ლობიო არის ცილის მაღალი ხარისხის წყარო, რომელსაც შეუძლია ისარგებლოს თქვენი ნაწლავისა და საერთო ჯანმრთელობისთვის. სურათის კრედიტი: ოქსანა კიიანი / iStock / გეტის სურათები ლობიო გვხვდება ზოგიერთ ჩვენს საყვარელ საკვებში - უბრალოდ იფიქრეთ ჩილზე,...

თუთიის მაღალი შემცველი საკვები მოდის როგორც ცხოველურ, ასევე მცენარეულ წყაროებზე, როგორიცაა ხელთაა და პარკოსნები. სურათის კრედიტი: frantic00 / iStock / GettyImages თუ ოდესმე მოგივიდათ თუთიის პასტები ქსოვილებისკენ მიზიდვისას და ცხელი წვნიანის წრუპვის დროს,...

თუ არ გიყვართ მათი თევზის არომატი, მიირთვით სარდინი რომ ჩამოიბანოთ. სურათის კრედიტი: Al Gonzalez / iStock / GettyImages სუში რესტორანში, სტეიკჰაუსში ან სასურსათო მაღაზიის ბუფეტში ხართ, ძალიან გიჭირთ აშშ-ში იპოვოთ მენიუ, რომელიც არ...

კალციუმი და რკინა ორივე მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებაა, რომელიც უნდა მიიღოთ თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში, მაგრამ შეიძლება მათი ცალკე ჭამა გსურთ. სურათის კრედიტი: katleho Seisa / E + / GettyImages თქვენ ჩამოაგდეს თქვენი დილის რუტინული...

თხილის ქერქიან თევზს შეუძლია ხელი შეუწყოს ჯანსაღ კვებას, რაც ხელს უწყობს კარგ ძილს, განსაკუთრებით თუ ფისტას აირჩევთ. სურათის კრედიტი: ბინგოკიდი / iStock / გეტისიმაჯი თუ გსურთ ცხოვრებაში უფრო რეგულარულად მოათავსოთ ტკბილი zzzs, აქ...

ტილაპია არის პოპულარული თევზი, რომელიც მჭლე ცილის წყაროა, მაგრამ მას აქვს საკმაოდ თევზების უკანა მხარე. სურათის კრედიტი: morefit.eu რამდენად ცუდია ეს სინამდვილეში? აღრიცხავს ჩანაწერს ყველა ჩვევასა და ქცევაზე, რაც გსმენიათ, შეიძლება არაჯანსაღი იყოს....

თუ ბიუჯეტის ყიდვა თქვენს ბიუჯეტში არ არის, იცოდეთ, რომ მარტო არ ხართ. სურათის კრედიტი: morefit.eu Creative რამდენად ცუდია ეს სინამდვილეში? აღრიცხავს ჩანაწერს ყველა ჩვევასა და ქცევაზე, რაც გსმენიათ, შეიძლება არაჯანსაღი იყოს. ორგანული...

ბროწეულიც და კეფირიც საუკეთესო საკვებია ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის და კომბინირებისას შესანიშნავ საუზმეს ქმნის. სურათის კრედიტი: nata_vkusidey / iStock / GettyImages ტერმინს "ნაწლავის ჯანმრთელობა" ბევრს ართულებს, ამიტომ მოდით გავეცნოთ მის საიდუმლოებას. ნაწლავის ჯანმრთელობა გულისხმობს თქვენს...