ბერბერინის შემცველი საკვები არ არის, მაგრამ ნაერთი გვხვდება დანამატებში და მცენარეებში, როგორიცაა ორეგონის ყურძენი. სურათის კრედიტი: Murphy_Shewchuk/iStock/GettyImages
ბერბერინი, ნაერთი, რომელიც გვხვდება ზოგიერთ მცენარეში, ცნობილია თავისი ღრმა ყვითელი ფერით და ხშირად გამოიყენებოდა ისტორიის მანძილზე, როგორც ხის, ტყავის და მატყლის ბუნებრივი საღებავი. ბერბერინი ასევე გამოიყენება ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში და შესწავლილია მისი პოტენციური სარგებელი გულის ჯანმრთელობისთვის, სისხლში შაქრის დაქვეითების და ანტიბაქტერიული გამოყენებისთვის.
დღის ვიდეო
აქ ჩვენ შევისწავლით ბერბერინისა და ყვითელი ფესვის ამ და სხვა პოტენციურ სარგებელს, დოზირების რეკომენდაციებთან და ბერბერინის დანამატების გვერდით ეფექტებთან ერთად.
რეკლამა
რა არის ბერბერინი, კონკრეტულად?
ბერბერინი არის ნაერთი, რომელიც გვხვდება სხვადასხვა მცენარეებში, მათ შორის ევროპული კოწახური, ოქროსფერი (ყვითელი ფესვი), ოქროს ძაფები, ორეგონის ყურძენი, ფელოდენდრონი (არ აგვერიოთ სახლის მცენარე ფილოდენდრონთან) და ხის კურკუმაში, მემორიალ სლოან კეტერინგის კიბოს ცენტრის მიხედვით.
„ამ ბერბერინის შემცველ მცენარეებს საუკუნეების განმავლობაში ინფექციების სამკურნალოდ დიდი ისტორია აქვთ“, – ამბობს პატრიკ ფრატელონე, მედიცინის დოქტორი, ინტეგრაციული კარდიოლოგი Fratellone Medical Associates-თან.
რეკლამა
ბერბერინი ჩვეულებრივ არ გვხვდება საკვებში, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, მაგრამ ის იყიდება დანამატის სახით, ამბობს კრისტი ბ. უილიამსონი, DCN, CNS, კლინიკური კვების ექიმი და კვების გენომიკის ინსტიტუტის აღმასრულებელი დირექტორი. ყველაზე ხშირად ნათქვამია, რომ ეს დანამატები ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას და სისხლში შაქრის მართვას ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის.
უილიამსონი დასძენს, რომ ბერბერინი ხელს უწყობს ანთების შემცირებას და ბაქტერიული ინფექციების თავიდან აცილებას. და ის შეისწავლეს გულის უკმარისობისთვის და გამოიყენებოდა ათასობით წლის განმავლობაში, როგორც დიარეის სამკურნალოდ ჩინეთში, დამატებითი და ინტეგრირებული ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრის (NCCIH) მიხედვით.
რეკლამა
რა არის ყვითელი ფესვი?
ყვითელი ფესვი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ოქროს ბეჭედი, არის მცენარე, რომელიც მშობლიურია ჩრდილოეთ ამერიკაში, რომელსაც იყენებდნენ ადგილობრივი ამერიკელები და მოგვიანებით, ევროპელი დასახლებები, ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა კანის დაავადებები, ცხელება და წყლულები.
ყვითელი ფესვი არის პატარა მცენარე თმიანი ღეროთი, დაკბილული ფოთლებით, პატარა ყვავილებით და ჟოლოს მსგავსი ნაყოფით და შეიცავს მცირე რაოდენობით ბერბერინს. ყვითელი ფესვი გვხვდება ჩაის, თხევადი ექსტრაქტის, ტაბლეტისა და კაფსულის სახით. ის ასევე ხშირად შერწყმულია სხვა ბალახებთან, როგორიცაა ექინაცეა.
რეკლამა
მიუხედავად იმისა, რომ მას შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული სასარგებლო თვისებები, NCCIH განმარტავს, რომ როდესაც ადამიანები იღებენ ყვითელ ფესვს პირის ღრუში – მაგალითად, აბების დანამატში ან ყვითელი ფესვის ჩაიში – ბერბერინის ძალიან მცირე ნაწილი რეალურად შედის სისხლში. ამის გამო ძნელია სხეულზე ბერბერინის ზუსტი ეფექტის შესწავლა მხოლოდ ყვითელი ფესვიდან.
გარდა ამისა, Goldenseal-ს შეუძლია ხელი შეუშალოს სისხლში შაქრის შემცველი მედიკამენტის მეტფორმინს, რომელსაც ყველაზე ხშირად იყენებენ მე-2 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანები სისხლში შაქრის შესამცირებლად, მუშავდება ორგანიზმში, ამიტომ ყვითელი ფესვი არ არის რეკომენდირებული იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც იღებენ სისხლში შაქრის ორალურ მედიკამენტებს.
პოტენციური სარგებელი
დოქტორი ფრატელონე ამბობს, რომ მან გამოიყენა ბერბერინის მცენარეები საშარდე გზების ინფექციების სამკურნალოდ და ის ასევე ხშირად გამოიყენება კუჭ-ნაწლავის პრობლემების, სისხლის მიმოქცევის პრობლემების, ღვიძლის დაავადებებისა და ბრონქული დაავადებების დროს. ”მე ვურჩევ ბერბერინს ჩემი პაციენტების უმეტესობას დიაბეტით, ართრიტით და გულის დაავადებითაც კი”, – აღნიშნავს ის.
გარდა ამისა, რამდენიმე კვლევა ჩატარდა ბერბერინის პოტენციურ სარგებელზე. Ისინი შეიცავენ:
1. შეიძლება დაეხმაროს სისხლში შაქრის რეგულირებას
აღმოჩნდა, რომ ბერბერინი ხელს უწყობს სისხლში შაქრისა და ლიპიდური მეტაბოლიზმის რეგულირებას. 2015 წლის სექტემბრის მიმოხილვის მიხედვით Science China Life Sciences-ში, მიჩნეულია, რომ ბერბერინს აქვს გავლენა სისხლში შაქარზე, რადგან ის ზრდის ინსულინის უჯრედების მიმღებლობას და ეხმარება მათ უფრო ეფექტურად იმუშაონ.
სწორედ ამიტომ, ბერბერინი შეიძლება ეფექტური იყოს პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომის მქონე ადამიანების სამკურნალოდ, რომელთაგან ბევრი ებრძვის ინსულინის რეზისტენტობას ან დიაბეტის. პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომის ეროვნული ასოციაციის თანახმად, მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ანდროგენების დონის შემცირებას, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს ოვულაცია.
უფრო ძველი, მაგრამ ხშირად ციტირებული 2008 წლის მაისის კვლევა მეტაბოლიზმის-ში შესწავლილი იყო 36 მოზრდილის შედარებით მცირე ზომის ნიმუში, რომლებსაც ახლად დიაგნოზირებული ჰქონდათ ტიპი 2 დიაბეტი, რომლებიც მკურნალობდნენ ბერბერინით ან მეტფორმინით (ორივე სამჯერ დღეში ) სამი თვის განმავლობაში. კვლევამ დაასკვნა, რომ ორივე მეთოდს ჰქონდა მსგავსი ეფექტი სისხლში შაქრის შემცირებაზე.
თუმცა, 2012 წლის ოქტომბრის სისტემურმა მიმოხილვამ და მეტა-ანალიზმა ამ თემაზე, რომელიც გამოქვეყნდა მტკიცებულებებზე დაფუძნებულ დამატებით და ალტერნატიულ მედიცინაში, აღნიშნა, რომ დიახ, ბერბერინი, როგორც ჩანს, ხელს უწყობს სისხლში მაღალი შაქრის შემცირებას, მაგრამ მტკიცებულება მისი გამოყენების, როგორც მე-2 ტიპის დიაბეტის სამკურნალოდ, ჯერ კიდევ ძალიან შეზღუდულია და დაბალი ხარისხის.
2. შესაძლოა დაგეხმაროთ ქოლესტერინის დონის შემცირებაში
იგივე 2008 მეტაბოლიზმის კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანთა ჯგუფმა, ვინც იღებდა ბერბერინს, სისხლში შაქრის რეგულირების გარდა, სხვა სარგებელიც დაინახა, მათ შორის მთლიანი ქოლესტერინის და დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (LDL, ან „ცუდი“) შემცირება. ) ქოლესტერინი.
Science China Life Sciences მიმოხილვის თანახმად, ჯერ არ ჩატარებულა ფართომასშტაბიანი, რანდომიზებული, ორმაგად ბრმა კლინიკური კვლევა იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლია ბერბერინს შეამციროს ქოლესტერინი, მაგრამ მკვლევარებმა მიუთითეს რამდენიმე დამოუკიდებელი ჯგუფები, რომლებმაც დააფიქსირეს ეს ეფექტი. ნაშრომში აღნიშნულია, რომ ბერბერინს შეუძლია შეამციროს მთლიანი ქოლესტერინი 31 პროცენტამდე, LDL 25 პროცენტამდე და ტრიგლიცერიდები 35 პროცენტამდე. ასევე ცნობილია, რომ ბერბერინს შეუძლია გაზარდოს HDL, “კარგი” ქოლესტერინი.
Memorial Sloan Kettering Cancer Center აღნიშნავს, რომ ბერბერინი შეიძლება იყოს ყველაზე ეფექტური იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ მაღალი ქოლესტერინის მსუბუქი შემთხვევები, მაგრამ ის არ დაიკავებს ჯანსაღ, ქოლესტერინის შემამცირებელ ცხოვრების წესს, როგორიცაა რეგულარული ვარჯიში და მკვებავი საკვების მიღება.
3. მხარს უჭერს გულის ჯანმრთელობას
ბერბერინი სასარგებლოა, როგორც გულის ჯანმრთელობის მხარდასაჭერი საშუალება, რადგან მას აქვს თვისებები, რომლებიც ეხმარება ებრძვის მაღალ წნევას, მაღალ ქოლესტერინს, არითმიას და სისხლის შედედებას, ნათქვამია 2015 წლის დეკემბრის ნაშრომში ქრონიკული დაავადებები და თარგმანის მედიცინა .
მართლაც, 2017 წლის იანვრის მოხსენება კლინიკური ლიპიდოლოგიაში განმარტავს, რომ ბერბერინი ამცირებს სისხლში ლიპიდების დონეს (ცხიმის დონე სისხლში) ტიპი 2 დიაბეტის, მაღალი ქოლესტერინის და ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადების მქონე ადამიანებში. ასევე აღმოჩნდა, რომ ის ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას და მათ უფრო ელასტიურს, რითაც ამცირებს არტერიულ წნევას და ხელს უშლის სისხლძარღვების დაავადებებს.
ისევ და ისევ, ბერბერინი ყველაზე ეფექტურია გულის ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად სხვა ინტერვენციებთან ერთად, როგორიცაა ჯანსაღი ცხოვრების წესი.
4. მაისი დაეხმარა წონის მართვას
ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ბერბერინს შეუძლია დაეხმაროს ზოგიერთ ადამიანს წონის მართვაში. მაგალითად, 2020 წლის ივლისის სისტემატურმა მიმოხილვამ ბიომედიცინაში და ფარმაკოთერაპიაში ბერბერინის ეფექტის შესახებ წონის დაკლებაზე დაადგინა, რომ ბერბერინს შეუძლია ხელი შეუწყოს სიმსუქნის თავიდან აცილებას რამდენიმე განსხვავებული გზით: გენების შეცვლით, რომლებიც ქმნიან სხეულს. ცხიმის შენახვა, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმში ცხიმის ზრდის შეჩერებას ფერმენტების წახალისებით, რომლებიც ააქტიურებენ გლუკოზის და ცხიმოვანი მჟავების ათვისებას და არეგულირებენ ნაწლავის ჰორმონებს, რაც ასევე გავლენას ახდენს წონაზე და ინსულინის წინააღმდეგობაზე.
სხვა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა 2012 წლის ივლისში Phytomedicine–ში, დაადასტურა, რომ ბერბერინი შეიძლება იყოს სასარგებლო წონის დაკლებისთვის: კვლევის მონაწილეებმა დაკარგეს საშუალოდ 5 ფუნტი 500 მილიგრამი ბერბერინის სამჯერ დღეში 12 კვირის განმავლობაში. მათ ასევე გააუმჯობესეს ჯანმრთელობის სხვა მარკერები, მათ შორის ქოლესტერინის დონის შემცირება.
5. დაკავშირებულია ანთების შემცირებასთან
2014 წლის მაისის კვლევაში, რომელიც ჩატარდა თაგვებზე კლინიკური მიკრობიოლოგია, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ბერბერინის დანამატის მიცემა 14 კვირის განმავლობაში მნიშვნელოვნად ამცირებს ანთებით მარკერებს და დაეხმარა ელენთის, ღვიძლისა და თირკმელების დაცვას ქრონიკული ანთების ეფექტისგან. თუმცა, ეს დასკვნები სულაც არ შეიძლება გავრცელდეს ადამიანებზე.
6. შეიძლება გახდეს ანტიბიოტიკები უფრო ეფექტური
იმავე კვლევამ კლინიკური მიკრობიოლოგიაში ასევე დაადგინა, რომ ბერბერინს შეუძლია დაეხმაროს ბაქტერიების წინააღმდეგ ბრძოლაში ანტიბიოტიკებთან ერთად გამოყენებისას. არსებითად, ბერბერინმა შეიძლება დაარღვიოს ბიოფილმის სტაბილურობა, რომელსაც ბაქტერიები ქმნიან თავიანთი ბინძური სამუშაოს შესასრულებლად (იფიქრეთ ბაქტერიების შეერთებაზე, რათა შექმნან ერთგვარი წებოვანი პლასტიკური გარსი – აი, როგორია ბიოფილმი).
ამ ბიოფილმის დარღვევით, ბერბერინს შეუძლია ანტიბიოტიკებს უფრო ეფექტურად მოკლას ბაქტერიები. ამიტომაც ზოგიერთი ადამიანი ასახელებს ბერბერინს, როგორც დანამატს ლორწოვანი გარსის გასაძლიერებლად.
ისევ, თუმცა, ეს კვლევა ჩატარდა მღრღნელებზე, ასე რომ, ჩვენ არ ვიცით, ექნება თუ არა ბერბერინს იგივე ეფექტი ადამიანებზე.
რეკომენდებული დოზა
რამდენი ბერბერინი უნდა მიიღოთ, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რისი გაკეთება გსურთ. უილიამსონი ამბობს, რომ შემდეგი რეკომენდებული დოზები დაფუძნებულია სხვადასხვა კვლევებზე:
- დიაბეტის მართვისთვის: 500 მგ ყოველი ჭამის წინ ან მის შემდეგ, სულ 1,500 მგ დღეში
- მაღალი ქოლესტერინის და გულის დაავადებების დროს:1000 მგ დღეში
- წონის დაკლებისთვის: 500 მგ დღეში
- როგორც ანტიოქსიდანტი/ანთების საწინააღმდეგო:300 მგ დღეში
გაითვალისწინეთ, რომ ყოველთვის უნდა ესაუბროთ თქვენს ექიმს, სანამ რაიმე დანამატს დაამატებთ რეჟიმს.
შეძლებისდაგვარად, უილიამსონი გვირჩევს ბერბერინის მიღებას მცირე დოზებით დღეში რამდენჯერმე, რათა შემცირდეს გვერდითი მოვლენების რისკი.
საუკეთესო ბერბერინის დანამატები
- Berberine-500 by Thorne ($35 60 კაფსულისთვის, Thorne)
- Berberine by Life Extension ($20,62 60 კაფსულისთვის, LifeExtension)
- NOW Foods ბერბერინის გლუკოზის მხარდაჭერა (23,81$ 90 რბილი გელით, Amazon)
გვერდითი მოვლენები და რისკები
გვერდითი ეფექტები, რომლებიც შეიძლება მოხდეს ბერბერინთან ერთად, საკმაოდ მსუბუქია, მაგრამ შეიძლება შეიცავდეს:
- მადის დაკარგვა
- კუჭის აშლილობა
- დიარეა
- ყაბზობა
- კანის გამონაყარი
თუმცა, ყოველთვის აუცილებლად ესაუბრეთ ექიმს ბერბერინის ან ყვითელი ფესვის მიღებამდე, რადგან ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს გარკვეულ პირობებსა და მედიკამენტებს.
მიუხედავად იმისა, რომ დოქტორი ფრატელონე აღნიშნავს, რომ ბერბერინის შემცველი მცენარეების გამოყენებას არ აქვს ცნობილი გვერდითი მოვლენები, ის აფრთხილებს, რომ უფრო მაღალმა დოზებმა შეიძლება გააძლიეროს ქოშინი. „სიფრთხილეს ვიყენებდი მძიმე ასთმის მქონე ბავშვს მისცემ“, – ამბობს ის.
„მიუხედავად იმისა, რომ ბერბერინი ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება, გრძელვადიანი გამოყენება დამოკიდებულია ინდივიდზე და მდგომარეობაზე, რომელსაც მკურნალობენ“, დასძენს უილიამსონი. “გამოკვლევების უმეტესობა მოჰყვა გამოყენებას მხოლოდ ექვს თვემდე, ამიტომ ამჟამად არ არის საკმარისი მონაცემები ხანგრძლივი გამოყენების შესახებ. მნიშვნელოვანია გრძელვადიანი გამოყენების განხილვა კვალიფიციურ ჯანდაცვის პროფესიონალთან.”
თქვენ არ უნდა მიიღოთ ბერბერინი, თუ:
- ორსული ან ძუძუთი.ბერბერინმა შეიძლება გამოიწვიოს სიყვითლე ჩვილებში და ტვინის დარღვევები და შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი.
- ტაკროლიმუსის ან ციკლოსპორინის მიღება, რომლებიც წარმოადგენენ იმუნიტეტის დამთრგუნველ პრეპარატებს. ბერბერინს შეუძლია გაზარდოს ორივე ამ წამლის დონე თქვენს ორგანიზმში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელების ტოქსიკურობა.
- სულფონილშარდოვანას მიღება, დიაბეტის სამკურნალო პრეპარატი. ითვლება, რომ ბერბერინმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ამ პრეპარატის მეტაბოლიზმს.
- გარკვეული ანტიბიოტიკების მიღება, როგორიცაა აზითრომიცინი ან სხვა მაკროლიდური ანტიბიოტიკები. შეიძლება იყოს სერიოზული გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა კარდიოტოქსიკურობა, აფრთხილებს უილიამსონი.
- CYP2D6 სუბსტრატის პრეპარატების მიღება. მათ შორისაა მრავალი ანტიდეპრესანტი (სელექსა, პაქსილი), ანტიფსიქოტიკა (კლოზარილი, ჰალდოლი, რისპერდალი), ანტიარითმული (მექსიტილი, ტამბოკორი, რიტმოლი) ბეტა-ბლოკატორები (აფროდინი, ლოპრესორი), ოპიოიდები (კოდეინი, მორფინი) და კიბოს საწინააღმდეგო საშუალებები. ბერბერინმა შეიძლება გამოიწვიოს ეს მედიკამენტები არაეფექტური.
- ვარფარინზე (კუმადინზე) თრომბისთვის, რადგან ბერბერინს შეუძლია გაზარდოს მედიკამენტის დონე თქვენს სისხლში, 2015 წლის დეკემბრის ნაშრომის მიხედვით ქრონიკული დაავადებები და ტრანსლაციის მედიცინა
რეკლამა