Johanna Weber

შუადღისას თქვენი ABS– ის ვარჯიში შეიძლება უკეთესი იყოს თქვენი ხერხემლისთვის, ვიდრე დილით ვარჯიშის გაკეთება. ადამიანების უმეტესობისთვის, AB ვარჯიშის საუკეთესო დრო იყო "გუშინ". სინამდვილეში, საუკეთესო დროა "ყოველთვის, როდესაც შეგიძლია ეს თანმიმდევრულად მოხდეს"....

ქალი, რომელიც ირჩევს იოგურტს სასურსათო მაღაზიაში. Image კრედიტი: Minerva Studio/Istock/Getty Images სასურსათო მაღაზიიდან დესერტები იშვიათად ჯანსაღი არჩევანია. ხშირად შეიქმნა მყიდველების მიზანმიმართულად მოსაშორებლად, მათ შეუძლიათ შეეცადონ ყველაზე ჯანმრთელი, ყველაზე კარგად დისციპლინირებული საჭმელებიც...

მიუხედავად იმისა, რომ ხილს აქვს კალორია, მათ არ აქვთ წონის დამკვირვებლების წერტილები. წონის დაკარგვის დროსაც კი, უმჯობესია ქალებისთვის მინიმუმ 1,200 კალორიის ჭამა, მეტაბოლიზმის შემცირების თავიდან ასაცილებლად. წონის დამკვირვებლების სისტემა აძლიერებს კალორიების...

ლორი სენდვიჩს შეიძლება ჰქონდეს სადმე 210 და 820 კალორიამდე (ან მეტი), რომელიც დამოკიდებულია თქვენს მიერ გამოყენებული პურის, შევსების ოდენობის, შევსების ტიპისა და კონდიცირების შესახებ. ლორი სენდვიჩი შეიძლება მარტივი ჩანდეს, მაგრამ მისი...

ჩინური საკვები შეიძლება იყოს ჯანსაღი ვარიანტი, თუ იცით, რა უნდა მოძებნოთ მენიუში. Image კრედიტი: Ravsky/iStock/gettyimages მსუბუქი ზეთით მომზადებული chow mein noodles უამრავი ბოსტნეულით და მჭლე ცილა არის შესანიშნავი ვარიანტი, რომელიც დაბალია...

ქილა არაქისის კარაქი და არაქისის კრედიტის ტომარა: ხელნაკეთობების/iStock/გეტის სურათები თქვენს სხეულს სჭირდება საკმარისი რაოდენობით დიეტური რკინა, რათა წარმოქმნას ჟანგბადის გამტარებელი სისხლის წითელი უჯრედები. არაქისის კარაქი უზრუნველყოფს რკინის ზომიერ რაოდენობას. ეს შეიძლება...

ცხელი ჯიბეები არის ბრუნვები, რომლებიც სავსეა ქონდარი ყველით, ხორცითა და ბოსტნეულით, რომლებიც შესაფერისია საუზმეზე, ლანჩზე ან სადილზე. გემრიელი ტრაქტატები, რომელი ტერიტორია, რომელიც ხელმისაწვდომია 30 -ზე მეტ ჯიშში, ხშირად გვხვდება თქვენი სასურსათო მაღაზიის გაყინულ...

ახალი ოხრახუში ჭრის დაფაზე. Image კრედიტი: 5 წამი/ისტოკი/გეტის სურათები კულინარიულ სამყაროში, ოხრახუშის სტატუსი ხვდება ბალახსა და ბოსტნეულს შორის. მიუხედავად იმისა, რომ დაფასებულია ფერის და ტექსტურის საკვებზე დამატების უნარის გამო, ოხრახუში არ...