კვების საფუძვლები
ცდილობთ კუნთის აშენებას? აქ მოცემულია 6 ტიპის პროტეინების ჭამა – და 3, რომ თავიდან იქნას აცილებული
თქვენი საუკეთესო ცილოვანი საკვები დაამატეთ თქვენს კუნთების გამაძლიერებელი დიეტა, რომ გახდეს მჭლე. სურათის კრედიტი: აჯა კოსკა / E + / გეტის სურათები ცილა არის ყველა ვარსკვლავის საკვები, რომელიც თქვენს სხეულს სჭირდება კუნთების...
კვების საფუძვლები
მაქსიმალურად ისარგებლეთ მრავალმხრივი მისოთი და დაამატეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი მაკარონის წვნიანში. სურათის კრედიტი: Xsandra / E + / GettyImages თუ მისოს გამოცდილება ძირითადად მოიცავს იმ გემრიელ სუპის წვნიანს, სანამ სუშს დასცინებდით, იცოდეთ,...
კვების საფუძვლები
გაზი და გაბერილი? მოერიდეთ ამ 6 სასმელს, რაც საქმეს უარესად აქცევს
რძიანი ლატე არის ორმაგი ავადმყოფი კუჭის პრობლემების დროს. სურათის კრედიტი: ძონსლი / E + / გეტის სურათები როდესაც თქვენ ცდილობთ გათავისუფლდეთ გაზებისა და შებერილობისგან, უმეტესობამ ვიცით, რომ თავიდან უნდა ავიცილოთ fart გამოწვეული...
კვების საფუძვლები
მეტი თევზის ჭამა დაგეხმარებათ თქვენი გულის ჯანმრთელობის ოპტიმიზაციაში და დარწმუნდეთ, რომ მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს არ კარგავთ. სურათის კრედიტი: South_agency / E + / GettyImages ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამომცემლობის თანახმად, ამერიკელთა დაახლოებით 80 პროცენტი...
კვების საფუძვლები
6 სასმელი, რომელიც დაგეხმარებათ ყაბზობისას
თუ თქვენ გჭირდებათ დახმარება, ნომერზე ორი, მიმართეთ ამ დიეტოლოგების მიერ დამტკიცებულ სასმელებს ყაბზობისთვის, რომ ყველაფერი გადაადგილდეთ. ამ სტატიაში ყავა ჩიას წყალი Ქლიავის წვენი ...
კვების საფუძვლები
4 ყველაზე ცუდი საკვები, რომელიც ვარჯიშის შემდეგ უნდა მიიღოთ, დიეტოლოგების აზრით
თქვენ გსურთ გამოტოვოთ მაღალი შაქრის შემცველი ცხიმიანი საკვები თქვენი ვარჯიშის შემდეგ. სურათის კრედიტი: d3sign / Moment / GettyImages იქნება ეს ბანანი არაქისის კარაქით ან სწრაფი ცილოვანი ბურთი, შეიძლება გქონდეთ წინა ვარჯიშის საჭმლის...
კვების საფუძვლები
პიცა ქოხი გთავაზობთ გლუტენის გარეშე საკვებს – მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ უსაფრთხოა GF დიეტის დროს
პიცა ქოხი გთავაზობთ უგლუტენ მენიუს ნივთებს, მაგრამ რესტორანი სრულად GF არ არის, რაც საფრთხეს წარმოადგენს. სურათის კრედიტი: Astrakan Images / Cultura / GettyImages მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მიიჩნევს Pizza Hut- ს პარასკევ...
კვების საფუძვლები
დიეტოლოგიის თანახმად, 5 ყველაზე ცუდი სადილის საჭმელი შეშუპებისთვის
ხორცის ცხიმოვანმა ნაჭრებმა შეიძლება შეშუპება გამოიწვიოს სადილის შემდეგ. სურათის კრედიტი: KucherAV / iStock / GettyImages სადილის მაგიდას თავს საოცრად არაკომფორტულად გრძნობთ და შარვალს იხსნით. თუ ეს სცენარი ნაცნობად ჟღერს, დროა დაათვალიეროთ კვების...