მდუმარე რეფლუქსმა შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ძილი. სურათის კრედიტი: ტარა მური/ქვა/გეტი Images
უმეტესობა ჩვენგანს აქვს განცდილი მჟავა რეფლექსის მოქმედება ზოგჯერ, განსაკუთრებით მასიური ჭამის შემდეგ (გამარჯობა, გულძმარვა). მაგრამ ზოგჯერ მჟავა რეფლუქსის სიმპტომები, ასევე ცნობილი როგორც გასტროეზოფაგური რეფლუქსი (GER), უფრო მზაკვრულია ვიდრე კლასიკური არასასიამოვნო წვის შეგრძნება მკერდზე.
GER– ის მსგავსად, ლარინგოფარინგალური რეფლუქს (LPR) ხდება მაშინ, როდესაც კუჭის მჟავა გადადის საყლაპავში და ყელში. განსხვავება სიმპტომებშია: LPR– ით დაავადებული ადამიანები ჩვეულებრივ არ განიცდიან მჟავის რეფლუქსის დამახასიათებელ ნიშნებს (როგორიცაა გულძმარვა). ამიტომ ამ მდგომარეობას ასევე უწოდებენ ჩუმად რეფლუქსს.
რეკლამა
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ გულძმარვასთან გამკლავება, ჩუმი რეფლუქსი წარმოშობს სხვა პრობლემებს (ამის შესახებ მოგვიანებით), რომლებიც შეიძლება საკმაოდ შემაშფოთებელი იყოს.
ჩვენ ვესაუბრეთ კლარკ ა. როზენს, მედიცინის დოქტორს, კალიფორნიის უნივერსიტეტის სან ფრანცისკოს ჯანდაცვის ლარინგოლოგიის განყოფილების უფროსს და UCSF ხმისა და ყლაპვის ცენტრის დირექტორს, რომ გაეცნოთ LPR– ს, მისი სიმპტომებისა და მკურნალობის ჩათვლით.
მდუმარე რეფლუქსის სიმპტომები
ჩუმი რეფლუქსის მრავალი ნიშანი შეიძლება მიეკუთვნებოდეს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ სხვა საკითხებს, რის გამოც ამ მდგომარეობის დიაგნოსტირება ზოგჯერ რთულია. მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ რამდენიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომი, თქვენ სავარაუდოდ საქმე გაქვთ LPR– თან.
რეკლამა
1. არ მძინავს კარგად
სანამ ღამით გძინავთ, კუჭის მჟავას შეუძლია საყლაპავის უკან დაბრუნება და ყელის ლორწოვანი გარსის სენსორების სტიმულირება, ამბობს დოქტორი როზენი. როდესაც ეს მოხდება, მჟავა აღიზიანებს თქვენს ყელს და შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის პრობლემები და ყელის სპაზმი. არ არის კარგი გზა გაღვიძებისთვის.
სინამდვილეში, მჟავა რეფლუქსი განსაკუთრებით პრობლემურია, როდესაც იწექით. აი, რატომ: რადგანაც კუჭი და ყელი ერთსა და იმავე დონეზეა ამ მდგომარეობაში, მჟავა ადვილად გადადის ერთიდან მეორეზე, ამბობს დოქტორი როზენი.
რეკლამა
ზოგჯერ ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი საყლაპავის სფინქტერის კუნთი სუსტია ან მჭიდროდ არ იკეტება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰიატალური თიაქარი (როდესაც კუჭის ზედა ნაწილი იჭრება დიაფრაგმაში და გულმკერდის ღრუში), ამბობს დოქტორი როზენი. რა
ღამის რეფლუქსი ასევე შეიძლება იყოს დიდი ვახშმის ან ალკოჰოლის დალევის შედეგი, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს სარქველი, რომელიც კუჭს გამოყოფს ყელიდან, ამბობს დოქტორი როზენი.
2. ყელის ტკივილი და ხმის ჩახლეჩა
როდესაც კუჭის მჟავა წვავს ყელის დელიკატურ გარსს, გასაკვირი არ არის, რომ თქვენი ფარინგი იგრძნობს, რომ ცეცხლშია გახვეული.
რეკლამა
ტკივილის გარდა, ხმის ჩახლეჩა შეიძლება მოხდეს, როდესაც თქვენ გაქვთ LPR. ვოკალური ნაოჭები ადიდებულდება ან გაღიზიანდება მჟავას ზემოქმედების გამო, რამაც შეიძლება თქვენი ხმა გააფუჭოს, ამბობს დოქტორი როზენი.
3. ხველა და ხიხინი
როდესაც მჟავა პირდაპირ ურთიერთქმედებს ყელთან, თქვენ შეიძლება განიცადოთ რესპირატორული სიმპტომები, როგორიცაა ხველა ან ხიხინი.
მაგრამ თქვენ მაინც შეიძლება განიცადოთ ეს სიმპტომები ყელის მჟავის პირდაპირი ზემოქმედების გარეშე. ზოგიერთი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ საყლაპავის ქვედა ნაწილში არსებულმა მჟავამ შეიძლება გამოიწვიოს ფილტვებში არსებული სასუნთქი მილები (ბრონქიოლები) შევიწროვდეს, როგორც თქვენ გაქვთ ასთმის შეტევა, ამბობს დოქტორი როზენი.
4. გადაყლაპვის სირთულე
მერცხალთან ბრძოლა მდუმარე რეფლუქსის კიდევ ერთი გავრცელებული სიმპტომია. როდესაც კუჭის მჟავის შემცველობა ხვდება ყელსა და საყლაპავს, ანთება და გაღიზიანება მოხდება გადაყლაპვის მილისა და ყელის ლორწოვან გარსში, ამბობს დოქტორი როზენი.
5. მუწუკი ყელში
ანალოგიურად, ანთება – გამოწვეული მჟავების ზემოქმედებით – შეიძლება გამოიწვიოს “სიმსივნის ყელის” შეგრძნება ან უცხო სხეულის შეგრძნება ამ მხარეში, ამბობს დოქტორი როზენი.
როგორ ვუმკურნალოთ მდუმარე რეფლუქსს
საბედნიეროდ, LPR უმეტეს შემთხვევაში ძალიან მართვადია. აქ, დოქტორი როზენი იზიარებს უმთავრეს სტრატეგიებს ჩუმი რეფლუქსის დასამშვიდებლად და შესაჩერებლად.
1. შეზღუდეთ გვიან ღამით კვება
გვიან ღამით ჭამა ამცირებს მჟავების ზემოქმედების რისკს. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაელოდოთ მინიმუმ ორიდან სამ საათს თქვენი ბოლო კვებადან ან საუზმეზე ძილის წინ, ამბობს დოქტორი როზენი.
2. მიიღეთ ჯანსაღი წონა
ჭარბი წონა შეიძლება დიდ ზეწოლას ახდენდეს კუჭზე და აიძულოს მისი მჟავე შინაარსი საყლაპავში (განსაკუთრებით ღამით), ამბობს დოქტორი როზენი. ეს შეიძლება განსაკუთრებით რთული იყოს სიმსუქნის მქონე ადამიანებისთვის.
შესაბამისად, ზოგჯერ 10 ან 15 კილოგრამის დაკლება მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს რეფლუქსის შემცირებას და მკურნალობას, ამბობს ის.
3. შეზღუდეთ საკვები, რომელიც იწვევს რეფლუქსს
შეამცირეთ ან მოერიდეთ მჟავე საკვებს (იფიქრეთ: პომიდორზე დაფუძნებული პროდუქტები) და ცხარე საკვებს, ამბობს დოქტორი როზენი.
ასევე, შეზღუდეთ ყავის, შოკოლადისა და ალკოჰოლის მიღება, რამაც შეიძლება დაისვენოს და გაათავისუფლოს საყლაპავის ქვედა სფინქტერი, რაც გაადვილებს მჟავას კუჭიდან ყელისკენ, დასძენს ის.
4. შეწყვიტე მოწევა
შეშუპება ასევე ხელს უწყობს რეფლუქსს, ამბობს დოქტორი როზენი. ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი ჩვევისთვის თავის დანებებისთვის.
5. მიიღეთ მედიკამენტები
თქვენი დიეტის და ყოველდღიური ჩვევების შეცვლა ყოველთვის უნდა იყოს პირველი ნაბიჯი – და ზოგჯერ ერთადერთი, რაც საჭიროა – LPR– ის სამკურნალოდ, ამბობს დოქტორი როზენი. მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება მიმართოთ წამალს მჟავა რეფლუქსის სამკურნალოდ. აქ არის რამოდენიმე ვარიანტი:
ანტაციდები: ანტაციდები ანეიტრალებს მჟავას კუჭში. ეს ამცირებს იმის ალბათობას, რომ მჟავა დატოვებს კუჭს და პრობლემებს შეგიქმნის ყელში, ამბობს დოქტორი როზენი.
მაგრამ თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ ანტაციდებს, როგორც მდუმარე რეფლუქსის გრძელვადიან გადაწყვეტას, ამბობს დოქტორი როზენი. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ ანტაციდი, თუ გაქვთ მწვავე ეპიზოდი (მაგალითად, გვიან ღამით მიირთვით მაკარონი ტომატის სოუსით და ჭიქა ღვინო).
ალგინატი: ალგინატი არის ქიმიური ნივთიერება, რომელიც ზღვის წყალმცენარეებიდან მოდის და, როდესაც სწორი კუჭის შიგნით შერეულია, ის ქმნის ბარიერს – კუჭში არსებული სითხის მსგავსად. ხელს უშლის მჟავა საყლაპავში გადაადგილებას, ამბობს დოქტორი როზენი.
ალგინატი გამოდის თხევადი ან გელის სახით, რომელსაც თქვენ ჭამთ ჭამის შემდეგ.
ჰისტამინის H2- რეცეპტორების ანტაგონისტები: ასევე ცნობილია, როგორც H2- ბლოკატორები, ეს ურეცეპტო მედიკამენტები (პეპსიდის მსგავსად) კუჭის მიერ წარმოებული მჟავის რაოდენობის შემცირებით მოქმედებს, ამბობს დოქტორი როზენი.
პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორები: სხვა სამკურნალო საშუალებებთან შედარებით უფრო ძლიერი, ეს წამალი ასევე ამცირებს მჟავას წარმოებას კუჭში. ”მიუხედავად ამისა, ადამიანების უმეტესობას არ დასჭირდება რაიმე ისეთი ძლიერი და კარგად იქცევიან OTC Pepcid– ით”, – ამბობს დოქტორი როზენი.
ასევე აღსანიშნავია: ზოგიერთი წინასწარი კვლევა მიუთითებდა სერიოზულ გართულებებზე (როგორიცაა ალცჰეიმერის დაავადების განვითარება, გულის დაავადება, თირკმლის დაავადება და საზოგადოების მიერ შეძენილი პნევმონია) ცილის ტუმბოს ინჰიბიტორების ხანგრძლივი გამოყენებისას, ამბობს დოქტორი როზენი. თუმცა, უფრო მკაცრი კვლევებია საჭირო შესაძლო კორელაციის დასადასტურებლად, დასძენს ის.
რეკლამა