Gummy Bears მზადდება პირველ რიგში შაქრისგან.
კალორიებში ცხიმიანი და დაბალია, ვიდრე მრავალი სხვა ტიპის ტკბილეული, მაგალითად, რძის შოკოლადი, რეზინის დათვი, შეიძლება ჯანმრთელი ტკბილი მკურნალობა იყოს, მაგრამ ეს ასე არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ რეზინის დათვი ან ორს არ ექნება უარყოფითი გავლენა თქვენს ჯანმრთელობაზე, რეგულარულად ჩნდება რამდენიმე ტკბილეული თქვენს პირში ერთდროულად, შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი შაქრის მოხმარება. Gummy Bears არც ვიტამინებსა და მინერალებს არ აწვდიან, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ მცირე კვების მნიშვნელობა აქვთ.
სევდიანი შაქრის ფაქტები
Gummy Bears თითქმის ყველა შაქარია. საშუალო რეზინის დათვების მომსახურება, რომელიც დაახლოებით 17 ან 18 ნაწილია, შეიცავს 21 -დან 22 გრამი შაქარს. შაქრის ეს რაოდენობა უდრის 5.25 და 5.5 ჩაის კოვზ შაქარს. ამერიკის გულის ასოციაცია გირჩევთ, რომ ქალები ყოველდღიურად მოიხმარონ არაუმეტეს 6 ჩაის კოვზი შაქარი და მამაკაცები არაუმეტეს 9 ჩაის კოვზი. რეგულარულად უფრო მეტი შაქრის მოხმარება, ვიდრე ეს ზრდის სიმსუქნისა და გულის დაავადებების რისკს. კლივლენდის კლინიკა აღნიშნავს, რომ ზედმეტი შაქარი ასევე იწვევს თქვენს სხეულში ანთებას და არტერიულ წნევას.
ცილა არის პროფესიონალი
Gummy Bears- ის 17- ან 18 ცალი მომსახურება ამარაგებს 2 და 3 გრამი ცილას. ეს ითარგმნება 46 გრამის 46 გრამის 46 პროცენტს შორის ყოველდღე, ხოლო 56 გრამი მამაკაცის 4 პროცენტსა და 5 პროცენტს ყოველდღიურად სჭირდება. ცილა აუცილებელია თქვენი სხეულის სწორად ფუნქციონირებისთვის, მაგრამ Gummy Bears არ არის ყველაზე მკვებავი გზა იმისთვის, რომ მიიღოთ საკმარისი ამ სასიცოცხლო საკვებ. დაავადებათა კონტროლის ცენტრები გირჩევთ მიიღოთ თქვენი ცილა მჭლე ხორცის, თევზის, უცხიმო რძის საკვების, თხილის, თესლის, კვერცხის და ლობიოსგან.
არ არის ვიტამინები და მინერალები
Gummy Bears- ის მომსახურება არაფერს ამარაგებს ვიტამინებისა და მინერალების გზაზე, როგორიცაა რკინა, კალციუმი და ვიტამინი C. როდესაც თქვენ მოიხმარენ რეზინის დათვს, თქვენ მაინც იღებთ კალორიებს, თუმცა, 110 -დან 140 -მდე. ეს თქვენს დიეტაში ნაკლებ ადგილს ტოვებს უფრო მკვებავი საკვებისთვის, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული და მთელი მარცვლეული. მაგალითად, თუ ვაშლის ნაცვლად საჭმლის ნაცვლად საჭმლის საჭმლის საჭმლის საჭმლის საჭმლის საჭმლის საჭმლის საჭმელს აირჩევთ, კალიუმს, ვიტამინ C და ბოჭკოს არ გამოტოვებთ, რომელსაც ვაშლი აწვდის.
თქვენს დიეტაში რეზინის დათვების ჩათვლით
Gummy Bears- ის ზოგჯერ მომსახურება არ გაანადგურებს თქვენს ჯანმრთელობას ან არ დაანგრიებს თქვენს დიეტას, მაგრამ გახდის მათ იშვიათად, ვიდრე თქვენი ჯანსაღი კვების გეგმის რეგულარული ნაწილი. როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ გუმბათის დათვი, ფაქტორს დაასახელოთ მათი კალორიები და შაქრის შემცველობა დანარჩენ ყოველდღიურ მენიუში, ასე რომ თქვენ არ დასრულდებით უფრო მეტი კალორიისა და შაქრის მოხმარებაზე, ვიდრე გჭირდებათ. დანარჩენი დრო, შეარჩიეთ ჯანმრთელი ტრაქტატები, მაგალითად, ახალი ხილი უბრალო იოგურტით, რადგან თქვენ კვლავ მიიღებთ ტკბილ გემოს, რომელსაც თქვენ ლიდებთ, მაგრამ ასევე მიიღებთ მნიშვნელოვან ვიტამინებს და მინერალებს, რომლებსაც რეზინის დათვები არ აწვდიან.