ხალხი ფიცს შეწონილი საბნები, მაგრამ ისინი რეალურად მუშაობენ?

არ არის ბევრი სამეცნიერო მტკიცებულება, რათა ნახოთ შეწონილი საბნები, მაგრამ ისინი შეიძლება იყოს კომფორტული და არსებობს პატარა რისკი ცდილობს ერთი out.Image კრედიტი: Catherine McQueen / Moment / Gettyimages ამ სტატიაში წუხილი უძილობა აუტიზმი Adhd Ქრონიკული ტკივილი დაუღალავი ფეხები სინდრომი საუკეთესო შეწონილი საბნები ყიდულობენ Takeaway შეწონილი საბნები არიან მოდური, რადგან მათი სავარაუდო შესაძლებლობების მქონე პირობები, როგორიცაა უძილობა და შფოთვა. მაგრამ შეწონილი საბნები მუშაობენ? ვიდეო დღეს თუ თქვენ არასდროს მსმენია შეწონილი საბნები, აქ არის გარიგება: ისინი საბნები infused მინის მძივები ან პლასტმასის მარცვლები დაამატოთ heft და ვრცელდება ზეწოლის თქვენს სხეულზე. მათ შეუძლიათ მერყეობს 5-დან 40 ფუნტი, კლივლენდის კლინიკის მიხედვით, და მოდის სხვადასხვა ქსოვილები, სტილები და ზომები. განცხადება შეკითხვა იმის შესახებ, თუ არა შეწონილი საბნები კარგია, რომ პასუხი გასცეს. “ისინი შეიძლება სასარგებლო იყოს მოზრდილებისთვის, რომლებიც უძილობას, მოუსვენრობას ან შფოთვას ებრძვიან,” მეგაიან მარკუმი, PSYD, AMFM Healthcare- ის მთავარი ფსიქოლოგი. “მას შეუძლია დაეხმაროს ზემოქმედების გრძნობა იმის გამო, რომ ზეწოლის გამო, რომლითაც გააჩნია ამ ტიპის საბანით.” კონკრეტული კვლევა შეწონილი საბნები აკლია, მაგრამ არსებობს გარკვეული მტკიცებულებები იმის შესახებ, რომ ისინი უზრუნველყოფენ ღრმა წნევას, რაც უზრუნველყოფს გარკვეულ პირობებს. აქ არის თუ როგორ შეწონილი საბნები მუშაობენ სხვადასხვა კონტექსტში, პლუს თუ არა თქვენ უნდა სცადოთ ერთი. განცხადება რამდენად მძიმე უნდა იყოს ჩემი შეწონილი საბანი? “მძიმე საბნები შეიძლება წონა 40 ფუნტი და სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული,” – ამბობს მარკუმი. “შეწონილი საბნები შეიძლება საშიში იყოს ბავშვებისთვის ან მოზარდებისთვის, რომლებიც შეიძლება ძალიან სუსტი იყოს”. ამის გათვალისწინებით, ვეძებთ საბანი, რომელიც თქვენი სხეულის წონის დაახლოებით 10% -ს, კლივლენდის კლინიკას. მაგალითად, თუ თქვენ წონა 160 ფუნტი, თქვენ უნდა გამოიყენოთ საბანი, რომელიც დაახლოებით 15 ფუნტი. იგივე მიდის ბავშვებისთვის, მაგრამ დარწმუნდით, რომ საბანი იგულისხმება თქვენი ბავშვის ასაკის დიაპაზონი და ისაუბრეთ თქვენს პედიატრიანთან, სანამ თქვენს შვილს ერთ-ერთი. 1. მათ შეუძლიათ დახმარება გაუწიონ შფოთვას ალბათ, თქვენ გსმენიათ შფოთვისთვის შეწონილი საბნები. და როგორც გამოდის, არსებობს გარკვეული მეცნიერების უკან ამ პრეტენზია, შესაბამისად Cleveland კლინიკა. მაგალითად, მარტი / აპრილი 2020 მიმოხილვა ამერიკული ჟურნალი ოკუპაციური თერაპიის დაასკვნა, რომ შეწონილი საბნები შეიძლება ზოგჯერ დაეხმაროს შფოთვა, თუმცა მკვლევარებმა აღნიშნეს, რომ უფრო მეტი კვლევები საჭიროა უკეთ გაიგოს, თუ რატომ შეწონილი საბნები მუშაობა და როგორ გამოიყენოთ მათ თერაპიული. განცხადება მკვლევარებმა ასევე აღმოაჩინეს შორის შეწონილი საბანი და შემცირებული შფოთვა 2021 წლის მარტში შესწავლილი ინტეგრირებული მედიცინის ჟურნალში. კვლევამ ყურადღება გაამახვილა 30 ადამიანზე, რომლებიც ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაწესებულებაში უნებლიედ იყო დაკავებული, ხოლო შეწონილი საბანკეტის გამოყენების დაწყებამდე და მის შემდეგ, და აღმოაჩინა, რომ 20 წუთის განმავლობაში შეწონილი საბანი იყენებდნენ შფოთვის სიმპტომებს (სწრაფი პულსის მსგავსად ) შედარებით მათ, ვინც არ. ეს იყო პატარა კვლევა, თუმცა, კიდევ უფრო მეტი კვლევა საჭიროა ამ ბმულის უკეთესობისკენ. განცხადება 9 საწინააღმდეგო შფოთვა apps, რომელიც დაგეხმარებათ de-stress და მართოთ თქვენი ემოციები Bojana Galic მიერ 5 რამ ცდილობენ, თუ თქვენ შეგრძნება შეშფოთებულია ყველა დროის Jaime Osnato მიერ შეიძლება გარკვეული დამატებების რეალურად დაეხმაროს შფოთვა? მიერ Hallie Levine 2. ისინი შეიძლება დაეხმარონ უძილობას მარკუმი ამბობს, რომ შეწონილი საბნები შეიძლება იყოს კარგი უძილობა, თუმცა კვლევა ბრძენი, ჟიური ჯერ კიდევ არ არის. 2020 წლის 1 სექტემბერი 2020 წ Adhd. თუმცა, ამერიკული ჟურნალი ოკუპაციური თერაპია ზემოთ აღნიშნული ზემოთ აღნიშნული ასევე შეაფასა თუ არა შეწონილი საბნები შეიძლება დაეხმაროს უძილობას და აღმოაჩინა, რომ ეს ეფექტი დაამტკიცოს. უფრო მეტიც, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ აუტიზმის მქონე ბავშვებში შეწონილი საბანი არ დაეხმარებოდა მათ უფრო სწრაფად, . თუმცა, იმიტომ, რომ ეს კვლევა სპეციალურად ორიენტირებულია აუტიზმით, უფრო მეტი კვლევა საჭიროა უკეთესად გავიგოთ სხვა პოპულაციებისთვის ძილის შეწონილი საბნები. ფეხის ქირა პრაქტიკოსი კარგი ძილის ჰიგიენა და ხედავს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი, რათა დაეხმაროს განმუხტვის შფოთვა შეიძლება ასევე დაგეხმაროთ უკეთესი დახურვის თვალის, თითო cleveland კლინიკა. 3. მათ შეუძლიათ დაეხმარონ მშვიდი ბავშვები აუტიზმით შეწონილი საბნები უკვე დიდი ხანია იყენებდნენ თერაპიულ ინსტრუმენტს, რათა დაეხმარონ აუტიზმით და სხვა ქცევითი პირობებით ბავშვებს, რადგან მათი შესაძლებლობების გაზრდის უნარი, ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამოქვეყნების მიხედვით. ეს იმიტომ, რომ ზეწოლა simulates გამოცდილება მიმდინარეობს hugged, ჩატარებული ან squeezed, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს მშვიდი ნერვული სისტემა. მცირე იანვარი 2017 წ ტერიტორიები: სიმშვიდე რეაქცია ბედნიერება დანიშვნა კომუნიკაციურობა მაგრამ არა ყველას, ვისაც სწორად ისარგებლა ამ თერაპიისგან იმავე მოცულობით. და მკვლევარებმა აღმოაჩინეს tactile ფორმები ღრმა წნევის თერაპიის (aka მასაჟები, არ შეწონილი ტანსაცმელი ან საბნები) იყო ყველაზე ეფექტური. საბოლოო ჯამში, კვლევა იყო პატარა, ამიტომ უფრო და უფრო ფართო კვლევა საჭიროა იმისათვის, რომ უკეთესად დაამყაროს ღრმა წნევის თერაპია, მისი ეფექტი და ვისაც ისარგებლებს. 4. ისინი შეიძლება დაეხმარონ ADHD სიმპტომების შემცირებას ADHD არის ქრონიკული მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს როგორც ბავშვები და მოზარდები და მივყავართ, რომ ფოკუსირება, იმპულსური ქცევა და ჰიპერაქტიურობა, თითო მაიო კლინიკაში. რამდენიმე კვლევა შეისწავლის შეწონილი საბნები, რათა დაეხმაროს ADHD- ს მკურნალობას. მაგრამ ერთი მარტი / აპრილი 2014 სწავლა ამერიკული ჟურნალი ოკუპაციური თერაპია აღმოაჩინა, რომ ბავშვები, რომლებიც ეცვათ შეწონილი ჟილეტები, რომლებიც უკეთესად იყენებდნენ და შეძლეს თავიანთი ადგილების დარჩენა, როდესაც ისინი არ იყვნენ ტარება ვესტი. თუმცა, ეს კვლევა არ ეხება ADHD- ს მოზარდებს, ამიტომ უფრო მეტი კვლევები საჭიროა ამ მდგომარეობისა და შეწონილი საბნები ან ტანსაცმელი. 5. მათ შეუძლიათ დაეხმარონ ქრონიკულ ტკივილს კიდევ ერთი პოტენციური სარგებელი შეწონილი საბნები ის არის, რომ მათ შეუძლიათ ქრონიკული ტკივილის განმუხტვა, 2021 წლის აგვისტოს კვლევის თანახმად, em> კვლევაში, ქრონიკული ტკივილის 94 მოზარდი გადაეცა 15 ფუნტი ან 5-ფუნტი შეწონილი საბანი. ისინი, ვინც გამოიყენა მძიმე საბანი, აღინიშნა ნაკლები ტკივილი. უფრო მეტიც, ხალხის მაღალი დონის შფოთვა იტყობინება კიდევ უფრო შემცირება მათი ტკივილი. მორალური ამბავი: შეწონილი საბნები არის ხელმისაწვდომი, საყოფაცხოვრებო ინსტრუმენტი, შესაძლოა, ქრონიკული ტკივილის შემცირების მიზნით. თუმცა, მკვლევარებმა ასევე აღნიშნეს, რომ უფრო მეტი კვლევები საჭიროა იმისთვის, რომ შეწონილი საბნები და ქრონიკული ტკივილის რელიეფის კავშირი კონკრეტულად, როგორც ყველაზე მნიშვნელოვანი კვლევა მწვავე ტკივილს აქცევს. რა არის დაუღალავი ფეხების სინდრომი? რა გავაკეთოთ შეწონილი საბნები? კარგად, არსებობს Anecdotal პრეტენზიები, რომ tout გამოყენების შეწონილი საბნები for დაუღალავი ფეხები სინდრომი გამო ღრმა ზეწოლა. რომ განაცხადა, არ არის საკმარისი სამეცნიერო მტკიცებულებები იმის შესახებ, რომ ეს სასარგებლოა ადამიანებისთვის პირობით. საუკეთესო შეწონილი საბნები ყიდულობენ Marcum რეკომენდაციას ეძებს შემდეგ მახასიათებლები საბანი: დამზადებული მდგრადი და ეკოლოგიურად მეგობრული მასალებისგან იწონის 40 ფუნტი უზრუნველყოფს გაგრილების ეფექტს ამ კრიტერიუმზე დაყრდნობით, აქ არის ჩვენი მწვერვალი საუკეთესო შეწონილი საბანი: YNM საბავშვო ბამბუკის შეწონილი საბანი ($ 55.90- $ 169, Amazon.com) Zonli გაგრილების შეწონილი საბანი ($ 50- $ 140, Amazon.com) Casper ძილის შეწონილი საბანი ($ 118.30- $ 189, Amazon.com) [ზრდასრული წონით საბანი] (https://luufbeds.com/products/weighted-blanket) ($ 184.99, luuf.com) Takeaway არსებობს ანეკდოტური მტკიცებულება, რომ ხელი შეუწყოს შეწონილი საბნები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება შფოთვა. სულ მცირე, არ არსებობს ზიანი მიაყენოს ერთი მცდელობა ისე, სანამ თქვენ აირჩიოთ სწორი წონა თქვენი სხეულის ზომა და ძალა. უბრალოდ გაითვალისწინეთ, რომ შეწონილი საბნები არ არის ჯადოსნური სამკურნალო შფოთვა, უძილობა, ქრონიკული ტკივილი ან სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობა – თქვენი ექიმთან საუბარი არის თქვენი საუკეთესო ფსონი, როდესაც საქმე ეხება ამ პირობების მკურნალობას. განცხადება