დეტოქსის გამონაყარის სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს წითელი, ამაღლებული, მუწუკებიდან ქავილი, მშრალი ბუჩქები.
თქვენს დიეტაში ცვლილებების შეტანამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, როგორც დადებითად, ასევე უარყოფითად. ზოგი ადამიანი მიმართავს დეტოქსიკაციურ დიეტებს წონის დასაკლებად და სხეულიდან ტოქსინების მოსაშორებლად. აღმოფხვრის პროცესის დროს შესაძლებელია დეტოქსიკაციის გამონაყარის გამოცდილება, განსაკუთრებით თუ მიდრეკილი ხართ კანის გარკვეული პირობებისკენ.
წვერი
დეტოქსის გამონაყარის სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს წითელი, ამაღლებული, მუწუკებიდან ქავილი, მშრალი ბუჩქები.
”მთავარ ორგანოებს, რომლებსაც შეუძლიათ სხეულიდან არასასურველი ტოქსინები და ქიმიკატები ააფეთქონ, არის ღვიძლის, თირკმელების, GI სისტემა და კანი”, – განმარტავს იგი. “თქვენი კანი აქტიურ როლს ასრულებს ელიმინაციის პროცესში თქვენი ფორების საშუალებით, და რადგან ჩვენ ოფლიანობთ ჩვენი ფორებით, კანის საერთო რეაქცია, რომელიც აღწერილია გარკვეული დეტოქსის რეჟიმებით ან ელიმინაციის დიეტებით, არის წითელი, მუწუკები, ქავილი კანის გამონაყარი”, – დასძენს მასიკი მასკიკს. .
გარდა ამისა, თუ თქვენ მიდრეკილნი ხართ კანის გარკვეული პირობებისადმი, როგორიცაა ეგზემა, შეიძლება შეამჩნიოთ დეტოქსის გამონაყარი ან მშრალი, წითელი, გაღიზიანებული და ქავილი კანის ზრდა, რაც ამ კანის მდგომარეობის საერთო სიმპტომებია, ალერგიის ამერიკული კოლეჯის თანახმად, ასთმა და იმუნოლოგია. Detox Hives არ არის დიაგნოზირებული მდგომარეობა, მაგრამ ზოგიერთმა შეიძლება გამოიწვიოს Hives– ში გარკვეული დანამატების მიღება ან ახალი საკვების ჭამა, რომელიც დეტოქსის ნაწილია.
დერმატოლოგიის ამერიკის აკადემიის (AAD) თანახმად, ბევრი საკვები იწვევს თივის, მათ შორის არაქისის და სხვა კაკლის, კვერცხების და ჭურვი. ასევე, თუ თქვენ გაქვთ ლატექსის ალერგია, შეიძლება შეამჩნიოთ Hives, თუ ჭამთ ბანანს, კივისს, მანგოსს ან წაბლს.
დეტოქსიკაციის მრავალი დიეტა მოითხოვს, რომ მიიღოთ დანამატები, და თუ მიდრეკილნი ხართ Hives– ს, AAD– ს თქმით, ზოგიერთ დანამატს, როგორიცაა შეღებვა და კონსერვანტები, რომლებიც ვიტამინებშია და სხვა დანამატები, შეიძლება გამოიწვიოს თივა.
მუშაობს დეტოქსები?
რაც შეეხება დეტოქსიკაციურ დიეტებს, ინტერნეტი სავსეა ინფორმაციით, როგორც ანეკდოტურად, ასევე ექსპერტებისგან. თუ თქვენ აკეთებთ ინფორმირებულ არჩევანს თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ, ალბათ კარგი იდეაა, რომ მიიღოთ თქვენი ინფორმაციის უმრავლესობა, თუ არა ყველა, ექსპერტიზის წყაროებიდან.
კვების და დიეტოლოგიის აკადემია აღნიშნავს, რომ ბევრი არა-საკრედიტო ადამიანი აცხადებს, რომ ექსპერტები არიან დეტოქსიკაციის პროცესში; ამასთან, ამ დროისთვის კვლევის ნაკლებობაა მისი გამოყენების მხარდასაჭერად. ისინი ასევე გამოხატავენ შეშფოთებას, რომ იმის გამო, რომ დეტოქსიკაციის პროგრამები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს, მათ შეიძლება საფრთხე შეუქმნან ზოგიერთ ადამიანს (მაგალითად, ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანებს, კვების დარღვევების მქონე პირებს, მათ, ვინც მრავალჯერადი მედიკამენტებით იღებენ და ორსულობას ან ძუძუთი ქალებს).
კლივლენდის კლინიკა განმარტავს, რომ დეტოქსიკების რეჟიმები შეიძლება იყოს სწრაფი, დიეტური სასმელის ან ფხვნილის სახით და რომ გეგმები, რომლებიც მოითხოვს მყარი საკვების აღმოფხვრას, არ გააჩნიათ დასკვნითი სამედიცინო მტკიცებულებები, რომლებიც მხარს უჭერენ პრეტენზიას, რომ თქვენი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი განკურნება მყარი საკვების გამოტოვებისგან.
ისინი ამბობენ, რომ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ვიტამინებისა და მინერალების გაზრდით, თუ თქვენ აკეთებთ დეტოქსს, რომელიც მოითხოვს ამ ჯანსაღი საკვების უფრო მეტ ჭამას. ასევე, თუ თქვენ გაქვთ საკვების მგრძნობელობა, დეტოქსიკაციის დიეტა შეიძლება დაგეხმაროთ იმის გარკვევაში, თუ რა საკვებს უქმნის პრობლემებს.
ჯანმრთელი მიდგომა კეთილდღეობისადმი
დეტოქსის გაკეთების გადაწყვეტილება არ უნდა იქნას მიღებული მსუბუქად. იმის მიუხედავად, რასაც ხედავთ ინტერნეტით ან თქვენი საყვარელი ჟურნალის გარეკანზე, არსებობს რისკები, რომლებიც დაკავშირებულია ამ ტიპის დიეტებთან, და დეტოქსები ყველასთვის არ არის განკუთვნილი. სწორედ ამიტომ, ექიმთან ან რეგისტრირებულ დიეტოლოგთან საუბარი დეტოქსის განხილვამდე მნიშვნელოვანია.
”როგორც ექიმი, მე ვარ ძლიერი ადვოკატი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისადმი ჰოლისტიკური მიდგომისთვის; აქტიური ცხოვრების წესი, რომელსაც თან ახლავს კარგად გაწონასწორებული დიეტა და ადეკვატური ჰიდრატაცია კარგი ჯანმრთელობისთვის არის”,-ამბობს მასიკი. იმის მაგივრად, რომ თქვენი სხეულიდან ტოქსინების აღმოფხვრაზე ფიქრი, მისი თქმით, სამედიცინო საზოგადოება უფრო მეტ ყურადღებას აქცევს ჯანსაღ კვებას და სუფთა ცხოვრებას.
“დეტოქსიკების რეჟიმები და იქით დიეტა შეიძლება იყოს ძალიან ექსტრემალური, და უფრო დაბალანსებული მიდგომა იქნება ზომიერად საქმეების გაკეთება, მაგალითად, დამუშავებული საკვების და დახვეწილი შაქრის აღმოფხვრა, ჯანსაღი დიეტური არჩევანის შენარჩუნებისას, ასე რომ თქვენ არ ჩამოართვათ თქვენი სხეული აუცილებელი საკვები ნივთიერებებისგან , ” – განმარტავს მასკიკი. ის მარტო არ არის მისი რწმენით. დამატებითი და ინტეგრაციული ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრი ასევე გირჩევთ მომხმარებლებს თავიდან აიცილონ დეტოქსების ან გაწმენდის პროგრამები.
მისი ექსპერტიზის რეკომენდაციები? ჯანსაღი დიეტის გარდა, რომელიც მუშაობს დამუშავებული საკვების და დახვეწილი შაქრის აღმოსაფხვრელად, ფოკუსირება ჰიდრატაციაზე, რადგან ეს აუცილებელია როგორც ჯანმრთელობისა და კანის ჯანმრთელობისთვის. ასევე, დარწმუნდით, რომ რეგულარულად ვარჯიშობთ და სტრესის თავიდან ასაცილებლად, რაც ხელს უწყობს თქვენს მთლიან კეთილდღეობას. დაბოლოს, შეინარჩუნეთ თანმიმდევრული და ადეკვატური ძილის გრაფიკი.