ქოქოსის ზეთის 2 სარგებელი – და პრეტენზიები შეჩერდება

მიუხედავად იმისა, რომ ქოქოსის ზეთს აქვს გარკვეული სარგებელი, მისი სავარაუდო გამოყენებების უმეტესი ნაწილი არ არის მხარდაჭერილი მეცნიერების მიერ.

ამ სტატიაში

• ჯანმრთელობის სარგებელი
• დაუსაბუთებელი პრეტენზიები
• ნაკლოვანებები და რისკები
• როგორ გამოვიყენოთ იგი

ბოლო ათწლეულის განმავლობაში პოპულარობით აფეთქდა ქოქოსის ზეთი, მაგრამ მისი პრეტენზიების ზოგიერთი პრეტენზია მას შემდეგ ეჭვქვეშ დააყენა ან მთლიანად გაუქმდა.

ამის თქმით, ქოქოსის ზეთი ჯანმრთელობის სარგებელს იძლევა, თუ მას იყენებთ ზომიერად ან ექიმის ხელმძღვანელობით. აქ არის ყველაფერი, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ქოქოსის ზეთის სარგებელი, მხარდაჭერილი პრეტენზიები და პოტენციური საფრთხეები.

ქოქოსის ზეთის ჯანმრთელობის სარგებელი

ეს არ არის იდეალური ყველა ტიპის აქტუალური გამოყენებისთვის – და უნდა მიირთვათ ზომიერად – მაგრამ ქოქოსის ზეთს შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული სარგებელი, როგორც ჯანმრთელობის გარკვეული პრობლემების მოგვარება. რა თქმა უნდა, ყოველთვის კონსულტაციებს ექიმს, სანამ სახლში მდგომარეობის მკურნალობას შეეცდება.

1. შეიძლება ამშვიდოს ქავილი ყურები

ქავილი ყურები საკმაოდ გავრცელებულია და ხშირად გამოწვეულია ინფექციით, ფსორიაზით ან დერმატიტით, ტეხასის უნივერსიტეტის ჯანმრთელობის მეცნიერების ცენტრში, ჰიუსტონში. ზოგი ადამიანი ამით უარესდება ისეთი ნივთების გამოყენებით, როგორიცაა ბობის ქინძისთავები, ქურთუკის საკიდები ან კბილის ხვრელები, რომ ყურის შიგნით ააფეთქოს. (შენიშვნა: არასოდეს გააკეთოთ ეს, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ყურის არხს და გამოიწვიოს ინფექცია.)

როდესაც არ არსებობს ტრავმის ან ინფექციის მტკიცებულება, თქვენი ქავილი ყურის მკურნალობა შესაძლებელია ზომიერი სტეროიდული ყურის წვეთით. თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს 70 პროცენტიანი ალკოჰოლის გამოყენებას, როგორც ყურის ვარდნა, უნივერსიტეტის მიხედვით.

ქოქოსის ზეთი ასევე არის ჩვეულებრივი სახლის საშუალება ქავილი ყურებისთვის (და ქავილის სხვა მიზეზები, როგორიცაა ქვაბები, ამ საკითხთან დაკავშირებით), მაგრამ მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია, პირველ რიგში, ქავილის მიზეზის დასადგენად. ქალწულის ქოქოსის ზეთს შეუძლია შეამციროს ბაქტერიები Staphylococcus aureus, რომელიც ტენდენცია აქვს კანის კოლონიზაციას ატოპიური დერმატიტით (ეგზემა), 2008 წლის ნოემბრის კვლევის თანახმად, ‌ დერმატიტში . ‌ სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მისი ანტიბაქტერიული თვისებები შეიძლება დაგეხმაროთ ეგზემით გამოწვეული ქავილი კანის სამკურნალოდ.

თქვენი ექიმი განსაზღვრავს, უნდა გამოიყენოთ ქოქოსის ზეთი ყურის ქავილისთვის და თქვენი ქავილის მიზეზით, იქნება ეს ეგზემა, ყურის არხში კანკალი, ყურის შიგნით მშრალი კანი ან სხვა რამ.

ქავილი ყურები ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ცვილის წარმოქმნით. ქოქოსის ზეთი ხშირად ხდება, როგორც ყურის ცვილის სახლის სამკურნალო საშუალება, მაგრამ მაიოს კლინიკა რეალურად გირჩევთ სხვა რამეს:

1. გამოიყენეთ eyedropper თქვენი ყურის არხში ბავშვის ზეთის, მინერალური ზეთის, გლიცერინის ან წყალბადის ზეჟანგით.
2. მას შემდეგ, რაც ცვილი შეარბილა ერთი-ორი დღის შემდეგ, გამოიყენეთ რეზინის ბოლქვის შპრიცი, რომ ნაზად მოათავსოთ თბილი წყალი ყურის არხში.
3. გადაიტანეთ თავი და გაიყვანეთ თქვენი ყურის გარედან და უკან, რომ გასწორდეს ყურის არხი. შემდეგი, მიამაგრეთ თქვენი თავი მხარეს და გაუშვით წყალი.
4. ნაზად გაშრეს ყური საფუძვლიანად.

შეიძლება დაგჭირდეთ ამ პროცედურის გამეორება რამდენჯერმე, ყურის ჭარბი ცვილის აღმოსაფხვრელად. თქვენს ექიმს შეიძლება დასჭირდეს ცვილის უფრო დიდი რაოდენობით ამოღება თქვენთვის.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქოქოსის ზეთი ყურის ინფექციისთვის?

ზოგი ადამიანი რეკომენდაციას უწევს ქოქოსის ზეთს, როგორც ბუნებრივ მკურნალობას ყურის ტკივილის ან სოკოვანი ყურის ინფექციისათვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც აირია ეთერზეთების რამდენიმე წვეთი. ამასთან, არ არის საკმარისი კვლევა, რომელიც დარწმუნებით უნდა ითქვას, რომ ეს წამალი მუშაობს. თუ ყურის განმეორებითი ინფექციები გაქვთ, ესაუბრეთ ექიმს, სანამ ყურის ქოქოსის ზეთი თქვენს ყურში ჩადეთ.

ყურის ინფექციები შეიძლება გამოწვეული იყოს მთელი რიგი საკითხებით, მათ შორის ალერგიით, სინუსიტით, ცურვით, დაზიანებებით, ბაქტერიული ინფექციებით ან ზედა რესპირატორული დაავადებების შემდეგ, ვილ კორნელის მედიცინაში. მნიშვნელოვანია, რომ სწრაფად მიიღოთ სამედიცინო დახმარება, რათა თავიდან აიცილოთ რღვეული ყურის, სმენის დაქვეითება, წონასწორობის ფუნქცია ან თუნდაც სახის ანთება და დამბლა, რომელიც გამოწვეულია ყურის ინფექციებით, ვიდრე ეყრდნობა DIYS- ს, როგორიცაა ქოქოსის ზეთი.

2. შეიძლება იყოს ეფექტური საპოხი მასალები

ქოქოსის ზეთი შეიძლება უფრო მეტხანს გაგრძელდეს და უფრო ნაკლები არეულობა შექმნას, ვიდრე სხვა ტიპის სამზარეულოს ზეთები, როდესაც გამოიყენება როგორც სექსუალური საპოხი მასალები, ერთ UnityPoint ჯანმრთელობაზე. ამასთან, მას შეუძლია ლატექსის დეგრადირება და ნაკლებად დამცავი გახადოს, ასე რომ თქვენ უნდა აირჩიოთ სხვა საპოხი, თუ ასევე იყენებთ დიაფრაგმებს ან პრეზერვატივს.

უსაფუძვლო პრეტენზიები ქოქოსის ზეთის შესახებ

სამწუხაროდ, ქოქოსის ზეთი არ არის ნაოჭების სამკურნალო საშუალება.

ინტერნეტი ეხმიანება ქოქოსის ზეთის შესახებ პრეტენზიებს, რომლებიც უბრალოდ მეცნიერებას არ უჭერს მხარს. აქ არის რა უნდა იცოდეთ ქოქოსის ზეთის გამოყენების შესახებ, რომლებიც არ არის დადასტურებული მიმდინარე კვლევების საფუძველზე.

1. არ მკურნალობს ყაბზობას

თუ განმეორებითი ყაბზობა გაქვთ, უმჯობესია ნახოთ ექიმი, რომ დაადგინოთ ძირითადი მიზეზი. იმისდა მიხედვით, თუ რა იწვევს თქვენს ყაბზობას, ექიმმა შეიძლება რეკომენდაცია გაუწიოს დიეტასა და ცხოვრების წესის ცვლილებებს ან ბუნებრივ ლაქსატურებს – მათ შორის მინერალური ზეთით გაკეთებულებს – მაიოს კლინიკის მიხედვით, განავლის გადაადგილებას თქვენს მსხვილი ნაწლავის გავლით.

მაგრამ ხელს უწყობს ქოქოსის ზეთი ყაბზობას? ზოგიერთმა ბლოგერმა შეიძლება გირჩიოთ, მაგრამ არ არსებობს საკმარისი მტკიცებულებები იმის დასადგენად, რომ ეს არის ეფექტური საშინაო საშუალება ყაბზობისთვის, და ეს არ არის ფართოდ რეკომენდებული ჯანდაცვის ორგანიზაციების მიერ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჯერჯერობით არ არის დარწმუნებული, თუ ქოქოსის ზეთი ნამდვილად დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ, გაათავისუფლოთ ყაბზობა ან გაზარდოთ ნაწლავის მოძრაობები.

თუ გსურთ შეიტანოთ დიეტური ცვლილებები, რათა დაეხმაროთ თქვენს შეკრულობას, თქვენი საუკეთესო ფსონი არის თქვენი ბოჭკოვანი მიღების გაზრდა, რაც ზრდის განავლის წონას და მაიოს კლინიკაში უფრო სწრაფად მოძრაობს თქვენს ნაწლავებში.

შეეცადეთ ყოველდღე ჭამა უფრო ახალი ხილი და ბოსტნეული და აირჩიოთ მთელი მარცვლეულის პურები და მარცვლეული (უბრალოდ ფრთხილად იყავით, რომ ნელა გაზარდოთ ამ საკვების რაოდენობა თქვენს დიეტაში, რადგან თქვენი ბოჭკოს ძალიან სწრაფად გაზრდა შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს ყაბზობა).

2. არ უნდა იქნას გამოყენებული სკაბებისთვის

მიუხედავად იმისა, რომ ქოქოსის ზეთი შეიძლება დაეხმაროს ზოგად ქავილს, რა თქმა უნდა, საკმარისი არ არის scabies ეფექტურად მკურნალობა. ადამიანის სკაბები გამოწვეულია, როდესაც თქვენი კანი დაზარალებულია ადამიანის ქავილის ტკიპით (Sarcoptes scabiei var. Hominis), დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრებში (CDC). ეს მიკროსკოპული ტკიპები კანის ზედა ფენაში იჭრება და კვერცხს აყენებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინტენსიური ქავილი და კანის მსგავსი გამონაყარი.

მკურნალობა, რომელსაც ეწოდება სკაბიციდები, რომლებიც კლავს სკაბის ტკიპებს და ზოგჯერ ადამიანებში კვერცხუჯრედების ტკიპას, მხოლოდ ექიმის რეცეპტით არის შესაძლებელი, CDC– ს მიხედვით. არ არსებობს ზედმეტი პროდუქტები, რომლებიც შემოწმებულია და დამტკიცებულია სკაბების სამკურნალოდ, ხოლო ტკიპისთვის ქოქოსის ზეთი არ არის რეკომენდებული წამალი.

Scabies infestations ძალიან არასასიამოვნოა, იმის გამო, რომ ინტენსიური ქავილი გამოწვეულია იმუნური სისტემის გააქტიურებით, ტკიპების, კვერცხების და ტკიპების ნარჩენების საპასუხოდ. მიუხედავად იმისა, რომ ქოქოსის ზეთმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ქავილის შემსუბუქებას მოკლევადიან პერიოდში, როდესაც თქვენ დაელოდებით ექიმს ან შეავსებთ რეცეპტს, ეს არ არის ეფექტური მკურნალობა ან სამკურნალო საშუალება.

რაც შეეხება ქოქოსის ზეთს რინგვორისთვის?

არასასიამოვნო, ქავილი პირობების შესახებ: ესაუბრეთ ექიმს, თუ გაინტერესებთ ქოქოსის ზეთის გამოყენება ზარის ჭიისა და მისი სიმპტომების შესახებ, მაგალითად, ქავილი და წითელი კანი. მიუხედავად იმისა, რომ ქოქოსის ზეთი რეკომენდებულია ზოგიერთმა ადამიანმა Ringworm– ისთვის, თქვენს მიერ გამოყენებული მკურნალობა დამოკიდებული იქნება მის სხეულზე მის ადგილმდებარეობაზე და რამდენად სერიოზულია ეს, CDC– ს მიხედვით. რინგვორის ზოგიერთ ფორმას სჭირდება ანტიფუნგული მედიკამენტები.

3. არ ექცევა ჰერპესს

ჰერპესის განკურნება არ არსებობს, CDC- ს მიხედვით. ანტივირუსულმა მედიკამენტებმა შეიძლება თავიდან აიცილონ ან შეამცირონ დაავადება, ხოლო ჰერპესის ყოველდღიური ჩახშობის თერაპია შეიძლება შეამციროს პარტნიორებზე გადაცემის ალბათობა, მაგრამ თქვენ ნამდვილად ვერ დაეყრდნობით ქოქოსის ზეთს.

ქოქოსის ზეთისთვის ეს სავარაუდო გამოყენება შეიძლება გამომდინარეობდეს მისი პოტენციური ანტივირუსული თვისებებისგან, მაგრამ ამის დასაბრუნებლად უბრალოდ არ არის საკმარისი მტკიცებულება. ქოქოსის ზეთი შედგება დაახლოებით 50 პროცენტიანი 12-ნახშირბადის ლაურის მჟავისაგან, და როდესაც ეს დაიჯესტს, იგი წარმოქმნის მონოლაურინს (ორივე მათგანს შეუძლია ბაქტერიების, ვირუსების და სოკოების მოკვლა), SCL- ის ჯანმრთელობის მიხედვით. ამასთან, მეცნიერები არ არიან დარწმუნებული, რომ ადამიანის სხეულს შეუძლია ქოქოსის ზეთისგან მონოლურინის წარმოება.

რაც შეეხება ქოქოსის ზეთს ცივი მუწუკებისთვის, რომლებიც გამოწვეულია ჰერპესის სიმსექსის ვირუსით? ცივი მუწუკები, როგორც წესი, ორიდან ოთხ კვირაში მკურნალობის გარეშე მიდიან, მაგრამ არსებობს რამდენიმე ტიპის რეცეპტი ანტივირუსული მედიკამენტები სამკურნალო პროცესის დასაყენებლად, მაიოს კლინიკაში (რომელიც არ შეიცავს ქოქოსის ზეთს, როგორც ცივი მუწუკებისთვის რეკომენდებული სახლის სამკურნალო საშუალება).

თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ზედმეტი ცივი ტკივილის სამკურნალო საშუალებები, რომლებიც შეიცავს საშრობი აგენტს, როგორიცაა ალკოჰოლი ან კრემი, რომელიც აერთიანებს rhubarb და Sage. პროპოლისი, ან სინთეზური ფუტკრის ცვილი, ასევე ხელმისაწვდომია როგორც წამალი და შეუძლია შეამციროს ბრეაკოუტების ხანგრძლივობა.

მოკლედ, არ არსებობს აშკარა მტკიცებულება, რომ ქოქოსის ზეთი ეხმარება ჰერპესის მუწუკებს ან ბუშტუკებს, თუნდაც მას ანტივირუსული თვისებები ჰქონდეს.

4 არ აქვს განსაკუთრებული სარგებელი O ტიპის სისხლის ტიპის მქონე ადამიანებისთვის

1996 წელს, პიტერ დ’ამამომ გამოაქვეყნა ‌ ჭამა თქვენი ტიპისთვის ‌, წიგნი, რომელიც დაფუძნებულია იმ აზრზე, რომ სხვადასხვა სისხლის ტიპების მქონე ადამიანები სხვადასხვა ტიპის დიეტაზე ავითარებენ. თუ თქვენ ჰკითხავთ D’Adyo- ს, ქოქოსის ზეთი კარგია სისხლის ჯგუფისათვის. თუმცა, არ არსებობს რეალური სამეცნიერო მტკიცებულებები, რომ მხარი დაუჭიროს მის პრეტენზიებს.

მკვლევარებმა დაათვალიერეს სისხლის ტიპის დიეტა და დაადგინეს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ დიეტის დროს ბევრი ადამიანი აფიქსირებს სარგებელს, ეს არ უკავშირდება მათ სისხლის ტიპს და, ამის ნაცვლად, არის ახალი ჯანსაღი დიეტისა და ცხოვრების წესის ცვლილებების შეტანა.

მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ ამჟამად არ არსებობს რაიმე მტკიცებულება, რომ შეაფასოს სისხლის ტიპის დიეტის სავარაუდო ჯანმრთელობის სარგებელი 2013 წლის მაისში სისტემატურ მიმოხილვაში ‌ American Journal of Clinical Nutrition ‌.

სისხლის ტიპის დიეტამ შეიძლება გააუმჯობესოს ჯანმრთელობის გარკვეული მარკერები, როგორიცაა ტრიგლიცერიდები, ინსულინის დონე და ქოლესტერინი, მაგრამ ეს არ არის დაკავშირებული სისხლის ტიპთან, 2014 წლის იანვრის მიმოხილვაში ‌ plos One ‌.

5 არ აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას

ქოქოსის ზეთის მოქმედება გულის ჯანმრთელობაზე ფართოდ არის განხილული. 2015 წლის თებერვლის კვლევამ ‌ გამოყენებითი ფიზიოლოგია, კვება და მეტაბოლიზმი ‌, რომელიც გაკეთდა მღრღნელებზე, დაადგინა, რომ ქოქოსის ზეთი და ვარჯიშები ‌ კომბინირებული ‌ ხელს შეუწყობს არტერიული წნევის დონის გაუმჯობესებას, მაგრამ ეს საკმარისი არ არის იმის თქმა, რომ თქვენ უნდა დატვირთოთ ცხიმოვან ნივთებზე თქვენი გულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

ზოგი ადამიანი იფიქრებს, თუ როგორ არის ქოქოსის ზეთი სასწაული განკურნება გულის ჯანმრთელობისთვის ან წონის დაკლებისთვის, გაჯერებული ცხიმის “განსაკუთრებული ტიპის” გამო, მაგრამ ჯანმრთელობის ორგანიზაციები ამას მაინც არ გირჩევთ.

ქოქოსის ზეთი უკიდურესად მაღალია გაჯერებული ცხიმით (50 პროცენტით მეტი, ვიდრე კარაქი), მაიოს კლინიკაში. მიუხედავად იმისა, რომ გაჯერებული ცხიმი ცნობილია ქოლესტერინის დონის ამაღლებაში, რაც უკავშირდება გულის დაავადებას, ქოქოსის ზეთის ჩემპიონები თვლიან, რომ ქოქოსის გაჯერებული ცხიმები, რომელსაც ეწოდება საშუალო ჯაჭვის ტრიგლიცერიდები (MCTs), კარგია თქვენთვის და შეიძლება გაზარდოს სასარგებლო HDL ქოლესტერინის დონე.

ამასთან, ქოქოსის ზეთი გაზრდის როგორც კარგი, ასევე ცუდი ‌ ქოლესტერინის დონეს, ვიდრე სხვა მცენარეებზე დაფუძნებული ზეთები, როგორიცაა ზეთისხილი ან კანოლა, მაიოს კლინიკაში. და ის ლამაზი MCTs, რომელთა შესახებაც გესმით, ქოქოსის ზეთში მთლიანი ცხიმოვანი მჟავების მხოლოდ მცირე ნაწილია.

არტერიული წნევა და მაღალი ქოლესტერინი უკავშირდება, რადგან ჩაკეტილი არტერიები ნიშნავს, რომ გული უფრო მეტად უნდა იმუშაოს სისხლში (რამაც შეიძლება არტერიული წნევა გამოიწვიოს), კლივლენდის კლინიკაში. ამის გამო, ქოქოსის ზეთმა შეიძლება გრძელვადიან პერსპექტივაში მოამზადოს თქვენი არტერიული წნევა.

მიმდინარე კვლევებიდან გამომდინარე, უმჯობესია აირჩიოთ გულის ჯანმრთელი ცხიმები, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი, კანოლას ზეთი ან ჯანსაღი ომეგა -3, ნაპოვნი თხილისა და ზღვის პროდუქტებში. არ არის საკმარისი მტკიცებულება იმის თქმა, რომ ქოქოსის ზეთი კარგია არტერიული წნევისთვის, ან შეიძლება შეამციროს არტერიული წნევა, და ეს შეიძლება ფაქტობრივად პირიქით გააკეთოს.

რაც შეეხება ქოქოსის ზეთს ენერგიისთვის?

MCT ცხიმები ქოქოსის ზეთში შეიძლება ხელი შეუწყოს სხეულში თერმოგენეზის ან/და ცხიმის წვის გაძლიერებას. იმის გამო, რომ მათ შეუძლიათ შეიტანონ თქვენს უჯრედებში დაშლის გარეშე, MCT– ები შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ენერგიის წყარო დაუყოვნებლივ, 2016 წლის ივნისის კვლევის თანახმად, ‌ Lipid Research ‌‌ Journal– ში . ‌

სწორედ ამიტომ, როდესაც დააკვირდებით, თუ როგორ გამოიყენოთ ქოქოსის ზეთი ან უფრო ზოგადად, რა უნდა გააკეთოთ ქოქოსის ზეთით, ზოგი სპორტსმენი გირჩევთ გამოიყენოთ ქოქოსის ზეთი სადღეგრძელოზე, ჩადეთ ქოქოსის ზეთი ცილოვანი კანკალით, ან ვარჯიშის დაწყებამდე გაქვთ mct ზეთი.

ამასთან, არ არის საკმარისი გრძელვადიანი კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ საჭიროა ადამიანების უმეტესობის გამოყენება MCT ზეთის გამოყენებაში.

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ბუნებრივად უფრო ენერგიულად გრძნობთ თავს, ესაუბრეთ ექიმს. ამის გასაკეთებლად რამდენიმე გზა არსებობს, მათ შორის თქვენი სტრესის კონტროლი, ვარჯიშების, ჯანსაღი დიეტის ჭამა, ალკოჰოლის შეზღუდვა და სასმელი წყლის შეზღუდვა, ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამოცემაზე.

6. არ მოშორება ნაოჭებს

ქოქოსის ზეთი ხშირად ხდება ნაოჭების, მწეველის ხაზების და დაბერების სხვა ნიშნების დასახმარებლად, მაგრამ არ არსებობს აშკარა მტკიცებულება, რომ მხარი დაუჭირა, რომ ქოქოსის ზეთი კარგია სახეზე ნაოჭებისთვის.

ამის ნაცვლად, ჩვეულებრივი ინგრედიენტები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კანის გარეგნობის გარკვეული გაუმჯობესება, შედის რეტინოიდები, ვიტამინი C, ჰიდროქსი მჟავები, კოენზიმი Q10, პეპტიდები, ჩაის ექსტრაქტები, ყურძნის თესლის ექსტრაქტი და ნიაცინამიდი-მაგრამ ნაოჭების ნაოჭების უმეტესობა მხოლოდ ოდნავ გააუმჯობესეთ თქვენი კანის გარეგნობა, მაიოს კლინიკის მიხედვით.

ზოგი ამბობს, რომ ქოქოსის ზეთის სახის მასაჟი შეიძლება სასარგებლო იყოს. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ზეთმა შეიძლება გამოიწვიოს ხაზების გამონაყარის გამონაყარი, ის არ შეაღწევს კანს ან წარმოქმნის კოლაგენს, კანის მოვლის კომპანიის კანის რესურსით. MD. მას ასევე აქვს ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი კომედიოგენური რეიტინგი, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შეუძლია თქვენი ფორების მარტივად ჩაკეტვა, რაც შეიძლება იყოს საკითხი მგრძნობიარე ან ლაქებისკენ მიდრეკილი კანისთვის. ეს არის ქოქოსის ზეთის ერთ – ერთი უარყოფითი მხარე კანისთვის.

კანის ნაადრევი დაბერების შემცირების საუკეთესო გზები მოიცავს თქვენი კანის ფართო სპექტრით დაცვას, SPF 30 (ან უფრო მაღალ) მზისგან დამცავი, ყოველდღე კანი ნაზად დღეში ორჯერ და ყოველდღიურად იყენებს დამატენიანებელს, დერმატოლოგიის ამერიკის აკადემიის ასოციაციის მიხედვით.

7. არ მკურნალობს ვარდისფერ თვალს

ვარდისფერი თვალი, ან კონიუნქტივიტი, იწვევს წითელ და ადიდებულ თვალებს (ზოგჯერ გამონადენით). ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი კონიუნქტივა – მკაფიო ქსოვილი, რომელიც მოიცავს თქვენი თვალების თეთრ ნაწილს – აღიზიანებს ალერგიით ან ინფექციით, ამერიკის ოფთალმოლოგიის აკადემიის მიხედვით (AAO). ბუნებრივია, თქვენ შეიძლება იცოდეთ, თუ როგორ უნდა დააფიქსიროთ ვარდისფერი თვალი სწრაფად.

მიუხედავად იმისა, რომ ვარდისფერი თვალი ერთ კვირაში ან ორ კვირაში გადაჭრის, მდგომარეობის ზოგიერთი ფორმა უკიდურესად გადამდებია, CDC– ს მიხედვით. ეწვიეთ ექიმს, რომ დაადგინოთ, შეგიძლიათ გავრცელდეთ თუ არა.

თქვენ ასევე უნდა ნახოთ ექიმი დაუყოვნებლივ, თუ ტკივილს განიცდით, გიჭირთ სინათლისადმი მგრძნობიარე ან მგრძნობიარე. გადაამოწმეთ ექიმთან, თუ თქვენი სიმპტომები გაგრძელდა ერთი კვირის განმავლობაში ან მეტი, თქვენი თვალი აწარმოებს უამრავ პუსს ან ლორწოს, ან თუ თქვენ გაქვთ სხვა ინფექციის სიმპტომები, როგორიცაა ცხელება ან მტკივა, AAO– ს მიხედვით.

მიუხედავად იმისა, რომ ქოქოსის ზეთი ზოგჯერ ვარჯიშობს, როგორც ვარდისფერი თვალის ინფექციის ერთ-ერთი სამკურნალო საშუალება, AAO– ს თანახმად, მისი ეფექტურობის დასამტკიცებლად საკმარისი გამოკვლევა არ არის საკმარისი, და ამან შესაძლოა თვალის მდგომარეობა გაუარესდეს. ამის ნაცვლად, ორგანიზაცია რეკომენდაციას უწევს შემდეგს:

• შეწყვიტეთ კონტაქტური ლინზების და თვალის მაკიაჟის ტარება
• გამოიყენეთ ზედმეტი საპოხი მასალის წვეთები
• მიიღეთ იბუპროფენი
• რამდენიმე წუთის განმავლობაში განათავსეთ თბილი, ნესტიანი სარეცხი ტანსაცმელი

8. არ არის ეფექტური ბუნებრივი დეოდორანტი

ეს ალბათ არ დააზარალებს ქოქოსის ზეთის მოსინჯვას თქვენს მკლავებზე, მაგრამ არ არსებობს აშკარა მტკიცებულება, რომ ქოქოსის ზეთი ეფექტურია Staphylococcus hominis– ის წინააღმდეგ, ბაქტერიების ტიპი, რომელიც პასუხისმგებელია stinky underarm სუნი.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ზოგი ამბობს, რომ ქოქოსის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დეზოდორანტი – მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს ნაჩვენებია, რომ რბილად ანტიბაქტერიულია, არ ნიშნავს ქოქოსის ზეთის განთავსებას თქვენს ქვედაბოლოზე, შეიძლება დაიცვან ბაქტერიების სპეციფიკური ტიპისგან, რომლებიც იწვევს სუნს.

დაკავშირებული კითხვა

რა უნდა მოძებნოთ ბუნებრივ დეზოდორანტში და როგორ გავაკეთოთ შეცვლა

ქოქოსის ზეთის რისკები და ნაკლოვანებები

ქოქოსის ზეთი ნამდვილად შეიძლება საშიშროება იყოს აბაზანაში. კრედიტის კრედიტი: ფოტო ჯოელ შარპის/მომენტი/გეტრიმაგები

სახლის სამკურნალო საშუალებების გასინჯვა შეიძლება, მაგრამ ქოქოსის ზეთი შეიძლება მოვიდეს საკუთარი საფრთხეებით. აი, რა უნდა გახსოვდეთ, როდესაც სახლში ქოქოსის ზეთის გამოყენებას ცდილობთ.

1. მაღალი გაჯერებული ცხიმით

ერთი სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი შეიცავს 11.2 გრამი გაჯერებული ცხიმს, USDA– ს მიხედვით, რაც ამ ზეთის ჭამის ძირითადი ნაკლი არის.

ამერიკის გულის ასოციაცია (AHA) გირჩევთ მიიღოთ თქვენი კალორიების არაუმეტეს 5-დან 6 პროცენტი გაჯერებული ცხიმიდან, რაც დღეში დაახლოებით 120 კალორიას (ან 13 გრამი) ტოლია 2,000 კალორიული დიეტისთვის. AHA არ აკეთებს გამონაკლისს ქოქოსის ზეთში ნაპოვნი MCT ცხიმების შესახებ.

საკვების შეცვლა, რომელიც გაჯერებული ცხიმებით არის ჯანმრთელი ვარიანტებით, ხელს შეუწყობს სისხლის ქოლესტერინის დონის შემცირებას, AHA– ს მიხედვით. ეს ნიშნავს ტროპიკული ზეთების შეცვლას, როგორიცაა ქოქოსის ზეთი ან პალმის ზეთი ჯანმრთელი წყაროებით, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი.

2. შეიძლება გაზარდოს სლიპებისა და ვარდნის რისკი

ქოქოსის ზეთი უხილავია ზედაპირებზე და ძალიან მოლიპულ. ამის გამო, შეიძლება სარისკო იყოს ქოქოსის ზეთის საშხაპეში გამოყენება. (უფრო მეტიც, ქოქოსის ზეთი მილებში შეიძლება გამკვრივდეს, როდესაც ისინი გაცივდებიან და შეიძლება გამოიწვიოს დაბლოკვა, თითო AMLI საცხოვრებელი.) ნებისმიერი დაღვრა უნდა გაიწმინდოს დაუყოვნებლივ, რათა თავიდან აიცილოს ნაჭრები და დაეცემა.

3. შეიძლება წვლილი შეიტანოს ნაღვლის ქვებზე

ქოქოსის ზეთი შეიძლება არ იყოს ჯანსაღი დიეტის ნაწილი, რომელიც ხელს უშლის ნაღვლის ბუშტებს, რომლებიც მძიმე ნაწილებია, რომლებიც ჩვეულებრივ დამზადებულია ქოლესტერინის ან ბილირუბინისგან, რომლებიც ქმნიან თქვენს ნაღვლის ბუშტში, ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის (NIH) მიხედვით. მათ შეიძლება გამოიწვიოს უეცარი ტკივილი და სერიოზული გართულებები, თუ არ დარჩა მკურნალობა.

ქრონიკული ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, ვირუსული C ციროზი და უალკოჰოლური ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადება არის ღვიძლის ფუძემდებლური დაავადებები, რომლებიც ყველაზე ხშირად უკავშირდება ნაღვლის ქვას, 2014 წლის ივნისის გამოკვლევაში, გასტროენტეროლოგიის მსოფლიო ჟურნალში . გაჯერებული ცხიმით მაღალი საკვებით, როგორიცაა ქოქოსი, შეიძლება არ იყოს კარგი თქვენი ღვიძლისთვის, არც: გაჯერებულმა ცხიმმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანის ღვიძლს, ვიდრე გაჯერებული ცხიმები ან მარტივი შაქარი, 2018 წლის აგვისტოს გამოკვლევაში ‌ დიაბეტის მოვლა. ‌

გაითვალისწინეთ, რომ ნაღვლის ბუშტები განსხვავდება ნაღვლის ბუშტის ტალახისგან, სქელი მასალისაგან, რომელიც ვერ შეიწოვება ნაღვლისგან და აშენებს ნაღვლის ბუშტში – ხშირად ორსულებში ან მათ, ვინც წონაში ძალიან სწრაფად დაკარგა, ჯონს ჰოპკინსის მედიცინაში.

ნაღვლის ბუშტების თავიდან ასაცილებლად, NIH გირჩევთ ჭამა ჯანმრთელი ცხიმები, როგორიცაა თევზის ზეთი და ზეითუნის ზეთი, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს ნაღვლის ბუშტის კონტრაქტს და რეგულარულად ცარიელდება. (ცხიმოვანმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაღვლის ქვა და გახსოვდეთ, რომ ქოქოსის ზეთი ძალიან მაღალია გაჯერებული ცხიმით). ასევე კარგი იდეაა უფრო ბოჭკოვანი მდიდარი საკვების ჭამა და ნაკლები დახვეწილი ნახშირწყლები და შაქარი.

თუ ქოქოსის ზეთი თქვენი დიეტის რეგულარული ნაწილია, გაითვალისწინეთ ჯანსაღი სამზარეულოს ვარიანტები, რომ მართოთ თქვენი ცხიმის მიღება და წონა – და თავიდან აიცილოთ ნაღვლის ქვა.

დაუყოვნებლივ უნდა ნახოთ ექიმი, თუ თქვენ გაქვთ სიმპტომები ნაღვლის ბუშტის შეტევის დროს ან მის შემდეგ, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს ტკივილს მუცლის ღრუში, რამდენიმე საათის განმავლობაში ფერადი შარდის ან მსუბუქი ფერის განავალი, NIH- ის მიხედვით.

4. ჰიდროგენირებული ქოქოსის ზეთი შეიცავს ტრანს ცხიმს

თუ ხედავთ ქოქოსის ზეთის ქილას, რომელსაც ეწოდება “ნაწილობრივ ჰიდროგენირებული”, უმჯობესია თავიდან აიცილოთ იგი. მიუხედავად იმისა, რომ ქოქოსის ზეთი ძირითადად შეიცავს გაჯერებულ ცხიმებს, ზოგჯერ მისი მცირე რაოდენობით გაჯერებული ცხიმები ჰიდროგენირებულია ან ნაწილობრივ ჰიდროგენირებულია, ჰარვარდის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის სკოლაში.

ეს კეთდება შენახვის ვადის გასაგრძელებლად და მყარი ტექსტურის შესანარჩუნებლად თბილ ტემპერატურაზე, მაგრამ პროცესი ქმნის ტრანს ცხიმებს, რომელთა თავიდან აცილებაც ყოველთვის უნდა მოხდეს.

ტრანს ცხიმი ყველაზე უარესი ცხიმია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკის მიხედვით. ძალიან ბევრი ტრანს ცხიმი ზრდის გულის დაავადებებისა და ჯანმრთელობის სხვა საკითხების რისკს თქვენი LDL (ცუდი) ქოლესტერინის ამაღლებით, HDL (კარგი) ქოლესტერინის შემცირებით და წონის მომატება. თქვენს სხეულს არ სჭირდება ტრანს ცხიმი, ასე რომ ჭამე რაც შეიძლება ნაკლები.

გაჯერებული ცხიმი უკვე დიდი ხანია ქოქოსის ზეთის ჯანმრთელობის წინააღმდეგობებია (ბევრი ადამიანი ამას რეკომენდაციას უწევს მტკიცებულებების ნაკლებობის მიუხედავად), მაგრამ ერთი რამ ცხადია: ‌ ჰიდროგენირებული ‌ ქოქოსის ზეთი და მისი ტრანს ცხიმი საშიშროებაა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

როგორ გამოვიყენოთ ქოქოსის ზეთი

თუ გსურთ გამოიყენოთ ქოქოსის ზეთი თქვენს ყოველდღიურ სამზარეულოში, გააკეთეთ ეს ზომიერად. AHA გირჩევთ აირჩიოთ ნაცვლად გაჯერებული ზეთებისთვის, როგორიცაა კანოლა, სიმინდი, ზეთისხილი, სოიო და ზაფარი.

ქოქოსის ზეთის მომსახურების ზომაა 1 სუფრის კოვზი, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ეს ტოლია თქვენი ყოველდღიური ღირებულების 56 პროცენტს გაჯერებული ცხიმისა და 121 კალორიისთვის.

ესაუბრეთ ექიმს დოზის შესახებ, თუ თქვენ იყენებთ ქოქოსის ზეთს, როგორც სახლის წამალი ან მკურნალობა.

დაკავშირებული კითხვა

ვაშლის სიდრი ძმარი 7 შესაძლო სარგებელი – და რისკები, რაც უნდა იცოდეთ