ყველა ტუალეტის ქაღალდი შექმნილი არ არის თანაბარი. სურათის კრედიტი: Lazy_Bear / iStock / GettyImages
მოდით, გავითვალისწინოთ ეს: ჩვენ ყველანი ვიწმენდთ კონდახებს და უმეტესობა ამას დღეში ერთხელ მაინც ვაკეთებთ – სავარაუდოდ, ბევრი ფიქრის გარეშე. არსებობს უამრავი გზა, რომ არასწორად მოიშოროთ და მათ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობაზე ნაკლებად ვარდისფერი ეფექტები.
იმის გასაგებად, თუ როგორ შეგვიძლია ყველანი უფრო კეთილგანწყობილები იყვნენ, ექიმებს ვთხოვეთ, გვითხრათ საუკეთესო რჩევები, რომლებიც უნდა გახსოვდეთ, თუ როგორ მიაღწევთ TP- ს.
შეცდომა 1: თქვენ იწმენდთ უკნიდან ფრონტზე
როდესაც პირველად გასწავლეს, როგორ გაწმენდილიყავით ფუტკრის შემდეგ, თქვენსმა მშობლებმა ალბათ გაჩვენეს წინა და უკანა მოძრაობა. ეს ზუსტად ასე ჟღერს – ტუალეტის ქაღალდით გაწმენდა, გენიტალიების მიდამოდან დაწყებული და ანუსის გასწვრივ მოძრაობით გასუფთავება.
მნიშვნელოვანია მხოლოდ ამ მიმართულებით წასვლა, ვინაიდან ფრონტზე მოწმენდის შედეგად შეიძლება გაიზარდოს მავნე ბაქტერიების გავრცელება ურეთრაში, ამბობს დაფის სერთიფიცირებული შინაგანი მედიცინის ექიმი სუნიტა პოსინა, MD. განსაკუთრებით ქალებს აქვთ უფრო მეტი რისკი, რომ მოახდინონ ურეთრის გამოვლენა არასასურველი ბაქტერიებისგან (წაიკითხეთ: განავლის ნივთიერებები), რომლებსაც შარდის ბუშტში გადაადგილება შეუძლიათ. თუ ეს მოხდა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს საშარდე გზების ინფექცია ან სხვა საკითხები.
თუ რატომღაც ვერ შეძლებთ ზურგს უკან მისვლას, დოქტორი პოსინა გვთავაზობს ფეხებს შორის მოხვედრას წინა მხრიდან და იქიდან მოშორება უკან.
შეცდომა 2: ძალიან მაგრად იწმენდ
ეს არ არის ლამაზი – მაგრამ ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით. თქვენი ბიზნესის დასრულების შემდეგ, თქვენ ვერ მოგეჩვენებათ, რომ ვთქვათ, ჭარბი ზურგი თქვენს ზურგზე. იმისათვის, რომ მიიღოთ მთლიანად სუფთა, თქვენ უფრო და უფრო ძლიერად იწმენდთ.
მაქსიმალურად შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს ჩვევა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ანალური დაზიანება და გამოიწვიოს სისხლდენა, ტკივილი და ქავილი, ამბობს გასტროენტეროლოგი მაიკლ დან. როგორც უკვე იცით, რომ პერინალის არე მგრძნობიარეა და ძალზე სისხლძარღვოვანია, რაც ნიშნავს, რომ უამრავი ჭურჭელი და ნერვია დაზიანებული. ამიტომ დოქტორი დანი გვირჩევს, ნახველის გაწმენდისას გამოიყენოთ ნაზად გაწმენდის ადგილი.
გვერდითი შენიშვნა: თუ ოდესმე გაქვთ სწორი ნაწლავის ტკივილი, ღირს ექიმს ეწვიოთ, რომ იქ უფრო სერიოზული არაფერი მოხდეს.
შეცდომა 3: ფეხზე დგახართ
მას შემდეგ, რაც საკუთარი თავის განთავისუფლება დაასრულეთ, დგახართ? თუ დარჩებით მჯდომარე? ეს უკეთესი ვარიანტია, ამბობს დოქტორი პოსინა.
საქმე ეხება მარტივ ანატომიას: როდესაც იჯდები, დუნდულები გაშლილია, რაც საშუალებას გაძლევთ უფრო ადვილად გაასუფთაოთ ანალური ღიობი. თუ ფეხზე დგახართ, ბუნებრივია, ლოყებს ერთმანეთთან იკავებთ, რაც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ნამდვილად სუფთა გახდეთ.
შეცდომა 4: არასწორად მიდიხართ ტუალეტის ქაღალდზე
ნუ შეგაწუხებთ ტუალეტის ქაღალდის შეფუთვაზე ლამაზი პრეტენზიები.
დოქტორი პოსინა გთავაზობთ ზოგიერთ საკვანძო სიტყვებს, როგორც წითელ დროშებს. მაგალითად, თუ ის ‘ალოეს და ვიტამინ E– სგან არის გაჟღენთილი’, შეიძლება წვის შეგრძნება შეიქმნას, თუ თქვენი კანი მგრძნობიარეა. თუ ის “ულტრა ძლიერია”, ის ამბობს, რომ შეიძლება შეიცავდეს ფორმალდეჰიდს, რომელიც არამარტო განიხილება კანის გამაღიზიანებლად, არამედ შეიძლება დაკავშირებული იყოს კიბოსთან. მიუხედავად იმისა, რომ გადამუშავებული ტუალეტის ქაღალდი უკეთესია გარემოსთვის, ეს ბრენდები უფრო მკაცრია ტექსტურით და, შესაბამისად, უხეშია შენზე.
ამის ნაცვლად, მარტივად გააკეთე. მოიძიეთ TP, რომელიც იყენებს გაუფერულ ქაღალდს, საღებავებისა და სუნამოების გარეშე. მისი წასვლა მეშვიდე თაობის გაუფერულებული ტუალეტის ქაღალდია.
შეცდომა 5: იყენებთ სველ ხელსახოცებს
თქვენ იფიქრებთ, რომ სველი ხელსახოცების გამოყენება TP– ზე უფრო ჰიგიენური იქნება და თქვენს უკანა მხარეს ნაკლებად ტრავმატული იქნება, მაგრამ დოქტორი დან ამბობს, რომ მათ სხვა პრობლემების მიზეზი შეიძლება გახდეს.
”სველმა ხელსახოცებმა შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი, რომელიც კონტაქტური დერმატიტის სახელით არის ცნობილი, რადგან ბევრი შეიცავს არომატს და კონსერვანტებს, როგორიცაა MCI (მეთილქლოროიზოთიაზიოლინი), რომელსაც შეუძლია დააზიანოს ანუსის მგრძნობიარე კანი”, – განმარტავს იგი.
თუ თქვენ სარგებლობთ სველი ხელსახოცების შეგრძნებით და მარტივად, დოქტორი დენი გთავაზობთ საკუთარი თავის დამზადებას, ასე რომ თქვენ იცით, რომ ისინი ყველანაირი ცუდი ნივთისგან თავისუფალია. Აი როგორ:
- დაიწყეთ თქვენი საყვარელი ქაღალდის პირსახოცით და გაჭერით შუაზე.
- მოათავსეთ ქილაში და დაამატეთ ოთხი ჭიქა თბილი გამოხდილი ან ადუღებული წყალი.
- დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ბავშვის ნაზი სარეცხი საშუალებით.
- დაამატეთ ერთი ან ორი სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი.
- გააჩერეთ 10 წუთი და გადინეთ წყლის უმეტესი ნაწილი.
- შეინახეთ მჭიდროდ დახურულ ჭურჭელში და გამოიყენეთ როგორც საჭიროა.