საუკეთესო ჯანსაღი პოპკორნის ბრენდები აყენებს ხელოვნურ დანამატებს, ასე რომ თქვენ კარგად იგრძნობთ თავს იმაზე
ამ სტატიაში
- როგორ ავირჩიეთ
- გამხდარი პოპი
- ნაკლები ბოროტება
- კვინი
- Boom Chicka Pop
- Bjorn qorn
- პიპკორნი
- ნიუმანის საკუთარი
- მთელი საკვები 365
- ტრეიდერ ჯოები
- ენტონი
- როგორ ავირჩიოთ
პოპკორნი მრავალი ადამიანისთვის საჭმლის საჭმელია. იგი ცნობილია იმით, რომ irresistibly გემრიელია და ქმნის დიდ გახეხილ საჭმელს ფილმისთვის, სოციალური მოვლენისთვის ან სხვა შემთხვევისთვის. უფრო მეტიც, მას შეუძლია შესთავაზოთ გარკვეული კვების სარგებელი, თუ თქვენ აირჩევთ ჯანმრთელ პოპკორნის ბრენდს.
ეს მართალია: დიდი განსხვავებაა პოპკორნს შორის, რომელსაც ყიდულობთ კინოთეატრში და სახლში, რომელსაც სახლში ჭამთ, და ხელნაკეთი პოპკორნის თუნდაც, ინგრედიენტები და დანამატები შეიძლება საკმაოდ განსხვავდებოდეს.
ამის გათვალისწინებით, ჩვენ კონსულტაციებს გავუწოდეთ ექსპერტებს, რომელზეც ბაზარზე პოპკორნის ბრენდები შეიძლება ჯანმრთელად ჩაითვალოს და რაც მათ დიდს ხდის.
როგორ ავირჩიეთ
პოპკორნის ბრენდებთან დაკავშირებით ბევრი მრავალფეროვნებაა. ჩვენ გავაკეთეთ ჩვენი არჩევანი საკუთარი კვლევისა და ცოდნის გამოყენებით და ასევე შევიკრიბეთ რეგისტრირებული დიეტოლოგების ექსპერტიზა.
ჩვენ მიერ არჩეული ბრენდები აირჩიეს შემდეგი კრიტერიუმების საფუძველზე:
- კვება (განსაკუთრებით კალორია, ცხიმი, ბოჭკოვანი და ნატრიუმი)
- არომატი
- ინგრედიენტების სია
- შეფუთვა
დამატებითი ინფორმაციისთვის, თუ როგორ ვირჩევთ და ვფარავთ პროდუქტებს, დააჭირეთ აქ.
10 საუკეთესო ჯანსაღი პოპკორნის ბრენდი
1. Skinny Pop Original (3,32 $ თითო ჩანთაში; ამაზონი)
2. ნაკლებად ბოროტი ჰიმალაის ვარდისფერი მარილი (4,19 $ თითო ჩანთაში; სამიზნე)
3. ქვინის ასაკის პარმეზანი და როზმარინი ($ 4.99 2 ჩანთისთვის; კროგერი)
4. Boom Chicka Pop Sweet and Salty Kettle Corn (3,44 $ თითო ჩანთაში; ამაზონი)
5. Bjorn Qorn (4,29 $ თითო ჩანთაში; hiveBrands.com) 6. Pipcorn Truffle Mini Popcorn (26,99 $ 6 ჩანთისთვის; ამაზონი)
7. ნიუმანის საკუთარი ორგანული შეხება კარაქი (33,95 $ 12 ჩანთისთვის; ამაზონი) 8. Whole Foods 365 ორგანული ყვითელი პოპკორნი (3,99 $ თითო ჩანთაში; ამაზონი)
9. ტრეიდერ ჯოის ორგანული პოპკორნი ზეითუნის ზეთით (12,99 $ თითო ჩანთაში; ამაზონი) 10. ანტონის ორგანული ყვითელი პოპკორნის ბირთვის (თითო ჩანთაში 16,99 აშშ დოლარი; ამაზონი)
1. გამხდარი პოპ ორიგინალი
ეწვიეთ pagehttps: //www.amazon.comskinny pop დამზადებულია მხოლოდ 3 ინგრედიენტით: პოპკორნი, მზესუმზირის ზეთი და მარილი.
- კალორია: 150
- ცხიმი: 10 გ
”გამხდარი პოპი მზადდება მხოლოდ სამი ინგრედიენტით – პოპკორნი, მზესუმზირის ზეთი და მარილი”, – ამბობს ჟან ჰენქსი, RDN, CDN, კარგად, მესერის მიერ.
“მზესუმზირის ზეთი მდიდარია გაჯერებული ცხიმებით, ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ მთლიანი ცხიმი უფრო მაღალია, ამ ცხიმის უმეტესობა გულის ჯანმრთელობას წარმოადგენს. გარდა ამისა, სხვა ბრენდებთან შედარებით, ერთ მომსახურებაში ნატრიუმი ძალიან დაბალია 75 მილიგრამით”,-ამბობს იგი.
ეს პოპკორნი ასევე არის ბოჭკოს კარგი წყარო, გთავაზობთ 3 გრამი თითო მომსახურებას.
იყიდეთ
ამაზონი ($ 3.32)
2. ნაკლებად ბოროტი ჰიმალაის ვარდისფერი მარილი
ეწვიეთ pagehttps: //www.amazon.comlesser ბოროტი ჰიმალაის ვარდისფერ მარილის პოპკორნს საეჭვო ინგრედიენტები არ აქვს და მდგრადი დამუშავებულია.
- კალორია: 120
- ცხიმი: 6 გ
ჩვენი ექსპერტების თქმით, ხარისხის ინგრედიენტებმა ეს ჯანსაღი პოპკორნის ბრენდი განასხვავოს.
“ნაკლებად ბოროტება იყენებს დამატებით ქალწულ ქოქოსის ზეთს, რაც ამ პოპკორნს ცალსახად დამაკმაყოფილებელი გემოვნებით აძლევს. არ არსებობს საეჭვო ინგრედიენტები და ის მდგრადია დამუშავებული. მე მომწონს საჭმლის ზომის ჩანთების მიღება, რომ ჩემი ქალიშვილის სადილზე ჩასასმელად”,-ამბობს ლორენ მანაკერი, RDN , LD, რეგისტრირებული დიეტოლოგი და ახლა კვების მფლობელი.
იყიდეთ
ვალმარტი (2.98 $); სამიზნე (4.19 $)
3. ქვინის ასაკის პარმეზანი და როზმარინი
ეწვიეთ pagehttps: //go.skimresources.comQuinn Popcorn არის ჯანმრთელი მიკროტალღური პოპკორნი, რომელიც არ იყენებს პოტენციურად მავნე ქიმიკატებს, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება ჩანთების დასაფენად.
- კალორია: 170
- ცხიმი: 10 გ
ჯანმრთელი პოპკორნისთვის, რომელიც ჯერ კიდევ მოსახერხებელია სახლში, სცადეთ ეს ბრენდი.
”Quinn Popcorn არის შესანიშნავი ვარიანტი მათთვის, ვისაც უყვარს მიკროტალღური პოპკორნი, მაგრამ არ სურს ქიმიკატების ექვემდებარება, როგორც წესი, ჩანთების დასაფენად გამოიყენება, რაც დაკავშირებულია ჯანმრთელობის უარყოფით ეფექტებთან”, – ამბობს მანაკერი. “დამზადებულია ხარისხიანი ინგრედიენტებით, როგორიცაა არა გმო სიმინდი, ეს პოპკორნი არის ჩემი საკუჭნაოში.”
ასაკოვანი პარმეზანის და როზმარინის არომატი უნიკალურია და გთავაზობთ საზრიან გემოვნებას, რომელიც აბსოლუტურად სასტიკია. ისინი ასევე ქმნიან სხვა გემრიელ არომატებს, როგორიცაა ვერმონტის ნეკერჩხლის ქოთნის სიმინდი, თეთრი ჭედარი და ზღვის მარილი. ყველა არომატი მზადდება მარტივი და ორგანული ინგრედიენტებით.
იყიდეთ
კროგერი (4,99 დოლარი თითო ჩანთაში)
4. Boom Chicka Pop Sweet and Salty kettle სიმინდი
ეწვიეთ pagehttps: //www.amazon.comboom Chicka Pop არის kettle corn.image კრედიტი: Boom Chicka Pop
- კალორია: 140
- ცხიმი: 8 გ
ჭურჭლის სიმინდის ზოგიერთი ბრენდი შეიძლება ძალიან მაღალი იყოს შაქრით. მიუხედავად ამისა, ეს ვერსია გაძლევთ იმავე დიდ გემოვნებას იმ ნივთების გარეშე, რაც არ გსურთ.
”მე გირჩევთ ამ პოპკორნს ყველას, ვინც ერთდროულად იძირებს ხრაშუნას და ტკბილს”,-ამბობს ჯესი ჰოლდენი, RDN, კულინარიული დარეგისტრირებული დიეტოლოგი, სამზარეულოს მოწვევით.
“მხოლოდ ორი ჩაის კოვზი შაქარი არსებობს, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი ადვილად შეიძლება მოხვდეს ყოველდღიურად ექვსიდან ცხრა ჩაის კოვზის რეკომენდაციაში. გარდა ამისა, ის ნატრიუმში დაბალია კარგად გაწონასწორებული საჭმლისთვის.”
იყიდეთ
ამაზონი ($ 3.44); სამიზნე ($ 3.79)
5. Bjorn Qorn
ეწვიეთ pagehttps: //hive.sjv.iothis ჯანმრთელი პოპკორნი დამზადებულია მზის ენერგიის მეურნეობაში და არის vegan, მიუხედავად იმისა, რომ აქვს cheesy არომატი.
- კალორია: 140
- ცხიმი: 8 გ
ეს არ არის თქვენი საშუალო პოპკორნი. ”Bjorn Qorn მზადდება ფერმაში, რომელიც მზის ენერგიით არის განწყობილი და მუდმივად აუმჯობესებს ენერგიის დამოუკიდებელ ოპერაციებს”,-ამბობს მანაკერი. “კვების საფუარი ამ პოპკორნს აძლევს დამაკმაყოფილებელ ყველის მსგავსი არომატს, ზოგიერთ მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებასთან ერთად, მაგალითად, ვიტამინი B12. გარდა ამისა, ეს 100 პროცენტიანი ვეგანია.”
იყიდეთ
HiveBrands.com (4,29 $ თითო ჩანთაში)
6. Pipcorn Truffle Mini Popcorn
ეწვიეთ pagehttps: //www.amazon.com ამ პოპკორნის ბრენდს აქვს 21 გრამი მთელი მარცვლეული და არ აქვს ხელოვნური ფერები ან არომატი.
- კალორია: 140
- ცხიმი: 8 გ
ეს არის უნიკალური ტიპის წინასწარ გაჟღენთილი პოპკორნი, რომელიც დამზადებულია მემკვიდრეობის სიმინდით. ეს ნიშნავს, რომ თესლი დაახლოებით 100 წლისაა და ღია გაკრეჭილია, რაც ხელს უწყობს მოსავლის შენარჩუნებას გენეტიკურად მრავალფეროვანი და უფრო მდგრადი დროთა განმავლობაში.
კომპანია ასევე არის სერთიფიცირებული B კორპორაცია, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი აკმაყოფილებს შესრულების, ანგარიშვალდებულების და გამჭვირვალობის მაღალ სტანდარტებს, როგორიცაა თანამშრომელთა სარგებელი, საქველმოქმედო და მიწოდების ქსელის პრაქტიკა.
კომპანიები, რომლებიც B კორპორაციები არიან, ასევე თანამშრომლობენ თავიანთი თემების გასაუმჯობესებლად, ინკლუზიური სამუშაო ადგილების შესაქმნელად და კლიმატის გავლენის შესამცირებლად.
ეს ბრენდი უზრუნველყოფს 20 პროცენტით ნაკლებ ცხიმს, ვიდრე წამყვანი პოპკორნის ბრენდები და აქვს 21 გრამი მთელი მარცვლეული და არ აქვს ხელოვნური ფერები ან არომატი. ის ასევე არის წებოვანა და არა-გმო.
იყიდეთ
Amazon (26,99 $ 6 ჩანთისთვის)
7. ნიუმანის საკუთარი ორგანული შეხება კარაქი
ეწვიეთ pagehttps: //www.amazon.comnewman’s საკუთარი ორგანული შეხება კარაქის პოპკორნის ჯანმრთელი ვარიანტია, თუ თქვენ გჭირდებათ კარაქის არომატი თქვენს პოპკორნზე, მაგრამ ნუ მიიღებთ ძალიან ბევრ საკვებს.
- კალორია: 130
- ცხიმი: 2 გ
Newman’s Own არის ბრენდი, რომელიც ფართოდ არის ხელმისაწვდომი სასურსათო მაღაზიის თაროებზე. 3,5 ჭიქა გამოჩნდა, ეს პოპკორნი გთავაზობთ 130 კალორიას, მხოლოდ 0,5 გრამი გაჯერებული ცხიმი, 240 მილიგრამი ნატრიუმი და შთამბეჭდავი 5 გრამი ბოჭკოვანი.
”თუ თქვენ გჭირდებათ კარაქის არომატი თქვენს პოპკორნზე, ეს შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი, ზედმეტი კვების გარეშე.
“მას აქვს მინიმალური გაჯერებული ცხიმი, ზომიერი ნატრიუმი და არის ბოჭკოვანი კარგი წყარო. კარგი ამბავი ის არის, რომ მას არ აქვს ჰიდროგენირებული ან ნაწილობრივ ჰიდროგენირებული ზეთები.”
დამატებითი პრემია: ნიუმანის საკუთარი ფონდი მოგებას 100 პროცენტს აძლევს კარგ მიზეზებს, მათ შორის მართვის რესურსების ჩათვლით, რათა დაეხმაროს ბავშვებს, რომლებიც უბედურებას განიცდიან.
იყიდეთ
ამაზონი (33,95 $ 12 ჩანთისთვის)
8. მთელი საკვები 365 ორგანული ყვითელი პოპკორნის ბირთვის
ეწვიეთ pagehttps: //www.amazon.com ამ ორგანულ ყვითელ პოპკორნს აქვს მხოლოდ ერთი ინგრედიენტი და შეიძლება ჩაცმული იყოს ნებისმიერი ტოპინგით, რომელიც მოგწონთ.
- კალორია: 110
- ცხიმი: 1.5 გ
საკუთარი პოპკორნის პოპულარიზაცია საშუალებას გაძლევთ არომატის არომატი თქვენს სპეციფიკურ სურვილზე. ”მე ყოველთვის გირჩევთ, რომ პაციენტებმა საკუთარი ბირთვის გაათავისუფლონ სახლში, ღუმელში”, – ამბობს ჰენკსი. ”ამერიკელები ძალიან დამუშავებულ საკვებს ჭამენ და საკუთარი პოპკორნის დამზადება საკმაოდ მარტივია”.
პოპკორნთან ერთად, როგორც ერთადერთი ინგრედიენტი, თქვენ გაქვთ თავისუფალი მეფობა, როდესაც საქმე ეხება ტოპინგებს. ”მე გირჩევთ პოპკორნის სუნთქვა ზეითუნის ზეთის და ცოტა მარილის წვერით, ასე რომ თქვენ იცით, რომ თქვენ იღებთ დამატებით ჯანმრთელ ცხიმს, ვიდრე გაჯერებული ცხიმი კარაქიდან”, – ამბობს ჰენკსი.
”ჩემი აზრით, ეს საუკეთესო დარტყმაა თქვენი მამალი ცილისა და ბოჭკოს თვალსაზრისით, არა ბევრი კალორიისთვის და ცხიმისთვის.”
იყიდეთ
ამაზონი ($ 3.99); მთელი საკვები ($ 3.49)
9. ტრეიდერი ჯოი ორგანული პოპკორნი ზეითუნის ზეთით
ეწვიეთ pagehttps: //www.amazon.com ამ ორგანულ პოპკორნს აქვს ქონდარი და მარილიანი არომატი მინიმალური ინგრედიენტებით.
- კალორია: 130
- * ცხიმი: 6 გ *
თუ Plain Popcorn არ არის თქვენი ჯემი, აირჩიე ეს ჯანსაღი პოპკორნი ტრეიდერ ჯოისგან. ”თუ თქვენ ეძებთ პოპკორნს ოდნავ მეტი არომატით, ვიდრე უბრალოდ მარილი, ეს შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი, რადგან ზეითუნის ზეთი ოდნავ მგრძნობიარეობას მატებს თქვენს საჭმელს”, – ამბობს მაკდერმოტი.
”ტრეიდერ ჯოს ზეითუნის ზეთის პოპკორნი გემრიელი, ორგანულია და მხოლოდ სამი ინგრედიენტი აქვს”, – ამბობს ჰენკსი.
იყიდეთ
ამაზონი (თითო ჩანთაში 12,99 აშშ დოლარი)
ეს პროდუქტი ასევე ხელმისაწვდომია შესყიდვისთვის Select Trader Joe- ს მაღაზიებში.
10. ანტონის ორგანული ყვითელი პოპკორნის ბირთვის
ეწვიეთ pagehttps: //www.amazon.com, ეს ორგანულ ჯანმრთელ პოპკორნს მხოლოდ ერთი ინგრედიენტი აქვს ეტიკეტზე. Image კრედიტი: ენტონი
- კალორია: 150
- ცხიმი: 1.5 გ
ეს პოპკორნის ბირთვის ანტონისგან არის ორგანული, არა გმო და წებოვანა თავისუფალი, და ისინი იზრდება და შეფუთულია აშშ-ში.
”არა მხოლოდ ეს ეფექტური პოპკორნი მარტივია ხელით, არამედ იმის გამო, რომ თქვენ მას თავად აითვისებთ, შეგიძლიათ სეზონური მასალოთი და დაბალ-ნატრიუმის სუნელებით. ჯანსაღი დედა.
“საკუთარი არომატების დამატება დაგეხმარებათ მარილის შენარჩუნებაში.
იყიდეთ
ამაზონი (16,99 $); ანტონი (17,99 $)
როგორ ავირჩიოთ ჯანსაღი პოპკორნი
ჯანსაღი პოპკორნის ბრენდის არჩევისას, რამდენიმე რამ უნდა გახსოვდეთ, რომ დარწმუნდეთ, რომ ჯანსაღი არჩევანი გააკეთებთ.
1. შეამოწმეთ ნატრიუმი
FDA- ს თანახმად, ნატრიუმის ამერიკელების უმეტესობა შეფუთული და მომზადებული საკვებიდან (მაგალითად, პოპკორნი) მოდის. ისინი კლასიფიკაციას უწევს ნატრიუმის თქვენი ყოველდღიური ღირებულების 5 პროცენტზე ნაკლებ კლასიფიკაციას, ხოლო 20 პროცენტზე მეტი რამ მაღალია.
ძალიან ბევრი ნატრიუმი უკავშირდება ისეთ საკითხებს, როგორიცაა არტერიული წნევა, გულის დაავადება და თირკმელების დაავადება, 2019 წლის ნოემბრის კვლევის თანახმად, პედიატრიული ნეფროლოგია . ეს განსაკუთრებით ეხება იმ ადამიანებს, რომლებიც მარილის მგრძნობიარეა.
როდესაც ყიდულობთ, შეეცადეთ აირჩიოთ პოპკორნის ბრენდები რაც შეიძლება პატარა ნატრიუმით.
2. გაჯერებული ცხიმის შეზღუდვა
ამერიკის გულის ასოციაცია რეკომენდაციას უწევს გაჯერებული ცხიმის შეზღუდვას თქვენი ყოველდღიური კალორიების არაუმეტეს 5 -დან 6 პროცენტზე. ჰარვარდ ტ. ჰ ჩან ჩანის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის სკოლის თანახმად, ძალიან ბევრი გაჯერებული ცხიმი უკავშირდება გულის დაავადებების უფრო მაღალ რისკს.
”სხვა რამ უნდა შეამოწმოთ ის, რომ მას არ აქვს ინგრედიენტი სიტყვით” ჰიდროგენირებული ”ან” ნაწილობრივ ჰიდროგენირებული ”. ჰიდროგენირებული და ნაწილობრივ ჰიდროგენირებული ზეთები არის ტრანს ცხიმები, რაც ხელს უწყობს დაფის არტერიებსა და გულის დაავადებებს. ” – ამბობს მაკდერმოტი.
3. გამოტოვეთ შაქარი
შაქარს შეუძლია დამალვა თითქმის ნებისმიერ საკვებში, მათ შორის პოპკორნში. იშვიათი არაა წინასწარ შეფუთული პოპკორნის დამატება შაქრის დამატებით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ეს ქერქის სიმინდის ჯიშია, ან თუ ის არომატიზებულია რაიმე სახის ტკბილი ინგრედიენტებით.
პოპკორნის ბრენდების უმეტესობას საერთოდ არ უნდა ჰქონდეს დამატებითი შაქარი. თუ თქვენ აირჩევთ ჭურჭლის სიმინდს, რომელიც იგულისხმება ტკბილი, მიჰყევით ყველაზე დაბალ რაოდენობას, მაგალითად, 8 გრამი ან ნაკლები თითო ემსახურება, როგორც ზემოთ აღწერილი Boom Chicka Pop Sweet და Salty Kettle Corn.
4. წაიკითხეთ ინგრედიენტები
პოპკორნის ბრენდებს უნდა ჰქონდეთ მხოლოდ მუჭა ან ნაკლებად რეალურ საკვების ინგრედიენტები.
”ზოგადად, რაც უფრო მეტი ინგრედიენტია პროდუქტი, მით უფრო დამუშავებულია ეს. ასე რომ, თუ თქვენ ხედავთ ინგრედიენტების თაიგულს, რომელსაც არ ცნობთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ტომარა თაროზე დააბრუნოთ”, – ამბობს ჰენსი.
5. ყურადღება მიაქციეთ შეფუთვას
მრავალი მიკროტალღური პოპკორნის ჩანთები გაფორმებულია პოლიფლუორალკილის ნივთიერებებით (PFAs), შესაბამისად, 2020 წლის მაისის კვლევის თანახმად, გარემოსდაცვითი ჯანმრთელობის პერსპექტივებში .
”ეს არის ქიმიკატები, რომლებიც წყალს და ცხიმიანობას მოგერიებენ და ისინი გამოიყენება ქაღალდის პროდუქტებში, რომლებიც შექმნილია ცხელი და/ან ცხიმიანი საკვების შესანარჩუნებლად”, – ამბობს მანაკერი. ”იმის გამო, რომ პოპკორნი ჩვეულებრივ არის ცხიმიანი ცხიმიანი (ზეთის ან კარაქის მსგავსად), მწარმოებლები მოიცავს ამ ქიმიკატს, რომ დარწმუნდნენ, რომ ჩანთა ხელუხლებელი რჩება მას შემდეგ, რაც პოპკორნი გამოჩნდება.”
გარკვეული PFA– ების მაღალი დონე დაკავშირებულია შემდეგთან, CDC– ს მიხედვით:
- ქოლესტერინის უფრო მაღალი დონე
- ვაქცინის დაბალი პასუხი ბავშვებში
- არტერიული წნევის ან პრეეკლამფსიის მაღალი რისკი ორსულებში
- თირკმელების ან ტესკულური კიბოს უფრო მაღალი რისკი
- ღვიძლის ფერმენტებში ცვლილებები
- ჩვილების ქვედა წონა
”ეს შედეგები არ მოხდება თითოეულ ადამიანთან, ვინც PFA- ს მიკროტალღურ პოპკორნს ჭამს, მაგრამ რისკი შეიძლება უფრო მაღალი იყოს იმ ადამიანებისთვის, ვინც ამას რეგულარულად ჭამს”, – ამბობს მანაკერი.
6. აირჩიეთ ორგანული ან არა გმო
სიმინდი ყველაზე ხშირად მოზრდილი მოსავალია ამერიკაში, და მისი უმეტესობა არის GMO (რომელიც გენეტიკურად მოდიფიცირებულ ორგანიზმს წარმოადგენს). FDA- ს თანახმად, გმო -ს სიმინდის უმეტესობა იქმნება მწერების წინააღმდეგობის გაწევის ან ჰერბიციდების შემწყნარებლობისთვის. 2020 წელს აშშ -ში დარგული სიმინდის 92 პროცენტი იყო გმო.
კალიფორნიის სერთიფიცირებული ორგანული ფერმერების თანახმად, ორგანული საკვები არ არის ნებადართული გენეტიკურად მოდიფიცირებული. ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს, რადგან გენეტიკურად მოდიფიცირებული საკვების რისკები შეიძლება შეიცავდეს ალერგიას და ანტიბიოტიკების წინააღმდეგობას, შესაბამისად, სურსათის უვნებლობის ცენტრში.
გარემოს დაცვის სააგენტოს ცნობით, ორგანული საკვები ასევე იზრდება პესტიციდების, ჰერბიციდების ან სასუქების გარეშე.
საბოლოო ჯამში, მნიშვნელოვანია, რომ “ერთდროულად გაითვალისწინოთ თქვენი ჯანმრთელობა და კმაყოფილება”, – ამბობს ჰოლდენი. “თუ ნატრიუმი თქვენთვის შეშფოთებულია, იპოვნეთ პოპკორნი 5 პროცენტით ან ნაკლები. თუ თქვენ ცდილობთ ნაკლები შაქრის მიღებას, იპოვნეთ ბრენდი 8 გრამი ან ნაკლები.”
თქვენ შეიძლება ასევე გსურთ სცადოთ რამდენიმე ჯანსაღი პოპკორნის ბრენდი, სანამ საქმეს შეიძენთ. ”არ შეიძინოთ ბრენდი, რომელიც აცხადებს, რომ არის” ყველაზე ჯანმრთელი ”, თუ ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ აპირებთ სიამოვნებას”, – ამბობს ჰოლდენი.