უამრავი საშინაო საშუალება არსებობს ჩაღრმავებული ფეხის ფრჩხილებისთვის, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე მათგანი მუშაობს. სურათის კრედიტი: ჯასტინ პუმფრი / Image Bank / GettyImages
ფეხის ფრჩხილის გაზრდილი ნიშნებია დამახასიათებელი: სინაზე, შეშუპება და ტკივილი. ერთი სიტყვით: მტკივნეული.
”ჩაღრმავებული ფრჩხილი ხდება მაშინ, როდესაც ფრჩხილის ერთი ან ორივე მხარის კანი იზრდება ფრჩხილის კიდეებზე, ან როდესაც თავად ფრჩხილი იზრდება კანში”, – ნათქვამია ორთოპედ ქირურგთა ამერიკული აკადემიის თანახმად.
რეკლამა
როდესაც თქვენი ფრჩხილის ფრჩხილი იჭრება თქვენი კანის ხორციან ნაკეცებში, მყისიერი რელიეფის ძებნა გასაგებია მთავარი პრიორიტეტი. და თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სახლის სამკურნალო საშუალებების ტონა ინტერნეტი, რომელიც აცხადებს, რომ კურნავს ჩაღრმავებულებს – მაგალითად, “v” – ს ფრჩხილის წვერის შუა ნაწილში მოჭრა.
აქ, პოდიატრები იწონებენ ამ და სხვა თანდაყოლილ საშუალებებს, ფაქტებს გამოყოფენ მხატვრული ლიტერატურისგან.
უნდა სცადოთ ‘V’ მეთოდი?
თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ ფეხის ფრჩხილის ცენტრში ერთი დონის დაჭრა ამცირებს ლურსმნის ტენდენციას, რომ დაიხრიოს ქვემოთ და იჭრას თქვენს კანში. ნამდვილად ამცირებს თუ არა ამ მეთოდით მოზრდილ ფეხის ფრჩხილებს?
რეკლამა
პასუხი არის ცალსახა არა . ”ფრჩხილი იზრდება ფუძიდან (კუტიკულის მიდამოდან) წინ, ამიტომ ფრჩხილის წვერზე” v ”- ს გაჭრა გავლენას არ ახდენს ზრდაზე”, – ამბობს ტრეისი ვლახოვიჩი, DPM, ტაძრის პედიატრიული მედიცინის სკოლის კლინიკური პროფესორი. .
ნელია ლობკოვა, DPM, ნიუ-იორკში დაფუძნებული პედიატრი Step Up Footcare– ში, ეთანხმება, რომ ეს სტრატეგია ჩამორჩება, რადგან პრობლემა ფეხის ფრჩხილის კუთხეშია და არა ცენტრში.
სხვა საშინაო საშუალებები, რომლებიც არ მუშაობს
ნუ დაკარგავთ დროს ამ არაეფექტიან ტექნიკაზე თქვენი ჩაღრმავებული ფეხის ფრჩხილებისთვის:
რეკლამა
1. ბამბის ან კბილის ძაფის დადება ფრჩხილის ქვეშ
ეს არის მხოლოდ დროებითი გადაწყვეტა (ტკივილისთვის), რომელიც არ გადაჭრის ძირეულ პრობლემას, ამბობს დოქტორი ვლაოვიჩი.
ექიმი ლობკოვა ასევე გვირჩევს, არ გამოიყენოთ ბამბა ფრჩხილის კუთხეში, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფრჩხილის ფირფიტის (ფრჩხილის მყარი ნაწილის) გამოყოფა ფრჩხილის საწოლიდან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის ფრჩხილის გრძელვადიანი დაზიანება.
უფრო მეტიც, ფეხისა და ტერფის ქირურგების ამერიკული კოლეჯის თანახმად, ბამბას შეუძლია მოიტანოს მავნე ბაქტერიები და გამოიწვიოს ინფექცია.
რეკლამა
2. ფეხის ფრჩხილის კუთხეების ჭრა
ეს სტრატეგია სახიფათოა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ფრჩხილის მკვეთრი კიდე რჩება, რომელსაც შეუძლია კანი გახვრიტოს და გამოიწვიოს მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება პარონიქია (ფრჩხილის მიმდებარე კანის ინფექცია), ამბობს დოქტორი ლობკოვა.
სახლის საშუალებები, რომლებიც შეიძლება დაგეხმაროთ
მიყევით Epsom მარილის აბაზანას ფრჩხილების სტრატეგიულ შევსებასთან ერთად. სურათის კრედიტი: kzenon / iStock / GettyImages
თუ ფეხის ფრჩხილი არ არის ინფიცირებული, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ სცადოთ სახლის პირობებში მკურნალობის ეს ვარიანტები:
1. ლენტი კანის
“ზოგიერთი ჩემი პაციენტისთვის უფრო მსუბუქი მდგომარეობის მქონე, რომლებიც არ ეძებენ ფრჩხილის ოპერაციას, მე მივცემ მათ კანზე ფრჩხილის საზღვრის კიდედან მოშორებით, რათა წახალისდეს, რომ არ დაიხურონ”, – ამბობს დოქტორი ვლაოვიჩი.
ამისათვის განათავსეთ ფირზე კანზე, სადაც შიგნით არის ჩასმული, შემდეგ კი ფრთხილად გაიყვანეთ ფირზე, რომ კანი ფრჩხილისგან მოშორდეს. გადაიტანეთ ლენტი თითის ქვედა ნაწილში, შემდეგ დააფიქსირეთ კუტიკულაზე. (ვიზუალისთვის, ნახეთ ეს გრაფიკა AboutKidsHealth– დან.)
მიუხედავად იმისა, რომ ეს დროებითი გამოსავალია, მას შეუძლია უზრუნველყოს დაუყოვნებელი შვება ბამბის ინფექციის რისკების გარეშე.
2. დაასველეთ ეპსომის მარილში
როდესაც ფეხის ფრჩხილის კუთხეში შეიგრძნობთ ტკივილს, დაასველეთ თბილ წყალში Epsom მარილით დღეში ორჯერ, ერთ ჯერზე 10-დან 15 წუთის განმავლობაში. “გაჟღენთილი შეარბილებს მის გარშემო არსებულ ფრჩხილს და კანს, შეამსუბუქებს ზეწოლას და ხელს შეუშლის ინფექციას”, – ამბობს დოქტორი ლობკოვა.
გაჟღენთის შემდეგ, “ასევე შეიძლება იყოს მომგებიანი თხელი, ვიწრო ფრჩხილის ფრჩხილის გამოყენება დაზარალებული ფრჩხილის კუთხეში, რამაც უნდა შეამციროს ფრჩხილის წნევა მკვეთრი კიდეების შექმნის გარეშე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანი და გამოიწვიოს ინფექცია”, – დასძენს იგი. .
როდის უნდა მივიდეს ექიმთან
“თუ გაჟღენთილი და შეტანილი არ არის ეფექტური ტკივილის შესამსუბუქებლად, მაშინ მე გირჩევთ, რომ ფეხის ფრჩხილს მიმართოთ პედიატრის მიერ”, – ამბობს დოქტორი ლობკოვა.
დოქტორი ვლახოვიჩი თანახმაა: “ თუ ეს არის ქრონიკული, მტკივნეული გაჟღენთილი / ჩაზრდილი ფრჩხილი, საუკეთესო საშუალებაა საოპერაციო პროცედურა, როდესაც მოძალადე ფრჩხილის საზღვარი იხსნება”.
ექიმი ლობკოვა დასძენს, რომ ყოველთვის მიმართეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას, თუ არსებობს ჩირქები, სიწითლე და შეშუპება, რაც ხშირად ინფექციაზე მიუთითებს.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ამოყრილი ფეხის ფრჩხილები
ფეხსაცმლის ტარება, რომელიც კარგად ჯდება, გასაღების თავიდან აცილების გასაღებია. სურათის კრედიტი: დუშანპეტკოვიჩი/iStock/GettyImages
უმეტეს შემთხვევაში, ამ პრობლემის თავიდან აცილება სრულიად შესაძლებელია. ფეხისა და ტერფის ქირურგების ამერიკული კოლეჯის თანახმად, აქ მოცემულია ტოპური ფრჩხილების ინჰიბირების საუკეთესო რჩევები:
1. ფრჩხილები სწორად გაჭერით . გაასწორეთ ფეხის ფრჩხილები პირდაპირ (მაგ., კუთხეების დამრგვალების გარეშე). და ნუ გაჭრით მათ ძალიან მოკლედ (იფიქრეთ: ფრჩხილები უნდა მიაღწიონ თქვენი თითის კიდეს).
2 მოერიდეთ ძალიან მოკლე ან მჭიდრო ფეხსაცმელს ს. საუკეთესო ფეხსაცმელს ექნება ადეკვატური ადგილი თითების თითებისთვის.
3. მოერიდეთ ძალიან თავისუფალ ფეხსაცმელს. პირიქით, ძალიან ფართო ან ფართო ფეხსაცმელს შეუძლია თითებზე ზეწოლაც, განსაკუთრებით ისეთი საქმიანობის დროს, როგორიცაა გაშვება ან სწრაფი სიარული.
8 საუკეთესო ფეხსაცმელი, ფიზიოთერაპევტის აზრით
ბოჯანა გალიჩის მიერ
2021 წლის 8 საუკეთესო ფეხსაცმელი და რა უნდა იცოდეთ სანამ ყიდულობთ
ადრიენ ჯორდანის მიერ
პედიატრის თანახმად, 6 საუკეთესო ფეხსაცმელი პლანტარული ფასციიტის დროს
სარა კოფლინის მიერ
რეკლამა