გაღვიძება? აი რას ცდილობს თქვენი სხეული გითხრათ

ნაწლავის გადაადგილება შუა ღამით შეიძლება იყოს დამაბრკოლებელი – და, შესაძლოა, უფრო დიდი პრობლემის ნიშანი.

ამ სტატიაში

• ინფექცია
• საკვები
• საჭმლის მომნელებელი მდგომარეობა
• Საკვებით მოწამვლა
• მედიკამენტები
• ცუდი ძილი
• სხვა პირობები
• როდის უნდა ნახოთ ექიმი
• კითხვები

შეიძლება შემთხვევით აურიოთ სლავიდან, მაგრამ შუა ღამით მოულოდნელი სურვილი გაქვთ? ახლა ეს სხვა ამბავია. ეს შეიძლება გაგიკვირდეთ, რატომ უეცრად ამდენი ადამიანი.

”ღამის ნაწლავის მოძრაობები ითვლება” განგაშის სიმპტომად ”და შეიძლება სიგნალის სიგნალი არასწორად იყოს”, – განუცხადა Maia Kayal, დოქტორი, ასისტენტ პროფესორი გასტროენტეროლოგიის განყოფილებაში, სინას მთაზე, იკჰანის მედიცინის სკოლაში, განუცხადა Morefit.eu- ს.

შეიძლება არსებობდეს გარკვეული ფაქტორი, რომ ნაწლავის რეცეპტორების ზედმეტად გააქტიურება, ღამის შუა ნაწილში ნაწლავის მოძრაობის სტიმულირებისთვის, ან ნაწლავის კედელზე ზიანს აყენებს, განმარტავს დოქტორი კაიალი.

აი, რა შეიძლება მოხდეს, როდესაც გაიღვიძებთ.

1. თქვენ გაქვთ ინფექცია

ვირუსული ან ბაქტერიული კუჭ -ნაწლავის ინფექციამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ ჩვეულებრივზე მეტს, და ამან შეიძლება გამოიწვიოს შუა ღამის შუა რიცხვებში მოულოდნელი მოთხოვნილება.

მაგალითად, თუ თქვენ მიიღებთ კუჭის გრიპს, წყლიანი დიარეა შეიძლება თან ახლდეს მუცლის ღრუს, გულისრევა და ღებინება, დაბალი ხარისხის ცხელება და გაუფერულ ან ყვითელი ღვეზელი, იტყობინება მაიოს კლინიკა.

ამის მოსმენა ძნელია, მაგრამ თქვენ ალბათ აპირებთ ამ გასვლას.

”უმეტეს შემთხვევაში, სასიცოცხლო GI ინფექციები ამცირებს საკუთარ თავს. პაციენტებმა უბრალოდ უნდა მიიღონ ეს მარტივად და თანმიმდევრულად შეავსონ თავიანთი სითხეები,”-განუცხადა Niket Sonpal, MD, ნიუ-იორკის ქალაქში მოქმედი სტაიტისტი და გასტროენტეროლოგები.

თუ ექიმს ხედავთ, მათ შესაძლოა აირჩიონ განავლის ნიმუში, რომ გამოავლინონ ბაქტერიები ან ვირუსი თამაშში და რეკომენდაცია გაუწიონ იქიდან მკურნალობას, ამბობს დოქტორი სონპალი.

2. ეს არის ის, რაც შენ ჭამე

შედარებით კეთილთვისებიანი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება გაიღვიძოთ, თუკი თქვენ გააკეთეთ დიდი დიეტური ცვლილებები. გარკვეულმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის გადაჭარბებული მოძრაობები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბევრ მათგანს ჭამთ, და მათ შეიძლება ღამის გასათევად გამოიწვიოს, თუ მათ ძილისთან ახლოს მიირთმევთ:

• შაქრისა და შაქრის ალტერნატივები, როგორიცაა Xylitol, Mannitol და Sorbitol
• უხსნადი ბოჭკოვანი საკვები, მათ შორის თხილი, ლობიო და ბოსტნეული, როგორიცაა ყვავილოვანი კომბოსტო, მწვანე ლობიო და კარტოფილი
• ცხიმიანი ან ცხიმიანი საკვები
• რძე ან სხვა რძის პროდუქტები (თუ ლაქტოზას შეუწყნარებელი ხართ)
• ცხარე საკვები
• კოფეინი (გვხვდება ყავაში, ჩაიში, სოდაში, ენერგეტიკულ სასმელებში და შოკოლადში)

3. თქვენ გაქვთ საჭმლის მომნელებელი მდგომარეობა

ნაწლავის ანთებითი დაავადება (IBD) მოიცავს კრონის დაავადებას და წყლულოვანი კოლიტს; ორივე აღინიშნება გრძელვადიანი ანთებით, რაც საბოლოოდ აზიანებს GI ტრაქტს, შესაბამისად CDC. IBD- ის ცეცხლებმა შეიძლება გავლენა მოახდინონ თქვენზე დღის ნებისმიერ დროს, მათ შორის შუა ღამით გაღვიძებაზე, ამბობს დოქტორი კაიალი.

ის, რაც IBD- ს განასხვავებს სხვა მიზეზებისგან, არის სხვა სიმპტომები, რომლებიც ღამით იწევს.

”თქვენ, როგორც წესი, წონაში დაიკლებთ, როდესაც გექნებათ სხვა სიმპტომები, როგორიცაა მუცლის ტკივილი, სისხლიანი დიარეა, ფუმფულა ღვეზელი ან მცურავი poop, ფეკალური გადაუდებელი ან პირის ღრუს წყლულები, გარდა ღამის ნაწლავის მოძრაობებისა”, – ამბობს დოქტორი კაიალი.

თქვენ ყურადღების მიქცევას გსურთ, რამდენ ხანს გაქვთ საქმე ამ ღამის არეულობასთან.

დოქტორი სონპალი ამბობს, რომ ყოველ ჯერზე ერთხელ გაძარცვა შეიძლება არ იყოს პრობლემა, მაგრამ “თუ ეს გახდება ქრონიკული, რეგულარული შემთხვევა, როდესაც თქვენ გძინავთ და იღვიძებთ და ფიზიკურად იძულებული გახადოთ საკუთარი თავის განთავისუფლება, ამან შეიძლება სიგნალი ის, რასაც ექიმის ყურადღება სჭირდება. ”

თქვენ უნდა დანიშნოთ პირისპირ-არა ვირტუალური-ვიზიტი, ამბობს დოქტორი სონპალი. ენდოსკოპია, კოლონოსკოპია, MRI ან CT სკანირება, ასევე განავლის ნიმუშები და სისხლის ტესტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიაგნოზში, CDC ნოტებში.

აღსანიშნავია ისიც, რომ ნაწლავის გაღიზიანებული სინდრომი (IBS) – გაცილებით ნაკლებად მძიმე GI მდგომარეობა – ჩვეულებრივ არ ასოცირდება ღამის შუა ღამით, – ამბობს დოქტორი კაიალი.

რამდენად ხშირად უნდა გაძარცვა?

თუ მოულოდნელად გაცილებით მეტს იძირებით, შეიძლება გაგიკვირდეთ, ნორმალურია თუ არა დღეში ხუთჯერ ან მეტი ხუთჯერ. ზოგადად, ნორმალურად ითვლება ნაწლავის მოძრაობა სადმე სადმე დღეში სამჯერ, კვირაში სამჯერ, კვირაში სამჯერ, შესაბამისად, კლივლენდის კლინიკის ცნობით.

თუ ამაზე მეტ -ნაკლებად იძირებით, იხილეთ ექიმი. მათ სავარაუდოდ სურთ რამდენიმე ტესტის ჩატარება და შეიძლება მოიხსენიონ ბრისტოლის განავლის სქემა – ‌ ‌ poop სქემა, რომელიც არღვევს შვიდი ტიპისა და ჯანმრთელი წინააღმდეგ არაჯანსაღი განავლის ფორმებს.

4. თქვენ გაქვთ საკვების მოწამვლა

თქვენს მიერ შეკვეთილი ქათამი არ გამოიყურებოდა ეჭვმიტანილი, ან ტუნას პოკის თასმა მშვენივრად დააგემოვნა, მაგრამ აქ თქვენ ხართ, იღვიძებთ დიარეით შუა ღამით.

კვების ობიექტის “GI ინფექციები იწვევს იმუნური სისტემის გააქტიურებას და ანთებითი შუამავლებისა და ციტოკინების განთავისუფლებას, რომელთაც შეუძლიათ უშუალოდ იმოქმედონ ნაწლავზე და დიარეის სტიმულირება”, – ამბობს დოქტორი კაიალი.

მათ ასევე შეუძლიათ წარმოქმნან ტოქსინები, რომლებიც აზიანებს ნაწლავს, კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს ფხვიერ, არაჯანსაღ განავალს, ამბობს ის.

ეს შეიძლება ახლა აგონია იყოს, მაგრამ ნელ -ნელა გამოჯანმრთელდებით.

იმავდროულად, დიარეამ – განსაკუთრებით ცუდ შემთხვევამ – შეიძლება გამოიწვიოს poop ოფლიანობა დეჰიდრატაციასთან ერთად, თუ თქვენ არ იყენებთ სითხეებს, როგორიცაა წყალი და წვნიანი.

იხილეთ თქვენი ექიმი, თუ თქვენ ასევე გაქვთ ცხელება, სისხლიანი დიარეა, მუცლის ძლიერი ტკივილი ან გაქვთ მუქი შარდი ან თავბრუსხვევა გაქვთ, რაც დეჰიდრატაციის სიმპტომებია, ამბობს დოქტორი კაიალი.

დაკავშირებული კითხვა

რატომ გისურვებთ დილით, და 3 სხვა გზა ძილი და poop უკავშირდება

5. თქვენს მედიკამენტს აქვს გასაკვირი გვერდითი მოვლენები

ახალ მედიკამენტს იღებ?

თუ თქვენი ღამის ნაწლავის მოძრაობები ახალია, გაითვალისწინეთ ახლახანს დადგენილი ან ზედმეტი წამალი, რომელსაც იღებთ. დოქტორი კაიალი დასძენს, რომ მედიკამენტები, როგორიცაა ანტიბიოტიკები, NSAIDS (მაგალითად, იბუპროფენი), ქიმიოთერაპიის წამლები და მედიკამენტები, რომლებიც შეიცავს მაგნიუმს (ანტაციდების მსგავსად), შეიძლება შეგიშალოთ ჯანსაღი განავლისგან.

მაგალითად, ანტიბიოტიკებს შეუძლიათ შეცვალონ ნაწლავის ბაქტერიების ბალანსი, რაც იწვევს დიარეას, რომელიც არ გაქრება ან ცუდი სუნი. სანამ ანტი-დიარეალური მედიკამენტები მიიღებთ, რომ შეჩერდეთ, ესაუბრეთ ექიმს.

6. შენ ძილი ხარ

თუ თქვენ გაქვთ საჭმლის მომნელებელი პირობები, როგორიცაა IBD, ძილის ნაკლებობამ ან ძილის ცუდი ხარისხით შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სიმპტომების გაძარცვა, 2022 წლის თებერვლის გამოკვლევაში ‌ გასტროენტეროლოგიაში .

მოუსვენარი ღამეების წარმოქმნას შეუძლია დღის განმავლობაში გადააგდოთ თქვენი pooping გრაფიკი, რამაც გამოიწვია გაღვიძება.

თუ ბოლო პერიოდში გადააგდებთ და მიუბრუნდით ან ძილის შეუსაბამო გრაფიკს მიჰყევით, დააბრუნეთ გზაზე ამ შვიდდღიანი KickStart– ის გეგმის უკეთესი ძილისთვის.

ნორმალურია ძილის დროს?

არა, ნორმალური არ არის ძილის დროს. ეს ჩვეულებრივ ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ ნერვული დაზიანების ან სხვა ძირითადი საკითხის გამო, რომელიც გამოწვეულია ჯონს ჰოპკინსის მედიცინის მიხედვით.

7. ეს სხვა რამეა

ჰიპერთირეოზი (“ზედმეტი ფარისებრი ჯირკვალი”) და ნეიროენდოკრინული სიმსივნეები ორი დამატებითი პირობაა თქვენს სარადაროზე, თუ გაიღვიძებთ, – ამბობს დოქტორი კაიალი.

ჰიპერთირეოზი არის, როდესაც ფარისებრი ჯირკვალი ფარისებრი ჯირკვლის ძალიან ბევრ ჰორმონს აკეთებს, მაიოს კლინიკის თანახმად, რომელსაც შეუძლია დააჩქაროს თქვენი მეტაბოლიზმი. ნაწლავის უფრო ხშირი მოძრაობების გარდა, სიმპტომები ხშირად შედის წონის დაკლება, სწრაფი ან არარეგულარული გულისცემა, ხელის ტრემორები, ოფლიანობა, დაღლილობა, კუნთების სისუსტე და წვრილი, მყიფე თმა.

ნეიროენდოკრინული სიმსივნეები (ბადეები) არის სიმსივნური სიმსივნეები, რომლებიც შეიძლება მოხდეს სხეულზე არსად, მათ შორის GI სისტემაში, როგორიცაა წვრილი ნაწლავის, სწორი ნაწლავის და პანკრეასის, მაიოს კლინიკის მიხედვით.

”ეს პირობები იწვევს ნაწლავის მოძრაობის გაზრდას ზოგადად, ნაწლავის სხვადასხვა რეცეპტორების მოქმედებით ან ნაწლავის უგულებელყოფით”, – ამბობს დოქტორი კაიალი.

დიარეის გარდა, შეიძლება ასევე განიცადოთ უნებლიე წონის დაკლება და დაღლილობა. ესაუბრეთ ექიმს, რომელსაც შეუძლია ჩაატაროს ტესტები, რომ გამორიცხოს IBD ან სხვა დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.

დაკავშირებული კითხვა

17 საინტერესო ფაქტი ყველამ უნდა იცოდეს

როდის უნდა ნახოთ ექიმი

შუაღამის ღამის გაღვიძება მხოლოდ ერთ დროს შეიძლება არ იყოს შეშფოთების მიზეზი. მაგრამ თუ თქვენ მოულოდნელად ბევრს განიცდით და განიცდით სხვა სიმპტომებს, გადაუდებელი ღამის ნაწლავის მოძრაობებთან ერთად-სისხლში განავალში, მუცლის ღრუს, სისუსტე და დაღლილობა, ცხელება ან წონის დაკლება-და თქვენი სიმპტომები გრძელვადიანია, თქვენ უნდა ეწვიოთ ექიმს, რომ მკურნალობა მიიღოთ.

თუ ღამით მკურნალობას ეძებთ, ექიმი შესთავაზებს ვარიანტებს მიზეზზე დაყრდნობით. ისინი, სავარაუდოდ, დაიწყებენ თქვენი სიმპტომების გრძნობას და შესაძლოა განავლის ნიმუშიც მიიღონ.

შემდეგ მათ შეუძლიათ მედიკამენტების დანიშნულება ან ცხოვრების წესის ცვლილებები, როგორიცაა უკეთესი ძილის მიღება და სტრესის შემცირება, სიმპტომების შესამსუბუქებლად.

კითხვები

როგორ მოვიქეცი დილით გაღვიძება?

თუ დილით გაიღვიძებთ, კარგ კომპანიაში ხართ. ადამიანების უმეტესობას იღვიძებს, რომ გაიღვიძოს დაახლოებით ნახევარი საათის შემდეგ, ამბობს იელის მედიცინის გასტროენტეროლოგი, ჯილ დუჩჩი. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენს ნაწლავს აქვს საკუთარი შინაგანი “საათი”. დილით, ეს საათი იწვევს ჰორმონების განთავისუფლებას, როგორიცაა კორტიზოლი, რომელიც იწვევს მსხვილი ნაწლავის კონტრაქტს, რაც თქვენს სწორ ნაწლავში წინ მიიწევდა. არსებითად, ეს არის თქვენი ნაწლავის გზა იმის გასარკვევად, თუ რა არის შექმნილი წინა დღიდან, რათა გზა გააკეთოთ შემდეგი დღის კვებაზე.

შეიძლება თუ არა შფოთვა გამოიწვიოს შუა ღამით?

მოკლე პასუხი არის დიახ. კლივლენდის კლინიკის თანახმად, შფოთვითი ფუჟები რამეა. ისინი ხდება იმის გამო, რომ ნაწლავი და გონება უკავშირდება, ასე რომ, ჰორმონები აღვივებს, როდესაც თქვენ შეშფოთებული ხართ, შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ნაწლავის მოძრაობებზე. უფრო კონკრეტულად, შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენს სხეულში “clenching”, და როდესაც ეს გაათავისუფლეს და თქვენი სხეული მოდუნდება (მაგალითად, როდესაც გძინავს), შეიძლება იგრძნოთ სურვილისამებრ.