ნივრის ჯანმრთელობის სარგებელი: რა არის ლეგიტიმური, რა არის შესაძლებელი და რა არის დაუმტკიცებელი

ნიორს აქვს რამოდენიმე ჯანმრთელობის სარგებელი, მაგრამ ასევე არსებობს მრავალი დაუმტკიცებელი პრეტენზია ნივრის სამკურნალოდ, რომლის შესახებაც უნდა იცოდეს. სურათის კრედიტი: graphixchon/iStock/GettyImages

ცოტაოდენი ნიორი შორს მიდის, როდესაც საქმე საკვებთან არომატის დამატებას ეხება. მაგრამ ნივრის სარგებელი სცილდება სუნელს: ის შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს და ნაერთებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ ჯანმრთელობის ძირითად სარგებელს.

საერთო ჯამში, ნიორი შეიძლება დადებითად აისახოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, იმუნიტეტზე და სხვა. წაიკითხეთ იმ ლეგიტიმური მიზეზების შესახებ, რომლითაც თქვენ უნდა დაამატოთ ნიორი თქვენს დიეტაში, ასევე დაუმტკიცებელი პრეტენზიები, რომელთა უკეთესია იგნორირება მოახდინოთ.

რეკლამა

გაფრთხილება

თუ თქვენ განიცდით რეფლუქსს ან საჭმლის მონელების დარღვევას, ან თუ იღებთ სისხლის გამათხელებელ მედიკამენტებს, ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება ნიორი თქვენზე იმოქმედოს.

ნივრის 3 სარგებელი ჯანმრთელობისთვის მტკიცებულებებით

1. გააჩნია ანთების საწინააღმდეგო თვისებები

მისი ძლიერი ანტიოქსიდანტებისა და გოგირდის ნაერთების წყალობით, ნიორი შეიძლება დაგეხმაროთ ანთების შემცირებაში და დაიცვათ თქვენი უჯრედები დაბერების, ჟანგვითი სტრესის და დაზიანებისგან.

ალიცინი არის ორგანოს გოგირდის ნაერთი, რომელიც გვხვდება ნიორში. ორეკონის სახელმწიფო უნივერსიტეტის ლინუს პაულინგის ინსტიტუტის მიკროელემენტების საინფორმაციო ცენტრის თანახმად, ბევრმა პრეკლინიკურმა კვლევამ დაადგინა, რომ ნივრის გოგირდოვან ნაერთებს შეიძლება ჰქონდეთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ქრონიკული ანთება, როგორც ჩანს, არის მრავალი ძირითადი დეგენერაციული დაავადების ძირითადი მიზეზი, მათ შორის გულის დაავადება, რევმატოიდული ართრიტი, პარკინსონი და ალცჰეიმერი.

რეკლამა

თუ თქვენ გაწუხებთ ანთებითი მდგომარეობა, შეიძლება მოისურვოთ მაქსიმალურად გამოიყენოთ უმი ნივრის სარგებელი. ნიორს ჰქონდა ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ნედლი ნიორი აჩვენებს უფრო ძლიერ ეფექტს ვიდრე გაცხელებული ნიორი, 2013 წლის აგვისტოს კვლევაში საკვები და ქიმიური ტოქსიკოლოგია . ალიცინის დონე ასევე უფრო მაღალი იყო ნედლეულ ნიორში, რაც, სავარაუდოდ, მისი უფრო დიდი სარგებელის მიზეზია.

2. უკავშირდება გულის ჯანმრთელობას

თუ გსურთ თქვენი ტიკერი შეინარჩუნოთ საუკეთესო ფორმაში, დაიწყეთ კვება ნიორით. ის ასოცირდება არტერიულ წნევასთან, რაც თავის მხრივ უკავშირდება გულის დაავადებების და ინსულტის შემცირებულ რისკს.

რეკლამა

უფრო მეტიც, ნიორი ამცირებს არასტაბილურ სტენოკარდიას (სისხლის ნაკადის ნაკლებობა და გულში ჟანგბადი), ზრდის სისხლძარღვების ელასტიურობას, ამცირებს პერიფერიულ არტერიულ ოკლუზიურ დაავადებებს (კიდურებში სისხლის ნაკადის ნაკლებობა) და ანელებს კალციუმის პროგრესირებას ადამიანების არტერიებში დაგროვება, რომლებიც იღებენ ქოლესტერინის შემამცირებელ მედიკამენტებს, 2006 წლის მარტის საეტაპო მიმოხილვის მიხედვით The Journal of Nutrition , რომელიც კვლავ არის ერთ-ერთი ყველაზე ყოვლისმომცველი ამ თემაზე. როგორც ითქვა, ამ სფეროებში ცდების რაოდენობა შეზღუდულია.

”კლინიკური კვლევებიდან ჩანს, რომ ნიორი ასრულებს როლს გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკაში ან გადადებაში”, – წერენ მიმოხილვის ავტორები. ”თუმცა, ჯერ კიდევ საჭიროა მეტი კვლევა ჯანდაცვის მუშაკების, მომხმარებლებისა და მარეგულირებელი ორგანოების დასარწმუნებლად.” (აღსანიშნავია, რომ ამ მიმოხილვის სტუმარი რედაქტორები ასოცირდებოდნენ დამატებით კომპანიასთან, რომელიც ყიდის ნივრის ექსტრაქტს. ექსპერტები და სამედიცინო ორგანიზაციები ფართოდ არ გირჩევენ ნივრის დანამატებს.)

რეკლამა

მიუხედავად იმისა, რომ კვლევამ აჩვენა, რომ ნიორს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ასევე შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინი, არტერიული წნევა და სისხლში შაქარი, ეფექტი ჩვეულებრივ შეინიშნება ნივრის ფხვნილის ძალიან მაღალი დოზებით-სულაც არ არის საჭირო ნივრის ოდენობა, რომელიც შეიძლება შეურიოთ. ფრაი, ამერიკის გულის ასოციაციის მიხედვით.

მიუხედავად ამისა, ის ჩვეულებრივი ინგრედიენტია გულის ჯანსაღი დიეტის დროს, როგორიცაა ხმელთაშუა ზღვის დიეტა და მას შეუძლია თქვენს კერძებს არომატული გემო მისცეს მარილის ნაცვლად.

ზოგიერთმა შეზღუდულმა კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ ნივრის ფხვნილს შეიძლება ჰქონდეს ანტითრომბოზული ეფექტი, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შეუძლია შეასრულოს სისხლის შედედების პრევენცია, 2007 წლის იანვრის ძველი, მაგრამ ხშირად მოხსენიებული კვლევის მიხედვით ბიომეცნიერება, ბიოტექნოლოგია და ბიოქიმია რა

ეს იწვევს საერთო კითხვას: რეალურად ნივრის ჭამა სისხლს თხელებს? შეიძლება, მაგრამ მხოლოდ დროებით და ოდნავ, 2001 წლის მარტის უფრო ძველი, მაგრამ ხშირად ციტირებული მიმოხილვის მიხედვით JAMA შიდა მედიცინა .

როგორც ითქვა, რადგან ნივრის დანამატები, როგორც წესი, უფრო კონცენტრირებულია, ვიდრე ნივრის რაოდენობა, დანამატებმა შეიძლება გაზარდოს სისხლდენის რისკი და გათხელდეს სისხლი ასპირინის მსგავსად. ამის გამო, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ექიმს აცნობოთ, იღებთ თუ აპირებთ ნივრის დამატებების მიღებას, თუ ხართ ვარფარინის მსგავსი სისხლის გამათხელებელი ან გჭირდებათ ოპერაცია, ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის თანახმად. ნივრის დამატებები და ვარფარინი შეიძლება იყოს სარისკო კომბინაცია.

3. შეუძლია თქვენი ღვიძლის მხარდაჭერა

თქვენი ღვიძლი გვხვდება თქვენი მარჯვენა მხარეს თქვენი ნეკნის გალიაში და ის არის საკვების მონელების და ტოქსიკური ნივთიერებების გამოდევნისათვის, მაიოს კლინიკის მიხედვით. მაგრამ რატომ არის ნიორი კარგი ღვიძლის ჯანმრთელობისთვის? ნიორი ააქტიურებს ღვიძლის ფერმენტებს, რომლებიც ეხმარება თქვენს ორგანიზმს ტოქსინების ბუნებრივად გამოდევნაში, ფიშერ-ტიტუსის სამედიცინო ცენტრის მიხედვით, ოჰაიოს საავადმყოფოში.

ზოგადად, დაბალანსებული დიეტა, რომელიც ზღუდავს მაღალკალორიულ საკვებს, გაჯერებულ ცხიმს, შაქარს და დახვეწილ ნახშირწყლებს, შეუძლია შეინარჩუნოს თქვენი ღვიძლი ჯანმრთელი, ამერიკული ღვიძლის ფონდის თანახმად. (ეს შეიძლება მოიცავდეს ყოველდღიურად ნივრის ჭამას, თუ თქვენ იღებთ ბოსტნეულის და ხილის ფართო არჩევანს.)

რაც შეეხება ნიორსა და ღვიძლის ცხიმოვან დაავადებებს შორის სპეციფიკურ კავშირს: ნივრის ფხვნილის დამატებები ხელს უწყობს სხეულის წონის და ცხიმის შემცირებას ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადების მქონე ადამიანებში, 2016 წლის იანვრის კვლევის მიხედვით Advanced Biomedical Research < em>. მაგრამ ექსპერტების უმეტესობა არ გირჩევთ ნივრის დანამატებს ადამიანების უმრავლესობისთვის.

ნივრის 4 სარგებელი ჯანმრთელობისთვის გარკვეული მტკიცებულებებით

1. ასოცირდება უკეთეს იმუნიტეტთან

არსებობს შეზღუდული მტკიცებულება იმისა, რომ ნიორი მოქმედებს, როგორც ბუნებრივი ჩანასახის მებრძოლი და შეიძლება დაგეხმაროთ გაციებისგან და არ შეამციროთ მისი სიმძიმე.

მაგალითად, 2012 წლის ივნისის გამოცემაში Clinical Nutrition დადგინდა, რომ დაძველებული ნივრის ექსტრაქტი ასოცირდება იმუნური უჯრედების გაძლიერებულ ფუნქციასთან და, შემდგომში, სიცივის ხანგრძლივობის შემცირებასთან. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ნივრის ექსტრაქტი გაცილებით უფრო კონცენტრირებულია, ვიდრე ნედლი ნიორი, ამიტომ ეფექტი სულაც არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნივრის ჭამაზე.

ამ სფეროში ბევრი სხვა მიმდინარე კვლევა არ არსებობს. ერთმა ძველმა ნაშრომმა, რანდომიზებულმა, ორმაგად ბრმა, პლაცებოზე კონტროლირებულმა კვლევამ 146 ადამიანზე 2001 წლის ივლის-აგვისტოში მიღწევები თერაპიაში , დაადგინა, რომ ყოველდღიური ნივრის დამატება 12 კვირის განმავლობაში ამცირებდა გაცივების რაოდენობა 60 პროცენტზე მეტით პლაცებოსთან შედარებით.

თუმცა, 2014 წლის ნოემბრის მიმოხილვამ Cochrane Database of Systematic Reviews დაასკვნა, რომ სიცივეზე ნივრის მოქმედების მტკიცებულება არასაკმარისია და მეტი კვლევაა საჭირო.

2. შეიძლება პოტენციურად დაეხმაროს აკნეს

იმის გამო, რომ ნიორს აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული თვისებები, აზრი აქვს, რომ ეს ხელს შეუწყობს კანის გაწმენდას და მართლაც, კლივლენდის კლინიკა აღნიშნავს, რომ მას აქვს უნარი მოკლას აკნე გამომწვევი ბაქტერიები. მაგრამ არ ჩატარებულა რაიმე სახის გამოკვლევა ნივრის შესახებ მუწუკებისთვის, კონკრეტულად, ასე რომ შეუძლებელია იმის თქმა, არის თუ არა ეს საშინაო საშუალება რეალურად ეფექტური.

გარდა ამისა, ნივრის პირდაპირ კანზე გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება, როგორიცაა კონტაქტური დერმატიტი, 2011 წლის იანვრის ანგარიშში დერმატოლოგიის ანგარიშებში .

3. დაკავშირებულია კიბოს პრევენციასთან

ნივრის კიბოს საწინააღმდეგო მოქმედება, როგორც ჩანს, მოდის მისი ორგანოსულფურული ნაერთებიდან, ორეგონის შტატის უნივერსიტეტის მიხედვით. სინამდვილეში, ნიორი ასოცირდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის კიბოს უფრო დაბალ მაჩვენებელთან გოგირდის შემცველი ნაერთების წყალობით, 2015 წლის მარტის მიმოხილვის თანახმად კიბოს პრევენციის კვლევაში . გოგირდი შეიცავს ნივრის მშრალი წონის დაახლოებით 1 პროცენტს.

უმი ნივრის ჭამა განსაკუთრებით გამოსადეგია: ადამიანებს, რომლებიც კვირაში ორჯერ მაინც ჭამდნენ უმი ნიორი, ფილტვის კიბოს უფრო დაბალი მაჩვენებელი ჰქონდათ, ვიდრე მათ, ვინც მას იშვიათად ჭამდა, 2013 წლის ივლისის სხვა კვლევის მიხედვით კიბოს პრევენციის კვლევა .

რჩევა

ყველაზე დიდი სარგებლის მისაღებად, დაჭერით, დაჭერით ან დაჭყლიტეთ ახალი ნიორი ჭამის წინ. ეს ხელს უწყობს ალიცინის მსგავსი ნაერთების გააქტიურებას და მათ უფრო ძლიერებას.

4. აჩვენებს გასტრიტის დასახმარებლად პოტენციალს

ნივრის ექსტრაქტი მნიშვნელოვნად შეუწყო ხელი გასტრიტის სიმპტომებს, როგორიცაა ჰერმორაგიული ლაქები გერბილებში, 2014 წლის აგვისტოს კვლევის მიხედვით World Journal of Gastroenterology . რა თქმა უნდა, ეს შედეგები სულაც არ ეხება ადამიანებს და საჭიროა მეტი კვლევა გასტრიტის სამკურნალოდ ნივრის კლინიკური გამოყენების დასადგენად.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი გვირჩევს ნიორს და თაფლს კუჭის წყლულისთვის ან კუჭის ლორწოვანი გარსის ანთების სამკურნალოდ (ზოგიერთი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ ნიორი შეიძლება დაეხმაროს ვირთხებში წყლულებს, 2016 წლის ივლისის კვლევის მიხედვით კვება ), ეს სახლში მედიკამენტები ფართოდ არ არის მიღებული სამედიცინო საზოგადოების მიერ. კლივლენდის კლინიკის თანახმად, ამ დაავადებების ყველაზე ხშირად დადგენილი მკურნალობა მოიცავს ანტიბიოტიკებს, ანტაციდებს, ჰისტამინის ბლოკატორებს და პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორებს.

მიუხედავად ამისა, ნიორი შეიძლება შეასრულოს როლი პროფილაქტიკაში: საკვებმა, რომელიც შეიცავს ფლავონოიდებს, როგორიცაა ნიორი, შეუძლია შეაჩეროს H. pylori– ს ზრდა, ბაქტერიები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს გასტრიტი, სინას მთაზე.

ნივრის ფხვნილი კარგია GERD– ისთვის?

ბევრმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს მჟავა რეფლუქს ან გასტროეზოფაგური რეფლუქს დაავადება (GERD), ერთი მედიკოსის მიხედვით. ნიორი ერთ -ერთი მათგანია, მაგრამ მისი დეჰიდრატირებული ვერსია შეიძლება იყოს ნაკლებად გამაღიზიანებელი თქვენი კუჭისთვის და ნაკლებად გამოიწვიოს რეფლუქს. თუ ნივრის ფხვნილი პრობლემებს შეგიქმნით, სამაგიეროდ სცადეთ ოხრახუში, რეჰანი ან კამა გემოსთვის.

5 დაუდასტურებელი პრეტენზია ნივრის შესახებ

იმისდა მიუხედავად, რაც გსმენიათ, ნიორი არ არის ეფექტური შემდეგის საწინააღმდეგოდ:

1. HPV

HPV, ან ადამიანის პაპილომავირუსი, არის ყველაზე გავრცელებული სქესობრივი გზით გადამდები ინფექცია ქვეყნის მასშტაბით, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების (CDC) მიხედვით. გაითვალისწინეთ, რომ ის განსხვავდება აივ ან HSV– სგან (ჰერპესი). HPV– ს მრავალი ინფექცია ხდება მოზარდობის ბოლოს ან 20 – იანი წლების ადამიანებში. HPV ხშირად თავისით მიდის, მაგრამ როცა ეს არ ხდება, მას შეუძლია პოტენციურად გამოიწვიოს გენიტალური მეჭეჭები და კიბო. ვირუსმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პლანტარული მეჭეჭები თქვენს ფეხებზე, რომლებიც გრძელდება ერთი ან ორი წლის განმავლობაში, მაიოს კლინიკის მიხედვით.

ნივრის ექსტრაქტი მეჭეჭების ამოღებას შეუწყო ხელი (კრიოთერაპიის მსგავსი) ორი თვის შემდეგ გენიტალური მეჭეჭების მქონე მამაკაცების მცირე კვლევაში Dermatologica Sinica . მაინც, ეს საუკეთესოა არ დაეყრდნოთ მეჭეჭებს ნივრისთვის ან დაეხმაროთ სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების გაქრობას – თუმცა ნიორს აქვს ანტივირუსული თვისებები, ის არ კურნავს სგგი -ს, როგორიცაა HPV ან არ წარმოადგენს გარანტირებული მეჭეჭების მოცილებას.

ამის ნაცვლად, დაიცავით თავი HPV– სგან და მისი ჯანმრთელობის პრობლემებისგან, CDC– ს მიხედვით:

• ვაქცინაცია: HPV ვაქცინა ჩვეულებრივ ტარდება 11 ან 12 წლის ასაკში და რეკომენდირებულია 26 წლამდე ასაკის ნებისმიერი ადამიანისთვის, CDC– ის მიხედვით. ზოგიერთმა მოზრდილმა 27 -დან 45 წლამდე შეიძლება ასევე მიიღოს ვაქცინა, თუ მათი ექიმი გირჩევთ.
• საშვილოსნოს ყელის კიბოს რეგულარული შემოწმება
• ლატექსის პრეზერვატივის სწორად გამოყენება ყოველ ჯერზე სექსის დროს

ორმხრივ მონოგამიურ ურთიერთობაში ყოფნა ასევე დაკავშირებულია დაბალ რისკთან.

2. ცივი წყლულები

მიუხედავად იმისა, რომ ნიორი ზოგადად ანტივირუსულად ითვლება, არ არსებობს საკმარისი მტკიცებულება, რომ დარწმუნებით ვთქვათ, რომ ნიორი კლავს ჰერპესის ვირუსის დატვირთვას, რომელიც იწვევს ცივ წყლულებს.

იმის ნაცვლად, რომ დაეყრდნოთ ნიორს სიცივისთვის – ან უფრო კონკრეტულად, ნიორი ჰერპეს სიმპლექსის ვირუსისთვის, რომელიც იწვევს სიცივეს – სცადეთ სხვა ფართოდ მიღებული საშინაო საშუალებები თქვენი ტკივილის შესამსუბუქებლად.

სტრატეგიებს, როგორიცაა ცივი და ნესტიანი სარეცხის გამოყენება, ყინულის ან ცივი კომპრესისა და ნავთობის ჟელე სიცივეზე, შეუძლია შეამციროს ტკივილი და შეშუპება ადრე გამოყენებისას, ჰიუსტონის მეთოდისტის თანახმად. მათ შეიძლება შეამცირონ დრო, როდესაც თქვენი ცივი წყლული თქვენს გარშემოა.

3. ბუასილი

ბუასილი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც გროვები, არის შეშუპებული ვენები ქვედა სწორი ნაწლავისა და ანუსის, ვარიკოზული ვენების მსგავსი, მაიოს კლინიკის მიხედვით. უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ სისხლდენა გაქვთ ნაწლავების მოძრაობის დროს ან თუ თქვენი ბუასილი არ გაუმჯობესდება სახლში ერთი კვირის მოვლის შემდეგ. გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ჰემოროიდული კრემი, რეგულარულად გაჟღენთვა თბილ აბაზანაში, მაღალი ბოჭკოვანი საკვების ჭამა და ტკივილგამაყუჩებლების მიღება შეიძლება დაგეხმაროთ ამ დროის განმავლობაში.

მაშ, რას იტყვით სახლის სამკურნალო საშუალებებზე, როგორიცაა მდუღარე წყალი და ნიორი გროვებისთვის? ზოგიერთი ადამიანი გვირჩევს ნივრის ფხვნილის, დაფქული ნივრის ან თუნდაც მთელი ნივრის გამოყენებას ბუასილით. თუმცა, ეს არ არის ფართოდ მიღებული საშუალებები და ჩვენ არ ვიცით, ისინი ეფექტურია ან თუნდაც უსაფრთხო.

იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენოთ ნივრის სუპოზიტორია ან სხვა ნივრის სამკურნალო საშუალება თქვენი ბუასილისთვის, სცადეთ დამტკიცებული ბუნებრივი საშუალებები, როგორიცაა სიცრის აბაზანა, ჯადოქრების თხილი, სუფთა ალოე ვერა და გლიცერინი მარილით, კლივლენდის კლინიკის მიხედვით.

ანალოგიურად, მოერიდეთ ნივრის გამოყენებას ანუსში ჭიების ჭიების ან სხვა პარაზიტების სამკურნალოდ და ნუ გამოიყენებთ მას ანალური ქავილის შესამსუბუქებლად. ამის ნაცვლად, ეწვიეთ ექიმს ამ საკითხების საუკეთესო გადაწყვეტისთვის.

4. პოდაგრა

პოდაგრა არის ართრიტის ტიპი, რომელიც აღინიშნება ტკივილის, სიწითლისა და შეშუპების უეცარი, ძლიერი შეტევებით, რაც ხშირად ხდება დიდ თითში, მაიოს კლინიკის მიხედვით.

ზოგიერთი მომხრე ამტკიცებს, რომ ნიორი ეხმარება ჩიყვის მკურნალობას, მაგრამ არ არსებობს მყარი მეცნიერული მტკიცებულება, რომელიც ამტკიცებს.

როგორც ითქვა, ნიორი ცნობილია როგორც ანთების საწინააღმდეგო და ანთება არის პოდაგრის მთავარი მახასიათებელი-ასე რომ ნივრის ჭამა შეიძლება კარგი იყოს პოდაგრისა და ართრიტისთვის. ნიორს აქვს დიალილ დისულფიდი, რომელიც არის ანთების საწინააღმდეგო ნაერთი, რომელიც ამცირებს ანთების საწინააღმდეგო ციტოკინების ეფექტს, ართრიტის ფონდის მიხედვით.

ეს შეიძლება დაგეხმაროთ თავიდან აიცილოთ ხრტილის დაზიანება ართრიტისგან, მაგრამ უმჯობესია აირჩიოთ ახალი ნიორი სუპერმარკეტის პროდუქციის განყოფილებიდან, რადგან ჩამოსხმულ ნიორს შეიძლება ჰქონდეს კონსერვანტები, რომლებიც აფერხებს მის ძალას. ნივრის ზეთი სახსრების ტკივილისთვის ფართოდ არ არის რეკომენდებული სამედიცინო ორგანიზაციების მიერ.

5. სტაფილოკოკი

სტაფილოკოკი, ან სტაფილოკოკი, არის ბაქტერიების ჯგუფი, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს კანისა და ძვლის ინფექციები, ენდოკარდიტი (გულის ანთება), საკვებით მოწამვლა, პნევმონია და ტოქსიკური შოკის სინდრომი, მედიცინის ეროვნულ ბიბლიოთეკაში.

2003 წლის დეკემბრის ერთმა ძველმა, მაგრამ ხშირად ციტირებულმა კვლევამ Journal of Antimicrobial Chemotherapy დაადგინა, რომ ნივრის ექსტრაქტს შეიძლება ჰქონდეს დამცავი ფუნქციები MRSA– ს მიმართ, სტაფილოკოკური ინფექციის ტიპი, რომელიც მდგრადია მრავალი ანტიბიოტიკის მიმართ, მაგრამ კვლევა გაკეთებულია მღრღნელებში, ასე რომ ჩვენ ზუსტად ვერ ვიტყვით, ვრცელდება თუ არა შედეგები ადამიანებზე.

იმის გამო, რომ ნიორი ანტიბაქტერიულია, შეიძლება იყოს მაცდური ნივრის გამოყენება კანის ინფექციებისთვის, ან როგორც ერთ -ერთი იმ მრავალი ბუნებრივი ანტიბიოტიკიდან სტაფილოკოკისთვის, რომელიც ჭორების თანახმად, სასარგებლოა. არ არის რეკომენდებული ნივრის გამოყენება კანის ინფექციებზე, რადგან უშუალო კონტაქტმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება.

სტაფილოკოკის უფრო ფართოდ მიღებული მკურნალობა, რომელსაც სამედიცინო საზოგადოება უჭერს მხარს, მოიცავს ანტიბიოტიკებს (მათ შორის IV ანტიბიოტიკების გამოყენებას, როგორიცაა ვანკომიცინი ან დაპტომიცინი ანტიბიოტიკებისადმი მდგრადი MRSA შტამებისათვის) ან ჭრილობის დრენაჟს თქვენი ექიმის მიერ, მაიოს კლინიკის მიხედვით. იმავდროულად, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ინფიცირებული ტერიტორია სუფთა და დაფარული, რათა თავიდან აიცილოთ ბაქტერიების გავრცელება.

რისკები და გაფრთხილებები

როგორც სხვა დანარჩენებთან ერთად, ნივრის, როგორც ჯანმრთელობის პრობლემების სამკურნალო საშუალების მიღება, რისკებთან არის დაკავშირებული. აი, რა უნდა იცოდეთ, როდესაც ნიორს მიმართავთ.

ნივრის დეტოქსიკაცია არ არის პასუხი

ზოგმა შეიძლება თქვას, რომ თქვენ გჭირდებათ ნივრის გამწმენდი ან ნივრის დეტოქსიკაცია სხეულის გასაწმენდად – ან თქვენი სისხლის გასაწმენდად, უფრო კონკრეტულად. ან შეიძლება გსმენიათ, რომ ნივრის სპირტიანი დეტოქსიკაცია არის ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ ძალიან ბევრი სასმელის შემდეგ.

მაგრამ დაიმახსოვრეთ ეს: თქვენს სხეულს არ სჭირდება დახმარება დეტოქსიკაციისთვის, რადგან ის დეტოქსიკაციას უკეთებს საკუთარ თავს, ტეხასის უნივერსიტეტის MD ანდერსონის კიბოს ცენტრის მიხედვით. მკაცრი დეტოქსიკაციის დიეტა საშიშია, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ელექტროლიტური დისბალანსი, დაღლილობა, დიარეა და ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტი. თუ ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ მეტ -ნაკლებად კონკრეტული საკვები ნივთიერება ან საკვები, ესაუბრეთ ექიმს ან რეგისტრირებულ დიეტოლოგს.

ამის თქმით, დაბალანსებული დიეტა, რომელიც მოიცავს (მაგრამ არა მხოლოდ შემოიფარგლება) საკვებს, როგორიცაა ნიორი, ხახვი და კვერცხი – ანუ საკვები, რომელიც შეიცავს გოგირდს – შეუძლია დაეხმაროს თქვენი სხეულის ნორმალურ ფილტრაციის პროცესს ეფექტურად მუშაობაში, მასაჩუსეტსის გენერალურ საავადმყოფოში. დარწმუნდით, რომ იყავით ჰიდრატირებული, განსაკუთრებით ვარჯიშის შემდეგ, რათა შეინარჩუნოთ დეტოქსიკაციის ორგანოები, როგორიცაა თქვენი თირკმელები, ეფექტურად.

დანამატებს შეიძლება ჰქონდეთ გვერდითი მოვლენები

უმჯობესია ნუტრიენტები მიიღოთ საკვებიდან და არა დანამატებით. ნივრის დანამატებმა შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, მადის დაკარგვა, დაღლილობა, კუნთების ტკივილი, თავბრუსხვევა და ალერგიული რეაქციებიც კი, როგორიცაა ასთმის შეტევები ან კანის გამონაყარი, კლივლენდის კლინიკის მიხედვით. გარდა ამისა, ნივრის დანამატის მიღებამ შეიძლება გაზარდოს სისხლის გამათხელებელთა ეფექტი. ესაუბრეთ ექიმს რაიმე ახალი დანამატის დაწყებამდე.

დოზირება

ყოველდღიურად ერთი -ორი კბილი უმი ნივრის ჭამა უსაფრთხოდ ითვლება მოზრდილებში, თუმცა შეიძლება განიცადოთ გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ცუდი სუნთქვა და სხეულის სუნი, 2005 წლის ივლისის კლასიკური ანგარიშის მიხედვით ამერიკელი ოჯახის ექიმი , რომელიც კვლავ ერთ -ერთი ყველაზე სრულყოფილი სახის. თუ ძალიან ბევრ უმი ნიორს მიირთმევთ ცარიელ კუჭზე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა, გაზები და ცვლილებები ნაწლავის მიკრობიოტაში.

ისევე როგორც ყველა დანარჩენი, უმჯობესია ნიორი ზომიერად მიირთვათ. სცადეთ ეს უგემრიელესი ნივრის რეცეპტებში:

• პარმეზანის ნივრის ფრი
• ნიორი შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო
• ლიმონის ნივრის კრევეტების მაკარონი
• ნიორი დაფქული ყვავილოვანი კომბოსტო და ხახვი
• შემწვარი როზმარინი და ნივრის ნუში

რეკლამა