მოხრილი ფორმის ფრჩხილების მოჭრას შეუძლია გამოიწვიოს მტკივნეული ჩაზრდილი ფრჩხილების განვითარება. სურათის კრედიტი: Bunphot / iStock / GettyImages
უფ, ჩათრეული ფეხის ფრჩხილის აგონია. თითის სიწითლე, შეშუპება, ტკივილი და (შესაძლოა) ჩირქი ფეხის ფრჩხილის გარშემო არის, რადგან ფრჩხილის კუთხე კანში გადაიზარდა.
კლინიკის კლინიკის თანახმად, მტკივნეული ჩაზრდილი შეიძლება მოხდეს მრავალი მიზეზის გამო, მათ შორის ძალიან მჭიდრო ფეხსაცმელი, თქვენი სპეციფიკური ფეხის ფორმა ან თუ ფეხის თითს მართლა გაატარებთ. მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია – საბედნიეროდ, ერთი, რომლის თავიდან აცილებაც შეგიძლიათ: ფეხის ფრჩხილების არასწორად მოჭრა.
ფეხის ფრჩხილების ჩასწორების წესი პირველი: მოერიდეთ სუპერ მოკლე მრგვალ ფორმას.
“როდესაც ფრჩხილი მოჭრილია მრუდე ფორმაში, მას აქვს ტენდენცია გაიზარდოს შიგნით, ვიდრე პირდაპირ გასწორება. ეს იწვევს არათანაბარ ზეწოლას ფრჩხილების გვერდებზე, რაც იწვევს ფრჩხილების გამკვრივებას სიარულის, მჭიდრო ფეხსაცმლის ან მჭიდრო წინდები. ”რაც უფრო ძნელი და ღრმა ხდება ფრჩხილი, მით უფრო მტკივნეულია მიდამოზე ზეწოლა.”
როგორ ავიცილოთ თავიდან ამოყრილი ფეხის ფრჩხილები
კორეას თქმით, ფრჩხილების საუკეთესო ფორმაა “პირდაპირ, მრგვალი კუთხეები”.
“ეს საუკეთესო ფორმაა ნებისმიერი ფრჩხილის მდგომარეობისთვის, იქნება ეს ფრჩხილების მყიფე ან სქელი. ეს ფორმა საშუალებას აძლევს ფრჩხილებს გაიზარდოს სწორი, ხელს უშლის მათ თხრიან ან გამოიწვიოს ჩაღრმავებული ფრჩხილი”, – ამბობს ის.
მიჰყევით მის რჩევებს ფეხის ფრჩხილების სწორად გასწორების შესახებ:
1. მოაწყვეთ საშხაპე
მშრალი ფრჩხილები უფრო მეტად მიდრეკილია ბზარებისკენ.
“შხაპის შემდეგ მორთვა საუკეთესოა, რადგან თქვენი ფრჩხილები უფრო რბილი და მარტივი იქნება”, – ამბობს კორეა.
თუ თქვენი ფრჩხილები განსაკუთრებით სქელია და გაჭრის დროს პრობლემებს გიქმნით, დაასველეთ ისინი 20 წუთის განმავლობაში გაჟღენთილი ფეხით. Correa- ს მოსწონს Truremedy Naturals Funga-Free Foot Soak.
2. ყოველთვის გამოიყენეთ კლიპები
უცნაურად კმაყოფილია ფრჩხილის ამოკვეთა, მაგრამ ფრჩხილების გაწყვეტა მათ ასევე ზრდის მიდრეკილებას ingrowns.
ტერფების ფრჩხილებისთვის განკუთვნილი კლიპები უფრო დიდია და უკეთესად მოჭიდება, ეს არის პლიუსი, როდესაც საჭიროა “გააკონტროლოთ ის მიმართულება და სიღრმე, სადაც ფრჩხილებს ჭრით”, – ამბობს კორეა.
თითების ფრჩხილების უფრო მცირე ზომის მაჭრელები ზრდის შეცდომების დაჭრის შანსს. კორეას ურჩევნია გამოიყენოს “ნიპერი”. ”ეს უფრო ძლიერი და დიდია, რაც მეტ ადგილს იძლევა სქელი ფრჩხილის მოსაჭრელად”, – ამბობს ის.
3. ნუ ძალიან მოკლედ
ძალიან მოკლედ წასვლა ჩვეულებრივი შეცდომაა, რაც მიდრეკილია ფრჩხილების პრობლემებისკენ. განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით დიდი ფეხის ფრჩხილის მიმართ, რადგან ეს არის ნომერ პირველი ადგილი ჩასახვისთვის.
რამდენად ხშირად იკეთებთ მათ, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად იზრდება თქვენი ფრჩხილები, მაგრამ ეს უნდა იყოს დაახლოებით ყოველ სამ – ოთხ კვირაში, ამბობს კორეა.
4. მოჭრილი Straight Across
გაჭრა ფრჩხილი წვერზე პირდაპირ. შემდეგ, შეიტანეთ იგი უკან და უკან პირდაპირ, სანამ არ მიაღწევთ სასურველ სიგრძეს.
5. მიმართეთ კიდეებს
ფრჩხილის ძაფით, მრგვალდება კუთხეები, რომ ამოიღონ მკვეთრი კიდეები ან წერტილები. მთავარია, ფრჩხილი არ იყოს მომრგვალო ხორცის ხაზის ქვემოთ. (თქვენ უნდა შეეძლოთ თქვენი ფრჩხილის ფრჩხილის ფრჩხილის ბოლოში შენიშვნა, აღნიშნავს ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამომცემლობა).
როგორ მოვიქცეთ ჩაღრმავებული ლურსმანი
თუ ჩასახული ადამიანი გაქვთ, მისი მკურნალობა შეგიძლიათ დღეში სამჯერ თბილ წყალში გაჟღენთილი, კომფორტული ფეხსაცმლით და ფეხის სიმშრალის შენარჩუნებით (დღის სხვა დროს), – ამტკიცებს ამერიკის ორთოპედიული ქირურგების აკადემია.
თუ რამდენიმე დღეში განკურნებას არ დაიწყებს, თქვენ უნდა დაურეკოთ ექიმს სამკურნალოდ, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ცუდი მდგომარეობაა, შეიძლება დასჭირდეს ანტიბიოტიკები ინფექციის გასასუფთავებლად ან ფრჩხილის ნაწილის მოსაცილებლად. (ეს მხოლოდ ექიმმა უნდა გააკეთოს თქვენთვის).
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ გარკვეული სამედიცინო პირობები, მაგალითად, დიაბეტი ან სისხლის მიმოქცევის პრობლემები, რისკის ქვეშ არიან ფეხების პრობლემები, მაგალითად, ჩაზრდილი. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ფეხის ნებისმიერ პრობლემაზე, სანამ თავად არ გაუმკლავდებით მას.