს ალკოჰოლს ცარიელი კუჭის შესახებ? Molly Triffin მიერ რეკლამა