ჭიქა წვნიან დიეტა

თასის-სუპს აქვს გარკვეული უპირატესობა სხვა შუადღის საჭმელებთან შედარებით. კრედიტი: Elenathewise/ISTock/Getty Images

ლიპტონი გთავაზობთ შუადღის ვარდნის დამარცხების საშუალებას მისი მყისიერი თასის-სუპის პროდუქტებით. ნათქვამია, რომ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ “ნაგავსაყრელის სამუშაო გარემო”, ფხვნილის ბულიონში ცხელი წყლის დამატებით, წვნიანის შესაქმნელად. მიუხედავად იმისა, ეს თას-სუპის დიეტა არის უკეთესი ალტერნატივა, ვიდრე კანფეტების ბარები ან კარტოფილის ჩიპები შუადღისას საჭმლისთვის არის ის, რაც შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ თასის-სუპის ეტიკეტების გათვალისწინებით.

არომატი

ოფიციალური თასის-სუპის ვებსაიტზე გირჩევთ ქათმის არომატის noodle, კრემი ქათმის არომატით და პომიდორი კრუტონებით, როგორც საუკეთესო 3:00 საათზე. ლიპტონი ასევე გთავაზობთ მყისიერ სუპებს თასის-სუპის ბრენდის ქვეშ, აზიის ძროხის არომატის noodle, ცხარე ტაილანდური ქათმის არომატი, ბროკოლის ყველი და გაზაფხულის ბოსტნეული.

გამოყენება

საუკეთესო გემოვნებისა და ტექსტურისთვის, პაკეტის შინაარსს დაამატეთ 3/4 ჭიქა მდუღარე წყალი, საფუძვლიანად აურიეთ და წვნიანი ერთი წუთის განმავლობაში დადგით, გირჩევთ ოფიციალურ ვებსაიტს. თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ გირჩევნიათ ცოტა მეტ -ნაკლებად წყალი. თუ არ მოელით ყველა წვნიანის ჭამას, გამოიყენეთ მთელი პაკეტი და მაცივარში გახეხეთ, ვიდრე კონვერტის შინაარსის ნაწილის გამოყენება. კონვერტის გახსნა საშუალებას აძლევს შინაარსს დაზარალდეს ჟანგბადი, ტემპერატურა და ტენიანობა, ასევე შეიძლება შეაფასოთ ინგრედიენტების დისბალანსი.

სარგებელი

ჭიქა-სუპს, როგორც საჭმელს, აქვს გარკვეული სარგებელი დიეტოლოგებისთვის. სუპები მხოლოდ 50 -დან 90 კალორიამდეა თითო პაკეტში, და ზოგადად დაბალია გაჯერებული ცხიმითა და ქოლესტერინით. ზოგიერთ სუპს ასევე უზრუნველყოფს მცირე რაოდენობით კვება – პომიდორი, საგაზაფხულო ბოსტნეულის და ბროკოლის ყველის არომატს აქვს ვიტამინ C– ის ყოველდღიური ღირებულების 2 პროცენტიდან 6 პროცენტამდე, ხოლო საგაზაფხულო ბოსტნეული ასევე აწვდის DV– ს 8 პროცენტს A ვიტამინისთვის და A ვიტამინისთვის. DV- ს 4 პროცენტი რკინისთვის. ბროკოლის ყველი შეიცავს DV- ს 4 პროცენტს კალციუმისთვის. ამ ფაქტორებმა შეიძლება თას-სუპის უკეთესი არჩევანი გახადონ, ვიდრე ბევრ ტიპურ საჭმლის საჭმელს. თასის სუპის ზოგიერთ არომატს მოიცავს ბოსტნეული, ყველი ან გაუწყლოებული ხორცი, თუმცა ეტიკეტზე მიუთითებს, რომ თანხები დაბალია. ინგრედიენტები ასევე შეიძლება შეიცავდეს noodles და croutons.

მოსაზრებები

ინგრედიენტების სიები და დიეტური ფაქტები თას-სუპის ეტიკეტებზე მიუთითებს, რომ პროდუქტები შეიცავს დიდ რაოდენობას ნატრიუმსა და შაქარს. თითოეული წვნიანი პაკეტი მოიცავს DV- ს 28 -დან 38 პროცენტს ნატრიუმისთვის, მაგალითად, არომატიდან გამომდინარე. თითქმის ყველა ეტიკეტზე მთავარი ინგრედიენტია მალტოდექსტრინი, სახამებლის შაქრის ტიპი.

დანამატები

თასის-სუპი შეიცავს ბევრ საკვების დანამატს, სპეციფიკური ინგრედიენტებით, არომატიდან გამომდინარე. ამის მაგალითია მონოსოდიუმის გლუტამატი, რომელიც იწვევს ზოგიერთ ადამიანში მგრძნობელობის რეაქციებს, აღნიშნავს მეცნიერების ცენტრს საზოგადოებრივი ინტერესის მიმართ, ან CSPI. სუპები ასევე შეიცავს დისოდიუმის ინოზინატს და დისოდიუმის გუანილატს, გემოს გამაძლიერებელს იმავე ოჯახში, როგორც მონოსოდიუმის გლუტამატი. ზოგიერთი არომატი შეიცავს ხელოვნურ საკვების შეღებვას, რომელსაც CSPI კლასიფიცირდება “სიფრთხილით” ან “თავიდან აცილება”.