სახალისო ბონუსი: შეგიძლიათ მიიღოთ Whoop სამაჯური სხვადასხვა ფერის თაიგულში.
როგორც ფიტნეს რედაქტორები, ალბათ გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენ გვიყვარს ჩვენი ვარჯიშის თვალყურის დევნება. და პირადად, როგორც გულწრფელი, მე მიყვარს ყურადღებით დავიცვა ჩემი სტატისტიკა, მათ შორის ჩემი გაშვებული ტემპი, გარბენი და გულისცემა.
განცხადება
დღის ვიდეო
მაგრამ რამდენიმე დაზიანებითა და დამწვრობის გამოცდილებით, ჩემი ქამრის ქვეშ, მე ასევე გავაცნობიერე, რომ გამოჯანმრთელება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც რეალური ვარჯიში. სწორედ ამიტომ, მე საკმაოდ დამაინტრიგეს, როდესაც გავიგე Whoop მოწყობილობის შესახებ ჩვენი უფროსი ფიტნეს რედაქტორის, ჯესიკა კემპბელ-სალისაგან.
Whoop არის ფიტნესა და ჯანმრთელობის ტრეკერი, რომელიც ზომავს გულისცემას და ჯანმრთელობის სხვა მეტრიკებს იმის დასადგენად, თუ რამდენად გამოჯანმრთელდით ნებისმიერ დღეს. თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ თქვენი მაჯის ან bicep, და ის აკავშირებს Whoop აპლიკაციას თქვენს ტელეფონზე (თავად სამაჯურს არ აქვს დისპლეი). ჯგუფი აკონტროლებს თქვენს ძილს, ვარჯიშს და გულისცემის ცვალებადობას (დრო თქვენს გულისცემას შორის), რაც თქვენი ჯანმრთელობის ჯანმრთელობის კარგი მაჩვენებელია. შეგიძლიათ ყურადღებით დააკვირდეთ თქვენი ვარჯიშის სტატისტიკას, ძილის შესრულებას ან მთლიანი კალორიების დამწვრობას, სხვა მეტრიკებს შორის.
განცხადება
როდესაც შევეცადე, სწრაფად შემიყვარდა ჩემი Whoop. შეიტყვეთ უფრო მეტი, თუ რატომ ეყრდნობა morefit.eu- ს ფიტნეს რედაქტორები ამ ფიტნეს ტრეკერს – და როგორ შეცვალა მათი ვარჯიშები და რუტინები.
დაკავშირებული კითხვა
ტრენერების თანახმად, 2022 წლის 9 საუკეთესო ფიტნეს ტრეკერი
რა არის თქვენი საყვარელი რამ WHOOP- ში?
BG: რა აყენებს სხვა ფიტნეს ტანისამოსს, არის აღდგენის თვალყურის დევნება და მე ვიტყოდი, რომ ეს არის ჩემი საყვარელი ნაწილი ან თვისება. მოწყობილობა ითვალისწინებს ჩემს ძილს, ვარჯიშს და გულისცემას, რომ იპოვოთ ჩემი დაძაბულობის ქულა, რაც მსგავსია ჩემი მთლიანობის დონის დონეზე. შემდეგ მე ვიყენებ ამ დაძაბულობის ქულას იმის გასაზომად, თუ რამდენად რთულად მინდა საკუთარი თავის წახალისება ჩემი შემდეგი ვარჯიშის დროს, ან რამდენად ადრე მინდა თივის დარტყმა.
განცხადება
jcs: ყველაზე დიდი რამ ჩემთვის არის ის, რომ Whoop– ის თანმიმდევრული ტარება მეხმარება, რომ უფრო პასუხისმგებლობა ვიყო საკუთარი თავისთვის ყოველდღიური მოძრაობისთვის. როგორც რედაქტორები, ჩვენ ვიჯექით და ვუყურებთ ჩვენს კომპიუტერებს დღის უმეტეს ნაწილს, და ჩემთვის ადვილია მაცდუნებელ ადგილას გავჩერდე. ვგრძნობ, რომ Whoop მეხმარება მახსენდება, რომ გარეთ დროის გატარება, თუნდაც 2-მილის ბავშვის ლაშქრობაზე, ბევრად უკეთესია ჩემი ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე არაფერი.
როგორ იყენებთ თქვენს Whoop- ს ყოველდღე?
BG: ჩემი Whoop არის ჩემი დილის რიტუალის დიდი ნაწილი. როდესაც ვიღვიძებ, პირველი რაც მე ვაკეთებ, ყავის ფინჯანდება და ჩემს დამგეგმავთან და ტელეფონთან ერთად დაჯდება. მე ვხსნი Whoop- ს აპლიკაციას, რომ გადავხედო ჩემი აღდგენის სიჩქარეს და მთლიან ძილს. იქიდან ვგეგმავ ჩემს ტრენინგს დღისთვის.
განცხადება
მე ასევე მიყვარს აპლიკაციის გამოყენება ჩემი ყოველდღიური ვარჯიშის დროს. როდესაც თქვენ აკონტროლებთ საქმიანობას, ეკრანი აჩვენებს თქვენს მიმდინარე გულისცემას. ბევრი ვარჯიშები, რასაც ვაკეთებ, გულისცემით არის დაფუძნებული, ასე რომ, მე უბრალოდ ვტოვებ აპლიკაციას, სანამ ვსეირნობ ან ვმოგზაურობ და თვალყურს ვადევნებთ, თუ როგორ აკეთებს გული.
jcs: მე ვატარებ ჩემს ჯგუფს თითქმის 24/7 (მე მას შხაპის მისაღებად ვიღებ, რომ ჩემს მგრძნობიარე კანს შესვენება მივცე) და მიყვარს ის, რომ ის თვალყურს ადევნებს ყველაფერს. ყოველ დილით ვავსებ ჟურნალს Whoop- ის აპლიკაციაში, რომელიც მეკითხება კითხვებს, როგორებიც გვიან ვჭამდი ჩემს ბოლო საჭმელს და თუ ვუყურებდი თუ არა ეკრანულ მოწყობილობას საწოლში. შემდეგ აპლიკაცია გამოთვლებს ჩემს ძილს (და სხვა საკუთრებაში არსებულ ნივთებს) მის ალგორითმში, რათა ჩემი მიზნის დაძაბვა (ან ძალისხმევა) დღის განმავლობაში. ეს მეხმარება იმის იდეაზე, თუ რა ვარჯიში უნდა გავაკეთო იმ დღეს. თუ მეორე დღეს დაგეგმილი დიდი ლაშქრობა მაქვს, მე ასევე გამოვიყენებ Whoop- ს, რომ დამეხმაროს ჩემი ძილის დაგეგმვაში: აპლიკაცია მითხრას, რომელ საათზე უნდა წავიდე დასაძინებლად, თუ მჭირდება დილის 5 საათზე.
განცხადება
ეწვიეთ pagehttps: //go.skimresources.com.
როგორ შეუწყო ხელი WHOOP- ს თქვენი ფიტნეს გაუმჯობესებაში?
BG: მოსწონს ჯესიკა, ანგარიშვალდებულება ჩემთვის დიდი რამ არის და WHOOP ნამდვილად ეხმარება იქ, სადაც ეს ეხება. ახლახან დავიწყე ტრიატლონის სტილის ტრენინგი და როგორც ადამიანი, ვინც ვერასდროს მონაწილეობდა ცურვაში, ეს ყველაზე დიდი გამოწვევა იყო. მაგრამ მე მიყვარს საკუთარი თავის ყურება ასე სწრაფად, ჩემი საქმიანობის თვალყურის დევნებით. თუნდაც ჩემი წრეების დრო წამში ან ორზე გაუმჯობესება, თითოეული ცურვა იმდენად მოტივაციური იყო. ცურვა ჯერ კიდევ არ არის ჩემი საყვარელი აქტივობა, მაგრამ ჩემი WHOOP ნამდვილად ეხმარება.
განცხადება
კიდევ ერთი მცირე ნოტი, მე ნამდვილად მიყვარს Hydrosleeve– ის გამოყენება აუზში ჩემი სამაჯურის თავზე, რომ დავიცვათ ჯგუფი სველი.
jcs: როდესაც პირველად მივიღე Whoop, მე განვიცადე ჩემი გამოჯანმრთელების ქულა და რამდენად დაბალი იყო ეს. მე ასევე ძალიან მოხიბლული ვიყავი იმით, თუ რამდენად ცუდი ჩვევები (ტელევიზორთან ერთად ეძინა, თანმიმდევრულ დროს არ ვაპირებ საწოლს) ნამდვილად გამიელვა ძილი და, ამრიგად, ვარჯიშებში შესრულების უნარი.
განცხადება
მართალია, ცოტა სჭირდება, რომ WHOOP ნამდვილად მოერგოს თქვენს პირად მეტრიკას, მაგრამ რამდენიმე თვის შემდეგ ვხვდები, რომ გამოჯანმრთელების ქულა გახდა საკმაოდ საიმედო გზა ჩემთვის იმის განსასჯელად, თუ რამდენად ინტენსიური უნდა იყოს ჩემი საქმიანობა იმ დღეს. და როდესაც ჩემი გამოჯანმრთელების ქულა მაღალია, ჩემთვის ბევრად უფრო რთულია, რომ საბაბი გავაკეთო საქმიანობიდან გამოსვლისთვის – ეს პირადად ჩემთვის უზარმაზარია, ვარჯიშის გაჯანსაღება, სანამ არ მოვკვდები.
რა არაგულწრფელი მეტრიკა გიყვართ თვალყურის დევნება?
BG: –ის გამოყენებამ ბევრი რამ მასწავლა მენსტრუალური ციკლის შემუშავებაზე. თვის ამ პერიოდს მეშინოდა, რადგან ეს იმას ნიშნავდა, რომ ჩემი ვარჯიშები უნდა გამოეწვია. მაგრამ სინამდვილეში ეს მხოლოდ ჩემი ციკლის პირველი რამდენიმე დღეა, რაც გავლენას ახდენს ჩემს შესრულებაზე. გავიგე, რომ ჩემი სხეული სინამდვილეში არის მეტი სტრესისთვის გამძლეა თვის განმავლობაში. ეს ნამდვილად მეხმარება, რომ დავიწყოთ ურთიერთობის შეცვლა ჩემს სხეულთან და ნორმალურ პროცესს, რომელსაც ჩემი სხეული გადის ყოველთვიურად.
განცხადება
jcs: აშკარა გახდა, რომ ერთი ჭიქა ღვინოც კი გავლენას ახდენს ჩემს გამოჯანმრთელებას მეორე დღეს. 31 წლის ასაკში, მე უბრალოდ არ შემიძლია ჩამოკიდებული, როგორც ადრე. და ალკოჰოლის ეფექტი არის ის, რაც მე ბევრ ადამიანთან განვიხილე: 50-წლიანი ტრიატლეტი, რომელიც ვიცი თქვენ ასაკის მატებასთან ერთად, ალკოჰოლის მეტაბოლიზაციის უნარი იწყება უბრალოდ გაქრება, ყოველ შემთხვევაში, როგორც ქალები (უყვართ ეს ჩვენთვის). ახლა, მე ნამდვილად ვზღუდავ ჩემს ალკოჰოლს მხოლოდ შაბათ -კვირას და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მე არ ვარ არა მეორე დღეს დიდი მილის შესვლის დაგეგმვა.
მიიღეთ საკუთარი ხავი და დაიწყეთ თვალყურის დევნება
აშკარაა, რომ ჩვენ აბსოლუტურად გვიყვარს ჩვენი Whoop მოწყობილობები. იმის გათვალისწინებით, რომ კომპანია მუშაობს ამდენ პროფესიონალ სპორტსმენთან და ყოველდღიურ სპორტული დარბაზის წარმომადგენლებთან, ჩვენ ნამდვილად არ ვართ მარტო.
გარდა ამისა, კომპანია მუშაობს თქვენს ბიუჯეტთან. თავად ჯგუფი უფასოა, როდესაც წევრობას ყიდულობთ და შეგიძლიათ აირჩიოთ რამდენიმე ვარიანტი. შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ 24 თვის განმავლობაში თვეში 20 დოლარად, 12 თვეში 25 დოლარად თვეში ან ყოველთვიურად 30 დოლარით. იქიდან, ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, ჩამოტვირთეთ აპლიკაცია და დაიწყეთ თვალყურის დევნება.
შეიძინეთ იგი: whoop.com; ფასი: 30 $/თვე
განცხადება