პასუხი ოდნავ განსხვავებულია, თუ სახლში ხართ, ვიდრე საზოგადოების წინაშე. სურათის კრედიტი: morefit.eu Creative 
რამდენად ცუდია ეს სინამდვილეში? აღრიცხავს ჩანაწერს ყველა ჩვევასა და ქცევაზე, რაც გსმენიათ, შეიძლება არაჯანსაღი იყოს.
ეს არის გაკვეთილი, რომელიც ქოთანში ვარჯიშის შემდეგ ჩვენს ტვინში ჩაიძირა: ”ყოველთვის დაიბანე ხელები სააბაზანოში შესვლის შემდეგ”. მაგრამ 2020 წლის იანვრის YouGov– ის გამოკითხვის შედეგად დადგინდა, რომ ამერიკელთა 42 პროცენტი მუდმივად არ ასუფთავებს ტუალეტში გასვლის შემდეგ.
ასე რომ, ფესვიანდება: ოდესმე ხომ არ ჭრიხართ კუთხეებში? ზოგჯერ, ხელებს ასუფთავებთ საწმენდად, სინამდვილეში კი არა, ნელა ჩაძირვის გარეშე, ან თუნდაც რადიატორის გვერდის ავლით?
ალბათ გაგიკვირდებათ, ჰეი, რამხელა ზიანი შეიძლება მიაყენოს მას? სამზარეულოში აბაზანაზე მეტი მიკრობი მაინც არ არის? კარგად დაიჭირე შარვალი, რადგან ბინძურ ჭეშმარიტებას გაიგებ.
შეიძლება ავად გახდეთ, თუ აბაზანის გამოყენების შემდეგ ხელებს არ დაიბანთ?
თუ თქვენს სახლში ტახტზე იჯდა, პასუხი ალბათ არ არის. მაშინაც კი, თუ თქვენ განავალში, საშარდე გზების ან სასქესო ორგანოების კანში პათოგენი გქონდათ, რომელიც ტუალეტის გამოყენებისას ხელებზე გადაიტანეს, უნდა იყოთ სუფთა.
“ეს არ დაგიინფიცირდება, რადგან თქვენს ორგანიზმში ეს ორგანიზმი უკვე გაქვთ”, – ამბობს ფილიპ ტიერნო, დოქტორი, NYU Langone– ს მიკრობიოლოგიისა და პათოლოგიის კლინიკური პროფესორი და First, Wear a Face Mask: A Doctor’s სახელმძღვანელო ინფექციის შემცირებისას პანდემიის დროს და მის მიღმა .
(ერთი გამონაკლისი არის staph aureus, რომელსაც ზოგი ადამიანი ნაწლავებში ატარებს. ”აბაზანის გამოყენების დროს შეიძლება თეორიულად დააბინძუროთ ხელები სტაფილოკოკით,” ამბობს ტიერნო. ”თუ ბაქტერიები მოხვდნენ დაჭრილ ან ღია ჭრილობაში, მაშინ შეიძლება სტაფილოქსიური ინფექცია. “მაგრამ ეს საკმაოდ ნაკლებად სავარაუდოა.)
საზოგადოებრივი ტუალეტის გამოყენება სხვა ამბავია. ”ტუალეტის დაწესებულება ორგანიზმების მაუწყებელია, ვინაიდან ბევრი ადამიანი შემოდის და გარეთ, და ყველა მათგანი არ იბანს ხელებს”, – ამბობს ტიერნო.
ეს არის ასევე მაღალი კონტაქტის ადგილი. ”თქვენ ხელს უშლით კარის ღილაკს შესასვლელად და გასასვლელად, გახსნით და ხურავთ საკეტს, შესაძლოა აქვეით ტუალეტის სავარძელს და დააჭირეთ გამწმენდს”, – ამბობს ტიერნო. ასე რომ, თუ სკამს წამოაყენებთ და შემდეგ საპონს არ აიღებთ, შეიძლება აგროვოთ ყველა სახის მიკრობი.
ამაში შედის კორონავირუსი, რომელიც შეიძლება აბაზანის ზედაპირებზე იყოს მოფენილი, რომელსაც ინფიცირებული ადამიანი შეეხო, ხველება ან ცემინება (თუ მათ ნიღაბი არ ჰქონდათ). დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრი (CDC) აცხადებს, რომ კორონავირუსი შეიძლება ზედაპირებზე დარჩეს დღეების განმავლობაში, ხოლო სხვა ტიპის პათოგენებს შეიძლება კვირების განმავლობაში დარჩეს, ტიერნოს თანახმად.
და ეს ყველაფერი არ არის. ”კორონავირუსი შეიძლება იყოს ნაწლავებში და შეიძლება გავრცელდეს განავლის გზით”, – ამბობს ტიერნო.
მზად ხართ რომ გამოგაგდოთ? ”როდესაც ტუალეტს იბანავებთ, წყლის აჟიოტაჟი და ბუშტი აეროზოლირებს განავლის ნივთიერებებს, ქმნის ნაწილაკებს, რომლებიც ჰაერში იფრქვევა”, – წერს ჯოზეფ ალენი, ჰარვარდის ზემოქმედების შეფასების მეცნიერების ასოცირებული პროფესორი. ჭანის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სკოლა, 2020 წლის სექტემბერში Washington Post op-ed.
ტუალეტის წყლის ნაწილაკებს შეუძლიათ 15 მეტრის დაშორება, აცხადებს ტიერნო, და აეროზოლიზებული განავლის ნაწილი თავსდება აბაზანის ზედაპირებზე, რომელსაც შესაძლოა ხელით შეეხოთ.
საბოლოო ჯამში, რადიატორის გამოტოვებით გამოწვეული ჯანმრთელობის ყველაზე დიდი საშიშროება არაა თქვენს პიესა და ღვარცოფში არსებული მიკრობები, არამედ პათოგენებია, რომლებიც აიღეთ ყველაფრისგან, რასაც ამუშავებდით გზაში – სახლში თუ გარეთ.
ტიერნო ხაზს უსვამს, რომ არსებობს ორი სიტუაცია, როდესაც აბსოლუტურად უნდა გაიხეხოთ, რათა თავი დაიცვათ დაბინძურებისგან. ”პირველი, თქვენ უნდა დაიბანოთ ხელები ჭამის წინ, სასმელისა და საკვების მომზადების წინ”, – ამბობს ტიერნო. ”თქვენ ასევე უნდა დაიბანოთ ისინი, სანამ სახეს შეეხებით – თვალები, ყურები, ცხვირი და პირი სხეულში შეყვანის სადინარია.”
ვინაიდან ადამიანები საათში სამ – ოთხჯერ შეეხებიან სახეებს, 2013 წლის თებერვლის კლინიკური ინფექციური დაავადებების სტატიის თანახმად, ტიერნოს სახელმძღვანელო პრინციპების დაცვა მოითხოვს ხელების ხშირ გაწმენდას, მათ შორის აბაზანის გამოყენების შემდეგ.
შეგიძლიათ ავადმყოფი სხვა ადამიანი გააკეთოთ, თუ არ დაიბანეთ ქოთანში ნამცხვარი?
Შეიძლება შეიძლება არა. ”თქვენ შეგიძლიათ სიტყვასიტყვით კოვზით მიირთვათ ადამიანის განავალი ყოველგვარი მავნე ზემოქმედების გარეშე, სანამ შინაარსში არ არის პათოგენები”, – ამბობს ტიერნო. ”ამასთან, ვერ მოგცემთ გარანტიას, რომ იგი არ შეიცავს პათოგენებს”.
ძირითადად, თუ თქვენს სისტემაში არ არის რაიმე მავნე ვირუსი ან ბაქტერია, თქვენ ინფექციას სხვებს არ გადასცემთ. მაგრამ არავითარი საშუალება არ არის დანამდვილებით იცოდეთ, რა მიკრობებს შეიძლება შეაფაროთ.
და თუ გაქვთ დაავადების გამომწვევი მიკროორგანიზმები თქვენს ნაწლავებში ან სასქესო ორგანოების მიდამოში და ზოგიერთები თქვენს ხელებს აბაზანაში ყოფნის დროს გადაეცათ? შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ გადასცეთ ისინი სხვა ადამიანს იმ ზედაპირების მეშვეობით, რომლებსაც მოგვიანებით შეეხოთ. ”სხვების დასაცავად, ხელები უნდა დაიბანოთ ტუალეტის გამოყენების შემდეგ”, – ამბობს ტიერნო.
მაშინაც კი, თუ მარტო ხართ სახლში, გახსოვდეთ, რომ მიკრობებმა შეიძლება რამდენიმე კვირა გაძლოს, რის გამოც საფრთხე ემუქრება მომავალ ვიზიტორებს. ”სახლში არ გარეცხვა, ალბათ, ძალიან მცირედ აისახება თქვენზე, მაგრამ შეიძლება დიდ გავლენას მოახდენს სხვაზე”, – ამბობს ტიერნო.
ამის თქმით, მხოლოდ ზემოქმედება არ ნიშნავს, რომ დაავადება გარდაუვალია. თუ ადამიანი შეეხო დაბინძურებულ ზედაპირს, შესაძლოა მის სხეულს შეეძლოს ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლა.
”ადამიანსა და მიკრობს შორის არსებობს ურთიერთთანამშრომლობის დამოკიდებულება იმის შესახებ, თუ ავად გახდებით თუ არა პათოგენის ზემოქმედება. ”ნორმალური ფლორა თქვენს ნაწლავებში ძალიან ძლიერია – ის კონკურენციას უწევს ნებისმიერ ორგანიზმს, რომელიც მიიღეთ და ხელს უშლის მის შეჩერებას.”
კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს დაავადდება თუ არა ვინმე, არის თუ რა ტიპის პათოგენთან შეხება აქვთ მათ. ”ზოგიერთი ორგანიზმი უფრო ვირუსულია, ვიდრე სხვები”, – ამბობს ტიერნო. მაგალითად, თქვენ გჭირდებათ 10,000 სალმონელას უჯრედები ინფექციის დასაწყებად, ხოლო დაავადებას 100 დაავადება მხოლოდ უჯელა სჭირდება.
“ხელების არ გარეცხვით ირჩევთ, რომ არ დაიცვას სხვები. და თუ ჩვენ ერთმანეთზე არ ვზრუნავთ, ჩვენ კაცობრიობის ნაწილი დავკარგეთ.”
ადამიანის ჯანმრთელობას ასევე აქვს გარკვეული როლი. ზოგიერთ ადამიანს აქვს უფრო მყარი იმუნური სისტემა, ვიდრე სხვებს და უკეთესად არიან აღჭურვილნი ინფექციის თავიდან ასაცილებლად. ხანდაზმული ადამიანები და იმუნოსუპრესირებულები უფრო დაუცველები არიან.
თუ ვინმეს აქვს საკმარისად მაღალი ბაქტერიული ან ვირუსული დატვირთვა, რომ დაინფიცირდეს, მას შესაძლოა რაიმე შეექმნას, მსუბუქი მუცლის ღრუდან დაწყებული მძიმე დაავადებით, დამოკიდებულია დამაბინძურებლის ტიპის, მათ მიერ მიღებული უჯრედების მოცულობისა და მათი არსებული ჯანმრთელობის მიხედვით.
”ნოროვირუსმა შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა და პირღებინება”, – ამბობს ტიერნო. ”სალმონელამ და შიგელამ შეიძლება გამოიწვიოს სისტემური და ნაწლავური ინფექცია, რომელთაგან ზოგი შეიძლება იყოს სერიოზული, განსაკუთრებით ხანდაზმულებში და იმუნოკომპრესიული”.
ხელები ქვემოთ, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს სისუფთავეს.
უფრო ცუდია რომ არ დაიბანოთ ფუნჯის შემდეგ, ვიდრე გაღიზიანების შემდეგ?
არა ”ერთი არ არის მეორეზე უარესი”, – ამბობს კელი მუდონი, ექიმი, სპეციალიზირებული საოჯახო მედიცინის სპეციალისტი სამხრეთ ფლორიდის Community Health- ში.
რა თქმა უნდა, თქვენი განავალი შეიძლება შეიცავდეს ორგანიზმებს, როგორიცაა სალმონელა, შიგელა, კამპილობაქტერი, ნოროვირუსი და E. coli- ის პათოგენური შტამები. მაგრამ შარდი სულაც არ არის უკეთესი.
”სასქესო ორგანოების საშარდე გზების შინაარსში შეიძლება იყოს ისეთი სგგი, როგორიცაა გონორეა და სიფილისი”, – ამბობს ტიერნო. ”ასევე არსებობს კანის პათოგენები [გენიტალიების მიდამოში], როგორიცაა კანდიდა და სტაფილოკოლოგია.”
ნუ დაივიწყებთ ხელების დაბანის ამ 4 ნაბიჯს
ჩვენ ყველამ ახლა უკვე ვიცით, რომ მნიშვნელოვანია სკანირება საპნით და წყლით მინიმუმ 20 წამით, CDC– ზე. ”მიუხედავად ამისა, მაშინაც კი, ვინც კარგ ჰიგიენას ასრულებს, ხშირად არ არის საკმარისად სრულყოფილი”, – ამბობს დოქტორი მუდონი.
აქ არის კიდევ რამდენიმე საუკეთესო პრაქტიკა:
1 გარეცხეთ მთელი ხელი. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თითის წვერებს, თითებს შორის მოქცევას, თითების ყველა მხარეს და ხელის ზურგს. ეს არის ყველაზე ხშირად გამოტოვებული ადგილები, 2019 წლის აგვისტოს კვლევის თანახმად, გარემოს დაცვისა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ჟურნალში .
2 გაასუფთავეთ თქვენი ფრჩხილების ქვეშ. CDC– ის მიხედვით, განსაკუთრებით მაღალი კონცენტრაციაა მიკრობები ფრჩხილების ქვეშ, ასე რომ, იქაც კარგად გაწმინდეთ. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ხელების საპნით და შემდეგ ფრჩხილების საპირისპირო პალმის წინააღმდეგ.
3. ხელები გაამშრალეთ ქაღალდის პირსახოცით. CDC– ს თანახმად, მიკრობები უფრო ადვილად ვრცელდება სველი ხელებიდან. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს წინააღმდეგობრივი მტკიცებულებები იმის შესახებ, არის თუ არა ხელის საშრობები ან ქაღალდის პირსახოცები უფრო ჰიგიენური, 2012 წლის აგვისტოს გამოცემა Mayo Clinic Procedures – ის 12 კვლევის სისტემატური მიმოხილვა ვარაუდობს, რომ ქაღალდის პირსახოცები ყველაზე სანიტარია. ტიერნოს საზოგადოებრივი ტუალეტის გამოყენებისას საკუთარი ქაღალდის პირსახოციც კი მოაქვს, ყოველი შემთხვევისთვის.
4 ჩამოიბანეთ ქაღალდის პირსახოციზე “დაბინძურებული ხელსახოცით შეხება უარყოფს თქვენს რეცხვას, ამიტომ მე ჩემს ქაღალდის პირსახოცს ვუშვებ ონკანს და გასასვლელად ვხსნი აბაზანის კარს”, – ამბობს ტიერნო. ”მე ამას აბაზანის კარს მიღმა ვათავსებ იატაკზე – თუ იქ ჯერ კიდევ არ არის ჭურჭელი, მალე იქნება.”
რამდენად ცუდია ხელების დაბანა აბაზანის გამოყენების შემდეგ?
დოქტორ მუდონის აზრით, ეს სერიოზული პრობლემაა. ”ხელის დაბანის საკითხი უფრო აქტუალურია, ვიდრე ოდესმე COVID- ის დროს,” ამბობს ის, ”თუმცა ეს ასევე მნიშვნელოვანია მცირე ზომის ინფექციის გავრცელების თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა გაციება”.
ნიჟარის გამოტოვება საზოგადოებრივ საპირფარეშოში თქვენს ჯანმრთელობას აყენებს. ”ჩვენ ზოგჯერ ჩვენი ყველაზე უარესი მტერი ვართ”, – ამბობს ტიერნო. ”პანდემია არის ჰიგიენის გაძლიერების დრო.”
როდესაც საქმე ეხება ვინმეს პოტენციურად დაბინძურებას, ტიერნო თვლის, რომ არ ირეცხება, როგორც უპატივცემულობას. “თქვენ ირჩევთ, რომ არ დაიცვას სხვები”, – ამბობს ის. ”და თუ ჩვენ ერთმანეთზე არ ვზრუნავთ, მაშინ კაცობრიობის ნაწილი დავკარგეთ”.
მისი აზრით, ეს უფრო მეტია ვიდრე სისუფთავე; ჩვენი აბაზანის ქცევა გამოხატავს თანაგრძნობასა და კეთილგანწყობილების სულს ჩვენი საზოგადოებისთვის. ”ჩვენი საზოგადოების მთლიანობაზე გავლენას ახდენს ჩვენი პირადი ჰიგიენის მოგვარების გზა”, – ამბობს ტიერნო. ”თუ ჩვენ ერთმანეთს არ ვცემთ პატივს [ხელების დაბანის საშუალებით], მაშინ ჩვენ, როგორც საზოგადოება, ვერ ავცდებით, ყველა ჯოჯოხეთი ფუჭდება და ეს ყველა ადამიანია თავისთვის.
განაჩენი ნათელია: კაცობრიობის სარგებლობისთვის, ხელები დაიბანეთ, ხალხნო!