თქვენი ნაბიჯ ნაბიჯ სახელმძღვანელო სამუშაოს უსაფრთხო ძებნისთვის დაბლოკვის დროს

ჰკითხეთ პოტენციურ დამსაქმებელს, შეგიძლიათ დანიშნოთ სამუშაო ვირტუალური ინტერვიუები ვიდეოკონფერენციის გამოყენებით, სანამ უფრო უსაფრთხო იქნება პირადად შეხვედრა. სურათის კრედიტი: ოსკარ ვონგი / მომენტი / გეტის სურათები

ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში, ცხოვრების მრავალი ასპექტი, როგორც ვიცოდით, ინტერნეტში გადავიდა, ვარჯიშებიდან ბედნიერ საათებამდე და პაემნებზე. როდესაც საქმეებისთვის ინტერვიუს გატარებთ, საქმე ცოტათი რთულდება.

ბევრი დაქირავებული კომპანია ვირტუალურად მიმდინარეობს, რათა დღევანდელი და მომავალი თანამშრომლები და მათი ახლობლები მაქსიმალურად უსაფრთხოდ დაიცვან. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ჭკვიანი და მოსახერხებელი, ეს ასევე არ არის ყველაზე ბუნებრივი რამ, როდესაც თქვენ შეჩვეული ხართ პირისპირ შეხვედრას, ხელების ქნევას და კომპანიის კულტურისთვის საინტერესო გარემოს მიღებას.

გამოიყენეთ ქვემოთ მოყვანილი ექსპერტის რჩევები, რომ უსაფრთხოდ დარჩეთ სამუშაოზე ნადირობის დროს კორონავირუსის ახალი პანდემიის დროს ან თუ სხვა სამედიცინო მდგომარეობით ცხოვრობთ – და ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა დარჩეთ სამსახურში მიღების შემდეგ.

მიიღეთ რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოთ ჯანმრთელი, უსაფრთხო და გონივრული კორონავირუსის ახალი პანდემიის დროს.

1. ინტერვიუ ვიდეოზე

ინტერვიუ ახალი კონცერტისთვის შეიძლება იყოს ხანგრძლივი სატელეფონო ზარების და პირადი ინტერვიუების პროცესი.

თუ ვინმე ითხოვს ვინმეს პირისპირ შესახვედრად, ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა ვიდეოს ნახვა, ამის ნაცვლად, ამბობს გაბრიელა ანდუჯარ ვაზკესი, ინფექციონისტი, ტუფცის სამედიცინო ცენტრის საავადმყოფოს ეპიდემიოლოგი. ”ყველაფერი, რისი გაკეთებაც დისტანციურად შეიძლება, უნდა იყოს”, – ამბობს ის.

აირჩიე იდეალური ადგილი

შეიძლება აშკარად ჩანდეს, მაგრამ გაგიკვირდებათ, რამდენი ადამიანი იღებს ზარს თავის თანამოსახლეებთან ან პარტნიორებთან, რომლებიც მათ უკან ივლიან, ამბობს ხელმძღვანელობისა და კარიერის განვითარების მწვრთნელი დორიანა სენტ ფლეური. ეს შეიძლება დიდ ყურადღებას გიპყრობდეს თქვენთვის და თქვენი ინტერვიუერისთვის.

რაც შეიძლება მეტი, იპოვნეთ ადგილი, რომელიც არის კერძო, მშვიდი, ისე განლაგებული, რომ განათება თქვენს წინაშეა და აქვს პროფესიონალური გარემოს ფონზე. თქვენ არ გჭირდებათ წიგნების თარო, რომელიც სავსეა დიდი სახელწოდების ავტორებით, მაგრამ შეიძლება არ გინდათ გარკვეული პლაკატები ან არეულობა ჩარჩოში.

”ისაუბრეთ იმაზე, რაც რეალურად გჭირდებათ, როგორ მუშაობს და როგორ დაგეხმარებათ ეს თქვენი პროდუქტიულობისა და კეთილდღეობის ამაღლებაში.”

გააკეთე ტესტი

დაგეგმილი ზარის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ თქვენი ლეპტოპი ან ტელეფონი დამუხტულია, მიკროფონი და დინამიკები მუშაობენ და ნებისმიერი სხვა მოწყობილობა ისეთივე მზად არის, როგორც თქვენ გასაუბრების გასაფორმებლად.

შეინახეთ თქვენი შენიშვნები

”ვიდეოს ინტერვიუ მირჩევნია, რადგან იმდენი მოსამზადებელი სამუშაო და შენიშვნა შეგიძლია, და არავინ იცის რომ გაქვს”, – ამბობს სენტ ფლერი.

თქვენ მარტივად შეგიძლიათ ჩამოწეროთ წარსული წარმატება, რომლის გაზიარებაც გსურთ, გამოწვევები, რომლებიც გადალახეთ და სხვა მიზეზები, თუ რატომ ხართ სრულყოფილი სამუშაოსთვის, ასევე კითხვები, რომლებიც გაქვთ ინტერვიუერისთვის.

ითამაშეთ თქვენს კუთხეებთან

როგორც ალბათ უკვე იცით, ვიდეოს საშუალებით კომუნიკაცია ზუსტად ისე არ არის, როგორც პირისპირ დიალოგი. ასე რომ, თუ თავს კარგად გრძნობს, უბრალოდ იქ არ იჯდეს.

“თუკი მსურს აზრის აღნიშვნა და სხვა პირთან დაკავშირება, თავს ვიხრი. თუ მსურს, რომ მათ ჩემი ვნება დაინახონ, უკან ვიხრები და ხელებით ვესაუბრები”, – ამბობს სენტ ფლერი. იყავი ისეთივე ექსპრესიული, როგორც ამას პირადად აკეთებ.

2. იყავით უსაფრთხო შეხვედრა პირადად

თუ აბსოლუტურად უნდა მიხვიდეთ გასაუბრებაზე პირადად, მხოლოდ მაშინ, თუ არ ხართ ავადმყოფი და გაითვალისწინეთ უსაფრთხოების ძირითადი რჩევები, რათა შეამციროთ COVID-19 დაჭერის ან გავრცელების რისკი.

ატარეთ სახის საფარი, მაქსიმალურად მოშორდით მანძილი და დაიბანეთ ხელები ან გამოიყენეთ ხელის დამცავი საშუალებები ნებისმიერი ზედაპირის შეხების შემდეგ.

დღევანდელ სამყაროში ხელის კანკალი არ არის. ექიმი ანდუჯარ ვაზკესი ამბობს, რომ იდაყვის ან მუწუკის დარტყმა კარგია. დაე, თქვენს ინტერვიუერს უძღვებოდეს ხელმძღვანელობას; მათ შეიძლება უბრალოდ გაუმარჯოს. ასევე შეიძლება იკითხოთ, აქვთ თუ არა მათ გარე სივრცე, სადაც თქვენ ორს შეეძლებათ საუბარი.

3. იკითხეთ უსაფრთხოების ზომების შესახებ

თქვენ იცით, როგორ ეკითხებიან ისინი: “გაქვთ რაიმე შეკითხვა?” თუ ინტერვიუერმა უკვე არ მიმართა, თუ როგორ იცავს კომპანია თანამშრომლებს ახლა უსაფრთხოდ – ან თუ მათი ინფორმაცია არ დაგაკმაყოფილებთ – ისაუბრეთ! იკითხეთ სამუშაო ადგილების უსაფრთხოების პრაქტიკის შესახებ, რათა განსაზღვროთ, თუ თავს კომფორტულად გრძნობთ იქ მუშაობის შემთხვევაში.

ასევე იკითხეთ შვებულების შესახებ. ადრე შეიძლება თქვენ ნამცხვრებზე წასულიყავით სამუშაოდ, რადგან არ გინდოდათ შვებულების დღის გამოყენება, მაგრამ ამ დღეებში ეს უბრალოდ არ გაფრინდება.

”ახლა უფრო მეტად, როგორც არასდროს, გსურთ იყოთ დარწმუნებული, რომ სამსახურს, რომელსაც ეძებდით, აქვს ნებართვით შვებულება”, – ამბობს დოქტორი ანდუზარ ვასკესი.

4. განვიხილოთ დისტანციური სამუშაო

მრავალი ინდუსტრიისთვის სამუშაო სახლიდან არსად წასულა. ვაკანსიების გამოქვეყნების საიტზე Glassdoor დისტანციური სიები 28% -ით არის გაზრდილი გასულ წელთან შედარებით, მიუხედავად იმისა, რომ საერთო განთავსება 23 პროცენტით ნაკლებია, განუცხადა კომპანიამ USA Today .

თუ თქვენი სამუშაო შეიძლება შესრულდეს ფიზიკურ სივრცეში შესვლის გარეშე, შეიძლება გაითვალისწინოთ თქვენი მდებარეობის გარეთ მყოფი კომპანიები, რომლებიც დისტანციურ როლებს ასრულებენ. ეს არამარტო გიშლით ხელს ოფისში სხვებთან ყოფნისგან, არამედ თქვენ წყვეტთ ნებისმიერ მარშრუტს, რაც შესაძლოა პოტენციურად მოხვდეს თქვენ COVID-19- ზე, თუ იყენებთ საზოგადოებრივ ტრანზიტს.

5. ისაუბრეთ თქვენს საჭიროებებზე, თუ ქრონიკული მდგომარეობა გაქვთ

ასთმით, შაქრიანი დიაბეტით, გულსისხლძარღვთა დაავადებებით ან აუტოიმუნური აშლილობით ცხოვრება უფრო სერიოზული დაავადების რისკის ქვეშ აყენებთ, თუ COVID-19 მიიღებთ.

იანვრიდან მაისამდე ჰოსპიტალიზაცია ექვსჯერ მაღალი იყო და სიკვდილის რისკი 12-ჯერ მეტი იყო COVID-19 დაავადებული ამერიკელებით, რომლებსაც ჰქონდათ ქრონიკული მდგომარეობა, ვიდრე იმ პირთა შორის, რომელთაც ჯანმრთელობის ძირითადი პრობლემები არ გააჩნდათ, ნათქვამია დაავადებათა კონტროლის ცენტრის 2020 წლის ივნისში. და პრევენცია (CDC).

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ ამ პოპულაციაში მყოფმა ადამიანმა გაითვალისწინოს ზემოთ მოცემული რჩევები სამუშაოს გასაუბრებისთვის. გარდა ამისა, ქვემოთ მოცემული რჩევა დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ, შეესაბამება თუ არა სამსახური და კომპანია თქვენს მდგომარეობას.

იცოდე შენი ავადმყოფობა

თქვენ იცით თქვენი გამძლეობის დონე, თუ შეგიძლიათ კომფორტულად იჯდეთ ან დიდხანს იდგეთ, რამდენად ხშირად გჭირდებათ შეხვედრებზე დასწრება და კიდევ რა გჭირდებათ, რომ კარგად იცხოვროთ თქვენს მდგომარეობაში.

გაითვალისწინეთ ეს ფაქტორები ვაკანსიების გამოქვეყნებისას, მაგრამ ასევე გახსოვდეთ, რომ ახლა ბევრ ადგილას აქვს დისტანციური გახსნა ან სხვა მოქნილი ვარიანტი. სახლიდან მუშაობა შეიძლება იდეალური იყოს თქვენთვის.

იცოდეთ კომპანია

გარდა ამისა, რაც გუგლინგი გექნებათ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია თქვენს პოტენციურ დამსაქმებელზე, შემოიხედეთ თუ როგორ ექცევიან ისინი თანამშრომლებს.

“აქვთ თუ არა მათ წერილობითი ვალდებულება განსხვავებული შესაძლებლობების მქონე ადამიანების მიმართ?” St Fleur ამბობს. მოიცავს თუ არა მათი ჯანმრთელობის დაზღვევა ფსიქიატრიულ ვიზიტებს? ცნობილია, რომ ისინი თანამშრომლებს მიუღწეველ ტვირთად აყენებენ? ”გააკეთე შენი კვლევა იმისთვის, რომ დარწმუნებული იყო, რომ არ დადიხარ კომპანიაში, რომელიც ცნობილია უთანასწორობითა და არაკომფორტულად.” – ამბობს ის.

ინტერვიუ თქვენს საუკეთესო დროს

მაგალითად, თუ ენერგია გაქვთ დილით, მაგრამ ხშირად გჭირდება შუადღისას ძილი, ნუ მიიღებთ 1 საათს. ინტერვიუ ამის ნაცვლად, შეეცადეთ შეხვდეთ დამსაქმებელს, როდესაც შეგიძლიათ სრულად გამოჩნდეთ და წარმოაჩინოთ თქვენი საუკეთესო საკუთარი თავი, გირჩევთ St Fleur.

გაამჟღავნე … ან ნუ

თქვენ არ გჭირდებათ არაფერი გაამჟღავნოთ თქვენი პირადი ჯანმრთელობის შესახებ და თქვენს დამსაქმებელს (ან პოტენციურს) არ აქვს უფლება ეკითხოს, ამბობს ერიკა სპატცი, MD, MHS, იეილის მედიცინის კარდიოვასკულური მედიცინის ასოცირებული პროფესორი.

თუ გსურთ გამჟღავნება, ამის გაკეთება შეგიძლიათ, როდესაც პირველად ისაუბრებთ რეკრუტერთან ან ინტერვიუ ჩაატარეთ, მოლაპარაკებების პროცესში როლის მიღების შემდეგ ან დაწყებისთანავე. ”ეს დამოკიდებულია თქვენს კომფორტულ დონეზე, თქვენი ქრონიკული დაავადების შესახებ და თუ რა გავლენას ახდენს თქვენი მდგომარეობა ამ როლზე,” – ამბობს სტენ ფლეური.

თქვენი განსჯის გამოყენებით, ვიდრე „მე მაქვს X მდგომარეობა“ დაწყებული, ყურადღება გამახვილეთ თქვენთვის საჭირო საცხოვრებელზე, გირჩევთ იგი. იქნებ ეს არის მინი მაცივარი მედიკამენტების და საჭმლის შესანარჩუნებლად, კვირაში ორჯერ 90 წუთით გასვლა შეხვედრებისთვის, უფრო მეტი ან მეტი შესვენების ან სამუშაო მაგიდისთვის.

”ისაუბრეთ იმაზე, თუ რა გჭირდებათ სინამდვილეში, როგორ მუშაობს და როგორ დაგეხმარებათ ეს თქვენი პროდუქტიულობისა და კეთილდღეობის ამაღლებაში.”

ის გვთავაზობს შემდეგს: ”ჩემი საუკეთესო სამუშაოს შესასრულებლად, მე ვესაუბრე ექიმს და მივხვდი, რომ კვირაში ორი დღე მჭირდება სახლიდან სამუშაოდ. მე ვარ მოქნილი რომელი დღის განმავლობაში ვარ და იმ დღეებში , მე სამუშაო საათებში ვიქნები ხელმისაწვდომი ”. იყავით პირდაპირი და სპეციფიკური – ნუ შეეცდებით ზედმეტად ანაზღაუროთ და თქვათ ძალიან ბევრი.

მონიშნეთ თქვენი გამძლეობა

”ცხოვრებისეულ სირთულეებსა და გამოწვევებს შეუძლია შექმნას მდგრადობა და უნარები, რაც კომპანიისთვის სასარგებლოა”, – ამბობს დოქტორი სპატცი. “ქრონიკული დაავადების ყოველდღიურად მართვა არ არის მცირედი. თქვენ მუდმივად აკონტროლებთ თქვენს დიეტასა და მედიკამენტებს, კოორდინაციას უწევთ სამედიცინო დანიშვნებს და ფრთხილად ხართ იმ საკითხებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მდგომარეობა. მე ვხედავდი, რომ ადამიანები ნამდვილად იყვნენ წარმატებულნი ეს ყველაფერი მათ ძალზე ორგანიზებულად აქცევს, მართლაც კარგ კოორდინატორებს და სინამდვილეში ფრთხილად ხვდება დახვეწილ ცვლილებებს. ”

თუ თავს კომფორტულად გრძნობთ, იპოვნეთ გზა თქვენს დამსაქმებელს მიაწოდოთ, თუ როგორ შეიძლება თქვენი მდგომარეობა იყოს აქტივი.

გამოიყენეთ ონლაინ რესურსები

თანაბარი დასაქმების შესაძლებლობის კომისიის გარდა, თქვენი უფლებებისა და კანონების გაგებაში დაგეხმარებათ, St Fleur გირჩევთ გაეცნოთ ქრონიკულად შესაძლებლობებს. პლატფორმა ემთხვევა ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებს კომპანიებთან, რომლებსაც აქვთ მოქნილი განრიგი, დისტანციური სამუშაოები და სხვა შეღავათები ქრონიკული პირობებით მცხოვრებთა დასახმარებლად.

6. იზრუნეთ საკუთარ თავზე

”სამსახურზე ნადირობის პროცესი ძალიან მარტოხელა და იმედგაცრუების ადგილია”, – ამბობს დოქტორი სპატცი. ”თქვენს კეთილდღეობაზე კარგად ზრუნვა ძალიან მნიშვნელოვანია.”

ეს განსაკუთრებით ეხება ქრონიკული დაავადების მქონე პირებს, რადგან სტრესმა შეიძლება გაამძაფროს ძირითადი ფიზიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა.

იხილეთ დიდი სურათი

St Fleur ამბობს, რომ ბოლო რამდენიმე თვეა “ემოციური როლიკერია”. “გაიგეთ, აღიარეთ და მიიღეთ ის სეზონი, რომელშიც ვართ. ამის გაკეთება დაგეხმარებათ შეცვალოთ და განაახლოთ ის, თუ როგორ მიუახლოვდებით სამუშაოს ძიებას.”

ეს ასევე ხელს შეუწყობს თვითდანაშაულის ან სხვა უარყოფითი თვითდასაქმების აღმოფხვრას, თუ გასაუბრების პროცესი არ ჩაივლის ისე, როგორც თქვენ იმედი გქონდათ.

დაგეგმეთ აქტივობები, რომლითაც სარგებლობთ

დოქტორი სპატცი გვთავაზობს ისეთი საქმის გაკეთებას, რომლითაც თავს კარგად გრძნობ და რაც ასევე იცი, რომ ყველაფერს შეასრულებ სამუშაოს ძიების დროს; ამ გზით თქვენ გაქვთ გარკვეული წარმატება დღისთვის.

შეიძლება თქვენ გაიაროთ ფიტნესის გაკვეთილი, წაიკითხოთ რომანი, რომელიც იჯდა თქვენს ღამესთან, გააკეთოთ მოკლე სახელმძღვანელო მედიტაცია ან გაატაროთ დრო იმ ადამიანებთან, ვინც გუნება-განწყობილებას ამაღლებს.

გაინტერესებთ COVID-19?

წაიკითხეთ მეტი მოთხრობა რომან კორონავირუსის პანდემიაში ნავიგაციისთვის:

• რა უნდა იცოდეთ თქვენი COVID-19 რისკის შესახებ, თუ მიიღებთ გარკვეულ მედიკამენტებს
• თქვენი ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელო ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის, როდესაც ამინდის პირობებში გრძნობთ თავს
• უსაფრთხოა თქვენი დაგეგმილი სტომატოლოგიური და სამედიცინო დანიშვნები?