Მთავარი კერძები
10 მაღალი ცილის საჰაერო ფრიერის რეცეპტი, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ 30 წუთში ან ნაკლები
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე ამ გემრიელი, მკვებავი მკვებავი ჰაერის ფრიერის რეცეპტი, როგორც 20 წუთში. საიდუმლო არ არის, რომ ღრმა შემწვარი საკვები ძალიან გემრიელია, მაგრამ ასევე ახალი არ არის, რომ ისინი არც...
Მთავარი კერძები
5 ქათმის სენდვიჩის თითის მოსპობის რეცეპტი – 500 კალორიამდე
გამოტოვეთ დისკი და სცადეთ ეს დაბალი კალორიული ქათმის სენდვიჩის რეცეპტები სახლში. სურათის კრედიტი: bhofack2 / iStock / GettyImages რომელია ყველაზე ამერიკული კომფორტული საკვები სენდვიჩი? ალბათ გამოიცანით ჰამბურგერი, მაგრამ DoorDash– ის ახალი ანგარიშის...
Მთავარი კერძები
როგორ გადავაქციოთ Rotisserie ქათამი კვირაში ღირს მარტივი, ცილებით შეფუთული სადილები
ააშენეთ უგემრიელესი ლანჩის სენდვიჩი როტისერის ქათმით და რამდენიმე სხვა არომატის გამაძლიერებელი ინგრედიენტით. სურათის კრედიტი: bhofack2 / iStock / GettyImages როდესაც კვირის ღამეს დაძაბული ხდება და ჯანსაღი სადილის გაყრა უფრო მეტ დროს და...
Მთავარი კერძები
როგორ მოვაქციოთ ტოპინამბური გული 5 მაღალპროტეინულ კვებაზე
არტიშოკის გულები ჯანმრთელი, გემრიელი და მარტივად მოსამზადებელია. სურათის კრედიტი: Lew Robertson / Stone / GettyImages არტიშოკი ხმელთაშუა ზღვიდან წარმოიშვა და ტრადიციული დიეტის მთავარი ელემენტია, რაც გვეუბნება, რომ ისინი განსაკუთრებით კარგი საკვებია თქვენთვის....
Მთავარი კერძები
როგორ გადააქციოთ გაყინული ბოსტნეულის ტომარა 500 კალორიამდე 6 სადილად
დაუახლოვდით თქვენს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს ყოველ დღე, ამ ბოსტნეულის შეფუთული სადილის რეცეპტებით. სურათის კრედიტი: Fudio / iStock / GettyImages ყოველ საღამოს ვახშმის გაკეთება შეიძლება საშიში იყოს: ის გულისხმობს იდეის მოფიქრებას (იმედი მაქვს,...
Მთავარი კერძები
7 დაბალი ნახშირწყალბადის საჰაერო ფრიალის რეცეპტები კვება, საჭმლისა და დესერტის მომზადება
ეწვიეთ გვერდს დააწყვეთ ხრაშუნა ქოქოსის კრევეტები ბოსტნეულის მძიმე სალათთან ან დაბალი ნახშირწყლების ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯით მარტივი და გემრიელი კერძისთვის. სურათის კრედიტი: მე მშრალი ვარ მხოლოდ იმის გამო, რომ ნახშირწყლების მიღებას აკვირდებით, არ...
Მთავარი კერძები
როგორ მოვაქციოთ არაჟანიანი მილის 5 პროტეინებით მდიდარი რეცეპტი 500 კალორიამდე
სცადეთ არაჟნის ეს რეცეპტები 500 კალორიის ქვეშ, რადგან ცოტათი შორს მიდის. სურათის კრედიტი: ამბიციური სამზარეულო კვების სამყაროში არაჟანი ხშირად ცუდ რეპს იღებს. არაჩვეულებრივია მისი რეცეპტის ჩანაცვლება, სადაც მის ნაცვლად ბერძნული იოგურტი ემატება....
Მთავარი კერძები
როგორ მოვაქციოთ ქილა ნეკერჩხლის სიროფი 6 დაბალ შაქრიან კვებაზე, საჭმელებსა და დესერტებში
შეიტყვეთ, თუ როგორ გამოიყენოთ ნეკერჩხლის სიროფი კერძებში, რომ დაამატოთ არომატული გემო ნებისმიერი კერძისთვის. სურათის კრედიტი: robynmac / iStock / GettyImages ნეკერჩხლის სიროფი შესანიშნავია ბლინებზე დაგროვებისთვის, დიახ, მაგრამ ინგრედიენტის დილის კვებით შეზღუდვა ყიდის...