ისაუბრეთ ექიმთან თევზის ზეთის და მაგნიუმის დანამატების შერწყმამდე. კრედიტი: ფოტო კატი სკოლას მიერ
ორივე თევზის ზეთს და მაგნიუმს აქვთ ჯანმრთელობის სარგებელი. იმის გამო, რომ ამ დანამატების ზოგიერთი ეფექტი გადახურულია, თქვენ უნდა ისაუბროთ ექიმთან, სანამ ორივეს შეაერთებთ.
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თევზის ზეთის დამატება რამდენიმე მიზეზის გამო, მათ შორის ტრიგლიცერიდების დაქვეითება, ანთებითი ტკივილის წინააღმდეგ ბრძოლა და არტერიული წნევის შემცირება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაგნიუმის დანამატები, თუ მინერალს არ მიიღებთ ნორმალურ კვების ჩვევებში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ის, რომ დაეხმაროთ კალციუმის დონის კონტროლს, თუ კალციუმის დანამატს მიიღებთ, ან დაგეხმარებათ სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებაში.
წვერი
თევზის ზეთს და მაგნიუმს აქვს იგივე გვერდითი მოვლენები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს “ძალიან კარგი რამ”. შეამოწმეთ ექიმთან, სანამ ამ დანამატებს აერთიანებთ.
განვიხილოთ თევზის ზეთის სარგებელი
მაიოს კლინიკის თანახმად, თევზის ზეთში ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს სისხლში შაქრის დონეზე, რომელიც ძალიან მაღალია. ცხიმოვანი ნივთიერებები, რომელსაც უწოდებენ ტრიგლიცერიდებს, დროთა განმავლობაში თქვენს არტერიებს აწყდებიან, ქმნიან მძიმე დაფს, რომელიც ამცირებს სისხლის რეგულარულ დინებას თქვენი გულიდან თქვენი სისხლძარღვების მეშვეობით.
თევზის ზეთი ხელს შეუწყობს დაფის ამოღებას და მისი ახალი წარმონაქმნების თავიდან აცილებას. ეს ამარტივებს თქვენი გულის მუშაობას, რაც უფრო მეტ სისხლს მიედინება და ეს ამცირებს თქვენს არტერიულ წნევას. თევზის ზეთს ასევე შეუძლია დაეხმაროს ტკივილის შემცირებას, რომელიც დაკავშირებულია თქვენს სახსრებში ანთებასთან. ზოგიერთი კვლევა მიუთითებს თევზის ზეთზე, როგორც ნაზი განწყობის სტაბილიზატორი იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც განიცდიან ბიპოლარული აშლილობით.
ფრთხილად თევზის ზეთის გვერდითი მოვლენები
თევზის ზეთთან დაკავშირებული გვერდითი მოვლენების უმეტესობა არ არის სერიოზული და დროებითი. ეს მოიცავს თქვენს პირის ღრუში თევზის გემოვნებას, თქვენს კუჭში მყოფი ქერქის და მუცლის ღრუში.
თუ იყენებთ სისხლის გამხდარ ან ანტიკოაგულანტს, როგორიცაა ვარფარინი, თევზის ზეთს საშიში შეუძლია გაზარდოს მისი ეფექტები, ასე რომ არ მიიღოთ დანამატი ამ მედიკამენტებთან, თქვენი პრაქტიკოსისგან სპეციფიკური დამტკიცების გარეშე.
იცოდეთ მაგნიუმის სარგებელი
Memorial Sloan Kettering კიბოს ცენტრის თანახმად, მაგნიუმი სავარაუდოა, რომ დაეხმაროს გულის ჯანმრთელობას და დაავადების სხვა პროცესებს, როგორიცაა დიაბეტი, შაკიკი და ცხელი ციმციმები, მაგრამ საჭიროა მეტი გამოკვლევა ამ პრეტენზიების მხარდასაჭერად. ეს ასევე ხელს უწყობს თქვენს სხეულში კიდევ ერთი მინერალის, კალციუმის, უფრო ეფექტური გამოყენების შეზღუდვას და გახადებას. კალციუმმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი გულისცემის გზაზე და შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა.
თუ თქვენს სხეულში გადაჭარბებული კალციუმი გაქვთ, ექიმს შეუძლია დაარეგულიროს ანტიჰიპერტენზიული მედიცინა, რომელსაც ეწოდება კალციუმის არხის ბლოკატორი, რომ დაარეგულიროს იგი. ექიმმა ასევე შეიძლება შემოგთავაზოთ მაგნიუმი კალციუმის გასაკონტროლებლად. მაგნიუმი ასევე არსებითად ამშვიდებს თქვენს სისხლძარღვებს, მათ შორის თქვენს არტერიებს, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს მიმოქცევა და შეამციროს არტერიული წნევა.
მაგნიუმი დამატებით გვერდითი მოვლენები
მაგნიუმის დანამატების უარყოფითი გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოხდეს მისი გამოყენების დაწყებისას. შეიძლება გულისრევა იგრძნოთ, ან შეიძლება განიცადოთ ტკივილი თქვენს კუჭში. თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ დიარეის დროებითი და რბილი პერიოდი. ეს გვერდითი მოვლენები, როგორც წესი, ქრება, რადგან თქვენი სხეული ადაპტირდება დანამატს, მაგრამ ექიმს დახმარებას სთხოვეთ, თუ ეს ასე არ მოხდა.
Memorial Sloan Kettering კიბოს ცენტრი ასევე მიუთითებს იმაზე, რომ მაგნიუმის მიღება საკვების წყაროებით – მაგალითად, ფოთლოვანი ბოსტნეული, ხილი, თხილი და თევზი – არ იწვევს ამ არასასურველ გვერდითი მოვლენებს.
თევზის ზეთი და მაგნიუმის ურთიერთქმედებები
თევზის ზეთი ამცირებს თქვენს ტრიგლიცერიდებს და იწყებს თქვენი არტერიების გაწმენდას, არტერიული წნევა შემცირდება, იტყობინება მაიოს კლინიკა. როგორც მაგნიუმი ძალაში შედის, თქვენი არტერიები დაისვენებს და გაიხსნება, პოტენციურად ასევე ამცირებს არტერიულ წნევას.
შესაძლებელია, რომ ორი დანამატის გაერთიანებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი არტერიული წნევა ძალიან, თუმცა, როგორც ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტები აღნიშნავენ, მაგნიუმის შესახებ კვლევა მხოლოდ მცირე ზემოქმედებას აჩვენებს არტერიულ წნევაზე.
ამან შეიძლება წარმოქმნას თავბრუსხვევა, სიმსუბუქე, გაწითლება, დაღლილობა და თუნდაც გონებრივი დაბნეულობა, თუ არა საკმარისი სისხლი თქვენს ტვინს აღწევს. ამ მიზეზით, ჰკითხეთ თქვენს ექიმს თევზის ზეთსა და მაგნიუმის დანამატებს შორის ურთიერთქმედების შესაძლებლობების შესახებ, სანამ მათ ერთად გამოიყენებთ. დააკავშიროთ ისინი მხოლოდ თქვენი ექიმის ნებართვასთან.