ჯანმრთელობის გარკვეული პირობები, როგორიცაა დიაბეტი, გულის დაავადება და ჰიპერტენზია, შეიძლება შეამციროს თქვენი ლიბიდო, როგორც ასაკის მიხედვით.
ამ სტატიაში
- ჰორმონის ცვლილებები
- Ჯანმრთელობის პრობლემები
- მედიკამენტები
- სხეულის სურათი
- Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
- ურთიერთობის საკითხები
- როგორ მოვიქცეთ ლიბიდოს ვარდნასთან
ყველას ლიბიდო განსხვავებულია, მაგრამ ის, რაც ყველას გვაქვს საერთო, არის ის, რომ ჩვენი ლიბიდო (სექსისა და ინტიმური ურთიერთობის სურვილი) იცვლება მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში. ჩვენ ყველანი განიცდიან ქვედა ლიბიდოს სხვადასხვა წერტილში და განსაკუთრებით ასაკის მატებასთან ერთად.
განცხადება
დღის ვიდეო
ლიბიდოს ვარდნა შეიძლება განიცადოს ნებისმიერი სქესის მიერ. მაგრამ სექსისადმი ეს სურვილის ნაკლებობა შეიძლება ყველასთვის დიდი საქმე არ იყოს.
”მიუხედავად იმისა, რომ ლიბიდოს დაქვეითება უფრო ხშირია, როგორც ჩვენ ასაკში, ყველას განსხვავებულია”, – ამბობს დოქტორი მგელი. ”არა მხოლოდ მრავალფეროვან დამხმარე ფაქტორებში, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ ლიბიდოზე, არამედ იმდენად, რამდენადაც ლიბიდოს დაქვეითება პრობლემაა – არ არსებობს სწორი პასუხი, თუ რამდენ სექსს აქვს სწორი თანხა, რომელსაც აქვს ნებისმიერი ასაკის, სქესის მიმართ ან სქესი. ”
განცხადება
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ თქვენ შეამჩნიეთ ცვლილება თქვენს ლიბიდოში, მაგრამ ეს გავლენას არ ახდენს თქვენს ცხოვრების ხარისხზე ან ურთიერთობებზე, არანაირი მიზეზი არ არის ამაზე ფიქრი.
თუ ქვედა ლიბიდო თქვენთვის შეშფოთებულია, ჩვენ მივიღეთ პასუხები. აი, რა იწვევს ლიბიდოს ცვლილებებს ასაკთან ერთად და როგორ შეგიძლიათ ნავიგაცია მოახდინოთ ამ ძვრებით და კიდევ დაიწყონ თქვენი სექსუალური დრაივი.
განცხადება
წვერი
ჯანმრთელობის ნებისმიერი პირობების მართვა, თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრიორიტეტული და იმის განსაზღვრა, თუ როგორ ხედავთ სექსუალურ ინტიმურობას, დაგეხმარებათ უკეთესად გაუმკლავდეთ ასაკთან დაკავშირებული ლიბიდოს ცვლილებებს.
1. ჰორმონის ცვლილებები
ყველა სქესის ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ ცვლილებები ლიბიდოში, ასაკის მატებასთან ერთად, ტუფტის სამედიცინო ცენტრში. ეს იმიტომ ხდება, რომ დაბერება გავლენას ახდენს ჩვენს ჰორმონის დონეზე, რაც როლს ასრულებს სექსის სურვილში.
განცხადება
”ლიბიდოს დაქვეითების ძირითადი მიზეზია სქესის ჰორმონების დონის დაქვეითება-კერძოდ, ტესტოსტერონისა და ესტროგენის დაქვეითება”,-ამბობს კევინ ვოლფი, DO, დაფის სერთიფიცირებული ოსტეოპათიური ოჯახის ექიმი. ”ეს ჰორმონები, რომლებიც ხშირად ფიქრობენ, როგორც უნიკალურია კონკრეტული სქესისთვის, ყველა ადამიანში სხვადასხვა რაოდენობითაა წარმოდგენილი.”
2. ასაკთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის საკითხები
ასაკის მატებასთან ერთად, თქვენ უფრო მეტად განიცდიან ჯანმრთელობის პრობლემებს, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი ლიბიდოს ვარდნას.
”ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც უფრო ხშირია ასაკთან და რაც შეიძლება ასოცირდება ლიბიდოს შემცირებასთან, მოიცავს გულის დაავადებებს, ჰიპერტენზიას, დიაბეტს და ძილის ობსტრუქციულ აპნოეს”, – ამბობს დოქტორი მგელი.
ჯანმრთელობის სხვა საკითხები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ თქვენს სექსუალურ ცხოვრებაზე, ასაკთან ერთად, ასაკის ეროვნული ინსტიტუტის მიხედვით (NIA), მოიცავს:
- ართრიტი: ართრიტით გამოწვეულ სახსრების ტკივილი შეიძლება სექსი ფიზიკურად არასასიამოვნო გახადოს.
- ქრონიკული ტკივილი : ქრონიკულმა ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს ამოწურვა და შეუშალოს სექსუალური ინტიმური ურთიერთობა.
- შეუკავებლობა: ბუშტის კონტროლის დაკარგვამ შეიძლება მუცელზე ზედმეტი წნევა მოახდინოს სექსის დროს და გამოიწვიოს შარდის გაჟონვა.
ჯანმრთელობის გარკვეულ პრობლემებს შეიძლება ჰქონდეთ ფიზიკური, ემოციური და გონებრივი ეფექტები, რაც ზღუდავს თქვენს ფიზიკურად ჩართულობის და სექსის დატვირთვის უნარს, ისევე როგორც სექსუალურ აქტიურობის სურვილს – მით უმეტეს, როდესაც კარგად არ მართავთ თქვენს ჯანმრთელობას.
მაგალითად, დიაბეტმა შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია იმ ადამიანებში, რომლებიც მინიჭებულ მამაკაცებში იყო მინიჭებული დაბადების დროს (AMAB) და როდესაც არ არის მართული, შეიძლება გამოიწვიოს საფუარის ინფექციები იმ ადამიანებში, რომლებიც მინიჭებულ ქალებში არიან (AFAB), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი ან გაღიზიანება, რაც სექსს არაკომფორტულად აქცევს ან ამცირებს თქვენს სურვილს იყოს სექსუალური, ნია.
”ჯანმრთელობის პირობებში ასევე შეიძლება შეზღუდოს ჩვენი მობილურობა და მოქნილობა”, – განუცხადა სარა მელანკონმა, დოქტორანტმა, სოციოლოგმა და კლინიკურმა სექსოლოგმა, Morefit.eu- ს. ”როგორც სექსი ფიზიკურად არასასიამოვნო ხდება, ის არ ჟღერს როგორც მიმზიდველი და ჩვენი ლიბიდო შეიძლება შემცირდეს.”
3. გარკვეული მედიკამენტები
”მრავალრიცხოვანმა მედიკამენტებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ლიბიდოზე”, – ამბობს მელანკონი და თქვენ უფრო მეტად მიიღებთ მედიკამენტებს, რაც უფრო ძველი მიიღებთ.
ზოგიერთი მედიკამენტი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს თქვენი ლიბიდო, NIA– ს მიხედვით, მოიცავს:
- არტერიული წნევის მედიკამენტები
- ანტიჰისტამინები
- ანტიდეპრესანტები
- საწინააღმდეგო წამლები
- სედატიური
- მედიკამენტები პარკინსონის დაავადების ან კიბოსთვის
4. სხეულის გამოსახულების პრობლემები
ასაკის მიღება ნიშნავს, რომ ჩვენი სხეულები აუცილებლად შეიცვლება, როგორც იმ თვალსაზრისით, თუ როგორ გამოიყურებიან და რა შეუძლიათ გააკეთონ. და სხეულთან უარყოფითი ურთიერთობის არსებობა შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ლიბიდოს.
”ჩვენ ვცხოვრობთ იმ კულტურაში, რომელიც აფასებს ახალგაზრდობას”, – ამბობს მელანკონი. ”ხანდაზმულმა პირებმა შეიძლება იბრძოლონ არააქტიური შეგრძნებით და როდესაც ჩვენ ძალიან სექსუალურად არ ვგრძნობთ თავს, ჩვენ შეგვიძლია განვიცადოთ სექსი.”
2019 წლის ნოემბრის ჩატარებულმა კვლევამ ასაკის ევროპულ ჟურნალში შეისწავლა კავშირი სხეულის გამოსახულებასა და სექსუალურ კმაყოფილებას შორის ასაკოვან მოზრდილებში ოთხ სხვადასხვა ქვეყანაში.
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ არსებობს კორელაცია მონაწილეებს შორის, რომლებიც უკმაყოფილონი არიან მათი გარეგნობით და სექსუალური კმაყოფილების დაბალი დონით.
მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროა მეტი გამოკვლევა, კვლევა კარგ შემთხვევას იწვევს იმის გასაგებად, თუ როგორ მოქმედებს ნეგატიური თვით-სურათი ჩვენს ლიბიდოზე, განსაკუთრებით ასაკის მატებასთან ერთად.
5. ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევები
ფსიქიკური ჯანმრთელობა და სექსუალური ჯანმრთელობა უკავშირდება. მაგალითად, ფსიქიკური ჯანმრთელობის აშლილობა, როგორიცაა დეპრესია, შეიძლება მოხვდეს ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა დაბალი თვითშეფასება, უიმედობისა და ფიზიკური დაღლილობის გრძნობა, რამაც შეიძლება შეამციროს თქვენი ლიბიდო, კლივლენდის კლინიკაში.
დეპრესიის მქონე ადამიანებში, სქესთან დაკავშირებული ქიმიკატები, რომლებიც, როგორც წესი, დაუკავშირდნენ სექსუალურ სურვილს თქვენს ტვინსა და თქვენს სექსუალურ ორგანოებს შორის. და დეპრესია მხოლოდ ერთი ფსიქიკური ჯანმრთელობის საზრუნავია მოზრდილების ასაკისთვის.
აშშ -ში 55 წლის და უფროსი ასაკის ადამიანების დაახლოებით 20 პროცენტი განიცდის ფსიქიკური ჯანმრთელობის გარკვეულ პრობლემას, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების თანახმად. ფსიქიკური ჯანმრთელობის ყველაზე გავრცელებული პირობები, როგორც ასაკში, მოიცავს შფოთვას, კოგნიტურ ძლიერ გაუფასურებას და განწყობის დარღვევას, როგორიცაა დეპრესია, როგორიცაა დეპრესია და ბიპოლარული აშლილობა.
დაგროვილი ცხოვრებისეული გამოცდილებამ შეიძლება დააფიქსიროს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა, როგორც ასაკში, ამბობს მელანკონი.
”თქვენს გონებრივ და ემოციურ ჯანმრთელობაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს იმ კულტურაში დაბერების შესახებ გრძნობებზე, რომელიც არ აფასებს სიბერეს, უყურებს მეგობრებს ან ოჯახს, გარდაიცვალა ან/და პირადი შეშფოთება ადამიანის ჯანმრთელობასა და სიკვდილთან დაკავშირებით”, – აღნიშნავს იგი.
6. ურთიერთობის საკითხები
ურთიერთობის საკითხები გრძელვადიან რომანტიკულ პარტნიორობაში განსაკუთრებით შეიძლება შეზღუდოს თქვენი სექსუალური ინტიმური ურთიერთობის სურვილი.
”ძველი წყვილებისათვის საკმაოდ გავრცელებულია ემოციურად შორეულ ურთიერთობაში ერთად დარჩენა”, – ამბობს მელანკონი. ”პრობლემის მოგვარების გარეშე, ეს მანძილი, როგორც წესი, იზრდება დროთა განმავლობაში და შეიძლება შემცირდეს სექსისა და სექსუალური ფუნქციონირებისადმი ინტერესი.”
ურთიერთობებთან დაკავშირებული სხვა საკითხები, რომლებიც შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს ლიბიდოს, მოიცავს მწუხარებას პარტნიორის გარდაცვალების შემდეგ, სირთულეებთან ერთად, როგორც ასაკთან ერთად და პარტნიორებს შორის სურვილის სხვადასხვა დონეზე, იგი დასძენს.
4 რჩევა, რომ გაუმკლავდეთ ლიბიდოს დაცემას, ასაკში
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა შეზღუდულია, არსებობს შესაძლო კორელაცია უფრო დიდ კეთილდღეობასა და ხანდაზმულ მოზრდილებს შორის, რომლებიც სექსუალურად აქტიურები არიან.
2018 წლის დეკემბრის კვლევამ სექსუალურ მედიცინაში დაათვალიერა მონაცემები 6000 -ზე მეტი უფროსი ასაკის სექსუალური აქტივობის შესახებ და აღმოაჩინა კავშირი სექსუალური კმაყოფილების გრძნობებსა და ცხოვრების უფრო მაღალ დონეს შორის.
ამასთან, ეს ასოციაცია უფრო დიდი იყო ადამიანებში, რომლებიც ასევე თანმიმდევრულად იხსენებდნენ ცხოვრებისეულ სიამოვნებას, როდესაც ისინი განიცდიდნენ სექსუალურ ჯანმრთელობას.
შემდეგი რჩევები შეიძლება დაგეხმაროთ ლიბიდოს ცვლილებებში ასაკთან ერთად:
1. ესაუბრეთ ექიმს
ეს წვერი შეიძლება აშკარად ჩანდეს, მაგრამ ექიმთან თქვენს სექსუალურ ჯანმრთელობაზე საუბარი ყოველთვის არ არის ადვილი ან კომფორტული.
”მე მოვუწოდებ ყველას, ვინც განიცდის ნებისმიერ სექსუალურ დისფუნქციას, ისაუბროს კვალიფიციურ ჯანდაცვის პროფესიონალთან, სასურველია, თქვენ გაქვთ მიმდინარე პროფესიული ურთიერთობა, მაგალითად, პირველადი სამედიცინო დახმარების მიმწოდებელთან”, – ამბობს დოქტორი მგელი.
თქვენს ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ უკეთესად მართოთ თქვენს ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს ლიბიდოში, ასევე შეისწავლეთ მედიკამენტების ცვლილებების შეტანა, რაც იწვევს სექსუალური სურვილის შემცირებას.
თუ თქვენ ვერ მიუთითებთ სექსისადმი ინტერესის არარსებობის მიზეზს, ექიმს, სავარაუდოდ, დაგეხმარებათ მის ბოლოში მოხვედრაში.
2. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს
ღიად კომუნიკაციით, თუ როგორ გრძნობთ თავს პარტნიორთან სექსის შესახებ, დაგეხმარებათ, როდესაც ლიბიდოს პრობლემებს განიცდით.
”პარტნიორებს შორის კავშირის სიძლიერე და გამძლეობა ასევე უკავშირდება უფრო დამაკმაყოფილებელი სექსუალური ცხოვრების ალბათობას”, – ამბობს დოქტორი მგელი. ”ასევე, პარტნიორთან კომუნიკაცია აუმჯობესებს პირის შესაძლებლობას, გადაჭრას პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება.”
ღიად საუბარი ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებით, რომლებიც თქვენ და თქვენს სექსუალურ დისკზე გადის-საკუთარი თავის ან თქვენი პარტნიორის დადანაშაულების გარეშე-დაგეხმარებათ ინტიმური ურთიერთობის გაზრდაში, NIA– ს მიხედვით.
წვერი
ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს თერაპევტთან საუბარი, რომელიც სპეციალიზირებულია სექსუალური ჯანმრთელობისთვის, მარტო ან პარტნიორთან, რათა დაგეხმაროთ უფრო დაბალი ლიბიდოს ემოციური და გონებრივი ეფექტების დამუშავებაში.
3. განსაზღვრეთ, თუ როგორ ხედავთ სექსუალურ ინტიმურობას
სექსუალური ინტიმური ურთიერთობა არ არის მხოლოდ თქვენს ლიბიდოზე ფოკუსირება.
”ინტიმური ურთიერთობისა და სექსუალურობის მიღება არ არის საჭირო მხოლოდ ლიბიდოს გარშემო – არსებობს უამრავი გზა, რომლითაც ინდივიდებს შეუძლიათ სექსუალური დაკავშირება, რომელსაც თანდათანობით შეუძლია გააძლიეროს და შეინარჩუნოს ლიბიდო”, – ამბობს ნიკოლ ოჰბშალომი, RN, LPCC, რეგისტრირებული მედდა და ლიცენზირებული პროფესიონალი კლინიკური მრჩეველი.
გონებაგახსნილობის პრაქტიკა არის ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობის დასაკავშირებლად ერთი ვარიანტი სექსში ჩართვის ზეწოლის გარეშე. ”გონებამახვილობა და განსახიერების პრაქტიკა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს, რომ კვლავ დაუკავშირდეს სექსუალური სურვილის გრძნობას,” – ამბობს მელანკონი.
გონების პრაქტიკის ერთი მაგალითი, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ პარტნიორთან დაკავშირებაში – სექსის გარეშე, მიზნის მისაღწევად – არის სენსაციური ფოკუსი.
Sensate Focus შეიმუშავა დოქტორმა უილიამ ჰ. მასტერსმა და ვირჯინია ე. ჯონსონმა 1960-იან წლებში და, ძირითადად
წვერი
Sensate Focus– ის უფრო მეტი ინფორმაციისთვის, გადახედეთ ამ სახელმძღვანელოს, რომელიც შექმნილია Cornell Health– ის მიერ.
4. პრიორიტეტულად მიუთითეთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა
თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრიორიტეტად შეიძლება დაეხმაროს სექსუალურ პრობლემებს. და ექიმთან და ფსიქიატრიულ პროფესიონალთან მუშაობა დაგეხმარებათ შეისწავლოთ დაძლევის უნარები და მართოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ნებისმიერი მდგომარეობა.
მაგალითად, თუ თქვენ განიცდით ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, როგორიცაა დეპრესია, არსებობს ისეთი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, რაც შეიძლება დაეხმაროს სექსუალური სურვილის გაუმჯობესებას, მაგალითად, Cleveland კლინიკის მიხედვით:
- ნარკოტიკების, ალკოჰოლის და თამბაქოს თავიდან აცილება
- ვარჯიში, მკვებავი დიეტის ჭამა და სხეულის ჯანსაღი წონის შენარჩუნება
- ღიად და გულწრფელად კომუნიკაცია თქვენს პარტნიორთან
- ექიმთან მუშაობა, რომ აირჩიოთ მედიკამენტები, რომელზეც ნაკლებია გვერდითი მოვლენები
თქვენი სტრესის დონის მენეჯმენტმა შეიძლება ასევე დადებითი გავლენა მოახდინოს თქვენს ლიბიდოზე. ”სტრესი დროთა განმავლობაში გროვდება, რამაც საზიანო გავლენა მოახდინა ჯანმრთელობის მრავალ ასპექტზე – მათ შორის სექსუალურობამ”, – ამბობს მელანკონი.
სტრესის შემცირების რამდენიმე გზა, კლივლენდის კლინიკაში, მოიცავს:
- დასვენების ღონისძიებები
- კარგად ზრუნავს თქვენს სხეულზე
- მადლიერების პრაქტიკაში
- სწორად ჭამა, ვარჯიშები და საკმარისი ძილი
- დარჩეთ თქვენი დამხმარე სისტემასთან
განცხადება