15 რჩევები, რომ გითხრათ დაბერების შესახებ თქვენი როლის შესახებ, როგორც მზრუნველი

შენი მოძველებული საყვარელი შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული იდეა, თუ რა თქვენი caregiving როლი ჰგავს, ასე რომ დაიწყოს ეს საუბრები მოსმენით. კრედიტი: გეტის სურათები / ალექსანდარნაკი ერთ-ერთი უმძიმესი, ყველაზე ემოციურად ბრალი საუბრით შეიძლება ჰქონდეს ხანდაზმული საყვარელი, არის მათი მომავალი ზრუნვა და როლი თქვენ თამაშობთ Caregiving პროცესში. ვიდეო დღეს ხანდაზმული ადამიანებისგან პოტენციურად გააჩნია – და მიღება – მათ უფრო მეტი ზრუნვა სჭირდებათ ახალგაზრდულ ადამიანს, შიშობენ, რომ მათი საყვარელი ადამიანების შემცირება, ეს თქვენი ურთიერთობების დინამიკურია, რომელიც შეიძლება იყოს გაოცება. განცხადება იმის გამო, რომ ეს დისკუსია შეიძლება იყოს რთული, ბევრი ადამიანი აჩერებს მას რამდენადაც შეუძლია. მაგრამ რაც უფრო ადრე დაიწყებთ მას, მით უკეთესი. “ამ საუბრებთან ერთად თქვენს საყვარელ მოგზაურობასთან ერთად, შეიძლება ჰქონდეს ღრმა გავლენა მათი ცხოვრების ხარისხზე და გაზარდოს თქვენი გრძნობები ეხმარების გამოცდილების შესახებ,” ანდრეა პეზეელმა, LCSW, კალიფორნიის დაფუძნებული სამედიცინო სოციალური მუშაკი და მხარდაჭერა გამოიწვიოს მოვლის პლატფორმა grayce, ეუბნება morefit.eu. თუ თქვენ დაელოდებით სანამ ​მოიწევს ეს მოლაპარაკებები, დრო არ იქნება თქვენს მხარეზე, რათა შეიმუშაოთ დეტალები ისე, რომ საუკეთესო იყოს თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის ან თქვენთვის, როგორც მისი მომვლელისთვის. განცხადება “თქვენ არა მარტო წინასწარ არსებულ შეშფოთებას (საცხოვრებელი პირობები, დამხმარე მოწყობილობები, დელეგირებული ამოცანები, მიმდინარე ხარჯები), თქვენ გექნებათ შეზღუდული დრო გააზრებული რეზოლუციებით, რადგან თქვენი საყვარელი მზრუნველი საჭიროებები გარდაუვალია”, – ამბობს კრისტინა Steinorth-Powell, LMFT, Nashville დაფუძნებული ლიცენზირებული ფსიქოთერაპევტი და ავტორი Cue ბარათები ცხოვრებისათვის . საყვარელ ადამიანთან ამ მოლაპარაკებების დაწყება შეიძლება საშინელი იყოს, მაგრამ არსებობს რამდენიმე სტრატეგია, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროცესის გასაადვილებლად. 1. ველოდოთ ერთზე მეტ საუბარს ერთ-ერთი ყველაზე დიდი შეცდომა ხალხს, როდესაც ამ კონკრეტულ დისკუსიის დაწყებისას ელოდება ერთი სტატისტიკა და ეს ყველაფერი საკმაოდ მშვილდთან ერთად იქნება. რეკლამა “ძალიან იშვიათად აკეთებს ეს ყველაფერი ერთ საუბარში”, – ამბობს Jennifer L. Fitzpatrick, LCSW-C, ავტორი Cruising მეშვეობით caregiving . “მომზადდება, რომ თავდაპირველი დრო ამ თემებს გააცნო, თქვენს საყვარელ ადამიანს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ნებისმიერი გეგმის შესრულება. ეს ხშირად იღებს მოთმინება და არსებულს მიიღებს რომელიმე გადაწყვეტილებების მიღება, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ”. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ საუბარში წასვლას ყოველგვარი წინასწარგანსაზღვრული ცნებები ან მოსაზრებები იმის შესახებ, თუ როგორ აპირებს წავიდეთ. ზოგჯერ საუბრის მოულოდნელი და ისინი შეიძლება გრძნობენ უსინათლო მას. “სხვა დროს, თქვენი საყვარელი შეიძლება რეალურად იყოს სურვილი, რომ განიხილოს ეს, როგორც ეს იყო მათი გონება, ძალიან,” Fitzpatrick ამბობს. განცხადება დაკავშირებული კითხვა 5 მარტივი გზა პრაქტიკაში თვითდასაქმება, როდესაც თქვენ მზრუნველი ხართ 2. შეინახეთ თქვენი ურთიერთობების ხასიათი “საუკეთესო ადგილია იმისათვის, რომ გამოიყენოთ საკომუნიკაციო დინამიკა თქვენს ურთიერთობებში,” – ამბობს Steinorth-Powell. თუ თქვენ გაქვთ დიდი ურთიერთობა იმ პირთან, ვისაც სჭირდება ზრუნვა, შეგიძლიათ თქვათ რაღაც მსგავსი, “დედა, მე ვიცი, რომ ეს საუბარი არ გინდა, მაგრამ ჩვენ უნდა ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა გჭირდებათ მეტი ზრუნვა მომავალში. ” ერთობლივი მიდგომის გამოყენებით ყოველთვის სასურველია, რადგან ის პირს აძლევს, რომელსაც დამოუკიდებლობის გრძნობა სჭირდება. “ეს ასევე შეამცირებს მათ ნახულობთ, როგორც მათი ცხოვრების აღებისას”, – ამბობს სტეინორტ-პაუელი. მეორეს მხრივ, თუ თქვენი ურთიერთობა არც თუ ისე კარგია იმ ადამიანთან, რომელზედაც იზრუნებთ, იფიქრეთ იმაზე, რომ ნაკლებად უშუალო მიდგომა იყო ამ დისკუსიების დაწყებისას. “ამბობდა რაღაც,” მამა, თქვენ მოგიწევთ რაიმე აზრი, თუ რა ტიპის ზრუნვა შეიძლება დაგჭირდეთ, როდესაც ხანდაზმული? ” მოგაწვდით ზრუნვის როლს და იღებს სუბიექტს უფრო სასაუბრო, რომელიც შეიძლება განიხილებოდეს იმ პიროვნების ნაკლებად ინტრუზიულ პიროვნებაზე, თქვენ საუბრობთ “, – ამბობს Steinorth-Powell. 3. სცენაზე მითითებული დაიწყეთ თქვენი განზრახვების ახსნა გაცვლითი სანაცვლოდ. “გულახდილად იყავი თქვენი შეშფოთებისა და შეშფოთების შესახებ”, – ამბობს პეძელი. “მათ იციან, რომ გსურთ იმოქმედოთ, როგორც მათი მხარდაჭერის სისტემა წინსვლა და მინდა ვისაუბრო იმაზე, თუ რა შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს”. მოიწვიე ისინი, რომ განიხილონ თემები, რომლებსაც სურთ განიხილონ და გადაწყვიტონ იმ დროს, რომ ესაუბროთ, რომ ორივე თქვენგანს საუკეთესოდ მუშაობს. ეს ჟესტი არ მოგცემთ მხოლოდ იმ დროისთვის, რომ მოამზადოს ის, რაც გსურთ ისაუბროთ, ის ასევე ხელს უშლის თქვენს საყვარელ ადამიანს, რომელიც დაიჭირეს გვარდიისგან და მათ შორის გუნდის ძალისხმევას ზრუნავს. თუ ისინი, როგორც ჩანს, ისინი, როგორც ჩანს, “ახსენით, რომ მზად არის, უფრო მეტად იგრძნონ და დარწმუნდეთ, რომ მათ მომავალში ეხმარებოდნენ”, – ამბობს პეელი. ამ გზით, თქვენ იცით ზუსტად რა უნდა ველოდოთ ერთმანეთისგან. 4. დაიწყეთ საერთო ადგილზე როგორც კი ორივეს მოამზადებთ საუბრის საკითხებს, დაჯექით და სათითაოდ გაიარეთ ისინი. “თავდაპირველი საუბრისას, მნიშვნელოვანია, რომ დაიწყოთ საბოლოო მიზნები და ნივთები, რომლებიც თქვენ ორივე ეთანხმებით,” ნიკოლოზ ჰარდი, LCSW, Houston- ში დაფუძნებული ლიცენზირებული თერაპევტი, მოგვითხრობს Morefit.eu. “როდესაც ეს არის დადგენილი, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ობიექტივი, რომლის მეშვეობითაც თქვენ მომავალი საუბრების ფილტრაციის საშუალებით.” ნიმუშის მიზნები თქვენ ეთანხმებით, შეიძლება მოიცავდეს მათ, რათა მათ შეინარჩუნონ ნორმალური, როგორც მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, მოიპოვონ საზოგადოების მხარდაჭერა და განისაზღვროს მიმდინარე მხარდაჭერილი პარამეტრები, ამიტომ ისინი 24/7 სასწრაფო დახმარების დროს ზრუნავდნენ. “თითოეული ადამიანი, რომელსაც აქვს მათი თემების წვლილის შანსს, მათ საშუალებას აძლევს მათ თანაბარი ხმა ჰქონდეთ საუბარი და იციან მათი გრძნობები და მოსაზრებები ფასდება”, – ამბობს პეელელი. 5. ხაზგასმით აღვნიშნო ისინი მძღოლის სავარძელში “როდესაც მე ვმუშაობდი ზრდასრულ ბავშვებს დაბერების მშობლები, მე ყოველთვის ვუთხრა მათ, რომ მათი საყვარელი პირობა ისინი მძღოლის სავარძელში მათი მომავალი ზრუნვა,” Steinorth-Powell ამბობს. შეგახსენოთ, რომ მათ აკონტროლებენ თავიანთი მზრუნველობის საჭიროებებზე, სცადეთ კომენტარი: “ჩემთვის მნიშვნელოვანია, რომ არ იგრძნონ, როგორც მე ვცდილობ, რომ გააკონტროლოს თქვენ ან თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც ჩვენ ამ გადაწყვეტილებებს ვაკეთებთ”. 6. გამოიყენეთ “მე” განცხადებები ძნელია შეინარჩუნოს ემოციები ამ დისკუსიებისგან (და თქვენ არ გვინდა მთლიანად, ან თქვენ შეიძლება ცივი), მაგრამ ძალისხმევა შეინარჩუნოთ თქვენი ემოციების შემოწმება. “ფოკუსირება კონკრეტული, კონკრეტული მაგალითები, თუ რატომ შეშფოთებული თქვენი საყვარელი ერთი,” Fitzpatrick ამბობს. (ვფიქრობ: ბოლო სამი თვის განმავლობაში ოთხი ფენდერი Benders). გამოყენებით “I” განცხადებები (“მე შეშფოთებული თქვენ შეიძლება დააზარალებს გზაზე”) ნაცვლად “თქვენ” განცხადებები (“თქვენ გახდეს სახიფათო მძღოლი”) საშუალებას გაძლევთ ხმის თქვენი შეშფოთება არაკომერციული გზა ასე შენი საყვარელი ადამიანი არ იგრძნობს თავდაცვაზე. 7. გაეცანით ღია კითხვებს ეს იძლევა სივრცეს მოულოდნელი პასუხებისა და ავთენტური პასუხებისთვის. ”ღია კითხვებით, თქვენ გაქვთ მეტი შესაძლებლობა მიიღოთ გულწრფელი პასუხები, რაც გამოიწვევს უფრო ძლიერ თანამშრომლობას და უკეთეს შედეგებს”, – ამბობს პეზელი. მაგალითი: “არსებობს თუ არა რაიმე ჯანმრთელობის შეშფოთება, რომ მე მინდა, რომ იცოდე ან დახმარება?” დაკავშირებული კითხვა 5 მინიშნებები, რომლებსაც აქვთ საყვარელი სამედიცინო საჭიროებების გატარება, რადგან ისინი ასაკში არიან 8. გამოიწვიოს თანაგრძნობა თანაგრძნობა საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ, თუ როგორ შეიძლება თქვენი საყვარელი ადამიანი იყოს – მათი ემოციების აღიარება, მათი გრძნობების პატივისცემა და ურთიერთობების დამყარება. “ჩვენ ხშირად მოხმარებული ვართ სიტუაციის ფაქტებით და ვინმეს განცდა,” – ამბობს ჰარდი. “პოზიციონირება თავს, როგორც ადამიანი, ვინც ზრუნავს წინააღმდეგ, ვინც ექსპერტი არის ფასდაუდებელი.” თქვენ შეგიძლიათ აჩვენოთ თანაგრძნობა იმით, თუ როგორ ფიქრობენ ისინი იმაზე, რასაც თქვენ განიხილავთ, ყურადღებით მოუსმენთ, როდესაც ისინი იზიარებენ თავიანთ გრძნობებსა და პერსპექტივებს, სიტყვიერად აღიარებენ, თუ რამდენად რთული შეიძლება იყოს მათთვის ამის გაკეთება და გააზიაროთ თქვენი დაკავშირებული დაუცველობა. 9. მიმართეთ მათ შეშფოთებას არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად კარგია თქვენი განზრახვები – მაშინაც კი, თუ საუბარში შიშისა და შფოთვის ნაცვლად აქტიური ენთუზიაზმით მიდიხართ, ძალიან ძლიერი მოსვლა სავარაუდოდ წინააღმდეგობას გამოიწვევს. ერთი გზა მოხვდა მუხრუჭები, რომლებიც უნებლიედ უბიძგებს, უნდა გვახსოვდეს, რომ ერთ-ერთი მთავარი შეშფოთება თქვენს საყვარელ ადამიანს შეუძლია დაკარგოს მათი ცხოვრება. “არა მხოლოდ ძნელია იმის აღიარება, რომ შეიძლება მეტი ზრუნვა დაგჭირდეთ, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, არსებობს შეშფოთება მათი თავისუფლება შეიძლება შეზღუდული იყოს (ან აღიარებული თავისუფლება, რომ პირი, რომელსაც სჭირდება ზრუნვა, ისინი უფრო სოციალურად აქტიურ ან დამოუკიდებელნი არიან, ვიდრე ისინი არიან სინამდვილეში) ან ისინი შეიძლება ფინანსურად სარგებლობენ “, – ამბობს სტეინორტ-პაუელი. ასევე შეიძლება არსებობდეს შეშფოთება იმის შესახებ, თუ რა მოხდება, თუ ისინი უკმაყოფილონი არიან იმით, თუ როგორ ზრუნავენ მათზე. იქნებიან ხაფანგში? რამდენად სერიოზულად მიიღებენ მათ გრძნობებს ახლა და მომავალში? 10. ველით pushback თუ გაცვლითი მიდის, ვიცი, რომ ეს ყველაზე სავარაუდოა თქვენს შესახებ. არსებობს დიდი შიში მოულოდნელობის შესახებ, როდესაც ვინმე ხვდება, რომ უფრო მეტი ზრუნვა დასჭირდება, ვიდრე წარსულში – დამოუკიდებლობის დაკარგვის, მათი ცხოვრების სხვის ხელში ჩაგდების, სახლის და ქონების დაკარგვის შიში, რომელიც დახარჯეს. მთელი ცხოვრების განმავლობაში ერთად. მგრძნობიარეა დაკარგვის გრძნობა და შიშები, რომლებიც შეიძლება განიცდიან შედეგს. “ეს ყოველთვის არ იქნება ადვილი, და ზოგჯერ, მათი წინააღმდეგობა თქვენს მცდელობებს, რათა მათ დაეხმარონ მათ, შეუძლებელია იმედგაცრუება”, – ამბობს სტეინტ-პაუელი. თუ ისინი გახდებიან რეზისტენტული, თავდაცვითი ან გაბრაზებული, წადით და ისევ სცადეთ, როცა ყველაფერი დამშვიდდება. „მაგრამ თუ ისინი არაერთხელ გალანძღავდნენ თქვენ დახმარების მცდელობისთვის, იცოდეთ, რომ კარგია, თავი დაანებოთ მომვლელის როლს“, – ამბობს სტეინორთ-პაუელი. „არავინ იმსახურებს შეურაცხყოფას“. 11. თქვენი პირობების განსაზღვრა განიხილეთ ხელშეკრულების გაფორმება, როგორც თქვენ მოაწერენ ხელს, რომ ნათლად აღიარებს საზღვრებს და მოლოდინებს ერთმანეთისთვის. „ზოგიერთისთვის ეს შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ ეს ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯია ადრეული ზრუნვის პროცესში – განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც წარსულში არ ყოფილა კარგი ურთიერთობა იმ ადამიანს, რომელსაც მოვლა ესაჭიროება და მომვლელს შორის“, – ამბობს სტეინორთ-პაუელი. ხელშეკრულების ნაწილი შეიძლება მოიცავდეს მოთხოვნებს, როგორიცაა მხოლოდ 7 სთ-ს შორის ზარები და 6 პ.მ. (თუ ეს საგანგებო არ არის), ხოლო თქვენი საყვარელი ნაწილი შეიძლება გამოიკვეთოს, თუ როგორ შეინარჩუნებენ საკუთარ საბანკო ანგარიშს, სანამ არ შეუძლიათ, რომლითაც ვერ შეძლებენ, რომ ისინი დაემორჩილებოდნენ და მათთვის გადადიან . Pezel ასევე რეკომენდაციას ითვალისწინებს ორმაგი დაგეგმვის პროცესში: “ორმაგი დაგეგმვა ნიშნავს სასურველ გეგმას (გეგმა A) და მისაღები გეგმა (გეგმა B),” ამბობს ის. “ეს საშუალებას იძლევა მეტი საფუძვლიანი დისკუსია არჩევანი და უკეთესად ამზადებთ გზას რთულ გადაწყვეტილებებს.” მკაფიო და დეტალური კონტრაქტის მქონე ორივე მხარეს განიცდიან გამარტივებას, რადგან თქვენ იცით, სადაც ერთმანეთს მხოლოდ ყველაფერი დგას ყველაფრის შესახებ – და როდესაც miscommunications მოდის, თქვენ უკვე გაქვთ საჭირო განმარტებები წერილობით წერილობით დაუბრუნდი. 12. პატივი ეცით მათ გადაწყვეტილებებს “მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეიძლება ჰქონდეს საუკეთესო განზრახვა ჩვენი საყვარელი პირობა, მნიშვნელოვანია, რომ აღიაროს მათი თვითგამორკვევის,” Pezel ამბობს. “ეს ტერმინი ძირითადად გამოიყენება თერაპიულ პარამეტრებში, მაგრამ ფუნდამენტურად მნიშვნელოვანია, რადგან ის გულისხმობს თითოეულ ადამიანს, რომ არჩევანი გააკეთოს და მართოს საკუთარი ცხოვრება”. თქვენს ცხოვრებაში რაღაც მომენტში, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ მსგავს სიტუაციაში და გვინდა ჩართოთ იმ გადაწყვეტილებებში, როდესაც დრო მოდის. მაშინაც კი, თუ საბოლოო ჯამში საბოლოო თქვა, თითოეული გადაწყვეტილების მიღება ერთობლივად საშუალებას იძლევა თქვენს საყვარელ ადამიანს. არა მარტო ამცირებს ორივე უმწეობისა და უიმედობის გრძნობებს, მაგრამ “როდესაც ხალხი ენდობა თქვენს განზრახვებს და მჯერა, რომ ზრუნავს, ისინი უფრო ღია იქნება გარკვეული გადაწყვეტილებების მისაღწევად, მაშინაც კი, თუ ისინი სრულად არ ეთანხმებიან მათ” Hardy ამბობს. 13. შეაჯამეთ თქვენი საუბარი თქვენი მოლაპარაკებების დასასრულს, ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო, რომ გაეცნოთ საუბარს თქვენ უბრალოდ და დაადასტურეთ თქვენ იმავე გვერდზე. ”სხვა ადამიანის მოსმენა და შემდეგ იმის გამეორება, რაც მათ თქვეს თქვენივე სიტყვებით, აჩვენებს გაგებას, აქტიურ მოსმენას და პატივისცემას იმ ადამიანის მიმართ, რომელზეც ზრუნავთ”, – ამბობს პეზელი. მაგალითად, “ის ჟღერს, რომ გინდა სასურსათო ვაჭრობა, მაგრამ არა კვება მოსამზადებელი – სწორად მესმის?” 14. ნუ აიძულებ რეზოლუციას როგორც სამწუხარო, როგორც ეს შეიძლება იყოს, თქვენი caregiving დაკავშირებული შეთავაზებანი და წინადადებები შეიძლება საბოლოოდ უარი თქვას. “როდესაც ეს ასეა, თუ ადამიანი თქვენ გინდა, რომ ზრუნვა არის ხმის გონება და სხეული, ნამდვილად არაფერია ამის გაკეთება,” – ამბობს Steinorth-Powell. ეს მათი გადაწყვეტილებაა (მაშინაც კი, თუ ეს ცუდი ერთი), და თქვენ მმართებს, რომ საკუთარ თავს ვიცი, როდის მაგიდა დისკუსია. “თუმცა, თუ ადამიანი, რომელსაც სჭირდება ზრუნვა აქვს გარკვეული შემეცნებითი შემცირება მიმდინარეობს, თქვენ შეიძლება ჰქონდეთ კანონიერი პარამეტრები თქვენთვის ხელმისაწვდომი, რაც დაგეხმარებათ, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ”, – ამბობს Steinorth-Powell. “როდესაც საქმე ეხება რაღაცას, ყოველთვის კარგია ადვოკატის რჩევა, რომელიც სპეციალიზდება უხუცესებში”. 15. შეინახეთ საუბარი იმის გამო, რომ თქვენი საყვარელი და გადაწყვეტილების მიღება შეიძლება იყოს რთული და მუდმივი ვითარდება, მნიშვნელოვანია, რომ საუბარი. ეს შეიძლება მოიცავდეს მათ, თუ რა გაზიარებენ იმას, რაც მათთან ერთად ჯერჯერობით, მაშინ გეკითხებით, თუ ისინი ღიაა, რომ დისკუსიის გაკეთება უწყვეტი იყოს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ მათ ყოველთვის აქვთ ის, რაც მათ უნდა ჰქონდეთ დაბერების პროცესში. “იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ისმის და კომფორტულად გამოხატავს საკუთარ თავს, ხელს შეუწყობს სამომავლო საუბრებს ორგანულად”, – ამბობს ჰარდი. მიზანს არ აქვს ყველა პასუხი, მაგრამ ღია და გრძელვადიანი კომუნიკაციისთვის ხიდის აშენება. განცხადება