შანსი არის, თქვენ ჭამთ უფრო მეტს, ვიდრე მხოლოდ Oreo Cookie.image კრედიტი: Bhofack2/iStock/gettyimages
რამდენიმე რამ კონკურენციას უწევს ორეოს ფუნთუშის ჭამის უბრალო სიამოვნებას! მდიდარი, ნაღების შევსების სენდვიჩის მაცდური კომბინაცია ორ შოკოლადიან ვაფერს შორის მაცდური ხალხია 100 წელზე მეტი ხნის წინ.
ამასთან, უმჯობესია სიფრთხილე გამოიჩინოთ, სანამ ამ ნაცნობ ლურჯ პაკეტს გახსნით. მიუხედავად იმისა, რომ cookies შეიძლება იყოს მცირე ზომის, მათ შეუძლიათ შეფუთონ მოულოდნელი კალორიული პუნტი!
წვერი
ერთ ორეოს ფუნთუშს 53 კალორია მეტი აქვს.
Oreo კვების ინფორმაცია
კალორია ერთ ორეოს ფუნთუშაში: სტანდარტული Oreo პაკეტზე ჩამოთვლილი მომსახურების ზომა არის 3 ნამცხვარი, ასე რომ, ეს თანხები სამჯერ გაიზარდა კვების ეტიკეტზე. ერთ ორეოს ფუნთუშს 53 კალორია ოდნავ აქვს. ნამცხვარი ასევე შეიცავს 8.3 გრამი ნახშირწყლებს, 2.3 გრამი ცხიმს და 0.67 გრამი ცილას.
კალორია ორეოს ფუნთუშაში შევსების გარეშე: მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს გემრიელი, ტკბილი შევსება შეიძლება იყოს ორეოს არაჯანსაღი ნაწილი. თეთრი კრემის გარეშე, Oreo შეიცავს მხოლოდ 20 კალორიას. ამაში შედის 8 გრამი ნახშირწყლები, 1 გრამი ცხიმი და 0 გრამი ცილა.
კალორია Oreo Double Stuf Cookie- ში: ჯერ კიდევ 1974 წელს, ნაბისკომ იპოვა გზა, რომ მომხმარებლებს უფრო მეტი მიეწოდებინათ ის, რაც მათ უყვართ და გააცნეს ორმაგი Stuf Oreos. ეს cookies შეიცავს დაახლოებით ორმაგად კრემის შევსებას და მას შემდეგ უკვე ხელმისაწვდომია სასურსათო მაღაზიებში. სავარაუდოდ, კრემისებრი შიგნით გაზრდამ ასევე გააძლიერა მთლიანი კალორია. ორმაგი Stuf Oreo შეიცავს 70 კალორიას და აქვს 10,5 გრამი ნახშირწყლები, 3.5 გრამი ცხიმი და ½ გრამი ცილა თითოეულ ფუნთუშში.
რა არის Oreo- ს ყველაზე ჯანმრთელი მრავალფეროვნება?
წლების განმავლობაში, ნაბისკომ შემოიტანა Oreos– ის მრავალი განსხვავებული სახეობა, დაწყებული უფრო გავრცელებული ცვალებადობიდან, როგორიცაა პიტნის ან ოქროს ორეოს, უფრო ბუნდოვანი არომატებით, როგორიცაა დარიჩინის ფუნთუშა, მოცვის ტორტი ან შვედური თევზის ორეო. მიუხედავად იმისა, რომ თითოეულ მრავალფეროვნებას აქვს საკუთარი უნიკალური კვების შინაარსი, ზოგი ნამდვილად თქვენთვის უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე სხვები. (საკვანძო სიტყვა აქ არის “პატარა.”)
სავარაუდოდ, Oreo Thins არის ჯანმრთელი ვერსიები. ამ ტიპს, რომელიც დაახლოებით ნახევარი სქელია, როგორც სტანდარტული Oreo ფუნთუშა, თითოეულში მხოლოდ 35 კალორია აქვს. Golden Oreos, 56 კალორიით თითო ნამცხვარი, გთავაზობთ განსხვავებულად მიღებას თავდაპირველ არომატს, თუ არ განსხვავდება ყველა ის, რაც მნიშვნელოვნად მკვებავი იყო.
ღობის მეორე მხარეს, უახლესი Oreo რამდენიმე არომატი შეიცავს უფრო მეტ კალორიას, ვიდრე ორიგინალი ვერსია. ვაფლები და სიროფის ორეოსი ზემოდან ახლოს არის 75 კალორია თითო ნამცხვარი. სხვა ჯიშები, როგორიცაა cookie კარაქის Oreos, Firework Oreos და Blueberry Pie Oreos თითოეული შეიცავს 70 კალორიას. ზოგადად, თუ თქვენ ეძებთ კალორიების დაზოგვას და მაინც ისიამოვნებთ მკურნალობა, შეიძლება კარგი იდეა აირჩიოთ ორიგინალი Oreo.
Oreos უკეთესია თქვენთვის, ვიდრე სხვა ნამცხვრები?
თუ თქვენ ეძებთ ტკბილ მკურნალობას, რომელიც არ აპირებს თქვენი დიეტის განადგურებას დანარჩენი დღის განმავლობაში, თქვენ შეიძლება უარესი გააკეთოთ Oreo- ზე. ამის ნაცვლად, თხილის კარაქში ჩასასვლელად, 65 კალორიას მიიღებთ თითო ფუნთუშზე, ხოლო პატარა debbie შვრიის კრემის ტორტი შეიცავს 170 კალორიას.
მსუბუქ ბოლოზე, Nilla- ს ვაფერსს აქვს მხოლოდ 14 კალორია, ხოლო ჩიპი Ahoy cookies მსგავსია Oreo- ს 53 კალორიით. ზოგადად, უმჯობესია შეიტანოთ ნებისმიერი სახის ნამცხვარი, რომელიც იშვიათად არის დაბალანსებული და კარგად მომრგვალებული დიეტის დროს. ან თუ შეგიძლიათ, თქვენი ტკბილი კბილი მუქი შოკოლადის ერთი კვადრატით (იდეალურად, 70 პროცენტიანი კაკაო ან მეტი).
Oreos Vegan?
Oreos არ შეიცავს რაიმე ცხოველის ან რძის წარმოქმნილ ინგრედიენტებს და, შესაბამისად, ითვლება უსაფრთხო ჭამა ვეგეტარიანელებისთვის და ვეგეტარიანელებისთვის. ამის თქმით, ნაბისკო აცხადებს, რომ არსებობს შანსი, რომ ისინი შეიძლება შემცირდეს ქარხანაში რძის პროდუქტებით. შედეგად, რძის ალერგიის მქონე ადამიანები განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ ფუნთუშაში ჩასვლამდე.
და ნუ აღბეჭდავთ “ვეგანს” ჯანმრთელობას. “მხოლოდ იმიტომ, რომ საკვებს არ გააჩნია ცხოველების წარმოქმნილი ინგრედიენტები, არ ნიშნავს რომ ეს სუპერ საკვებია.