თქვენთვის სასარგებლო საკვები ნივთიერებებიც კი, როგორიცაა ფოლიუმის მჟავა და რკინა, არ უნდა მიიღოთ ჭარბი ასაკის მატებასთან ერთად. სურათის კრედიტი: ალექსანდრე ნაკიჩი/E+/GettyImages ჯანსაღი კვება და ჯანსაღი დაბერება ერთმანეთთან ერთად მიდის: რაც უფრო მკვებავი საკვებია...

თევზის ზეთი არის ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული დანამატი, მაგრამ შეიძლება არ დაგჭირდეთ მისი მიღება, თუ უკვე ჭამთ ზღვის პროდუქტს. სურათის კრედიტი: morefit.eu შემოქმედებითი რა ნამდვილად ხდება თქვენს სხეულში, როდესაც შეისწავლით საერთო ქცევების, მოქმედებებისა...

ის, რასაც სადილად ჭამთ, დიდ გავლენას ახდენს თქვენს გაჯანსაღებაზე. სურათის კრედიტი: d3sign/Moment/GettyImages ის საათის მსგავსია: ყოველ ღამე, შენი ტკბილი კბილი ძილის წინ ეძებს რაიმე შაქარს. დააბრალე ბიოლოგია. ჟურნალ სიმსუქნე ში...

სანამ ის დაიწყება საწყის ბლოკებში, ოლიმპიური მებრძოლი კენი ჰარისონი ირჩევს კვებას დაბალანსებული მაკროებით. სურათის კრედიტი: NBC Olympics– ის თავაზიანობა/morefit.eu შემოქმედებითი 2020 წლის ტოკიოს ოლიმპიური და პარაოლიმპიური თამაშების სპორტსმენები იზიარებენ თავიანთ ძირითად რჩევებს, ასე...

ძლიერი ვარჯიშების გასაღები არ არის მხოლოდ უფრო ხშირად ვარჯიში - აღდგენა დიდ როლს ასრულებს. სურათის კრედიტი: DigitalVision/გეტის სურათები თუ თქვენი გონება ავტომატურად მიდის გაჭიმვაზე და ქაფის მოძრაობაზე, როდესაც ფიქრობთ "ვარჯიშის აღდგენა", ეს მშვენიერია-...

გაეცანით თუ არა თქვენს სასარგებლოდ ცხარე წიწაკის ჩვევა. სურათის კრედიტი: morefit.eu შემოქმედებითი რა ნამდვილად ხდება თქვენს სხეულში, როდესაც შეისწავლით საერთო ქცევების, მოქმედებებისა და ჩვევების თავიდან ბოლომდე გავლენას ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ზოგი ადამიანი იფიცებს...

ტიროზინი ბუნებრივად გვხვდება ცილებით მდიდარ საკვებში და ადამიანების უმეტესობა მას ამზადებს საკუთარ სხეულში. სურათის კრედიტი: beats3/iStock/GettyImages ტიროზინი არის ერთ -ერთი 20 ამინომჟავადან, რომელიც სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა ჯანმრთელობისთვის. ამის გარეშე თქვენი სხეული ვერ შეძლებს ძირითადი...

მკაცრი ცურვის სესიის შემდეგ, პარაოლიმპიურ მოცურავე მალორი ვეგემანს უყვარს ვარჯიშის შემდგომი მარტივი სასმელის დალევა. სურათის კრედიტი: NBC Olympics– ის თავაზიანობა/morefit.eu Creative 2020 წლის ტოკიოს ოლიმპიური და პარაოლიმპიური თამაშების სპორტსმენები იზიარებენ თავიანთ ძირითად რჩევებს,...