როგორც Psyllium და Methylcellulose დაგეხმარებათ რეგულარულად.
ბოჭკოვანი დიეტის დროს შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს ჯანმრთელობას და კეთილდღეობის მთლიან გრძნობას. ხსნადი ბოჭკოვანი პროდუქტები, როგორ . მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ფუნქციონირებენ, არის შემთხვევები, როდესაც ერთი ტიპის ბოჭკოვანი შეიძლება იყოს უფრო შესაფერისი, ვიდრე სხვა ტიპი. სთხოვეთ თქვენს ექიმს, დაგეხმაროთ აირჩიოთ დიეტური ბოჭკოვანი პროდუქტი, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება თქვენს სამედიცინო მდგომარეობას.
წყაროები
ორივე psyllium ბოჭკოვანი და მეთილცელულოზა გამომდინარეობს ბუნებრივი წყაროებიდან. Psyllium ბოჭკოვანი წარმოიქმნება Plantago Ovata- ს ან “ქერა Psyllium” მცენარეთაგან. როდესაც წყალს ან თესლს ემატება წყალი, ისინი შთანთქავენ და ხაფანგში ხვდებიან წყალს და მათ გარშემო ჟელატინური ნივთიერებები. კომერციულ პროდუქტებში გამოყენებული psyllium skaks არის გამხმარი და დაჭრილი ან ფხვნილი.
მეთილკელულოზა მზადდება ქიმიურად მკურნალობით ბუნებრივი მცენარეთა ცელულოზით. მეთილკელულოზის მოლეკულა ბუნებრივად არ გვხვდება მცენარეთა ან ცხოველის ქსოვილში. მეთილკელულოზა არის პოლიმერი: იდენტური მოლეკულების ჯაჭვი, რომელიც ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. როდესაც მეთილკელულოზას წყალს ემატება, ჯაჭვები უერთდებიან სხვა ჯაჭვებს და ქმნიან გელის მატრიქსს, რომელიც შთანთქავს და უჭირავს წყალს.
გემო
ყოველდღიურად უფრო ადვილია ბოჭკოვანი დანამატის მიღება, თუ ეს კარგი გემოვნებით გამოირჩევა. მეთილკელულოზის ფხვნილის პოპულარული ბრენდი ფორთოხლის არომატია. მეთილკელულოზა თავისუფლად იშლება წყალში ან წვენში. მეთილკელულოზა ასევე იყიდება აბი ფორმით.
Psyllium ბოჭკოვანი ფაქტობრივად არ იშლება წყალში, მაგრამ ქმნის გელს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეურიოთ Psyllium ფხვნილი თქვენს საყვარელ წვენთან, მისი გემოვნების გასაუმჯობესებლად. Psyllium ხელმისაწვდომია როგორც კაფსულები, უხეში ფილიალი ბოჭკოვანი psyllium husk ნაწილებით, ვაფერები, არომატიზებული და არასასურველი ფხვნილები. Psyllium ან methylcellulose თითოეული დოზა უნდა დაიცვას 8 უნცია. წყალი, რათა თავიდან აიცილოს ბოჭკოვანი საყლაპავში ჩაქრობა და ჩაქრობა გამოიწვიოს.
კუჭში შეკრულობა
Psyllium და მეთილკელულოზა გამოიყენება ყაბზობის სამკურნალოდ. ორივე შთანთქავს წყალს და იზრდება ნაყარი, რადგან ისინი ნაწლავში გადის. მთლიანი ფეკალური მატერიის შედეგად გაზრდა ასტიმულირებს ნაწლავის კუნთებს და უფრო სწრაფად აჭმევს ნარჩენებს. როგორც Psyllium და Methylcellulose არბილებენ განავალს, ზრდის განავლის ზომასა და წონას და ზრდის დეფეკაციის სიხშირეს.
მუცლის გვერდითი მოვლენები
Psyllium ბოჭკოვანი ნაწილობრივ მონელებულია ან ფერმენტირებულია თქვენს ნაწლავში ბაქტერიებით. ამან შეიძლება წარმოქმნას გაზი და გამოიწვიოს bloating, მუცლის ღრუს და გაზრდა flatulence. როგორც ცელულოზის ბოჭკოვანი წარმოებული, მეთილცელულოზა არ არის ფერმენტირებული ადამიანის დიდ ნაწლავში. ამან უნდა გახადოს მეთილკელულოზა ბოჭკოვანი ალტერნატიული წყარო, თუ ვერ მოითმენს პსილიუმს. 1996 წლის კვლევის მკვლევარებმა, რომლებიც გამოქვეყნდა “შინაგანი მედიცინის ანალებში”, დაადგინა, რომ Psyllium- მა აღარ გამოიწვია გაზები და მუცლის დისტრესი, ვიდრე მეთილკელულოზა.