თუ თქვენ გარეთ ოთახში თქვენი პატარა mat, ამაღელვებელი ერთი საუკეთესო დიდი იოგას Mats შეუძლია თქვენი პრაქტიკა იმდენად კომფორტული.მახსენად კრედიტი: Kmatta / Moment / Gettyimages ამ სტატიაში როგორ აირჩია საუკეთესო საერთო ...

Skipping Strengthing ტრენინგი და აკეთებს მხოლოდ მაღალი ზემოქმედების workouts არის გარკვეული exercise შეცდომები, რომელიც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს სახსრების.მახსენად კრედიტი: Hiraman / E + / Gettyimages მივიღე creaky და achy სახსრების? თუ ასეა,...

დამატება თქვენი stash of workout ტანსაცმელი და მექანიზმი რამდენიმე საუკეთესო პრეზიდენტის დღე გაყიდვების 2022.Image კრედიტი: Morefit.eu Creative ამ სტატიაში Ფეხსაცმელი დაპყრობა ბრასი ბოთლები ტრეკერები ყურსასმენები ინსტრუმენტები...

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გჭირდებათ ორივე კარდიო და ძალაუფლების ტრენინგი, ზოგჯერ, მას შეუძლია დაეხმაროს პრიორიტეტს მეორეზე. კრედიტი: Inti St clair / tetra images / gettyimages ეს არის ძველი ვარჯიშების დებატები: არის კარდიო ან...

მჭიდრო ბარძაყის ფლექსორები, ქვედა უკან დაძაბულობა და სუსტი ბირთვი ჩვეულებრივი მიზეზია, რომ ხალხს უჭირს კობრას პოზით. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ხართ Vinyasa Newbie ან ვინმე, ვინც ყოველდღე გამოაქვს მათ იოგას მატრას,...

Smith Machine Squats– ის შესრულება დაგეხმარებათ თქვენი უკანა სკატის ფორმის სრულყოფაში. კრედიტი: მაიკლ ედვარდსი/ისტოკი/gettyimages ამ სტატიაში ინსტრუქციები სარგებელი რჩევები Smith Machine Squat...

რატომ არის გაშვებული მე poop? ყველა რომ pounding და მოძრაობა იწვევს contractions თქვენს colons.Image კრედიტი: Martin-DM / E + / Gettyimages ამ სტატიაში მიზეზები გაშვებული ხდის თქვენ poop როგორ თავიდან ავიცილოთ...

ნახევარი squats შესანიშნავი ვარიანტია, თუ თქვენ ჯერ არ გაქვთ მობილურობა ან ძალა, რომ გააკეთოთ სრული squats.image კრედიტი: morefit.eu Creative ამ სტატიაში ინსტრუქციები სარგებელი რჩევები...