თუ არ მიირთმევთ უამრავ ბოჭკოს, შეიძლება რთული დრო გქონდეთ ბოჭკოვანი ფოთლის საჭმლის მონელებით.
ბოჭკოვანი და სხვა საკვებ ნივთიერებების დაბალი კალორიული წყარო, სალათის ფოთოლი არის სალათების და მრავალი სხვა კერძების განუყოფელი ნაწილი. ამასთან, თქვენს განავალში დაუცველი სალათის ფოთლის დანახვამ შეიძლება ამ ფოთლოვანი მწვანე ფრთხილი გახადოთ. აი, რა უნდა იცოდეთ თქვენს განავალში დაუცველი ბოსტნეულის შესახებ.
წვერი
სალათის ფოთლის თავიდან აცილების ან მისი მცირე რაოდენობით ჭამის გარდა, შეგიძლიათ სცადოთ თითოეული ნაკბენის უფრო საფუძვლიანად საღეჭი, რათა დაეხმაროთ თქვენს სხეულს. თქვენ ასევე უნდა ნახოთ ექიმი, თუ გაქვთ სხვა სიმპტომები, როგორიცაა დიარეა ან წონის დაკლება.
განავალი ბოსტნეული განავალში
განავალში დაუცველი ბოსტნეულის არსებობა იშვიათი არ არის. კალიფორნიის უნივერსიტეტი, სან დიეგო (UCSD) აცხადებს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი განავლის 75 პროცენტი წყალია, დანარჩენი 25 პროცენტი შედგება უნებლიე საკვების, ბაქტერიების და საჭმლის მომნელებელი სითხეებისგან. სინამდვილეში, UCSD აღნიშნავს, რომ არაჩვეულებრივი არ არის თქვენი განავლის გამწვანება მას შემდეგ, რაც ფოთლოვანი მწვანილი ჭამთ.
თქვენ ალბათ გაინტერესებთ, რატომ არ იღებთ საჭმლის ნაწილს, რომელსაც ჭამთ. 2012 წლის ივნისის კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში კვების მეცნიერებისა და ტექნოლოგიის შესახებ, განმარტავს, რომ თქვენს საჭმლის მომნელებელ ფერმენტებს არ შეუძლიათ დიეტური ბოჭკოს მონელება ან შთანთქას, ამიტომ ის თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში გადადის შედარებით ხელუხლებელი.
UCSD აღნიშნავს, რომ ბოჭკოს დაშლის შეუძლებლობის გამო, ზოგიერთს არ შეუძლია ფოთლოვანი მწვანილის მონელება, რომლებიც ბოჭკოვანი მდიდარი წყაროა. შედეგი არის კუჭ -ნაწლავის პრობლემები, რომლებიც შეიძლება მტკივნეული და თუნდაც უხერხული იყოს. UCSD- ის თანახმად, შეგიძლიათ თუ არა ფოთლოვანი მწვანილის მონელება, დამოკიდებულია მწვანე და თქვენი მიკრობიუმის, ან ნაწლავის ბაქტერიების ტიპზე.
ასე რომ, ნორმალურია თქვენთვის განავლის უნებლიე სალათის ნახვა? მაიოს კლინიკის თანახმად, დაუსაბუთებელი საკვების ზოგჯერ ფრაგმენტის დანახვა არ არის პრობლემა, თუ მას თან ახლავს მუდმივი დიარეა, აბაზანის ჩვევების სხვა შეფერხებები ან წონის დაკლება, ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა ნახოთ ექიმი.
გამოსწორების უნებლიე სალათის ფოთოლი განავალში
თუ სალათის ფოთლის პრობლემას მხოლოდ წინაშე დგახართ, შეგიძლიათ სცადოთ თავიდან აიცილოთ იგი და სხვა მწვანეთა არჩევით. ამასთან, თუ აღმოაჩენთ, რომ ზოგადად ვერ დაიჯარება ფოთლოვანი მწვანილი, მაშინ შეიძლება სხვა გადაწყვეტილებების ძებნა მოგიწიოთ; მაგალითად, UCSD გთავაზობთ მედიკამენტების მიღებას, რომ გაათავისუფლონ ნებისმიერი გაზი, რომლის წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდეთ ამ ბოსტნეულის ჭამაში.
მაიოს კლინიკის თანახმად, თქვენ შეიძლება ასევე შეექმნათ ეს საკითხი, თუ მოულოდნელად გაზარდით ბოჭკოვანი მიღება, ამ შემთხვევაში ეს შეიძლება დაეხმაროს რამდენიმე კვირის განმავლობაში თანდათანობით შემცირებას და გაზრდას. ეს მისცემს ბაქტერიებს თქვენს ნაწლავში გარკვეული დრო, რომ მოერგოს გაზრდილი ბოჭკოს, რათა მას უკეთესად დაადგინოს იგი.
თუ სალათის ფოთოლს ჭამთ, შეგიძლიათ შეეცადოთ უფრო მცირე რაოდენობით ჭამა, ვიდრე ჩვეულებრივ გააკეთებთ და თითოეულ ნაკბენს კარგად აჭმევთ, ასე რომ უფრო ადვილია თქვენთვის საჭმლის მონელება და თქვენს განავალში ნებისმიერი ფრაგმენტი უფრო მცირეა.
თუ პრობლემა შენარჩუნებულია და არასასიამოვნოა, თქვენ უნდა ეწვიოთ ექიმს. კოლუმბიის უნივერსიტეტი განმარტავს, რომ გარკვეული პირობები, როგორიცაა რძე ან სოიოს შეუწყნარებლობა, შეიძლება გამოიწვიოს მალაბსორბცია, სადაც თქვენი სხეული ვერ შეძლებს საკვებისგან კვების შთანთქას, ამ შემთხვევაში შეიძლება მკურნალობის ძებნა.
კოლუმბიის უნივერსიტეტი აღნიშნავს, რომ ზოგიერთი ოპერაცია, მედიკამენტები და ჯანმრთელობის სხვა პირობები, როგორიცაა პარაზიტული ინფექციები, კიბოს გარკვეული ტიპები, აივ/შიდსი, ცელიაკის დაავადება და კრონის დაავადება, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მალაბსორბცია.
გასტროპარეეზი არის კიდევ ერთი საჭმლის მომნელებელი აშლილობა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი სხეულის მიერ სალათის მონელების უნარზე და მოითხოვს სამედიცინო დახმარებას. 2015 წლის აპრილში ჟურნალში საჭმლის მომნელებელი დაავადებებითა და მეცნიერებებით გამოქვეყნებულმა მცირე გამოკვლევამ დაადგინა, რომ სალათის ფოთოლი არის ერთ -ერთი საკვები, რამაც შეიძლება გაამძაფროს მდგომარეობა.