რატომ არ “შეაჩერებს თქვენი იმუნური სისტემის” COVID-19- ს

არცერთი დანამატი ნაჩვენები არ არის COVID-19- ის თავიდან ასაცილებლად ან განკურნების მიზნით, ზოგი კი შეიძლება საშიში იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. სურათის კრედიტი: Tassii / E + / GettyImages

გადახედეთ სოციალურ მედიას და გაეცნობით “ველნესი” კომპანიებს, რომლებიც აბებს, წამალებსა და ნაყენებს უბიძგებენ COVID-19- ის წინააღმდეგ იმუნიტეტის გასაზრდელად. მაგრამ ეს კი შესაძლებელია?

ახალი კორონავირუსის შემთხვევების მომატებით, თქვენ ვერ დაადანაშაულებთ ხალხს იმის იმედით, რომ ცხოვრების ჯანსაღი წესი მათ უპირატესობას გაუწევს ინფექციის წინააღმდეგ. სამწუხაროდ, ამ თანამედროვე უბედურების თავიდან აცილება არც ისე მარტივია, როგორც მუჭა დანამატების გამოტანა.

აი, რა უნდა იცოდეთ თქვენი იმუნური სისტემის მხარდაჭერის შესახებ, ექსპერტების აზრით – და რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სინამდვილეში COVID– ით დაავადების რისკის შესამცირებლად.

მიიღეთ რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოთ ჯანმრთელი, უსაფრთხო და გონივრული კორონავირუსის ახალი პანდემიის დროს.

თქვენი იმუნური სისტემა და COVID-19

იმუნური სისტემა – ორგანოთა ქსელი, სისხლის თეთრი უჯრედები და ანტისხეულები – თქვენი სხეულის პირადი მილიციაა. იგი გააქტიურებულია ნებისმიერ დროს, როდესაც გამოავლენს ვირუსებს, ბაქტერიებს, სოკოებს ან სხვა პათოგენებს, რომლებიც საფრთხეს უქმნის თქვენს ჯანმრთელობას, მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკის (NLM) მიხედვით.

იმუნური სისტემა შედგება ორი ნაწილისგან. თანდაყოლილი იმუნური სისტემა იცვლება, როდესაც ორგანიზმში ჩანასახები ან მავნე ნივთიერება შემოდის. ეს არის სხეულის პირველი დაცვის ხაზი, NLM– ის თანახმად. თუ ეს საფრთხეს არ მოსპობს, ე.წ ადაპტური იმუნური სისტემა იღებს მას. იგი მოქმედებს, როგორც სპეცდანიშნულების რაზმი, ანტისხეულებს ქმნის სპეციალურად უცხოელი დამპყრობლების სამიზნე და განეიტრალების მიზნით.

კარგად ფუნქციონირებადი იმუნური სისტემა მუშაობს რადარის ქვეშ, მშვიდად იცავს თქვენ ზიანისგან, NLM- ის მიხედვით. თუ თქვენი იმუნური სისტემა სუსტია, ან თუ მას აქვს ახალი ან განსაკუთრებით აგრესიული შეცდომა, შეიძლება გახდეთ ავად.

ასეთია SARS-CoV-2, ვირუსი, რომელიც იწვევს COVID-19- ს. მას “რომან” კორონავირუსს უწოდებენ ზუსტად იმიტომ, რომ ეს ის ნანახი არ იყო 2019 წლის დეკემბრამდე, როდესაც პირველად გამოჩნდა რესპირატორული დაავადებების მტევანი ვუჰანში, ჩინეთი, იუწყება ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი (NIH).

ადაპტაციურ იმუნურ სისტემას შეუძლია მეხსიერების ახალი საფრთხეები შეიტანოს, ასე რომ, შემდეგში, როდესაც გამოვლენ, თქვენი სხეული ამოიცნობს და ებრძვის მას. მაგრამ პირველად ფუნჯი გაქვთ უცნობ დამპყრობელთან, თქვენი იმუნური სისტემის დაცვას დრო სჭირდება.

SARS-CoV-2– ის შემთხვევაში, ემორის უნივერსიტეტის ინფექციური დაავადებების მკვლევარების 2020 წლის სექტემბრის JAMA სტატიის თანახმად, თქვენს ადაპტაციურ იმუნიტეტს რეაგირებისთვის შვიდიდან 10 დღემდე სჭირდება. ეფექტური ვაქცინა რომ არსებობდეს, თქვენ შეიძლება იმუნიტეტი განუვითარდეთ ავადმყოფობის გარეშე, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრში (CDC).

ნამდვილად შეგიძლიათ “გაზარდოთ” თქვენი იმუნური სისტემა?

იმუნური უჯრედები საჭიროებენ ენერგიასა და საკვებ ნივთიერებებს სათანადო ფუნქციონირებისთვის, 2019 წლის აგვისტოს ნუტრიენტები მიმოხილვის თანახმად. ავტორების თქმით, თქვენს იმუნურ სისტემას შეუძლია დააკმაყოფილოს ეს მოთხოვნები დიეტური წყაროების საშუალებით ან ორგანიზმის საკუთარი ენერგიის მარაგების საშუალებით. დიახ, სწორი კვება აშკარად თამაშობს როლს სხეულის იმუნური სისტემის მხარდაჭერაში.

”კვლევების თანახმად, ჯანსაღმა კვებამ და მიკროელემენტების ადექვატურმა მიღებამ შეიძლება გააუმჯობესოს იმუნური სისტემის ფუნქციონირება და ამან შეიძლება შეამციროს ინფექციის რისკი ან შეამციროს სიმძიმე”, – ადრიან გომბარტი, დოქტორი, ბიოქიმიისა და ბიოფიზიკის პროფესორი და ლინუსის მთავარი მკვლევარი. ორეგონის სახელმწიფო უნივერსიტეტის პაულინგის ინსტიტუტი morefit.eu- ს ეუბნება.

დიეტური დანამატები არ გულისხმობს COVID– ის პრევენციას ან მკურნალობას CDC– ს მიხედვით. მაგრამ გარკვეულ ვიტამინებსა და მინერალებს შეიძლება ჰქონდეს გავლენა იმუნურ სისტემაზე – კერძოდ, რამდენად კარგად ებრძვის ის ინფექციებს, ანთებას და შეშუპებას, დასძენს სააგენტო. თუ თქვენს დიეტას აკლია აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების რეკომენდებული დონე, დამატებები დაგეხმარებათ ამ ხარვეზის შევსებაში.

“სინამდვილეში, ყველას არ იღებს ყველაფერს, რაც საჭიროა დიეტის საშუალებით, და მულტივიტამინის / მინერალური დანამატი დაგეხმარებათ მიკროელემენტების ძირითადი საჭიროებების დაკმაყოფილებაში”, – ამბობს გომბარტი.

Linus Pauling Institute ურჩევს მოზრდილებს განიხილონ C ვიტამინის მიღება D იმუნური ჯანმრთელობისთვის – 400 მილიგრამი C ვიტამინი და 2,000 საერთაშორისო ერთეული D ვიტამინი, თანხები, რომლებიც აღემატება ფედერალური მთავრობის მიერ რეკომენდებულ დიეტურ შემცველობას (ეს არის 75-დან 90 მილიგრამამდე ვიტამინი C და 600 სე ვიტამინი D, 2015-2020 წლების ამერიკული დიეტური სახელმძღვანელოს შესაბამისად).

ჯანსაღი დიეტის გარდა, კლივლენდ კლინიკაში მოყვანილია ცხოვრების უამრავი ცვლილება, რაც დადასტურებულია თქვენი იმუნური სისტემის გამართული მუშაობისთვის. Ისინი შეიცავენ:

• მოწევაზე უარის თქმა
• ჯანსაღი წონის შენარჩუნება
• ალკოჰოლის თავიდან აცილება ან ზომიერად გამოყენება
• უამრავი ძილი
• ფიზიკურად აქტიური ყოფნა
• სტრესის შემცირება
• ხელების ხშირად დაბანა
• ვაქცინებზე განახლება

მაგრამ მოსაზრება, რომ როგორმე შეგიძლიათ დააკისროთ თქვენი იმუნური სისტემა ინფექციური დაავადებებისგან დაცვას, მაგალითად COVID-19, უბრალოდ არ ემატება ერთმანეთს. მეცნიერებმა არც კი იციან, თუ რომელი იმუნური უჯრედები აძლიერებს თქვენს სხეულს – ან რა დონეზე – იმუნიტეტის ოპტიმიზაციისთვის, შესაბამისად ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამომცემლობამ.

რაც შეეხება მწვანილისა და სხვა საკვები დანამატების მიღებას, არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება, რომ ეს ყველაფერი “აძლიერებს იმუნიტეტს იმ წერტილამდე, სადაც უკეთესად ხართ დაცული ინფექციისა და დაავადებებისგან”, ჰარვარდის ჯანმრთელობის შესახებ.

დედააზრი: ჯანმრთელი იმუნური სისტემა არ დაგიცავთ COVID-19– ით ინფიცირებისგან და არც ნაჩვენებია რაიმე პრეპარატი დაავადების პრევენციის ან განკურნების მიზნით. ზოგი პროდუქტი შეიძლება საშიში იყოს.

”დამატებების შეგროვება არ აპირებს შეასრულა”, – ამბობს გომბარტი.

ფრთხილად იყავით დაუმტკიცებელი თერაპიისგან

თქვენ იცით გამონათქვამი: ”მყიდველი ფრთხილად იყავი”. კარგად, ეს უნდა გაითვალისწინოთ, როდესაც წაიკითხავთ ბლოგებს და სოციალურ მედიაში განთავსებულ სარეკლამო პროდუქტებს, რათა გაზარდოთ თქვენი იმუნიტეტი COVID-19– ის წინააღმდეგ.

2020 წლის დასაწყისიდან, ფედერალური სავაჭრო კომისია (FTC) აფრთხილებს ასობით მარკეტინგს ასეთი დაუსაბუთებელი პრეტენზიების გაკეთების შესახებ. უკანონოა პროდუქტის რეკლამირება, როგორც დაავადების პრევენცია, მკურნალობა ან განკურნება, “თუ არ ფლობთ კომპეტენტურ და სანდო სამეცნიერო მტკიცებულებებს, მათ შორის, საჭიროების შემთხვევაში, კარგად კონტროლირებულ ადამიანურ კლინიკურ კვლევებს, რომლებიც ამტკიცებს, რომ პრეტენზიები ჭეშმარიტია მათი წარმოდგენის დროს” FTC აფრთხილებს.

ზოგიერთი გაფრთხილება მოდის როგორც FTC– დან, ასევე აშშ – ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციიდან (FDA), რომელიც კრძალავს არასწორად მარკირებული ან დაუდასტურებელი ახალი წამლების გაყიდვას. იმ პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც ამტკიცებენ COVID– ის წინააღმდეგ იმუნიტეტს, არის ინტრავენური თერაპიის, მწვანილის, დიეტური დანამატების, ეთერზეთების, კოლოიდური ვერცხლის თერაპიები და ა.შ. უკანასკნელი დამნაშავე: კომპანია, რომელმაც ბაზარზე გაყიდა ქუთუთოების და წამწამების ხსნარი, როგორც კორონავირუსის მკვლელი.

იმუნიტეტი COVID-19- ის წინააღმდეგ

ბევრ ჩვენგანს შეშფოთებულია SARS-CoV-2– ის დადება და სწორად.

”ეს არის ვირუსი, რომელიც მსოფლიოში არავის უნახავს და ჩვენ გვაქვს ნულოვანი იმუნიტეტი”, – განუცხადა Morens.eu- ს კირსტენ ლაიკმა, ინფექციონისტმა და მედიცინის პროფესორმა ბალტიმორში, მერილენდის უნივერსიტეტის სამედიცინო სკოლის მედიცინის პროფესორმა.

თუ კორონავირუსი მიიღეთ და გამოჯანმრთელდებით, თქვენი იმუნური სისტემა გამოიმუშავებს ინფექციის საწინააღმდეგო ანტისხეულებს, რომლებიც ვირუსზე არიან გათვლილი. იმედი მაქვს, რომ ანტისხეულები დაგიცავთ მომავალი ინფექციისგან, მაგრამ ეს არ არის მოცემული.

იმუნიტეტის განვითარების შემთხვევაშიც კი, მეცნიერებმა ჯერ არ იციან, რამდენ ხანს შეიძლება ეს გაგრძელდეს. გომბარტის თანახმად, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ თქვენ იმუნური იქნებით ინფექციისგან სამი თვის განმავლობაში. ამასთან, მას ასევე მოჰყავს 2020 წლის ოქტომბრის კვლევა იმუნიტეტზე ვარაუდით, რომ ნეიტრალიზებადი და “სპეციფიკური სპაიკი” (ვირუსის ზედაპირზე ცილების ცილების დამიზნება) ანტისხეულები გრძელდება ხუთიდან შვიდი თვის განმავლობაში.

იმუნიტეტის მოპოვების კიდევ ერთი გზაა ვირუსის საწინააღმდეგო ვაქცინაცია. კოლორადოს ჯანდაცვის უნივერსიტეტის თანახმად, ვაქცინები ამზადებს იმუნურ სისტემას ბრძოლისთვის და აძლევს მას იმის მწვერვალს, თუ რა უნდა მოძებნონ. თუ თქვენ გადაკვეთთ გზებს ფაქტობრივ ვირუსთან, თქვენი იმუნური სისტემა ამოიცნობს მას და დაიწყებს მის შეტევას.

ვაქცინის საცდელები მიმდინარეობს და მინიმუმ ერთი, რომელიც Pfizer– მა შექმნა გერმანიის კომპანია BioNTech– ის პარტნიორობით, იმედისმომცემი აღმოჩნდა. ადრეული მონაცემების თანახმად, ექსპერიმენტული ვაქცინის მქონე ადამიანებს 95 პროცენტით ნაკლები სიმპტომური ინფექცია აქვთ, ვიდრე იმ პაციენტებს, ვინც პლაცებო მიიღეს.

COVID რისკის შემცირება

ჯანმრთელი იმუნური სისტემის ქონა არ იცვლება ნიღაბი ან სხვა ზომების მიღება, რომ შეამციროთ COVID-19- ის რისკი. ”ყველას გაგვიგია ანეკდოტები სუპერ ჯანმრთელი ადამიანების შესახებ, რომლებიც COVID– ით იღუპებიან”, – ამბობს დოქტორი ლიკე.

უფრო მეტიც, მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი დიეტა და ვარჯიში კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, “ეს არ შეაჩერებს დაავადების გავრცელებას”, – ამბობს გომბარტი. ”ყველამ უნდა დაიცვას სოციალური დისტანცირების, ხელის დაბანისა და ნიღბის მითითებები.”

გაინტერესებთ COVID-19?

წაიკითხეთ მეტი მოთხრობა რომან კორონავირუსის პანდემიაში ნავიგაციისთვის:

• ზუსტად რა უნდა მოძებნოთ ტანსაცმლის სახის ნიღაბში და როგორ მოვუაროთ მას სწორად
• 2 რამ, რაც უნდა გაწმინდოთ ყოველდღე, რათა ავადმყოფი არ მიიღოთ
• COVID-19- ის ასაკში თქვენთან ტარების 5 აუცილებელი პირობა