თუ დარწმუნებული ხართ, რომ გჭირდებათ მეტი ბოჭკოს დამატება თქვენს დიეტაში, დარწმუნდით, რომ ეს გააკეთეთ თანდათან და დალიეთ ბევრი წყალი მასთან ერთად. Image Credit: morefit.eu Creative რა ემართება სინამდვილეში თქვენს სხეულს, როდესაც განიხილავს თქვენს...

იმის ნაცვლად, რომ ეძებოთ საუკეთესო რუტინის დანამატი, იფიქრეთ ამ მნიშვნელოვანი საკვების მიღება საკვების წყაროებიდან, როგორიცაა ლეღვი. Image Credit: merc67/iStock/GettyImages რუტინი ერთ-ერთია იმ მრავალი საკვებიდან, რომელსაც ხილიდან და ბოსტნეულიდან ვიღებთ. უფრო კონკრეტულად, ეს არის...

ომეგა -3-ით მდიდარი საკვების ჭამა, ორაგულის მსგავსად, შეუძლია დაიცვას თქვენი სხეული ანთებისგან. სურათის კრედიტი: iuliia_n/iStock/GettyImages ანთება არის ჩაშენებული თავდაცვის მექანიზმი ორგანიზმში. მაგალითად, პროცესი ხელს უწყობს ჭრილობის შეხორცებას - ამიტომაც ხედავთ სიწითლეს, შეშუპებას და...

ახლა დროა შეიძინოთ ეს ძვირადღირებული ბლენდერი ან შეიძინოთ რაიმე სასურსათო პროდუქტი. სურათის კრედიტი: HUROM მიუხედავად იმისა, რომ შრომის დღის შაბათ -კვირა შეიძლება სავსე იყოს ავეჯისა და ტანსაცმლის გაყიდვებით, ის ასევე შესანიშნავი დროა ფულის...

ქოლესტერინით მდიდარი კვება, როგორიცაა კარაქიანი shrimp scampi ნორმალურია ზომიერად, მაგრამ გსურთ თქვენი დიეტა ფოკუსირება მოახდინოთ გულის ჯანსაღ საკვებზე. სურათის კრედიტი: LauriPatterson/E+/GettyImages ერთ დღეს, ქოლესტერინით მდიდარი საკვები დიეტური დამნაშავეა - მეორე დღეს, ისინი სუპერ...

ექსპერტები ამბობენ, რომ ხორცის ყოველდღე ჭამა სულაც არ არის ცუდი - რამდენადაც თქვენ ირჩევთ სწორ ტიპებს. სურათის კრედიტი: morefit.eu შემოქმედებითი რამდენად ცუდია ეს სინამდვილეში? ადგენს ჩანაწერს ყველა იმ ჩვევაზე და ქცევაზე, რომელიც გსმენიათ,...

გრანოლამ შეიძლება გაგრძნობინოს, რომ საჭმელი თითქმის არაფერი გაქვს - მიუხედავად იმისა, რომ ის სავსეა ცხიმებით და კალორიებით. სურათის კრედიტი: Betsie Van der Meer/DigitalVision/GettyImages ის, რასაც საუზმეზე მიირთმევთ, აყალიბებს სცენას დანარჩენი დღის განმავლობაში -...

პრობიოტიკური საკვები არის როგორც რძეზე დაფუძნებული, ასევე ვეგანური, ასე რომ თქვენ სავარაუდოდ იპოვით ვარიანტს, რომელიც შეესაბამება თქვენს დიეტას. სურათის კრედიტი: ნენსურია/iStock/GettyImages "მიირთვით თქვენი ბოსტნეული" შეიძლება იყოს თქვენი მშობლების მანტრა, მაგრამ "შეჭამეთ თქვენი პრობიოტიკები"...