დაბნეულია სახის ნიღბებში? მიჰყევით ამ მარტივ მითითებებს. სურათის კრედიტი: ucpage / iStock / GettyImages
ახლა უკვე თითქმის უნდა იყოთ სახის ნიღაბი პროფესიონალი: ადევნეთ ერთი ადგილი, სადაც არ უნდა მიხვიდეთ, დააწყოთ მანქანაში დამატებითი საშუალებები და დაიბანოთ ისინი ყოველ საღამოს. ახლა ამდენი სახის ნიღბების არსებობა (ქირურგიული ბამბის, ერთი და ორმაგი), შეიძლება რთული იყოს იმის ცოდნა, ზუსტად რა უნდა ატაროთ და როდის. ჩვენ გვაქვს რამდენიმე პასუხი.
გაითვალისწინეთ, რომ COVID-19- ის შესახებ რჩევები მუდმივად ვითარდება. ახლა ყველაზე დიდი ხმაური: მხოლოდ ერთი ნიღაბის ნაცვლად, იქნებ გაორმაგდეთ.
შეხედეთ, ჩვენ ყველანი ვართ პანდემიის იმ წერტილში, სადაც მზად ვართ, რომ ეს ყველაფერი დასრულდეს და ნიღბები ტრიუმფალურად ავიდეს ჰაერში. მაგრამ ჩვენ ჯერ იქ არ ვართ.
”ეს ყველაფერი მოიცავს ნიღაბს და არ ებრძვი მას”, – ამბობს კოლინ ნეში, MD, MPH, ჩიკაგოში, რაშის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის ინფექციური დაავადების ექიმი. ”ნიღბის ტარება საშუალებას გაძლევთ სახლი დატოვოთ”.
მიიღეთ რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოთ ჯანმრთელი, უსაფრთხო და გონივრული კორონავირუსის ახალი პანდემიის დროს.
როდესაც წამოხვალთ, აი ზუსტად როგორ უნდა დაფაროთ ეს:
როდის უნდა ატაროთ ორმაგი ნიღაბი
ნებისმიერ დროს, როცა ახლა ნიღაბს ატარებთ, ეს უნდა იყოს ორმაგი ნიღაბი, ამბობს დოქტორი ნეში. მისი რეკომენდაცია პასუხობს კორონავირუსის ახალ ვარიანტებს, რომლებიც უფრო ადვილად ვრცელდება.
”ორმაგი ნიღაბი უფრო მეტ ფიზიკურ ბარიერს შეგიქმნით, რათა თავიდან აიცილოთ ვირუსული ნაწილაკების გამოყოფა და ამ ნაწილაკების ნიღაბი შეღწევა თქვენში მისასვლელად.”
ისეთი ვარიანტების საშუალებით, რომლებიც უფრო ადვილად გადამდებია, ნაკლები ვირუსული ნაწილაკია საჭირო ინფექციის გამომწვევად, ასე რომ, რაც მეტი ფენაა თქვენსა და ჰაერს შორის, მით უკეთესი.
მართლაც, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრი (CDC) გირჩევთ, ორმაგი ნიღბები მიიღოთ, როგორც ერთ-ერთი ეფექტური გზა თქვენს სახეზე უფრო მჭიდროდ მისაღწევად, რაც, მისი კვლევის თანახმად, მნიშვნელოვნად ამცირებს COVID ზემოქმედებას. (ატარეთ ქირურგიული ნიღაბი თქვენს სახესთან ახლოს, ზემოდან წაუსვით ქსოვილის ნიღაბი.)
CDC– ს თანახმად, არსებობს სხვა გზები, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ნიღაბი ლამაზი და მჭიდროა: დაიხურეთ ყურის მარყუჟები და ჩაყარეთ თქვენი ქირურგიული ნიღბის გვერდებზე, ან დაამატეთ ნიღბის დამონტაჟება ან ნეილონის საფარი თქვენი ნიღბის თავზე, .
დედააზრი: კარგია, ორმაგი ნიღაბი ატაროთ სახლიდან გასვლისას, იქნება თუ არა გარეთ. გამოტოვეთ ნიღაბი, როდესაც სახლში ხართ იმ ხალხთან ერთად, ვისთანაც ცხოვრობთ.
როდის უნდა ატაროთ ერთი ნიღაბი
შეიძლება ჯერ კიდევ ერთი ნიღაბი გეცვათ, მაგრამ ცოტა ძალისხმევაა იმისათვის, რომ ზემოდან სხვა ნიღაბი ჩააგდოთ. ასე რომ, პასუხი არის: თქვენ აღარ უნდა გეცვათ მხოლოდ ერთი ნიღაბი, ამბობს დოქტორი ნეში.
ერთადერთი შემთხვევა, როდესაც ეს შეიძლება იყოს მიზანშეწონილი, როდესაც დაივიწყებთ ორი ნიღბის მოტანას და მხოლოდ ერთი გაქვთ. ამ ეტაპზე, აუცილებლად აცვიათ! კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე მისი სწორად ტარება. (ამის შესახებ ქვემოთ.)
დედააზრი: ერთი ნიღაბი უკეთესია, ვიდრე ნიღაბი, მაგრამ, სავარაუდოდ, ჯობია გაორმაგდე.
როდის უნდა ატაროთ სახის ფარი
”არ არსებობს შემთხვევა, როდესაც მე შემიძლია ვიფიქრო, თუ სად არის შესაფერისი მხოლოდ სახის ფარის ტარება,” – ამბობს დოქტორი ნეში. ”მაგრამ სახის ფარი და ნიღაბი ყოველთვის გონივრულია”, – დასძენს იგი.
CDC ეთანხმება: სახის ფარები არ არის ნიღბის შემცვლელი, რადგან მათ აქვთ დიდი სიცარიელეები, რაც ვირუსულ ნაწილაკებს ხსნის.
თუ თქვენ მუშაობთ ისეთ ადგილას, სადაც ყოველდღე მარტივად ურთიერთობთ ხალხთან, მაგალითად, სასურსათო მაღაზია, მაშინ სახის ფარის ან სათვალის დამატებით თვალებსაც შეიძლება დაეცვა დაცვა. მიუხედავად იმისა, რომ ცხვირი და პირი ვირუსული გადაცემის უდიდესი წყაროა, თვალები ასევე პოტენციური გზაა.
თქვენ ასევე შეიძლება განიხილოთ სახის ფარი, თუ ურთიერთქმედებით ისეთთან, ვისაც ყრუ ან სმენადაქვეითებული აქვს, ამ შემთხვევაში აირჩიეთ ის, რაც სახის გვერდებზე შემოხვია და ნიკაპზე დაბლა გაწვება ან კაპიუშონით არის, ვარაუდობს CDC.
ქვედა ხაზი: ზოგადად, თუ თქვენ აპირებთ სახის ფარის ტარებას, ჩაიცვით მას ნიღაბი.
როდის უნდა ატაროთ N95 ნიღაბი
N95 ნიღბები ფილტრავს ჰაერში დიდი და მცირე ნაწილაკების მინიმუმ 95 პროცენტს, CDC– ზე. მიუხედავად იმისა, რომ ყველას სურდა ხელი მოეხდინა მათთვის პანდემიის დასაწყისში, ისინი რეკომენდაციები იყვნენ და რჩებიან მხოლოდ წინა ხაზის სამედიცინო პერსონალისთვის.
უფრო მეტიც: არასოდეს არ არის მიზანშეწონილი აცვიათ N95 (ან ნებისმიერი სხვა ნიღაბი) სარქველით. სარქველი საშუალებას გაძლევთ ვირუსული ნაწილაკები თქვენი ცხვირიდან და პირიდან გამოისხურონ მიმდებარე ჰაერში, რის გამოც რისკის ქვეშ იმყოფებიან გარშემომყოფები.
დედააზრი: მხოლოდ ჯანდაცვის პერსონალს, სპეციფიკურ გარემოში, დასჭირდება N95. თქვენ გაიგებთ, თუ ეს თქვენ ხართ. თუ ეს ასე არ არის, გამოტოვეთ ამ ტიპის ნიღაბი და ნაცვლად გააორმაგეთ თქვენი ქსოვილის ნიღაბი.
როგორ ატაროთ ნიღაბი სწორად
თქვენი და თქვენი საზოგადოების წევრების მაქსიმალური დაცვის მიზნით, დარწმუნდით, რომ გააკეთეთ შემდეგი:
- ატარეთ თქვენი ნიღაბი ცხვირსა და პირზე. (ცხვირის ქვემოთ არ არის!)
- დარწმუნდით, რომ ის თავისებურად ეხუტება თქვენს სახეს და ნიკაპს. ნიღბებს რეგულირებადი ყურის სამაგრებით, ცხვირის მავთულითა და დამონტაჟებული ნიკაპებით შეიძლება მოხდეს ეს.
- დაიბანეთ ხელები ან გამოიყენეთ ხელის დასაბანი საშუალება, სანამ ნიღაბს გაიკეთებთ.
- არ შეეხოთ და არ შეცვალოთ ნიღაბი მისი ტარების დროს.
დამატებითი ინფორმაციისთვის და მოსახერხებელი გრაფიკისთვის ეწვიეთ CDC- ს ნიღბების სახელმძღვანელოს.
წაიკითხეთ მეტი მოთხრობა რომან კორონავირუსის პანდემიაში ნავიგაციისთვის:
- 7 ნიშანი დროა შეცვალოთ თქვენი სახის ნიღაბი
- აი ზუსტად რა უნდა გააკეთოთ იმისთვის, რომ მიიღოთ COVID ვაქცინა
- 2 რამ, რაც უნდა გაწმინდოთ ყოველდღე, ავადობისგან თავის ასარიდებლად