მაკარონის სალათი თეთრ თასში. Image კრედიტი: Fudio/iStock/გეტის სურათები
მიუხედავად იმისა, რომ სალათის ზოგიერთი ტიპი კალორიებში დაბალია, მაკარონის სალათი ზოგადად არ არის. მაკარონის სალათი, როგორც წესი, შეიცავს მაღალი კალორიული ინგრედიენტებს, როგორიცაა მაკარონი და მაიონეზი, ასე რომ, ყურადღებით შეამოწმეთ კვების ფაქტები, თუ კალორიებსა და ცხიმს ითვლით.
კალორია
მაკარონის სალათის 1-თასის სერვისი შეიცავს დაახლოებით 373 კალორიას. ეს წარმოადგენს თქვენი კალორიების თითქმის 19 პროცენტს, თუ მიჰყვებით ტიპიური 2,000 კალორიული ყოველდღიური დიეტას.
ცხიმი
მაკარონის სალათი ცხიმიანია, 1 ჭიქა შეიცავს დაახლოებით 7 გრამს. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ სრულად ცხიმიანი მაიონეზი, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება მაკარონის სალათში, არის გაჯერებული ცხიმით, ცხიმის სახეობა, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს გულის დაავადებების რისკი. 19 წლის და უფროსი ასაკის მოზრდილებმა უნდა შეინარჩუნონ ცხიმის მიღება ყოველდღიური კალორიების 20 -დან 35 პროცენტამდე, შესაბამისად, ამერიკელებისთვის დიეტური მითითებების თანახმად, 2010 წ.
ნახშირწყლები და ცილა
მაკარონის სალათი მდიდარია ნახშირწყლებით. მაკარონის სალათი თითოეული ჭიქა შეიცავს 53 გრამი ნახშირწყლებს, 3 გრამი ბოჭკოს და 1 გრამი შაქარს. მაკარონის სალათი არ არის ცილის მდიდარი წყარო, რადგან ის შეიცავს ამ საკვები ნივთიერებების დაახლოებით 9 გრამს.